Что я ем в течение дня. Интервальное голодание и Как оставаться стройной всю жизнь .

Рет қаралды 379,844

2 жыл бұрын

Что я ем в течении дня . В этом видео я показываю вам весь свой день и что я ем в течении дня.
Скачивайте БЕСПЛАТНЫЕ Чек листы на каждый День:
Планер по Достижению Целей: taplink.cc/tatianakonkina_/p/...
Чек Лист Заботы о Себе: taplink.cc/tatianakonkina_/p/...
Обо мне.
С 1997 года я живу и веду свой бизнес в области недвижимости в Торонто, Канада. За эти годы я накопила большой опыт и знания в области успешного ведения бизнеса и персонального роста. Я училась у самых известных коучев Америки и Канады, таких как Тони Роббинс, Майкл Ферри, Ричард Роббинс, Браян Баффини , тому как построить успешный бизнес и хорошую жизнь.
Я много читаю научной литературы и слушаю самых умных людей со всего мира о здоровье, развитии интеллекта, отношению с людьми , красоте, стилю.
Я верю , что только гармонично развитые люди могут быть по-настоящему успешны и счастливы . Я делюсь своими знаними и опытом со своими подписчиками и получаю многочисленные отзывы о том как многие из вас поменяли свою жизнь к лучшему, достигли высоких результатов в карьере, бизнесе, личной жизни . Этот канал для тех, кто хочет взять ответственность в свои руки и прожить свою самую лучшую жизнь.
На канале больше 500 видео и это школа персонального роста от А до Я . Здесь есть все , что вам нужно знать для того чтобы быть счастливым и успешным человеком.
Слушайте, действуйте и счастливого вам пути в самую лучшую жизнь.
Я также написала для вас книгу " Умница, красавица, богачка. Как стать успешной несмотря ни на что" www.tatianakonkina.com
Больше информации на моем веб сайте www.tatianakonkina.com
Кооперация - tatianakonkina@icloud.com
/ tatianakonkina_
/ tatianakonkina
tatianakonkina/
www.tatianakonkina.com
www.bedfordrealtyhomes.com

Пікірлер: 1 400

@user-ch5hq6we9w 2 жыл бұрын

Мои бабушка с дедушкой прожили до 92 лет,прошли через войну, голод.Бабушка часто пекла пироги,много ели хлеба,держали корову,пили молоко...Много работали физически ,всегда были в хорошей форме и не жаловались на своё здоровье.

@valentinaprudskaya9073 2 жыл бұрын

@@ludmilaivanova3475 хорошая генетика

@user-px1mj3td1r 2 жыл бұрын

Ели натуральные продукты и много двигались, работали значит сжигали жиры. И пополняли калорийной пищей. Сегодня мало движения. Все автоматизированно. Поэтому нужно есть мало, но качественно. Не все могут иметь дачи как в России…

@snezhanakruglova4575 2 жыл бұрын

Не понимаю, когда начинают писать о своих родственников, которые жили долго и не парились питанием. Поймите, что у всех разный запас здоровья. И то , что хорошо для вас может убить другого человека какой-нить болезнью.

@elenshi437 2 жыл бұрын

@@ludmilaivanova3475 они подорвали здоровье. Только не своё, а своих потомков. И чем дальше, тем это здоровье хуже.

@user-zr3tg3hd8w 2 жыл бұрын

Это так.Дурью мается.Стоит рассказывает про кленовый сироп,миндальное масло.У нее похоже только эта забота.

@user-zy7qp2ly405 2 жыл бұрын

Читаю комментарии и удивляюсь, как много несчастных, недовольных. Из них льётся недовольство, критика, желчь. Видео прекрасны. Татьяна умница. Она мотиватор. Смотришь и хочется стать лучше. Спасибо вам, Татьяна🌸

@user-de5cg1pd7i 2 жыл бұрын

Я тоже удивляюсь людям, наверное при возможности палками бы забросали.

@user-gp7su6mr9x 2 жыл бұрын

Зависть и злость вот что движет их!))будьте счастливы!))

@dimkatihonkot4073 2 жыл бұрын

Так и есть,что много несчастных..много стран бедных и недоедают..

@im5361 2 жыл бұрын

Причём здесь злость, желчь и несчастье? Татьяна не совсем разобралась в принципах, о которых рассказывает и её поправляют более знающие люди. Не вижу никакой злости в комментариях.🤷‍♀️ Я тоже вижу, что Татьяне нужно ещё разобраться в том, о чём она рассказывает и у меня при этом не возникает никакой зависти или злости к ней (отвечаю на предыдущие заявления в ветке 😉). Я живу в Европе в достатке и завидовать Татьяне мне не в чем. 😊

@user-wz4kb4gk7w 2 жыл бұрын

Татьяна делится своим опытом и никому ничего не навязывает) на желчных людей обращать внимание очень вредно для здоровья👍😄. Всем благ и здоровья🤗

@user-xg2uf7qt9o 2 жыл бұрын

Прекрасный рацион питания !!! Ещё многим на заметку 📝, может понадобиться . Я считаю , прежде чем начать следить за собой , и своим питанием . Нужно выкинуть все старые вещи на помойку, убраться в своём доме , проветрить , чтобы была идеальная чистота. Выкинуть из холодильника все продукты ненужные и отмыть его и полки только с нормальной полезной едой. Далее принять себя и полюбить, сделать маникюр , педекюр , сделать укладку ( прическу) хорошую , минимум косметики . Обретите гармонию сначала с собой ! И потом будет намного легче !!! Вы обратите внимания какая чистота и порядок в доме у этой прекрасной женщины ! Она в гармонии с собой и это очень заметно !!! Спасибо за прекрасное видео !!!

