تمرين فل بودي مع شرح
Рет қаралды 4,576
Күн бұрын----------------------------------------------
0:00 المقدمة وخطة اليوم
2:24 التمرين الأول
3:54 التمرين الثاني ونصيحتي مهمة
6:05 التمرين الثالث
8:45 التمرين الرابع
9:55 موقف صارلي وسط الجلسة
10:20 التمرين الخامس
12:06 التمرين السادس
14:03 التمرين الاخير
16:12 نهاية التمرين
16:31 تشويقة للمقطع الجاي
----------------------------------------------
موقع الجزمة: dce12b.myshopify.com?sca_ref=4125851.1hqkGZZZhu
كود الخصم : D3
حسابي: dahabpowerl...
---------------------------------------
رابط التسجيل للتدريب اونلاين: forms.gle/tnq9PAm9VuWygK69A
---------------------------------------
معدات نادي من نوماد: nomadstrength.myshopify.com/c...
كود الخصم(٥٪): D3
--------------------------------------
🔥120,563 subscribers 🔥
@omaryousef9782 Ай бұрын
يعطيك العافية عالفلوق كوتش صالح, هذي تواقيت المقطع -------------------------------------------------- 0:00 المقدمة وخطة اليوم 2:24 التمرين الأول 3:54 التمرين الثاني ونصيحتي مهمة 6:05 التمرين الثالث 8:45 التمرين الرابع 9:55 موقف صارلي وسط الجلسة 10:20 التمرين الخامس 12:06 التمرين السادس 14:03 التمرين الاخير 16:12 نهاية التمرين 16:31 تشويقة للمقطع الجاي
@Sndbad Ай бұрын
يالله كيف أستمتع وأستفيد من شرحك شكرا شكرا
@user-zy4bx3lu9t Ай бұрын
وربي اسطوررررري ربي يقويك ويزيدك ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@fawazabdullah3192 Ай бұрын
اشتقنالك كوتش تعودنا على فيديو او ٢ كل اسبوع طولت الغيبة
@AmjadAlawi-um4ef Ай бұрын
ماشاء الله ماشاء الله تكنيك الدمبل برس يدرس وكانك تلعب بجهاز
@baraaalomari7656 Ай бұрын
مرحبا كوتش عندي اقتراح عن موضوع بسيط للمقطع الجاي تكلم عن فتح الكوع لاقصى مدى مثلا في تمرين الباي هل فتح الكوع لاقصى مده عند النزول مضر ام مفيد
@user-og1nc8op8w Ай бұрын
شكرا متعة بصرية
@abdallahalhosinyalsherif5968 Ай бұрын
إذا أردت أن يحفظ الله عز و جل لك شبابك و قوتك ، فاحفظ نفسك من محارم الله و غطِّ فخذك فإن الفخذ من العورة .
@tamerellaithy9949 Ай бұрын
حتى فى السعودية الناس بيكونوا مجانين قبل الفطار انا كنت فاكر عندنا فى مصر بس 😅 ... توصل بالسلامة يا كابتن صالح
@i30il Ай бұрын
كابتن ما شاءالله جسمك مايحتاج كمال اجسام أصلا جسمك ضخم و كلش حلو و هواي ناس تتمناه
@tamerellaithy9949 Ай бұрын
الجيم زحمة مع إنه قبل الفطار حاجة تفرح 😂
@user-bz2mg6fy5e Ай бұрын
سمعت لو تتمرن العاب الثقيلة لفترات طويله تسبب لك تمزق بالعضلات و العضلات تزيد وزنك وتخليك بطيء
@youSsef-md3wb 16 күн бұрын
لا تسبب تمزق وإذا حدث اصابه ف جدول تمرينك غلط او فيه شيء مش مظبوط
@MzDx Ай бұрын
ابو ذهب انا عالق ديت ليفت 180 اكثر من 6 شهور اقدر اسوي تكرار 2 بس يوم احط 185 ما اقدر ارفعه كل مره كذا ليش يالي احباط 😔
@youSsef-md3wb 16 күн бұрын
متحاولش تجرب نفس الوزن كل مره اتمرن ب اوزان اخف منها وامشي عل جدول و ترفع ال ٢٠٠ أن شاء الله
@ahmadeeakkk-mf8ui Ай бұрын
الله يعطيك العافية كابتن صالح عندي سؤال هل يكفي جلستين لكل تمرين من تمارين كمال الأجسام او لازم ٣ او ٤ أرجو انك تتكلم عن الموضوع بالتفصيل تحية الك متابعك من سوريا
@hoijjz Ай бұрын
حسب جلساتك كم بالاسبوع تقسمها على عدد الايام الي تستهدف فيها العضلة + تحسب شدة تمرينك
@abdullaalmalki Ай бұрын
المنظره تحتاج تنظيف فاالتمرين الخامس 😅
@a3.107 Ай бұрын
كبتن الله يسعدك جاوبني صار لي فترة ابحث عن إجابة، انا العب مكس قريب بديدلفت، وابغا احول هوك قريب والبار يفلت مني اخر العدة وش المشكله ؟ سألت بعض الكباتن قالوا بسبب قصر الاصابع عندي! هل الكلام هذا صحيح
@SBDyo Ай бұрын
اما سبب ال chalk او عندك غلط بطريقة استعمال الهوك
@imadechachoua9424 Ай бұрын
اكيد بسبب chalk اذا كنت تتقن الهوك قريب
@a3.107 Ай бұрын
@@imadechachoua9424 عندك مقطع يوضح لي التكنيك الصح ؟ عشان اقارنه بتكنيكي
@mohammadbargawi7734 Ай бұрын
اذا تتقن الهوك ف اكيد من ال chalk او انك تفلته من الألم هاذي احد السببين فقط
@abdullahmohammed9094 Ай бұрын
يا كابتن انا عمري 14 سنه هل بيصير العب باور ليفتنج ❤
@youSsef-md3wb 16 күн бұрын
اه عادى المهم تبدأ صح
@hahacomehere5412 Ай бұрын
تلعب عدات كثير وماتوصل للفشل والاوزان جدا خفيفة عليك
@user-hq9fn3ph5q Ай бұрын
MMA😮
@user-pn7rb2kj2p Ай бұрын
ياخي تحس الوزن اقل من ٤٠ kg
@yasin2dz508 Ай бұрын
الفروض تغير اسم القنات😅😅
@user-hq9fn3ph5q Ай бұрын
لا هو بيضخم بس
@user-uo2ee8fv7x Ай бұрын
تصحيح الكتابة المفروض تغير اسم القناه معليش معلم مر من هنا طبتم
@someone23580 Ай бұрын
عندك كلمة صح عدلها
@user-uo2ee8fv7x Ай бұрын
@@someone23580 مافهمت
GYM CAIRO
Рет қаралды 1,5 МЛН
Islam Fahmy
Рет қаралды 184 М.
Arab Monsters وحوش العرب
Рет қаралды 566 М.