تدريبات رياضية
تمارين تستهدف عضلات البطن والظهر والذراع والخواصر
في هاذه الأمسية سأقدم لكم تمارين تستهدف مجموعة من العضلات أولاً عضلة البطن بصفة عامة الواجهة الأمامية والجوانب وكذالك الخواصر والكثير من يعاني من تلك الشحوم الزائدة وخاصتًا النساء وكذالك تستهدف عضلة الظهر وأما الذراعين كذالك مستهدفة ولاكن بنسبة قليلة الكثير من يتسائل عن هاذه التمارين بأن تستهدف كل هاذه العضلات نعم أنا أقول لك تستهدف كل هاذه العضلات بطريقتي الخاصة وبتفكيري الخاص وبي إشتهادي أوقدم لكم هاذه التمارين المفيدة وحصرية ومجربة وفعالة 100%،التمارين هاذه فقط في البيت وتسمى بتمارين التزحلق وتكون هاذه التمارين فقط على الأرض وبوزن جسمك وبشيئ بسيط وهوا الوسادة وسوف ترى التمارين هاذه في الفيديو .
فقط إشترك في القناه وإضغط على زر الجرس 🔔 ليصلك كل فيديو جديد وكذالك الضغط على زر الإعجاب وكل هاذا فضلاً وليس أمرًا 🤗
تمارين منزلية
أهم تمارين لشد البطن
تنشيف عضلات البطن
تمارين البطن السفلي
تمارين عضلات البطن
تمارين البطن السفلية
تمارين لحرق الدهون في البطن والخصر
تمارين البطن في المنزل
تمارين البطن الجانبية
تمارين لشد البطن
تمارين عضلات البطن في المنزل
عضلات البطن
تمارين البطن
تمارين شد البطن
تمارين البطن في البيت
تمارين لظهور عضلات البطن
تمارين عضلات البطن في المنزل للمبتدئين
تمارين الظهر
تمارين عضلات البطن في المنزل للمبتدئين
🎀 _ L I K E ❤️ S H A R E ❤️ S U B S C R I B _ 🎀
______________________________________________________________
للتواصل الأعلاني
واتساب 0793016045
هذا الرقم مخصص لاستقبال أي مكالمات شكرًا للجميع 🤗
tadribat riadia
tamarin tastahdif eadalat albatn walzuhr waldhirae walkhawasir
fi hadhih al'umsiat sa'uqadim lakum tamarin tastahdif majmueatan min aleadalat awlaan eadalat albatn bisifat eamat alwajihat al'amamiat waljawanib wakadhalik alkhawasir walkathir man yueani min tilk alshuhum alzaayidat wkhastan alnisa' wakadhalik tastahdif eadalat alzuhr wa'umaa aldhiraeayn kadhaluk mustahdafatan walakan binisbat qalilat alkathir man yatasayal ean hadhih altamarin bi'an tastahdif kula hadhih aleadalat naeam 'ana 'aqul lak tastahdif kula hadhih aleadalat bitariqati alkhasat wabitafkiri alkhasi wabi 'iishtihadi 'awqadam lakum hadhih altamarin almufidat wahasriatan wamujarabat wafaeaalat 100%,altimarin hadhah faqat fi albayt watusamaa bitamarin altazahluq watakun hadhih altamarin faqat ealaa al'ard wabiwazn jismik wabishayy basit wahawa alwisadat wasawf taraa altamarin hadhah fi alfidyu .
faqat 'iishturik fi alqinah wa'iidghit ealaa ziri aljars 🔔 liasilak kulu fidyu jadid wakadhaluk aldaght ealaa ziri al'iiejab wakuli hadha fdlaan walays amran 🤗
tamarin manzilia
'ahamu tamarin lishadi albatn
tanshif eadalat albatn
tamarin albatn alsuflia
tamarin eadalat albatn
tamarin albatn alsuflia
tamarin liharq alduhun fi albatn walkhasr
tamarin albatn fi almanzil
tamarin albatn aljanibia
tamarin lishadi albatn
tamarin eadalat albatn fi almanzil
eadalat albatn
tamarin albatn
tamarin shada albatn
tamarin albatn fi albayt
tamarin lizuhur eadalat albatn
tamarin eadalat albatn fi almanzil lilmubtadiiyn
tamarin alzuhr
tamarin eadalat albatn fi almanzil lilmubtadiiyn
🎀 _ L I K E ❤️ S H A R E ❤️ S U B S C R I B _ 🎀
______________________________________________________________
liltawasul al'aelanii
watisab 0793016045
hadha alraqm mukhasas liaistiqbal 'ayi mukalamat shkran liljamie 🤗