ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ 🥗 ПРОСТАЯ ВЕГАНСКАЯ ЕДА

Рет қаралды 44,644

2 жыл бұрын

ЯСНО - сервис видеоконсультаций с психотерапевтами. Скидка 20% на первую сессию по коду KURKUMA при регистрации - bit.ly/375UbKu
В этом видео я делюсь максимально простой веганской едой, с повышенным содержанием белка.
ВЕБИНАРЫ О ПИТАНИИ:
🥦 Вебинар "Как быть здоровым на растительном питании" -
ответы на ВСЕ ваши вопросы по растительному питанию - bit.ly/2LfQkmK
🍋 Вебинар "Чистая красота"
Уже придерживаетесь веганского питания, но чувствуете, что ваши кожа и волосы не очень довольны такой смене питания? Вебинар "Чистая Красота" поможет вам скорректировать ваше питание и улучшить уход за собой в соответствии с вашими этическими ценностями - odnazemlya.ru/products/vegan-...
--------
🌍 Мой магазин этичной и экологичной одежда из натуральных растительных материалов - odnazemlya.ru/
📸 Instagram -
/ yuliakurkuma
ОБО МНЕ:
Меня зовут Юля, я веган-минималист из Новосибирска. Весь июнь 2021 я буду в Новосибирске. Я снимаю видео про этичный и экологичный образ жизни, веганство и минимализм. У меня также есть онлайн-магазин этичной и экологичной одежды (odnazemlya.ru/)
Теги: что я ем веган, веганские рецепты, юлия куркума
#веган #юлиякуркума

Пікірлер: 156

@olgavaru 2 жыл бұрын

Как я люблю чистые и простые рецепты, чтобы было много зелени и овощей. Спасибо Юлечка,видео вышло довольно вкусным и атмосферным)

@user-vo7dg5sd5h 2 жыл бұрын

Наконец-то дождалась, новое видео от тебя! Сразу заряд хорошего настроения и мотивация на весь день! Благодарю 🤗❤️

@meramod 2 жыл бұрын

Спасибо, что делитесь супер быстрыми, полезными и вкусными рецептами!

@marlinda823 2 жыл бұрын

Спасибо! Очень уютное видео! Такие простые блюда, но такие яркие, что сразу вызывают аппетит

@rozariovamp 2 жыл бұрын

У вас очень уютные и искренние видео! Люблю твой контент и образ твоей жизни и сама потихоньку меняюсь

@vnu4cheka 2 жыл бұрын

Обожаю твои видео ♥️пусть все будет хорошо 😊

@katehygge Жыл бұрын

Вы очень уютная, Юля! Одно удовольствие смотреть)))

@asiyamashanlo7626 2 жыл бұрын

Крутооо!!! Можно побольше таких простых рецептов 😊

@milasidorenkogorodet738 2 жыл бұрын

Такая Вы нежная и позитивная. Спасибо!

@user-hi9sy6ob9o 2 жыл бұрын

Спасибо за видео и за рецепты! Очень полезно!

@katehygge Жыл бұрын

Юля, пожалуйста больше видео с простыми рецептами 💛

@demianmax 2 жыл бұрын

Отличное видео, спасибо!!!🙂

@user-ct2lk8iy8v 2 жыл бұрын

Очень люблю ваши видео!

@EUGESARAS 2 жыл бұрын

Классные новые рецепты забрал в копилку) я тоже стараюсь около 100 гр белка держать, в целом на самом деле разница сильной не заметил если увеличивать, но я чисто со своим весом занимаюсь)

@hoods964 2 жыл бұрын

Отдельное спасибо за музыкальное сопровождение... Спокойствие и умиротворение... Кайфанула..

@yuliasa7285 2 жыл бұрын

можно чаще эту рубрику🙏🏻

@elenakhugaeva8402 2 жыл бұрын

Так приятно встречать тебя вновь на youtube, ты будто солнышко, которое греет меня через экран. Спасибо за всё, что ты делаешь 💕

@YuliaKurkuma 2 жыл бұрын

🥰

@user-wb1tm9zh9f 2 жыл бұрын

Топовые рецепты. Добавлю себе в заметки)

@user-xv2xf6pi8e 2 жыл бұрын

Классные, стильные съёмки. Особенно нарезка овощей. Интересные рецепты. Всегда жду ваших видео. Скучаю без вас.

