طريقة سحرية للمشي تجعلك تفقد كل وزنك الزائد | كيف تجعل المشى ساعة يوميا حارق للدهون
Рет қаралды 1,466,174
Күн бұрынانسف دهونك وبسرعة وتخلص من دهون البطن العنيدة. عالج السكر بدون دواء و بدون تكاليف و احمي القلب والشرايين. حفز هرمون الشباب و تخلصي من التجاعيد ... كل ذلك عند المشي ساعة يوميا. ...لا تتناول الطعام قبل المشي ابدا قبل مشاهدة هذا الفيديو
سؤال الحلقة :
كم مرة تمشي في الاسبوع وكم ساعة ؟
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
مصادر الحلقة
فوائد المشي: ماذا يحدث عند المشي يوميا
bit.ly/3n5vSaV
👇👇👇👇👇رقم العيادة على الانستجرام
الانستاجرام / samarasketolife
الموقع الالكتروني samaraketolife.com/
مصادر الحلقات regeem.com/
الفيسبوك / samarasketolife
تويتر / ahmadsaeedsama2
السناب شات / samarasketolife
التيك توك vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/
----------------------محتوى الحلقة
0:00 - مرحبا وكيف الحال ومحتوى الحلقة
1:45 - كم كيلو يمشي الانسان الطبيعي يوميا
3:03 - كم افضل مدة للمشي يوميا
3:30 - ماذا يحدث للجسم عند المشي يوميا
5:45 - فوائد المشي نصف ساعة
7:50 - كم تخسر من وزنك عند المشي نصف ساعة يوميا
8:25 - فوائد المشي ساعة يوميا
9:00 - كم يحرق جسمك دهون عند المشي
9:30 - فوائد المشي ساعة ونصف يوميا
10:22 - ايهما افضل المشي السريع ام البطئ
10:47 - فوائد المشي بعد ثلاثة ايام
11:25 - جسمك بعد عشرة ايام من المشي
12:27 - ما افضل وقت للمشي
13:30 - متى افضل المشي قبل الاكل او بعده
13:50 - نتائج وفوائد ممارسة المشي بعد شهر كامل
15:45 - كم مرة امشي في الاسبوع لخسارة وزني
16:16 - سؤال ونهاية الحلقة
samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
#احمد_سمارة #المشي #فوائد_المشي #رياضة_المشي #المشي_يوميا #المشي_صباحا #المشي_مساء #مشي #تغذية_علاجية #الصحة #الصيام_المتقطع #السمنة #حرق_الدهون #خسارة_الوزن #الرياضة #تمارين
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto
@samarasketolife Жыл бұрын
كم مرة تمشي في الاسبوع وكم ساعة؟ لا تتناول الطعام قبل المشي ابدا قبل مشاهدة هذا الفيديو أحجز موعدك الآن وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني samaraketolife.com/
@aminechellouf3408 Жыл бұрын
أستاذ هل المشي 10000خطوة يجب أن تكون متواصلة أم يمكن توزيعها علي مدار اليوم مثلا أن تمشي 5000 خطوة في الصباح و 5000 خطوة في المساء
@user-rs2sv3kf1i Жыл бұрын
بعد انشر فوائد صحيه للجسم دكتور
@saadmohsen916 Жыл бұрын
امشي اكثرمن نصف ساعه يوميا
@umhussain943 Жыл бұрын
امشي يوميا تقريبا 5000 او اكثر بشوي بشكل متقطع من غير شغل البيت
@umhussain943 Жыл бұрын
دكتور لو سمحت هل ضروري انت تكون الساعة ونصف مشي مستمر ام يمكن ان بكون متقطع
@dahidmane6928 Жыл бұрын
اكثروا من الإستغفار مع رياضة المشي لتعم الفائدة النفسية والبدنية
@user-on8xr1xz1h Жыл бұрын
الحمد لله هيك اعمل
@hassandafir4830 Жыл бұрын
استغفر اللله العظيم الذي لاالاه الاهو الحي القيوم واثوب اليه
@msaferbellaanwan6178 Жыл бұрын
سبحان الله والحمد لله و لا اله الله و الله اكبر وصلي الله علي سيدنا محمد
@monetagreat7981 Жыл бұрын
بالفعل الاستغفار خلال المشي جداً عظيمه
@azizelkanfoud1996 Жыл бұрын
حفظ القرآن أثناء المشي افضل شيء هذا ما اقوم به مع كل حصة مشي أكرر الآيات التي اريد حفظها عن طريق السماع سماع تسجيل صوتي للقرآن اكثر من مرة إلى أن انتهي من حفظ الآيات القرآنية وان شاء الله حفظ القرآن كاملا بفضل الله
@imadjazairi4024 10 ай бұрын
تعرضت سابقا لازمه نفسيه خطيره صرت امشي ١١ كم يوميا وصلي على النبي كل صحتي وحياتي فرقت كليا والحمد لله
@likhadi1271 9 ай бұрын
ساعدك المشي على تجاوز الإزمة؟
@dr.may.physiology7034 9 ай бұрын
صحة وعافية
@zakariaimrass5333 8 ай бұрын
سلام
@fatimabarakat6317 8 ай бұрын
❤
@HhGg-om1uh 4 ай бұрын
عليه افضل الصلاه والسلام
@azoozllll7306 8 ай бұрын
اكثرو من ذكر الله والاستغفار والدعاء اثناء المشي ❤❤
@lubnaal-hamdani6669 4 ай бұрын
جزاكم الله خيرا على التذكير .