@user-mq1hh5eb5r Жыл бұрын

Домработница всё сделала или живёт одна не готовится

@bellissima7399 Жыл бұрын

Супер! Спасибо огромное!

@aeterna581 Жыл бұрын

@@user-mq1hh5eb5r нет, Татьяна говорила, во время карантина они отказались от услуг приходящей прислуги и потом привыкли. Убираются раз в 2 недели, пол моет муж 😀. Готовит тоже в основном муж. Оба при этом много работают. И хорошо отдыхают - ездят в Париж, в Италию и куда угодно.

@user-pi4yn2ke1r Жыл бұрын

Конечно в двухстах метрах будет порядок...

@user-zo7fy8tl1w Жыл бұрын

У неё ни одного спасённого животного дома, у нас шестеро. Хотелось бы увидеть идеальный порядок в этом случае. И вообще, вы рафинированные, кроме того, что 6 отдаёте свои шмотки, помогаете кому-то?

@armenaleksanyan6917 Жыл бұрын

Так приятно когда люди следят за собой , когда женщина цветёт и пахнет, и создаёт красоты в доме , всё для себя и для мужа ! Желаю вам счастья здоровья успехов во всём!

@user-eu8lg2uv3s Жыл бұрын

Глупая Там домработница есть.

@milardin Жыл бұрын

а если нет мужа)))

@user-eu8lg2uv3s Жыл бұрын

@@milardin тоска. Муж это не бог. Живите. Радуйтесь что есть. Нахер голову забивать всякой ерундой.

@user-lh1sk5np9p Жыл бұрын

@@milardin И одной хорошо. Даже лучше, если что.

@tayakrasa7144 Жыл бұрын

@@user-lh1sk5np9p нет,одной не хорошо.Человек-парное существо.Но лучше одной,чем с плохим мужем,это да.

@user-dq3cz2qm1v 2 жыл бұрын

А мы любим сало с чесноком и чёрным хлебом, жареный картофель, салатики. Запиваем узваром или компотом из ягод со своего сада. Слава Богу, здоровы и счастливы.

@user-dq3cz2qm1v 2 жыл бұрын

@@victoriavelikanova5790 напиток из сухофруктов: яблок, груш, слив, вишен, чёрной смородины. Иногда туда добавляют шиповник. А ещё - варится он без сахара.

@iridii555 2 жыл бұрын

Мне нравится ваше меню))))) Особенно сало с чесноком и черным хлебом 👍👍👍👍👍👍👍👍

@user-dq3cz2qm1v 2 жыл бұрын

@@victoriavelikanova5790 компот - это из свежих фруктов, темнота...

@user-dq3cz2qm1v 2 жыл бұрын

@@iridii555 да, это классика жанра😀😀😀

@user-dq3cz2qm1v 2 жыл бұрын

@@victoriavelikanova5790 деревня это мааскваа

@user-nh5cr4ui3w 2 жыл бұрын

Добрый день! Надо слушать свой организм, все мы разные, я тренер по бодибилдингу и доктор по висцеральной терапии, всю жизнь в одном весе, мне уже за 60 , я работаю, моё почтение всем кто читает, будьте здоровы и счастливы! От себя добавлю только то, что меньше сладкого и жирного, больше движений ! Как говорит Лео Бакерия, после ужина, хоть чуток надо подвигаться, или бассейн! Всем добра!!!!!

@user-eu8lg2uv3s Жыл бұрын

Умничка. В точку.

@marian.9924 2 жыл бұрын

Женщины не пейте просто так по 3, 4 литра воды., иначе угробите свои почки. Пить надо, когда хочеться пить. И чай с соком можно заменить на воду. А призыв пить по многу воду, э во всем мире маркетинговый ход. Одним словом бизнес на вас

@user-vq9dc3tm3u 2 жыл бұрын

Много говорильни

@irina-mixailovna-kiseleva 2 жыл бұрын

Согласна, Амосов пил чай и восполнял воду так🤔

@user-zp6ji4tf3p Жыл бұрын

Простите а кто вы чтобы прислушаться к вашему совету? Например профессор Неумывакин настоятельно рекомендует пить воду!

@user-zy4yg5pk2l Жыл бұрын

Я уже угробила

@evgenea5726 Жыл бұрын

У меня пиелонефрит, выпила за день всего три кружки воды и опухла. Утром в зеркале на меня смотрел урод. Пью воду только когда хочу, и отеков нет.