@user-yn4vc3ss9l 2 жыл бұрын

Так приятно видеть виды Академгородка))) мечтала бы пообщаться с Вами в Новосибирске)

@demianmax 2 жыл бұрын

Хочу больше подобных видео про еду🙂🙏🏻

@sssssolar 2 жыл бұрын

Как же приятно видеть, как вы справляетесь с создавшейся жизненной ситуацией! Очень радостное видео!) Арбуз режу по-корейски: почти так же, как вы, но разрезаю треугольник не пополам, а параллельно срезам с двух сторон по 2-3 раза - получаются кубики - так есть ещё удобнее. И актуально было узнать про набор растительного белка, поскольку я заказала соевый изолят. Но вижу, что можно справиться и без этого! Круто!) Спасибо за видео!

@Ekateryna777 2 жыл бұрын

❤️❤️❤️💚🦄Юля! Вы волшебная девушка!!!

@user-lq8ip7ru8y 2 жыл бұрын

Спасибо вам, приято💐💞🌱🕊👼🏞🌿🌞👍

@user-sb4zq6js3z 2 жыл бұрын

Все возьму на заметку,а арбуз мне нравится есть с корочки!!! Успехов вашему каналу!!! Будьте благословенны!!!😊🥰👍👍👍🙏

@KrasotulechkaInara 2 жыл бұрын

Когда с корочки, то все щеки в арбузе!

@WichtaNE_ 2 жыл бұрын

@@KrasotulechkaInara можно порезать дольку ещё на несколько частей, тогда будет удобнее

@FancyFlightAlba 2 жыл бұрын

Приятного аппетита ☺️☺️☺️

@windll9546 2 жыл бұрын

Здравствуй, Юля! Спасибо за видео, приятно начинать день с таких позитивных и интересных видео-роликов :) Приезжай в гости в Красноярск :)

@arinochka1010 2 жыл бұрын

Недавно переехала из Академгородка и вообще Новосибирска, смотрю видео, и так ностальгично и уютно стало)

@vladimirermakov2390 2 жыл бұрын

А я в гороховую кашу для лучшего усвоения добавляю много специй, в основном смесь перцев и кориандр.

@user-xt5qt9wh1j 2 жыл бұрын

🤢

@elenaastakhova7718 3 ай бұрын

Хорошее и красивое видео, полное добра и позитива! Корку от арбуза можно отдать птицам, они это любят. ❤

@HudeyMolodey 2 жыл бұрын

Юлия, видно что вы повеселели, и это очень приятно видеть! Вы большая молодец! Я тоже сейчас работаю на увеличение мышечной массы, хотя, ох, это совсем не просто, и сбрасывать вес и мышцы подувеличить.. Потому очень полезно видеть тех, кто тоже работает над собой)

@annamarshal2478 2 жыл бұрын

К сожалению, нереально одновременно сбрасывать жир и наращивать мышцы. В первом случае вам нужен дефицит калорий, а во втором - избыток

@HudeyMolodey 2 жыл бұрын

@@annamarshal2478 да, я это знаю. Но по другому сейчас никак.. Долгая история...

@annamarshal2478 2 жыл бұрын

@@HudeyMolodey в любом случае удачи) держу за вас кулачки)

@HudeyMolodey 2 жыл бұрын

@@annamarshal2478 спасибо)

@supervegan768 Жыл бұрын

Если мир станет Веганским !!! Исчезнут войны, почти все болезни, преступность будет нулевой , политики начнут строить прекрасное будущее, а не дачи за счёт бюджета, что ещё измениться исчезнет труд ради наживы, мир станет одной нацией и мы выйдем на уровень развития выше чем была Антлантида, по телевизору перестанут рассказывать про кризисы и вечные проблемы с экономикой , уровень загрязнения, Фвоздуха воды, почвы-пластиком упадет на 80 процентов и через 20 лет станет нулевым, планета начнет зеленеть как в раю ), прекратится производство одноразовых вещей которые ламаются быстрее чем проходит гарантия, образование будет действительно полезным для жизни , решатся все проблемы меньше чем за 15-20лет так-как искусственно создавать проблемы-решения никто не будет, продукты питания станут божественно полезными , больше никах ГМО, пестицидов , китайских удобрений не будет в них , все продукты будет выращиваться по принципу природного земледелия и земля будет становится плодороднее с каждым годом, каждому человеку не придется работать больше 3-4 часов в день на необходимых отрослях, всё остальное время, человек будет тратить на самовершенствование и изобретения, мы перестанем решать бесконечные проблемы и начнем совершенствовать все направления и отросли , электричество будет бесплатным скорее всего из эфира или все солнечные пустыни превратятся в солнечные электростанции, а электричество скорее всего будет передаваться без проводов как этого хотел Никола Тесла, проблема с алкоголем и никотиновой зависимостью исчезнет, планета больше не будет вращаться в замкнутом кругу кармы.

