تدريبات رياضية (تمرين منزلي لساقين قويتين بدون رفع الاثقال).
_في حلقة اليوم إنشاء الله سنعمل بتمارين عضلة الساقين وهاذه العضلة مهمة لأنها هي العمود الذي يحمل جسم الإنسان كاسقف تحمله الأعمدة يجب أن لا نترك هاذه التمارين الساقين ونذهب إلى التمارين في أعلى الجسم لا يجب أن نركز على تمارين الساقين ليكي نحافظ على الإرتكاز الصحيح والقوي لي جسم الانسان ،عزيزي المشاهد لاتذهب إبقا معنا في هذا الفيديو ليكي نشاهد مع بعض هاذه التمارين الرائعة والمذهلة لعل يوجد من المبتدئين من لا يعرف عن مثل هاذه التمارين في تدريباته من قبل سوف يراها اليوم في هذا الفيديو .
فقط شغل هاتفك وإبقى معنا مدة هذا الفيديو الملهم والمفيد للجميع ولا تنسى أيضًا الإشتراك في قناتنا المتواضعة والضغط على زر الجرس 🔔 ولاكن فضلًا وليس أمرًا 🤗 ليصلك كل ماهوا جديد ومفيد للجميع،وأيضًا حاول أن تشارك ما يعجبك من هاذه المقاطع من فيديوهاتنا مع أصدقائك لتعم الفائدة ونستفيد جميعًا .
تمرين الأرجل بدون معدات
تمارين لساقين قويتين
ساقين قويتين
أقوى تمارين رجل في المنزل بدون أدوات
تضخيم عضلات الأرجل بدون رفع الاثقال
تمارين رجل في البيت بدون أدوات
تمرين منزلي
تمارين الأرجل في المنزل
تمرين جسر الساق الواحدة
تمرين رجل للمبتدئين
تمرين رجل في المنزل
أقوى تمرين رجل في البيت
تمارين الأرجل في البيت
روتين ممارسة التمرين في المنزل
أبو أنس تمرين رجل في البيت
أقوى تمرين رجل
تمارين بدون معدات
تمارين للرجال والنساء منزلية
تمرين رجل في البيت
- وشكرًا للجميع -
💐 _ L I K E 💓 S H A R E 💓 S U B S C R I B _ 💐
________&_____________&______________&_____________&______
للتواصل الأعلاني
واتساب "0793016045".
هذا الرقم مخصص لاستقبال أي مكالمات شكرًا للجميع 🤗
tadribat riadia (tmrin manziliun lisaqayn qawiatayn bidun rafe aliathiqiala).
_fi halqat alyawm 'iinsha' allah sanaemal bitamarin eadalat alsaaqayn wahadhih aleadalat muhimat li'anaha hi aleamud aladhi yahmil jism al'iinsan kasquf tahmiluh al'aemidat yajib 'an la natruk hadhih altamarin alsaaqayn wanadhhab 'iilaa altamarin fi 'aelaa aljism la yajib 'an nurakiz ealaa tamarin alsaaqayn liki nuhafiz ealaa al'iirtikaz alsahih walqawii li jism alainsan ,eazizi almushahid liatadhhab 'iibqan maeana fi hadha alfidyu liki nushahid mae baed hadhih altamarin alraayieat walmudhhilat laeala yujad min almubtadiiyn man la yaerif ean mithl hadhih altamarin fi tadribatih min qabl sawf yaraha alyawm fi hadha alfidyu .
faqat shaghl hatifik wa'iibqaa maeana mudat hadha alfidyu almulham walmufid liljamie wala tansaa aydan al'iishtirak fi qanatina almutawadieat waldaght ealaa ziri aljars 🔔 walakan fdlan walays amran 🤗 liasilak kulu mahuu jadid wamufid lljmye,waydan hawal 'an tusharik ma yuejibuk min hadhih almaqatie min fidyuhatina mae 'asdiqayik litaeumi alfayidat wanastafid jmyean .
tamrin al'arjul bidun mueidaat
tamarin lisaqayn qawiatayn
saqayn qawiatayn
'aqwaa tamarin rajul fi almanzil bidun 'adawat
tadkhim eadalat al'arjul bidun rafe alathiqal
tamarin rajul fi albayt bidun 'adawat
tamrin manzili
tamarin al'arjul fi almanzil
tamrin jisr alsaaq alwahida
tamriyn rajul lilmubtadiiyn
tamrin rajul fi almanzil
'aqwaa tamrin rajul fi albayt
tamarin al'arjul fi albayt
rutin mumarasat altamrin fi almanzil
'abu 'anas tamrin rajul fi albayt
'aqwaa tamrin rajul
tamarin bidun mueidaat
tamarin lilrijal walnisa' manziliatan
tamrin rajul fi albayt
- wshkran liljamie -
💐 _ L I K E 💓 S H A R E 💓 S U B S C R I B _ 💐
________&_____________&______________&_____________&______
liltawasul al'aelanii
watisab "0793016045".
hadha alraqm mukhasas liaistiqbal 'ayi mukalamat shkran liljamie 🤗