@notnow6175 2 жыл бұрын

Долго ждала такое видео)))Спасибо Татьяна♥️

@ibr6184 2 жыл бұрын

Дорогая, Татьяна. Спасибо вам за ваши информативные передачи. На счёт питания и его правильной организации очень много разных гуру и мнений.Многое и индивидуально . Пророком тут быть трудно. В любом случае ваши рекомендации полезны. Особенно в том плане,что вы едите всё натуральное и очень ограничено и разнообразно .

@user-gi7es3ef8b 2 жыл бұрын

Вы очень ошибаетесь с ледяной водой,это очень плохо для организма,а особенно для надпочечников

@nicavod 2 жыл бұрын

А вы ошибаетесь в том, что думаете, что конкретный человек будет полностью жить на " здоровом" питании. Расскажите, как вы питаетесь. И вам напишут кучу комментариев, что вы всё делаете не правильно😜

@polinaweis859 2 жыл бұрын

Na zapade pjut tolko ohlazdenuju vodu....ne udivitelno chto Ona eto toze delaet

@innashev8675 2 ай бұрын

точно.Пить воду во время еды,особенно холодную,оооочень вредно!!!!!!!

@Natalia-sokolova 2 жыл бұрын

Хорошее меню. Возьму себе на заметку. Хоть я и не на интервальном голодании и не собираюсь на него переходить. Просто очень люблю завтрак, без него у меня нет энергии с утра. А кофе пью после завтрака через 1 или 1,5 часа капучино с 1 ч.ложкой сахара. Такое удовольствие! Больше днем сахар не ем. От одной ложечки ничего не будет! Даже сейчас пишу про кофе и слюнки бегут. Спасибо за видео.

@user-ob7hs2cv5u 2 жыл бұрын

Спасибо Татьяна,вы позитивный человек! Дай вам бог долгих,здоровых лет жизни!

@user-eu8lg2uv3s Жыл бұрын

Домработницу найми и ты расцветешь.

@surja3185 2 жыл бұрын

Давно заметила ,что успешные ,продвинутые люди питаются скромно и здорово !Мы едим ,чтобы здорово жить ,а не жить ,чтобы здорово есть !

@user-er3hu8gj8h 2 жыл бұрын

Успешные и продвинутые люди едят борщ и солянки на свинине, сырники, сельдь и жареную курицу

@marian.9924 2 жыл бұрын

Не завидуйте,,,, очень часто как раз богатые и страдают всякими болезнями, потому что едят и пьют всякую дрянь

@user-er3hu8gj8h 2 жыл бұрын

@@marian.9924 При чем тут зависть?

@seL50101 10 ай бұрын

@@marian.9924 да я недавно мужика 68 лет из Канн, порш там выслал себя 30 лет назад (видимо,стеснялся) и фото кухни,большая кухни. и вот он высылает мне,Что он ест. Консерва типа фасоли. УЖОС. Жадное. И весь в комплексах. И стал меня спрашивать,сколько лет назад то и то фото. Стал заглядывать в зубы, под хвост. Я с раздражения выслала то,на что он намекал. Что-то там написал и убежал....Знаомство закончилось. ТО есть богатые люди-жадные. Хотя еда-это удовольствие. Но они жадные,чтобы нанять ,чтобы кто-то им готовил это. И еще кое-что. Но зато он покупает новую машину опять)))

@jelenaje765 2 жыл бұрын

Татьяна, спасибо за ролик. Делайте почаще такие обзорные видео про питание!

@sharontula58 4 ай бұрын

Замечательно всё! Бесподобно! Еда изысканная, здоровая! Все так продумано! Татьяна потрясающе выглядит! Я восхищаюсь вот уже много лет и учусь! Благодарю!

@DmitriZasherinsky 2 жыл бұрын

Татьяна, спасибо большое за видео! Оно такое уютное! Очень нравится такой формат.И вы такие ракурсы красивые делаете, сразу видна глаз опытного специалиста по недвижимости ))) ЗЫ восхищаюсь тем, насколько мало вы едите. я в подобном режиме могу какое то время находиться, а потом обязательно удваиваю количество сьеденного. Я тоже уже года два придерживаюсь интервального , 16/8

@anastasiiadm9051 2 жыл бұрын

Татьяна, спасибо большое! Очень люблю ваши рецепты!

@irmani2210 2 жыл бұрын

а у меня вот завтрак является важным, особенно с жирами (любыми полезными в составе завтрака). для лучшей работы желчного ) а кофе только после еды ,через минут 40-1час так как от него повышается кислотность и этот же самый сытный завтрак лучше переваривается. предпочитаю горячий капучино 300 мл без сахара, но с каким-нибудь сладким десертом. 💜 Татьяна, спасибо вам за видео!) Очень интересно всегда послушать ваши рассуждения!💜

@tanyaprima2731 Жыл бұрын

Мне тоже так нравится. Тоже завтракаю чем то легким. Отварное ийцо, кусочек хлеба с моацеролей. Тоже люблю латте с каким то печеньем. Печенье часто пеку сама

@annalubimova8032 2 жыл бұрын

Давно смотрела этот канал! Потерялся как- то. И сейчас выскочил в рекомендациях! Татьяна, как и раньше, выглядит прекрасно, свежо, ухоженно! Годы не властны 👍 Спасибо за полезную информацию!💐💐💐 Подписалась!