@lhadipayetloubna5310 10 ай бұрын
انا امشي ساعتين في اليوم من شهر و نقص وزني و لاحضت اني استرجعت نشاطي بعد ما كنت تعبانة كل اليوم ❤
@maya_1855 10 ай бұрын
كم نزلتي
@retalsebaey143 6 ай бұрын
كيف تدرجتي لوصلتي لساعتين ماشاء الله
@user-lp3hd4on6i 3 ай бұрын
وانا بمشي ساعتين من شهرين الحمد لله تحسن ملحوظ
@user-ki5is6bd1x 2 ай бұрын
دفعة واحدة أو مقسمة ؟
@user-ki5is6bd1x 2 ай бұрын
@@user-lp3hd4on6iدفعة واحدة أو مقسمة ؟
@TheFadian Жыл бұрын
نعم انا امشي 10000 خطوة يوميا علما عمري 61 سنه ونزل وزني وتحسنت كل فعاليات الجسم وانا مسرور بذلك
@ssyy9026 Жыл бұрын
يعطيك العافيه
@sawcenalimmessiad900 Жыл бұрын
من فضلك كم من مدة زمنية وهل كان مشي سريع او ببطئ. اشكرك
@MuslimaReels Жыл бұрын
@@sawcenalimmessiad900كل 10 دقايق الف خطوة تقريبا اذا كان المشي سريع شوي
@tntalameri5500 11 ай бұрын
كفووو
@Ali_Alali 10 ай бұрын
@@MuslimaReels المشي العادي 10 دقائق تقطع 750 متر
@user-dy6yp6ze1s Жыл бұрын
نصيحة نصيحة لاتنسى مع المشي ان تكتسب فضلا ثانيا هو صحتك وذكر الله اكثر من الاستغفار وانت تمشي
@fofobella2633 Жыл бұрын
معاك حق انا مداومة على الاستغفار مع المشي ساعة واحس براحة جسدية ونفسية
@user-so1dh9wk2j Жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@user-fn9ho1lk1m Жыл бұрын
افضل طريقه اجر وفي نفس الوقت اشغل نفسي
@Fathia-tanja Жыл бұрын
مع الصلاة الابراهيمية
@raniamortada8343 Жыл бұрын
نصيحة حلوة أوى أوى ،، إن شاء الله نعمل كدة ربنا يجعلها فيى ميزان حسناتكم يارب
@kukuyemen 2 ай бұрын
أهم شيء عند ممارسه رياضيه المشي شراء حذاء رياضي أصلي سكيتشرز حتى وإن كان غالي بعض الشيء إلا انك لن تشعر بأي الالام نهائياً و سيكون المشي ممتع و مريح
@user-wl2tz8xe2x 7 күн бұрын
اسعارهم غاليه عندنا للاسف
@hanamoh75 10 ай бұрын
كل يوم 60 دقيقة من 14/07/2023 الى 18/08/2023 خسرة 21 كيلو مع التزام اكل صحي بدون مقالي ولا سكر كان وزني 139 كيلو الان 118 كيلو مع نشاط رائع
@hfccdefffv6016 10 ай бұрын
مشاءالله تبارك الله. الله يتمم عليك الصحه والعافيه شلون قدرت تمشي ساعه وانت بهذا الوزن. لان الجسم ثقيل
@user-ug4io9mc1g 8 ай бұрын
استمر وكن ذا عزم وبارك الله لك
@AA-ql1tp 2 ай бұрын
برافو، واستمر ي بطل
@moulaylahmar767 2 ай бұрын
السلام عليكم ممكن اعرف الاكل وتوقيت الاكل وأوقات الرياضه شكرا
@shadiasy5037 Ай бұрын
برافو برافو
@thedoshka6913 Жыл бұрын
انا كان وزني ١٧٠ كيلو من سنتين بلشت امشي كل يوم وتدريجيا زدت بمدة المشي انا اليوم وزني ٩٥ كيلو المشي اكبر. دواء كلام الدكتور مليار بالمية صحيح كل كلمه قالها انا عشتها و شفتها 👍👍
@SouadSouad-wo7bt Жыл бұрын
ماشاء الله
@its_9bdo Жыл бұрын
اكيد مسوي دايت ومشترك في نادي او تمارين في البيت لان مستحيل كل هذا الوزن بدون دايت تاكل وجبات صحية اكيد
@saleh.a.a9583 Жыл бұрын
@@its_9bdo بصرف النظر ماذا عمل ال ح ق ي ق ه إنه إنجاز بدون عمل جراحي سريري!!!!وكان الله في عون كل إنسان يعاني من السمنه المفرطه تحياتي لكم جميعا من السعودية.