@SVITLANASWEETIE 2 жыл бұрын

Да, годы не властны там , где сделаны уколы красоты! А зона декольте и руки говорят о другом…

@katerynasogolova8250 2 жыл бұрын

Последний раз мне попадалось видео от Татьяны года полтора назад. К сожалению, должна констатировать, что лицо Татьяны претерпело заметные признаки постарения за это время. Вспомнила щит у входа в кафе-кондитерскую во Франции с надписью: " Если вам требуется лифтинг, то вам к нам" 😃😃😃

@user-hq5mj8fb7z 2 жыл бұрын

Очень нравится. Почаще бы такие видео.

@irisharova 2 жыл бұрын

Кофе+ масло -это уже завтрак-поэтому у вас не интервальное голодание ! Но -это не имеет значения -главное -вы себя хорошо чувствуете и прекрасно выглядите 🙌

@laimaba585 2 жыл бұрын

Особенно красиво эти покрасневшие глаза. 😁

@ElenaElena-bi3ep 2 жыл бұрын

Интервальное голодание- это определенный интервал времени между ужином и завтраком))), а не что вы едите-это уже другой вопрос

@user-de5cg1pd7i 2 жыл бұрын

Кофе с маслом не повышает инсулин, и не прерывает интервального голодания, просто кофе и жир, без сахара.

@user-pp7ry4tb7t1 2 жыл бұрын

Почему то всё путают ИГ и Кето питание, на ИГ можно пить кофе с маслом

@im5361 2 жыл бұрын

@@user-de5cg1pd7i правильно говорите!

@WiseWellnessJourney 2 жыл бұрын

Очень интересные рецепты, буду пробовать) Тоже на интервальном голодании, готовим индейку, рыбу, запеканки с телятиной и сыром, ну и всегда с салатом)

@user-ki5ht5hy6z 2 жыл бұрын

Татьяна, спасибо вам за ваши видео!!

@carlamoon841 Жыл бұрын

все очень круто.Спасибо!!!

@user-od8dq3eu6n 10 ай бұрын

Вы прямо солнышко для меня!!Смотрю и пью живую воду..глоток свежего воздуха.!! Смотрю и радуюсь..и так хочется изменится!!😒

@user-rl2tn8lt9m Жыл бұрын

Татьяна... Только вперёд! Счастья вам и здоровья! Сочи с вами! 💕💥💥💥💥

@ritarita5293 2 жыл бұрын

Способо очень интересный материал 🌷🌷🌷👍👍👍

@Gorchakova_Ekaterina Жыл бұрын

Так здорово! Спасибо вам большое! 💖

@sharontula58 Жыл бұрын

Все прекрасно у Вас! Перед кофе чай из своих трав - смородины, малины, подорожника.. Много овощей! Это ценно! Также стараюсь: овощи и ягоды с яблоками у меня свои с веточки. Всем здоровья и счастья!

@user-qt4by7vs3e 2 жыл бұрын

Спасибо, так вкусно рассказали и показали.

@user-kj7vy7br8d Жыл бұрын

Уровень жизни-это есть секрет во всех направлениях. Тебя поддерживает абсолютно все, что ты выбираешь в нем. Нет правил никаких, есть только поддержка.

@paulinadubouskaya7143 2 жыл бұрын

Прекрасное видео!

@nenaigrova4090 Жыл бұрын

Вы ,несомненно - храбрый человек! Т. К. Делитесь своими жизненными наработками, которые приживутся не у всех в этой аудитории! Хотя, основа понимания образа жизни, как образа мысли( что я хочу) конечно, совпадает когда человек задаëт себе вопрос : как я хочу жить?

@Anna_311_ 2 жыл бұрын

Так уютно и красиво, когда на кухне и вообще в доме ничего лишнего, минимализм, тоже к этому стремлюсь.

@lybovsyrzhok3534 2 жыл бұрын

Если не готовить, так будет чисто...

@user-mb2gc4bp5r 2 жыл бұрын

У вас есть деньги , чтобы жить так красиво , есть люди нет денег чтобы купить хлеб

@user-js9ce7ov8l 2 жыл бұрын

Спасибо огромное!!!)Вы Танюшечка Лапушка,умница!).

@a.s.r.3661 Жыл бұрын

Amazingly simple and healthy. Thank you for sharing.

@neznakomk_a. Жыл бұрын

Вы в отличной форме. Каждая женщина должна так следить за собой, тогда наши близкие будут на нас смотреть восхищённо. Удачи вам, продолжайте процветать.

@im5361 2 жыл бұрын

Я тоже на интервальном режиме питания (3 года). Мой первый приём пищи в 12-13 - стейк или рыба с салатом и второй приём пищи в 16:30-17:30 - сыр или творог или рыба или яйца с зеленью или салатом. А потом на десерт ягоды или чёрный шоколад с кофе. Никаких перекусов, никаких ореховых паст с утра. Минеральная (а не просто фильтрованная!) вода обязательно до 2 литров в день бодрит гораздо лучше всякого кофе! Рыбий жир, витамин Д ежедневно.

@juliaroit8708 2 жыл бұрын

Спасибо Вам огромное,Татьяна!Уже начала сегодня не завтракать и это видео очень актуально для меня.

@LiudmilaChkhotua 2 жыл бұрын

прежде чем так радикально менять свой образ жизни, сдайте анализы и пройдите узи хотя бы, ну и изучите теорию у специалистов, а не у, так сказать, пользователей. Все люди разные и нельзя просто копировать.

@user-fe5if1vu5b 2 жыл бұрын

Да, давайте вообще не есть! Еда это ооооочень вредно😁

@liudmylagalaktionova840 2 жыл бұрын

Ни в коем случае. Обязательно завтракайте Иначе будут проблемы с пищеварением. Мадам она кто? Никто. Так бегущая за модой, которая, как известно, переменчива

@user-ql2ji7qp3d 2 жыл бұрын

Только 3года как вышла на пенсию,на сегодня пенсия 14 тыс р,с ростом цен приходится кушать только 2раза в день, иначе не дотягиваю финансово до следующщ пенсии,вот вам и интервальное голодание ем ,те продукты на которые в магазине скидки,рацион очень бедный -крупы картофель,мясо 1раз в неделю,рыба очень редко,одним словом за последний год похудел а с 68кг до 54кг.Появилась ещё одна проблема одежда моя стала мне большой,все вещи на мне болтаются,как на вешалке,о новой одежде с моей пенсией не мечтаю.Вот так живут многие кто недавно вышел на пенсию и на работу нас уже не берут.

@IlonaMedic 2 жыл бұрын

Хуже было бы если бы одежда стала мала. Вы одиноки? Муж, дети? Вы же еще молодая женщина, подработку может поискать? Держитесь! Когда придёт мое время, пенсий вообще не будет, вот где ужас.

@user-ql2ji7qp3d 2 жыл бұрын

@@IlonaMedic спасибо за ответ . Муж есть тоже на пенсии,но ни копейки не даёт на питание,а кушать садится, только на КОММУНАЛКУ половину даёт.Есть сын,он семьёй живёт отдельно.Сейчас он на временных подработка х ,Так как фирма где он работал закрыла сь.жена его работа ет,в магазине с графиком 2 через 4, получает 12-14 т.р,,а то и того меньше,так как ребенок часто болеет.у них ипотека,так что помогаю им я, как могу.В городе у нас с работой очень плохо.молодые без работы,а я инвалид 2 гр,мне трудно найти работу

@lyubovn2008 2 жыл бұрын

Благодарите Бога что еще есть здоровье а то еще расходы на аптеку.Сочувствую Вам, держитесь а тряпки это не самое важное.

@lyubovn2008 2 жыл бұрын

@@user-ql2ji7qp3d Так называемого мужа Вам надо отвадить от стола, что принес в дом то пусть и кушает, а так ему очень удобно.Мужчина должен содержать жену , если он мужчина.Берегите себя.

@nepoluchaetsya2 2 жыл бұрын

@@user-ql2ji7qp3d муж на иждивении у жены. Ужас. Ужас

@user-gz3vi2tb6u 2 жыл бұрын

Ничего себе скромное питание .И миндальная паста , красная рыбка , баранина , авокадо,масло оливковое. Да ещё и все фермерское .У нас правильное питание это каша геркулесовая.Едим и радуемся.

@ww7842 2 жыл бұрын

Разные социальные слои.

@user-ue5ni4ze6r 2 жыл бұрын

Синичку хоть на пшеничку.

@user-zp2hm4jv4r 2 жыл бұрын

Да ладно Вам, если отказать от фигни, всегда можно будет себе позволить хорошие продукты и порции сократить, а не обижираться и поверьте ещё и на платья денеги останутся, хотя много одежды тоже барахолка

@jelenailiuk5158 2 жыл бұрын

66⁷

@user-gd2jg3ys7i 2 жыл бұрын

Всё кашерное...

@Prostoya81 2 жыл бұрын

Татьяночка, Вы прекрасны

@rasalapesnape903 2 жыл бұрын

Kale salad is delicious!!!I didn’t know you can eat it raw! Thank you so much for the recipe:)

@elenachurova Жыл бұрын

Татьяна, благодаря вашим видео я пересмотрела отношение к своему здоровью и красоте. Перешла на ИГ, следую вашим советам , в том числе по выбору книг, и очень довольна!

@helpenglish68 Жыл бұрын

Как самочувствие на ИГ?

@user-gg5ho9mo3g 2 жыл бұрын

Очень интересное видео, 👍👍👍🙂

@user-sr3lc8jt8n 2 жыл бұрын

Пальчики оближешь , обязательно возьму эти рецепты 🔥🔥🔥 Вы великолепны ❤️

@danarakhmat2996 2 жыл бұрын

Добрый день Татьяна! Я вас совершенно недавно встретила на ютюбе ваши видио, которые меня заинтересовали. Я живу в Нью Йорке, в частности в Бруклине, а работала долгое время на Манхэттене в должности любимой и всегда первой няней в американских семьях, мне это очень нравилось и это было удивительно, так как в своей родной стране работала в основном на руководящих должностях. Это была безграничная любовь к малышам, сейчас я на пенсии, наслаждаюсь свободным временем. Что хотела заметить, я на интервальном голодании уже несколько лет и это пришло как-то само, так как у меня нет аппетита по утрам так кстати сказать у многих, просто люди привыкли питаться 3 раза в день. гранолу и здорового хлеба.