@noramohamed2703 Жыл бұрын
بجد معقول انا ٥٢ سنه ووزنى ١٠٠ كيلو مش بحب الريجيم ونفسى اخس لان عندى خشونه ركبه وكوليسترول زياده
@user-il5en5yy4t Жыл бұрын
الأبعاد عن النشويات والسكر ممتاز ايضا
@khadijazidani476 11 ай бұрын
انا بديت امشي مدة خمسة ايام و الحمد لله اتغيرت نفسيا و جسديا و عقليا ووزني بدا ينزل سبحان الله
@rabahabuspetan75 6 ай бұрын
انت بدأت التدخين. وانا عمري خمس عشر سنه واليوم عمري خمس وستون سنه. صارلي ثلاث شهور موقف التدخين. واحس بشعور أحسن من قبل
@user-il1my4iv2o 3 ай бұрын
احسنت وانا تركت الدخان ومرتاحة جدا اتمنى ان تثبت يا عزبزي
@hanandeeb7297 3 ай бұрын
موفق نشالله تضل بلاه لما تشتهي تدخن اعلك علك او اشغل حالك بشي بدو تركيز ونشالله تضل هيك
@hanandeeb7297 3 ай бұрын
مو ضروري تمشوا عشرة الاف خطوة المشي من تلت ساعة لنص ساعة الاحسن لاتعقدوا الناس بعدد الخطوات امشوا اربع او خمس ايام وارتاحوا يومين حاولوا لما تروحوا تتسوقوا تمشوا ولاتعتمدوا عالسيارة حاولوا تستعملوا الدرج اكتر من المصعد ابعدوا عن الاكل المقلي والاكلات الحاهزة والمعلبات يلي بتكتر فيا نسبة السكر اعتمدوا عالاكل المطبوخ بالبيت احرصوا ع اكل السلطة قبل او مع الطعام لتخففوا كمية الاكل استبدلوا الحلويات بالفواكه السكر الطبيعي افضل من المصنع ومع الوقت بتلاحظوا قدرتوا تعيشوا بلا حلويات التمر بياعدكن تبعدوا عن الحلويات كلو تمرة او تلاتة باليوم فيكن قبل الاكل تشربوا كاسة مي او تنتين وتبلشوا بسلطة هيك بتشبعوا اسرع وكمية الخبز بتقل مع الاكل لأن بتشبعوا بسرعة ومع مشي عالقلية نص ساعة بتنحفوا وتذكروا الصبر الصبر وكلشي بيجي بسرعة بروح بسرعة يعني حبوب التنحيف وهالامور متل ريجيم قطع الخبز والنشويات بيعطي نتيجة فورا بس ماحدا بيقدر يعيش كل عمرو بلا خيز او رز اما يلي يتبع الكلام يلي كتبتوا بينحف 12:04 ❤
@user-un8ml7od9d 2 ай бұрын
الله يحسن الخاتمه
@user-mx6qh1cr1c Ай бұрын
احسنت بارك الله فيك اول شي احتسب تركه نهائياً لأجل الله عز وجل ثانياً لانك ستسأل عن المال الذي انفقته فيه ثالثاً لأجل صحتك والانسان كل مايكبر تضعف اعضاء جسمه ومنها الرئتان وكثير من كبار السن ندموا آخر حياتهم انهم عرفوا التدخين واستمروا عليه فانت ياأخي احمد الله انك وفقت لتركه وابتعد عن الجلساء المدخنين عشان لاتشتاق له وبترتاح بإذن الله وحاول تتواصل مع وحده مكافحة التدخين يعطونك جرعات تساعدك في الابتعاد عنه نهائياً وموفق
@alturabisaad3129 2 ай бұрын
اليوم 11/ 4 / 2024 بدائت تحدي المشي ..❤ .لايك عندما تشاهدون الفيديو
@RemaDado Ай бұрын
وين صرت
@user-mx6qh1cr1c Ай бұрын
هاه باقي قد التحدي 😆
@RemaDado Ай бұрын
@@user-mx6qh1cr1c انا مستمرة الحمد لله
@user-pt5gz3sg3n 26 күн бұрын
وانا انشالله ابدأ من بكرى ... ❤❤❤❤
@emmynj566 24 күн бұрын
مازلتي على التحدي و كم خسرتي وزن؟؟
@farishussein3105 Жыл бұрын
امشي كل يوم ما لا يقل عن 15000خطوة وقبل فترة حطمت الرقم القياسي ومشيت 27 كيلومتر. ولله الحمد وللعلم عمري 55 سنة.
@mounamouna6430 Жыл бұрын
Bravooooo
@noodizori3685 Жыл бұрын
وانا قريبة من عمرك اتمنى لو امشي بدون المشي زيادة وزن سريعة مما جعلتني مرهقة وأشعر بالكسل كل تفكيري كيف ابدأ المشي من جديد وتنشيط جسمي وخسارة الوزن الزائد
@user-wn3sr7kd3t Жыл бұрын
٥٥ توك يعني شباب
@djoudabella4716 Жыл бұрын
الله يعطيك الصحة والعافية
@farishussein3105 Жыл бұрын
@@djoudabella4716 ونسأل الله تعالى أن يحفظكم وأن يرزقكم السعادة في الدنيا والآخرة
@mohammadalotibi7141 Жыл бұрын
من ترك المشي قد يتركه المشي يوما ما
@sihem12345 9 ай бұрын
غدا سأبدأ تحدي المشي وسأعود بعد سنة في 3سبتمبر 2024 ان شاء الله ان كنا من الأحياء ،لأكتب كم أصبح وزني ،اليوم وزني 78كلغ عمري 39سنة كنت محتاجة جرعة حماس وكلامك يا دكتور القطرة الي افاضت الكأس سأعود أن شاء الله 🤗🇩🇿💪
@hocinPetit-xd5df 9 ай бұрын
نفس نفس البلد ونفس العمر ونفس الميزان العام الجاي انشاء الله نديروا التقييمات تاعنا
@sihem12345 9 ай бұрын
@@hocinPetit-xd5df بالتوفيق ان شاء 💪✌️🇩🇿 بعد سنة نرجعوا ونكتبو النتائج
@hocinPetit-xd5df 9 ай бұрын
المهم دير قلبك برك
@sihem12345 9 ай бұрын
@@hocinPetit-xd5dfسجلت في صالة رياضية وبدأت التدريب 💪✌️
@hocinPetit-xd5df 9 ай бұрын
وماتنساش الريجيم مع الرياضة انا وزنت روحي البارح نقصت 2كلغ المهم للأمام وماتفشلش لازم تكون عندك ارادة قوية
@user-bv9mt8nu3o 4 ай бұрын
انا أمشي ساعه خلال اسبوع واحد شفت تغير كبير في جسمي ونشاطي زاد ونفسيتي عال العال وصرت انام نوم مريح واحس براحه مش طبيعيه الحمدلله رب العالمين على الصحه والعافيه ..