@hamex-xohanoc 2 жыл бұрын

Добрый день, спасибо за ваши видео, скажите пожалуйста если утром пить кофе и с чем нибудь с кофе как вы, это не нарушает пищевой окно, я тоже на 16/8

@DrNadiaUSA Жыл бұрын

Татьяна -все выглядит очень разумно и эстетично. Приятно посмотреть как напоминание, что надо заранее готовить большие порции чего то здорового, чтобы не хватать все подряд, когда голод припер. Планировать правильно заранее.

@LiudmilaChkhotua 2 жыл бұрын

Я тоже встаю в 5 утра, выпиваю полстакана щелочной минеральной воды, чаще всего это Donat Mg, затем делаю суставную гимнастику и иду гулять в любую погоду. Мне это необходимо, потому что я целый день работаю за компьютером. Затем по возвращении выпиваю стакан воды и готовлю завтрак. Обычно три белка и половина желтка в разных вариациях - отварные, пашот, но чаще запеченные в мультиварке с зеленью, овощами и посыпанные козьим сыром по типу пармезана. С каждым приемом пищи я ем много свежей зелени, салатных листьев. Часа через 4 делаю перерыв в работе и делаю аэробную и кардио, включая беговую дорожку, ем ягоды и фрукты по сезону. Через пару часов выписываю травяной чай, или зеленый, или тибетский цикорий (он регулирует сахар), зимой иногда какао, с конфеткой, которую делаю сама из сухофруктов, орехов и кокосовой стружки или какао порошка, или со стручком кероба, мне он заменяет мой любимый шоколад. На ужин миска салата с заправкой на основе оливкового, кунжутного или еще какого-нибудь масла, половинка крупного авокадо, посыпанного специями, 2-3 раза в неделю вместо авокадо что-то из животного белка (баранина, говядина, креветки, рыба). в этом случае я не заправляю салат растительным маслом. Я не смешиваю растительные и животные жиры. Пью много чистой воды. Вечером делаю растягивающие упражнения. Добавки принимаю по результатам анализом, но практически всегда витамин Д, Q10, остальное по показаниям. Чтобы восполнить магний вода донат или 6 штук миндальных орехов, это дневная норма магния. Еще ежедневно 2-3 штуки бразильского ореха, чтобы восполнить дефицит селена.

@TatianaKonkina 2 жыл бұрын

Спасибо большое что поделились . Вы молодец! Настоящая забота о своём здоровье.

@natalie_b 2 жыл бұрын

Про магний с водой донат не знала. А сколько надо ее в день пить, чтобы восполнить дефициты?

@LiudmilaChkhotua 2 жыл бұрын

@@natalie_b утверждается, что нужно пить полстакана, так как она очень насыщена магнием, я покупаю производства Словении.

@natalie_b 2 жыл бұрын

@@LiudmilaChkhotua вот как, спасибо! Попробую попить

@user-he4kc7rj6r 2 жыл бұрын

Ну это же надо так следить за питанием, а жить когда ?

@user-ns2iz9lx1f 19 күн бұрын

Татьяна вы просто чудо, приятно слушать , приятно смотреть, и так мало таких образованных женщин.

@user-jh2wb2nb1v Жыл бұрын

Спасибо, Татьяна, интересно вас смотреть

@olgakravchenko9702 2 жыл бұрын

Давно Вас не смотрела. Вы хорошо выглядели всегда, а сейчас выглядите просто прекрасно и молодо.

@liudmylagalaktionova840 2 жыл бұрын

На все свои почти 70 лет

@user-co1zu8tl8x 2 жыл бұрын

Здорово,когда на столе вообще есть еда! Можно есть все,только дозу контролировать

@nataliadavydyuk7407 2 жыл бұрын

Вас поддерживает муж в выборе правил ноги питания !! Это прекрасно

@user-jd8nw1gn2h 2 жыл бұрын

Очень эстетично! Красивая картинка! И вы на кухне такая нарядная!

@moscow5389 2 жыл бұрын

Эстетическое удовольствие от таких видео😍 Интересно и информативно!

@user-cp9nl4pj3z 2 жыл бұрын

Прекрасно выглядите! Кожа сияет! Расскажите, что сейчас наносите на лицо утром и вечером. Какая марка крема? Спасибо.

@user-dv8yc4bl7t 2 жыл бұрын

Вы счастливая женщина.У вас не жизнь а сказка.Так хочется познакомится с Вашим супругом .Мы едим много чего ,но почему-то вечно какая то проблема со здоровьем .

@inser-mir2vn8wc4e Жыл бұрын

У вас очень мотивирующая энергетика! Благодарю!

@kruzhevnitsa 2 жыл бұрын

Татьяна, очень интересно! Побольше бы таких видео) К таким видео хочется возвращаться! 💯

@irfuate7076 2 жыл бұрын

Я встаю от 8 до 9.15.Когда приходит первый аппетит то назову завтраком.Интуитивно.Когда много двигаюсь и много затрачиваю каллорий, то борщик свой прямо с плиты.Гречневую кашку мы любим.Меньшого брата и сестрёнку я не ем.Просто сама пришла к этому.Овощей и фруктов с травками сьедаем в норме.Исскуственные витамины и добавки никогда не принимала, как и таблетки.Слушаю свой голос природы.Вечерком балуюсь орехами, сушёной клюквой, мороженым и чаем.У нас нет вообще на что-то табу.Много зависит от сезона и нашего климата и физических нагрузок.Невозможно проследить потребление и количество.Любите себя такими, как вы есть.Не хочу быть худощавой, чтоб ветер сбивал.Всё должно быть по природе и самое верное быть собой.Готовлю великолепно от предков.Всё можно, но не всё мне полезно.

@user-of9gr7tx9w 2 жыл бұрын

Понравился ваш комментарий ... а какие у вас фирменные блюда, поделитесь рецептом и вашим рационом ... буду очень благодарна за ответ... тоже люблю готовить. Из какого вы города?

@irfuate7076 2 жыл бұрын

@@user-of9gr7tx9w Нет рациона Олечка.Что организм хочет, то я ему с радостью предлагаю.Главное жить спокойно и гармоничко.Хорошая семейная жизнь и любовь по жизни.На свои сто лет никого не пущу.В человеке душа не имеет возраста.Вам огромного счастья!

@user-ep6sj4ej1p Жыл бұрын

За братьев наших меньший вам отдельный респект !🌱☀️

@user-eu8lg2uv3s Жыл бұрын

Помрёшь все равно.

@galinatrukhina567 Жыл бұрын

Спасибо большое за ценные советы , очень приятно на вас смотреть как на пример. ☺️

@user-es7zr6ic8n 2 жыл бұрын

Татьяна,спасибо! 🌹🌹🌹👍👍👍👍👍

@tetyanamaksymova6147 2 жыл бұрын

Благодарю, Татьяна! Красиво, полезно, интересно!

@sofyameytus710 Жыл бұрын

Я еще не закончила просмотр, но Ваше с Николаем утро уже начинается с выброса инсулина!!! И миндальная паста , и тем более кленовый сироп, не говоря о кофе с кофеином все это insulin producers. И вода со льдом все портит! Только комнатная температура. Иначе все плохо переваривается. И grass fed должно быть все! И яйца , и куры и говядина. С бараниной проще , эти животные ничего другого не едят.

@yanaalakbarova9497 11 ай бұрын

Здравствуйте...очень приятное видео...все полезно.вкусно....как будто побывала с вами на вашей кухне...все нравится

@user-yb1hr3tr4z 2 жыл бұрын

Спасибо Татьяна,Вы как всегда на высоте!

@user-cd5pf1py7r 2 жыл бұрын

Шея у вас шикарная!👍🌹

@Natalia-nk 2 жыл бұрын

Татьяна, Вы прекрасны! Не принимайте близко к сердцу хейтеров и всё, что они на Вас изливают! Те, кто Вас слушает, уважает, не покинут Вас 🙂🌹 С благодарностью и уважением к Вам из Эстонии!

@TatianaKonkina 2 жыл бұрын

Спасибо большое Наталья.,

@ginajulie584 Жыл бұрын

Thank you Tatiana, very informative and positive video blog, keep up the good work, and thanks for shearing good and helpful tips on how to....💖

@galiyaduisenbekova5901 2 жыл бұрын

Татьяна, добрый день! Спасибо за видео Вам! Я не поняла на ланч что у Вас было, Вы сказали кинва... Это киноа отваренные?!

@shirin-ur2jd Жыл бұрын

Здравствуйте Татьяна. Восхищаюсь Вами. Вы действительно, Умница, Красавица, Богачка😘

@user-dd4vc2cj6d 2 жыл бұрын

Татьяна вас всегда приятно слушать, спасибо за видео!!!

@ninabessonova245 Жыл бұрын

Татьяна! Восхищаюсь Вами! Умницам,красавица!

@user-ys6jd2wk7c Жыл бұрын

Спасибо,- на высшем уровне. Молодцы💐💦🥑🌶🫑🥗🍈😉👏😋

@DrNadiaUSA Жыл бұрын

Татьяна -спасибо за рецепт салата и объяснения как kale подсолить и помять для мягкости -попробую. Сделайте клип про ваше отношение к алкоголю на сей момент -почему раньше пили вино, а теперь отказались.

@tatyanad.4454 2 жыл бұрын

Татьяна, спасибо за видео, все эстетично и информативно. 🤍

@user-mz2im3ik2v Жыл бұрын

Очень нравится 👍

@user-vu7pf9hs7f 2 жыл бұрын

Спасибо большое!