@saadelemam1266 Жыл бұрын
انا المشي والركض بالنسبه لي عاده منتظمه من أكثر من ٤٠ سنه وعمري إلان ٦٧ سنه ومنتظم علي آلركض والمشي لمدة عشر سا عات اسبوعيا والحمد لله فعلا الركض والمشي رياضه ممتعه وتشعرك بالبهحه
@raniamortada8343 10 ай бұрын
ماشاء الله ربنا يديكم صحة وعافية
@baydaajasim4331 8 ай бұрын
ما شاء الله
@ragaabohs1674 Ай бұрын
اكيد ما مبين عليك العمر بما انك بتمارس الرياضه منذ 40 سنه
@Bu_Fr7 Жыл бұрын
في ميزة ممتازة استفدتها من المشي يوميا و هي اني استمع الى كتب صوتية او بودكاست مفيد يمر الوقت و استفيد جسديا و نفسيا و ذهنيا
@faridghaly7668 Жыл бұрын
ممكن ترشحي إحدى هذه الكتب؟؟
@faridghaly7668 Жыл бұрын
ممكن ترشحي إحدى هذه الكتب؟؟
@Bu_Fr7 Жыл бұрын
@@faridghaly7668 حسب اهتماماتك حاليا اسمع كتاب رائع اسمه نظرية الفستق بالانجليزي سمعت كتاب اسمه Atomic Habits او عادات ذرية
@nagatahmed6441 Жыл бұрын
انا المشى أصبح إدمان وحاجه ملحه لو تكاسلت لانى أشعر بضيق ان لم أمشى وبأرجع بكميه دوبامين هايله تريح النفس والأعصاب
@user-dy6yp6ze1s Жыл бұрын
انا استفدت بالمشي يوميا مقدار 10 km على جهاز المشي وانا اشاهد لبرامج احبها على يوتيوب
@lochyanaloulu6712 Ай бұрын
تجربتي مع المشي . صح كلامه . انا من النوع لو شفت نتيجه بتحمس . كنت ٧٩ و مع المشي بتحس انه جسمك استجاب بتبدا لا شعوريا تقلل اكل . و هنا الرحله الممتعه . انك تبدا تنقص في الميزان ❤ بتلاقي انه منت جوعان و مبسوط على جسمك الي جالس يحرق . لا شعوريا دخلت في الصيام المتقطع من قبل ما اعرفه . ايام صيام متقطع و ايام اكل كل شي نص الكميه او ربعها . الحمد لله في ٣ شعور خسرت ٢٠ كيلو . سرت امشي كتير و جسمي اتعود و صرت اتريض في البيت رقص خفيف و مقاومه خفيفه . من غير تعب ولا حرمان .
@roserose2486 22 күн бұрын
في اي وقت تمشين ممكن رد صباحا لو عصرا لو مساءا
@abdullahmohamed4254 2 ай бұрын
بإذن الله انهاردة هبدأ امشى بعد صلاة العشاء وارجع اصلى قيام الليل وارجع بعد سنه واقولكم على النتيجه ❤18/4/2024
@AsmaaAli-xq1mg Ай бұрын
بشر
@aadelaldhbhani146 Ай бұрын
منتظرين إن شاءالله
@user-jf4iu7ni1k Ай бұрын
انا بانتظارك إستنت ❤
@user-pw5vc9xy9y Ай бұрын
بالتوفيق يارب ولاتنسى قول ان شاء الله ...
@user-mx6qh1cr1c Ай бұрын
قل ان شاء الله والمفترض تعطينا النتيجه نهاية كل شهر من باب التحفيز .. بعد سنه 😅
@husseinassad2674 Жыл бұрын
انا امشي يوميا سبعة الى عشرة كيلو متر منذ اكثر من عشرين سنة وعمري ٧٣ سنة ووزني ٦٣ كيلو وصحتي جيدة جدا حمد لله
@user-xs9ch4hz1r Жыл бұрын
هل تمارس المشي مع رجيم
@iLyesshajji Жыл бұрын
@@user-xs9ch4hz1r اذا كان المشي اسلوب حياة لا تحتاج حمية بل نظام اكل صحي دائم
@lahoussineelmelh2102 Жыл бұрын
صحيح المشي يزيد الجسم نشاط وحيوية بالإضافة إلى خفة الحركة دون أن ننسى ان المشي يبعث التفاؤل في النفس ونوم مريح
@LamyaaJawad-vq7yr 6 ай бұрын
😂امي
@ZachGunem 3 ай бұрын
انا بدأت رياضة المشي عام 2005 وكنت بذلك الوقت بالكاد استطيع إكمال 1 كيلو والان أصبحت اجري في المرة الواحدة قرابة 20 كيلو بدون الشعور بالتعب ولله الحمد.
@user-ki5is6bd1x 2 ай бұрын
هل المشي لفترات متفرقة أو مرة واحدة ؟
@rainrain9546 10 ай бұрын
انا بمشي يوميا لمدة أقلها ساعة و نصف و اخدت فوائد المشي كلها و الحمد لله
@nooramohammed2560 Жыл бұрын
المشي اجمل شي بالدنيا انا امشي ساعتين باليوم لمده 6 ايام في الاسبوع حوالي 13000 الف خطوه والحمد لله صحتي زينه وصار المشي اجمل عاده بالنسبه لي
@mohamedeleraky6683 Жыл бұрын
How old r u?
@user-pm4bw4dl2p 11 ай бұрын
قليله الخطوات
@nazem3079 10 ай бұрын
ممتاز ..استمر بهذا
@user-bc9gh9xm3v 8 ай бұрын
مع الرجيم لولا
@MysteryMinisFun 8 ай бұрын
بعد الاكل والا قبل ؟
@user-sj2ud1fx2p 11 ай бұрын
اليوم بدايتي 15 دقيقه وتعبت يارب تقوى عزيمتي وأستمر
@fafafafa5728 5 ай бұрын
استمري ابنتي اوابني انا سني فوق الاربعين وبمشي كل يوم ساعة بتحس بحس بنشاط وبحيويه
@salmaziyad5324 4 ай бұрын
ما شاء الله خالتو الله يعطيكي عافيه@@fafafafa5728
@user-cq1if7bt1z 3 ай бұрын
@@fafafafa5728 صدقت العافية درجات
@user-cq1if7bt1z 3 ай бұрын
العافية درجات من خلال الممارسة تتدرج الى الافضل انا في البداية كنت اتعب بل اهلك من المشي خلال ساعة لكن خلال الاستمرار صار امر طبيعي امشي حالياً ساعتين ولا اشعر بالتعب مثل ماكنت احس سابقاً
@user-um2bd1vs8h 2 ай бұрын
بدأت بعشر دقائق وتعبت ومع الاستمرار.. الان والحمد لله ساعتين
@user-wb3jk4bd9v Ай бұрын
انا وزني 86كيلو طولي 166بلشت امشي صارلي كم يوم مع تخفيف من الاكل هدفي يصير وزني 65كيلو يارب يتحقق لبالي راح ارجع وخبركم
@RemaDado Ай бұрын
وانا كمان معك
@user-nz9vg5yw8h Ай бұрын
بشر كم وصلت
@Sophia98769 Ай бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@MSTAFA1010T 27 күн бұрын
نفس طلبي 😂
@lailatv2037 5 күн бұрын
فين وصلتي؟؟؟
@ladorablesirinesisi870 2 ай бұрын
انا من الناس الكسولة لي تتعب سريعا لاكن هذا الفديو افادني كثيرا و حمسني على بدء المشي سابدا اليوم بإذن الله تعالى بهدف انقاص الوزن شكرا ❤
@mriamh3530 Жыл бұрын
امشي وحط سماعات تسمع قران أو تذكر الله مع الاستغفار والصلاة على محمد صلى الله عليه وسلم وقول سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم والحوقله طاقه ايمانيه مع اكتساب صحه والمشي مفيد للجميع
@-.bensalem.-3243 Жыл бұрын
هل تمشي ساعة في نهار او اكتر
@HAWRAA216 11 ай бұрын
كيف نستغفر مع اللهته والتنفس السريع بالكاد نمشي
@naimafarhat1961 Жыл бұрын
أنا معتادة على المشي يومياً لنصف ساعة ولكن بعدما استمعت لحضرتك عزمت امشي باذن الله ساعة واشكركم على هذا الدرس القيم
@samarasketolife Жыл бұрын
ما شاء الله استمري
@user-sv9nr8ch9o Жыл бұрын
انا عندي معدل المشي اليومي 17200 خطوة في اليوم مع يوم راحة بالكاد امشي به 5000 خطوة
@monuirmonuir5022 Жыл бұрын
@@usernameutuber3466 يعني ينصب على الناس
@dr.sameralhamdany2826 Жыл бұрын
@@samarasketolife المشي لازم متواصل ؟ اني اروح ع الدوام مشي وارجع مشي للبيت تقريبا ربع ساعه طول الطريق من غير الحركه بالدوام تنحسب نصف ساعه لو لازم متواصله؟؟؟
@diaaalfarawan8634 Жыл бұрын
اما شخص الحق بان يقول ما يشاء من دون ان يدعي ماليس له او ملكه وعلى المتلقي ان يكون ذا وعي واضح ليستقبل ما يفيد ويترك ما يضر وانا لا اعرف هذا الشخص ولكن ما قاله انا اعرفه وصحيح مية بالمية وانا لست طبيبا ولا ادعي ذلك ولكن .. احترمه واقدره لان بعض البشر لا يتلقى المعلومة الا بطريقة منمقة ومنسقة وهذا ما فعله هذا الشخص .. له مني كل التحية على هذه الحلقة واذا ادعى بانه دكتور فلا اعلم شكرا
@ZoZo.Kamanozo 9 ай бұрын
كان وزني 290 كيلو ابتديت امشي 10 دقايق يوميا حاليا وزني 200 كيلو بعد 6 شهور وبقدر امشي لمدة نصف ساعة متواصلة كلام الدكتور صحيح
@user-kn4tu1qc2g Күн бұрын
ما فهمت
@user-ml4ly7vj6w Ай бұрын
بدأت المشي من اليوم الأول من الشهر الخامس من سنة 2024 وانا شاء الله ارجع لكم بعد شهر أشوف النتيجة علما أنه وزني 83 كغم 😊 وأنا قصير جدا
@user-nz9vg5yw8h Ай бұрын
كم صار
@emmynj566 24 күн бұрын
واصلتي المشى كم صار وزنك
@someoneelse7053 19 күн бұрын
انا وزنى ٩٨ كيلو بدأت الإمتناع عن الخبز والسكر تنظيم طعام والمشى بدأت اول شهر يونيو وبعد شهر هقول النتيجه ابدأوا معى الصحه أهم من الطعام والكسل اللهم انى أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والجبن واللخل وغلبه الدين وقهر الرجال ادعو لى ربى يشفينى