@dmitriy2964 2 жыл бұрын

Татьяна, я практикую intermittent fasting. Я делаю окно после 16.00, по сколько гораздо результативнее делать таким способом. Попробуйте, Татьяна, тем более вы говорили, что любили завтрак

@norka7257 2 жыл бұрын

Мы тоже на 16:8 уже 1,5 года и делаем 8-часовое окно голодания после 16 часов. Завтрак в 8:30, не плотный - поридж (овсянка на воде) и йогурт у меня, муж ест темный хлеб с маслом и банан, кофе. Всё. Обед через 5 часов (без перекусов!) - овощи, курочка или рыба, салат из сырых овощей (каждый день и много!), после обеда - чай с "печеньками" (что-то нейтрально-пресно-несладкое - есть такие вафельки с начинкой).

@bona-art9818 2 жыл бұрын

В течение дня, в течении реки…

@TatianaKonkina 2 жыл бұрын

Спасибо большое!

@user-im5yu5rn3x 5 ай бұрын

Спасибо! Красота у вас во всём! Вы как принцесса, любуюсь вами❤❤❤❤❤❤

@jelenaanni1499 Жыл бұрын

Спасибо большое, 👍

@elenamaljavina2101 2 жыл бұрын

милая, приятная женщина...мне так нравится ваша квартира уже сто раз пересмотрела...

@kehtkat9556 2 жыл бұрын

Так всё таки Вы завтракаете в 6 утра.😊

@irinajohansen 2 жыл бұрын

Красиво!

@user-ee9hw9uo8e Жыл бұрын

Восхищение Вами Татьяна!

@viktoria45able 2 жыл бұрын

ложка масла это уже не интервальное и не голодание

@user-sx5sw5yo3x 2 жыл бұрын

Здравствуйте,Вы выглядите великолепно, есть чему у Вас поучиться!

@lloij766 2 жыл бұрын

Татьяна, Вы - гениальный рекламщик 😁

@user-sz9nt8lc7v 2 жыл бұрын

Татьяна, спасибо за ваше видео . Выглядите прекрасно!!!

@user-je7xn5vl7g 2 жыл бұрын

Я ем и мясо с салом, и вермишельку со сливочным маслом, и сырники пеку и сметаной с сахаром их поливаю.... вот колбасу - нет, кроме сухой испанской... И холодец варю и курицу жарю...Патамушта я в красавице Польше на заработках и работаю на 2х работах.... За год 18 кг веса лишнего ушло... и продолжает уходить... А далее может тоже - травки и тыквы ...

@svetamerican 2 жыл бұрын

Смешно вы написали Патамушта

@user-je7xn5vl7g 2 жыл бұрын

@@svetamerican Ну подурачилась минутку пока писала .. мне не до понтов, я на чужбине и на тыкве работать не смогу...Мне нравятся у Татьяны К. дальновидные обзоры о недвижимости....

@user-ec4dc6sg3y 2 жыл бұрын

Молодец, юмор повеселил

@aliceloren894 2 жыл бұрын

Правильно, кушайте всё на здоровье😍 Раз вы работаете, то вам нужно хорошее и сытное питание, чтобы были силы и энергия для работы. Будьте здоровы💗🙏

@user-je7xn5vl7g 2 жыл бұрын

@@aliceloren894 Большое спасибо за поддержку и Вам всего самого доброго!

@user-fq1xo2qo1r 2 жыл бұрын

Татьяна, очень нравятся Ваши видео! Особенно такие)

@svetasveta7061 4 ай бұрын

Меню роскошное👍👍👍💐💐💐🌞

@user-bw7qo1jh3b 2 жыл бұрын

Какой салатик суперский кейл с сухофруктами и орешками!Буду тоже готовить! Спасибо

@naliakrinitskaja5922 2 жыл бұрын

Татьяна,вы очень правильно и красиво рассказываете о питании, я тоже стараюсь питаться с интервальным голоданием, но это удобно для тех людей, кто не работает в госучреждении по расписанию. Я стараюсь не ужинать, но завтракаю. Чаще всего у меня получается. Спасибо за прекрасное видео

@seL50101 10 ай бұрын

простите. вы можете выпить утром длма или на работе кофе. а лучше чай+куркума+лимон. через 4 часа пообедать в госучреждении в час дня! и дома в 7 или 8 вечера. Какие проблемы? Пить воду,чай зеленый( особенно) очень можно в течение дня. И ничего не есть. Если подходит желчь, винный или яблочный уксус- доктор Берг вот советует. татьяна- женщина одинокая ( муж не в счет) и везде профан. Риелтор недвижимости- тоже мне. А вот такая еда может вызвать рак и т.д. Нужно есть отварное мясо,рыбу( рыбу я не ем, только зимой-межсезонье). Где у нее белковые углеводы? Бобы?? Гречка? Баклажаны и грибы ( вегетарианство). Могла бы блинчики сделать с шпинатом+грибы+пармезан ее любимый ,обжарить это немного и со сметаной. ТЬФУ ОНО ЭТО ВИДЕО. СалатиК? Пусть пойдет в 65 лет помоет полы в своем доме! Я хочу это видеть. Или покажет упражнения силовые. по 4 кг.