@user-lw5vf4ni5o Жыл бұрын
انا بيني وبين السكري خطوه رغم اني ما احب السكر ولا الكاكاو واليوم رحت الممشى وانا اسمع الفيديو شكرا لك ربي يرزقك الجنه اللهم امين ولايضيع تعبك هبا منثورا
@koky3692 Жыл бұрын
الي ٤ أيام بمشي ساعة ونص مع رياضة ٤٥ د وفعلا حسيت بفرق بجلدي وبطني وبعد هالفيديو رح استمر بثباااات😻
@zbe852 Жыл бұрын
الله يعطيك العافة إلك والدكتور المحترم بس عندي كرش حسيت إنه المشي خفف شوي من بطنك وقديه المدة وهل المشي سريع الله يوفقك على كل حال بجاه هاليوم الفضيل
@karimaismailialaoui1819 Жыл бұрын
كلام صحيح. شكرا 🙏
@its_9bdo Жыл бұрын
أكيد مع تغير في مواعيد الاكل وتغير الاكل بنفسو
@zbe852 Жыл бұрын
@@its_9bdo كلامك صحيح
@Travel.Attractions 10 ай бұрын
بجد بطنك نزلت من المشي بعد قد ايه كده؟ اسابيع او شهر؟
@user-nu2ez4do6z 3 ай бұрын
جزاكم الله خيرا...استفدت كثيرآ ... إن شاء الله اطبقه حرفيآ
@rose-hs7ny 5 ай бұрын
شكرا كثيرا لهده المعلومات الشيقة و التفسير الجيد
@fadiaabolgd2993 Жыл бұрын
انا بحب المشي كثير، وبمشي بس مش دائما، خاصه بالشتاء مابمشي، بس بابا الله يرحمه كان يمشي وعلمنا عل المشي توفي وعمره ٨٥ سنها وليس معه اي مرض، وكان رشيقا ووزنه ٦٠ كغ
@mahmoudsayed865 Жыл бұрын
الحمد لله انا امشي يوميا ١٣ كيلو بمعدل ٣ ساعات
@user-ki5is6bd1x 2 ай бұрын
دفعة واحدة أو مقسمة ؟
@Emansayedzayan 9 ай бұрын
الله يبارك لحضرتك
@abdelatiftaouil6737 4 ай бұрын
شكرا لك على التوضيحات الهامة، والعامة، حفظك الله ورعاك
@FarahFarah-np9qe Жыл бұрын
شكراً من القلب لك على هذا الشرح الكامل ❤
@ahmedelgharib4065 Жыл бұрын
والله يا بروفيسور غيرت حياتنا تماما . الفضل لله ثم لحضرتك فى ثقافتنا الصحية. تحيات أهل مصر لحضرتك
@nenatunis3891 9 ай бұрын
أرقى دكتور في الدنيا .... الله يعطيك كل خير .... بالنسبة الي من الناس الي بحبو المشي و ما بعرفو يعيشو بدون المشي
@wahibatemame939 9 ай бұрын
جزاكم الله خير ❤
@mo_hz0785 Жыл бұрын
بصراحه انا احب المشي واجري والعب حديد والحمدلله # المشي له فوائد كثيرة ❤ وجميع انواع الرياضات الاخرى انصح بالرياضات عامة مهما كانت مختلف
@hademhashem6978 Жыл бұрын
كل يوم بمشي اقل شي ٥٠ دقيقة احيانا مع شوية هرولة نزلت ١٤ كيلو مع اكل متوسط خلال ٤ تشهر
@user-ki5is6bd1x 2 ай бұрын
دفعة واحدة أو مقسمة ؟
@hademhashem6978 2 ай бұрын
افضل شي المسي بعد ساعتين من الغدا ومشي ساعة يوميا @@user-ki5is6bd1x
@larakrofft2000 5 ай бұрын
بارك الله فيك ع المعلومات…كثروا من الاستغفار وذكر الله أثناء المشي للزيادة الفايدة البدنية والنفسية ❤
@GgGg-vn8ej 10 ай бұрын
ألف شكر على المعلومات القيمه الله يخليك ويحفظك يارب ❤❤❤
@user-gn6zq7zz5x Жыл бұрын
هل أجد من يصلي على النبي اليوم صل الله عليه وسلم
@FatimaFati-yk7ie Жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
@user-gn6zq7zz5x Жыл бұрын
@@FatimaFati-yk7ie ⚘️⚘️⚘️⚘️
@tabanjathuraya8698 Жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@user-gn6zq7zz5x Жыл бұрын
@@tabanjathuraya8698 💗💗💗
@MoniaRiahi-qb4qt 8 ай бұрын
عليه افضل الصلاة وازكى السلام
@sehamsabek4550 Жыл бұрын
انا بحب المشى جدا جدا واستفدت كتير من الفيديو ربنا يجعله فى ميزان حسناتك 🙏 😊
@RazibaoueneSamis 6 ай бұрын
اشكرك أخي الكريم علي هذه النصائح المفيدة والمعلومات القيمة وبارك الله فيك
@sabahsaloo6235 6 ай бұрын
جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم
@brightfuture4773 Жыл бұрын
الحمد لله امشي ١٠٠٠٠خطوة باليوم وأشعر بالسعادة وانشراح الصدر
@hayethachedkhanfir1549 Жыл бұрын
عمري66 سنة نمارس رياضة المشي ما يقرب عن 35 سنة كل يوم امشي ساعة لا اعرف طبيب ولا دواء والحمد الله
@salehaljahwari4768 Жыл бұрын
ما شاء الله وربي يعطيك الصحة والعافية
@aliredah453 Жыл бұрын
تبارك الله عليك الله يعطيك الصحة، هل ممكن تعطينا برنامج التغدية، أشنوا اللي ممكن تأكل واش اللي ممكن تتفاذى.
@baasemqunaibi2472 Жыл бұрын
ماشاء الله
@Noor-pb4kp Жыл бұрын
ربنا يديم عليك الصحه والعافيه ❤
@-.bensalem.-3243 Жыл бұрын
هل تمشين في صباح
@chedlirahal6496 4 ай бұрын
بارك الله فيك على كل هذه النصائح
@user-jf7wd7vl6m 9 ай бұрын
انسان محترم اسلوبك جميل جدًا. جزاك الله كل خير
@josephinedib64 Жыл бұрын
كل كلمه قلتها معك حق ميه بلميه انا راحتي بلحياة هيه المشي بتحميني من كل ضيق بلحياة نفسيا وجسديا بحافظ على وزني وجسم الحلو ولرشاقه
@loewe540 Жыл бұрын
جعل الله ما قدمت للمشاهدين الكرام في ميزان حسناتكم
@asmaobad4412 9 ай бұрын
احسنت
@fhdhlshmr 3 ай бұрын
شرح وافي ومفصل بارك الله فيك
@mohammadlolo9264 10 ай бұрын
انا يوميا امشي مره الصبح ساعه الا ربع ومساء ساعه الا ربع على مدار الأسبوع وفي اربعه اشهر نزل وزني 17 كيلو وطبعاً اعمل خطوى تنظيم وانا واقف مكاني والله المستعان وشكري وتقديري لك يا دكتور
@user-fy9sn7zi6p 10 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله دكتور انا سيده عمري ٣٠ سنه وزني ٩٨ كلو وبدات بالكيتو من شهر واحد وصيام متقطع ومشي ساعه باليوم واليوم وزني ٩٠ والحمد لله ومستمره في إنقاص الوزن لانو وزني كان ٦٠ أتمنى دعم نفسي وشكرا لك
@TetoYourk 9 ай бұрын
مكن اعرف نظام الكيتو لوسمحتى❤
@assyrian105 Ай бұрын
ممتاز ❤
@abdulazizanq Жыл бұрын
انت عظيم باسلوبك ومعلوماتك ومحاولة نفعك للناس بشغف وحرص لايوصف، جزاك الله كل خير ونفعك ونفع بك ❤
@hamadksa 9 ай бұрын
انصح بالمشي الى الصلاة المشي السريع من السنه النبويه (النسلان)
@Mirako56 Ай бұрын
دخول توليت من السنه النكذبه انصح
@hamadksa Ай бұрын
@@Mirako56 وضح كلامك
@user-bg2fc7rk1r 4 ай бұрын
جزاك الله خير على هذه المعلومات كابتن
@hajjahouda3912 Жыл бұрын
كنت أمشي نص ساعة سأجعلها إن شاء الله ساعة يوميا وجزاكم الله كل خير
@shukrihd Жыл бұрын
فيديو حماسي رائع شجعني أقوم عن أريكتي لجهاز المشي المهمل👍👏👏👏
@mrabunoora 7 ай бұрын
بارك الله فيك و ذريتك وأهلك و مالك وعملك و علمك وجزاك الله كل الخير
@el3yonel7azeneh89 27 күн бұрын
دكتور أنا شفت الفيديو و اتشجعت و بلشت امشي ساعه وربع يوميا في ٢٧/٥/٢٠٢٤ . الوزن حاليا ٨١ و ان شالله مكملين للوزن المثالي مشي و تخفيف اكل . رح اخبرك عند الوصول الي النتيجه النهائيه ان شالله
@tamerali7777 Жыл бұрын
الحمد لله المشي مفيد جدا وحل اساسي للتخسيس
@ahmz1393 Жыл бұрын
ما شاء الله يا دكتور اسلوب رائع ومعلومات جدا مفيدة شكرا على جهدك العظيم في إعداد هذه الحلقه وغيرها جعله الله في ميزان حسناتك استفدت كثيرا كثيرا فضلا لا امرا واصل الابداع والامتاع ❤
@user-og8mf9hh6b 9 ай бұрын
انا كسول وبعد هذا الفيديو قررت ان امارس رياضة المشي يوميا ان شاء اله عمري 68سنة وبصحة جيدة بزيادة قلبلة من تلوزن 74كلغ
@AbeerALSHARIF 5 ай бұрын
تقريبا امشي شبه يومي لمدة ساعة وربع من شهر ونص وزني كان ٩٠ و دحين ٨٣ متبعة نظام الصيام المتقطع و ان شاءالله راح اوصل ل ٧٢ كيلو قريبا
@user-jb8ny6fo4j 4 ай бұрын
انا عندي نفس الوزن ديالك ومذيحت والو وكنمشي ومطيحت والو
@Zena_825 Ай бұрын
انا نفس وزنك القديم و طولى ١٧٠ يعنى الوزن المثالى بالنسبة لى مثل هدفك ٧٢ كيلو وبدأت المشى وكلامك حمسنى ❤️
@user-qj4fo2zm1x Жыл бұрын
جزاكم الله خير الجزاء على كل ما تقدمه لنا من معلومات قيمة اللهم اجعلها في ميزان حسناتك يارب
@samarasketolife Жыл бұрын
شكرا
@samiaaibef4964 Жыл бұрын
المشي كان رائع جدا وغير حياتي … تحسن ادائي وانخفض وزني وتحسنت معنوياتي وازدادت سعادتي … نشكرك يا رب 🙏🏼
@user-xs9ch4hz1r Жыл бұрын
هل انخفض وزنك من دون رجيم
@samiaaibef4964 Жыл бұрын
@@user-xs9ch4hz1r انخفض وزني مع نمط غذائي صحي
@Emansayedzayan 9 ай бұрын
ماشاء الله عليك
@NYA_NYA12325 9 ай бұрын
شكراااا ع الفيديو المليان معلومات انا اتمرن مقاومه و كارديو ٤ مرات بالأسبوع وان شاءالله بضيف عادة المشي الى جدولي الرياضي ❤
@fz5456 Жыл бұрын
اقرؤوا سورة البقرة أثناء المشي
@Rawahamed269 3 ай бұрын
كيف الواحد يقرأ سورة البقرة وهو يمشي يا بقرة يا ثور!
@yahyakhaled5774 2 ай бұрын
انا مش حافظها لو عندك طريقه اني اقرأها وانا ماشي جزاك الله خير
@user-bx2bw5wc6b 2 ай бұрын
@@yahyakhaled5774من الهاتف
@senorital7795 Ай бұрын
ازاي
@assyrian105 Ай бұрын
انا اسمع فيروز وانا امشي تعطيك طاقة إيجابية ، قراءة القرآن يعطيك طاقة سلبية
@aichahathout4432 Жыл бұрын
شكرا جزاك الله خيرا نزلت ١٠ كيلو مدة ٦ أشهر بالمشي والصيام المتقطع انا من المغرب
@user-rn2iz6ee2z 2 ай бұрын
حلقة رائعة شكرًا ❤
@yousiflaith7885 8 ай бұрын
الحمد لله امشي يومياً يحسن المزاج ويقلل الوزن ومع الكيتو حياه جديده سعيده. فيديو ممتع
@nabihbraik5257 10 ай бұрын
انا بمارس رياضة المشي والركض منذ اربعين عاما وقد كان له مردود راءع على صحتي والحمد لله ما زلت امارس هذه الرياضه حتى اليوم
@mohaamadzaqi1481 Жыл бұрын
الحمدالله انا عداء محترف من ١٠ سنوات و كل اللي قلتو صحيح ١٠٠% و انا جربته و مر عليه في بداياتي كان مشي و تطور الموضوع وصار ادمان و صرت اجري و بعدها وصلت مرحلت الاحتراف و عند الجري السريع بيكون اضعاف الاستفادة 😎😎👍🏻👍🏻
@adnantahrine5663 4 ай бұрын
حلقة رائعة و معلومات جد قيمة، شكرا لك
@Ayespirit 4 ай бұрын
جزاك الله خيرا تحمست أبدا هذي العادة بما إني من زمان قاطعة الرياضة
@mohammadtaha4629 Ай бұрын
انا عمري ٦١ سنه عايش بولاية تكساس أصيبت بجلطه ووضعوا لي ٣ شبكيات … طبعا قطعت الدخان من اول يوم دخلت فيه المستشفى وقال لي الدكتور يجب ان تمشي يوميا لأنه عندي ضعف لعضلة القلب …. أجتني. الجلطه ب ١٥/ ٤ / ٢٠٢٤ وخرجت من المستشفى ب ١٨/ ٤ / ٢٤ من وقتها تركت الدخان وخففت مني وزني ومارس المشي يوميا
@Nisrinefamily 21 күн бұрын
💪🏼
@user-ro8vx2pc7g 2 ай бұрын
مرحبا انا بديت بلمشي يوم 21/4/2024. ان شاءالله استمر ورجع اكتب النتيجه وزني الان 89❤
@RemaDado Ай бұрын
طمنيني عنك
@user-tq7bu1ie6h 8 ай бұрын
جزاك الله خير ان شاء الله ❤
@chhi01aya 7 ай бұрын
شكرا لك دكتور حفزتني كثير على المشي جزاك الله خيرا 👍👍👍🌹🌹🌹
@awsmudh5156 9 ай бұрын
ان شاءالله ابدأ المشي من اليوم لصحتي ليس لإنزال الوزن فقط شكرا للتشجيع
@mustafashams4224 Жыл бұрын
كان عندي سكري من النوع الثاني قبل سنتين والحمدلله بفضل المشي شفيت منه تماما كنت امشي ٤٥ دقيقة باليوم .
@zozoelsherifzozo2046 Жыл бұрын
قبل ولا بعد الاكل حبيتى والف سلامه عليكى
@user-bl2vk1sn8e Жыл бұрын
ممكن تجربتك من فضلك أخي مريض سكري وهو لسه شاب
@mustafashams4224 Жыл бұрын
@@user-bl2vk1sn8e هرولة كل يوم ٤٥ دقيقة مع ترك الخبز نهائيا واستخدمت حبوب السكرين بدل السكر مع استخدام D3 بقوة ٥٠٠٠ آلاف وحدة كل يوم إضافة لحبوب الزنك قبل النوم وكل يوم استخدم خل التفاح الطبيعي مع نصف نومة مع حبة سكرين في الماء مرة صباحا قبل الطعام ومرة ليلا قبل النوم .كنت اعاني من السكري أكثر من خمس سنوات الحمدلله خلال أقل من شهر شفيت منه تماما .
@ahmedabuelela5558 8 ай бұрын
للف سلامه عليه خليه يبطل الخبر والنشويات والسكريات ويمارس رياضة المشي ساعة يوميا وهو ان شاء الله يشفى تماما بإذن الله
@nourcinenour64 7 ай бұрын
@@ahmedabuelela5558هو تخلص من سكري بالرجيم وليس المشي
@hanadiabbas1330 8 ай бұрын
انا عمري ٤٥سنة وامشي يوميا وفعلا كل اللي قلته حصل معي .جزاك الله خيرا علي كل المعلومات.
@Aml-2024 9 ай бұрын
فيديو اكثر من ممتاز👌يعطيك العافية دكتور رجاء الاكثار منه🙏
@koussaahlem754 8 ай бұрын
انا عملت عملية على ضهري الغضروف عندي مدة عام ومارست المشي كل يوم الصباح نصف ساعة يوميا والله تحسنت كثير ونزل وزني كثير
@fatmaalshaikhalahmady2911 Жыл бұрын
كنا من الكسالى ولكن من بعد ما تابعناك صرنا من أنصار المشي كمان تبعنا كيتو ونزل الوزن لك تحية لأن في كلام صدق
@user-ki5is6bd1x 2 ай бұрын
دفعة واحدة أو مقسمة ؟
@SabahBekn-xl3bm 9 ай бұрын
الف شكر عل هذا الشرح المفصل
@mohughh65 4 ай бұрын
شكرا على هذا الشرح المفصل
@obidakabaha672 10 ай бұрын
ماشاء الله انا كنت امشي انا هسا بدي ارجع امشي بعد ما شفت الفيديو
@sanaaabdelaziz7814 Жыл бұрын
حلقة رائعة 🌹
@samarasketolife Жыл бұрын
🌹🌹
@user-ox8ob8xl4u 9 ай бұрын
دكتور انت عبقري كلامك صادق وصح ميه الميه
samaras ketolife
Рет қаралды 1 МЛН
samaras ketolife
Рет қаралды 279 М.
samaras ketolife
Рет қаралды 1,1 МЛН
И Грянул Грэм
Рет қаралды 148 М.
فارماكولوجي _Dr Ahmed ELKhateeb
Рет қаралды 1,8 МЛН
samaras ketolife
Рет қаралды 51 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 273 М.
samaras ketolife
Рет қаралды 784 М.