@romansceculovs3667 7 ай бұрын

Юлия, респект!!👍

@badblackseed7408 2 жыл бұрын

Юля, ты такой красивый человечек🥺

@user-yv5dc7sb9c 2 жыл бұрын

Вот моя самая любимая тема! Про еду!👌🏻🤭😂😂😂

@MayaMaya-pt2kf 3 ай бұрын

Благо дарю

@user-ti7gq1qg1n 2 жыл бұрын

Здорово! Арбуз попробую так нарезать!

@boxofk 2 жыл бұрын

ой я так же режу арбуз! это моя "фишка" - все всегда в восторге

@galinalevkovich1368 2 жыл бұрын

Юлечка, спасибо огромное. А почему вы не пьете смузи из зелени? Или пьете?

@HudeyMolodey 2 жыл бұрын

У меня вчера был веганский день, и сразу отвес! Вот так вот это хорошо работает! Хорошие рецепты! Буду их применять в своих рационах питания! Спасибо большое за новое видео, Юлия!

@user-mm7wo5kk1w 2 жыл бұрын

Не веганский день, а день растительного питания, тогда уж, веганство не диета, а этическая позиция.

@Maria..642 2 жыл бұрын

@@user-mm7wo5kk1w высер со своим веганством 🤮

@user-mm7wo5kk1w 2 жыл бұрын

@майнкрафт 2008 ну вам виднее

@julianovikova8989 2 жыл бұрын

Тоже так нарезаю арбуз 🥰

@sugarno4058 2 жыл бұрын

Какие мимишные помидорки!😛 Юля ты только за белком следишь или углеводы тоже считаешь?Если да,то сколько углеводов примерно у тебя выходит,когда ты ешь 100 грамм белка?

@liliyademyanova7758 2 жыл бұрын

Возьму на вооружение эту смесь. Я практичестки все лето завтракала обычным салатом, в который добавляла киноа и горчичное масло - смесь улет!)) Теперь попробую сммешать эти крупы, тем более, что это белковое комбо

@user-sn9zq9js9u 2 жыл бұрын

Скажите пож киноа у вас в вареном виде?

@annastarikova1671 2 жыл бұрын

Я родилась в Крыму и всю жизнь мы так арбуз нарезаем;) это удобно, едим вилкой

@SakiSachiko 2 жыл бұрын

Подскажите песню из видео пожалуйста)

@vlogswithnataly 2 жыл бұрын

Красавица!

@arktikay 2 жыл бұрын

Встаю в 5 утра, чтобы успеть к 7 на работу)

@emiliahodgkins 2 жыл бұрын

Здорово, что вы очистили рецепторы и привыкли к такой простой еде. Мне подобное, к сожалению, кажется совершенно пресным и потому неинтересным ( Надеюсь, однажды, когда смогу позволить себе покупать вкусные фрукты/овощи или иметь собственный небольшой огород, смогу тоже освободиться от перенасыщенной пищи, и избавлюсь от рпп и эмоциональной зависимости)

@lolitaefanova4388 2 жыл бұрын

Можно название трека, который звучит в видео? 😍

@elvinazmieva 2 жыл бұрын

Скажите пожалуйста, как называется приложение по подсчету калорий?

@biomania6579 2 жыл бұрын

Добрый день. Подскажите куда писать по поводу сотрудничества?

@user-dr2vb2vu2x 2 жыл бұрын

♥️♥️♥️

@kathader7490 2 жыл бұрын

Есть арбуз вилкой это кощунство,🤣 где сок каторый просто везде на подбордке, руках, столе. И всё липнет,но так вкусно🤗😃

@user-hz2yb4es1n 2 жыл бұрын

На какую камеру снимаете? Пожалуйста, напишите!!!

@shaddylane6633 2 жыл бұрын

Ого, вы все же прокололи уши))

@user-ej1gn6io4s 2 жыл бұрын

Юлия, подскажите что за арахисовая паста с кокосом на видео какой фирмы?

@YuliaKurkuma 2 жыл бұрын

Фирма NAUTRO - продается, вроде, на озоне и в других интернет магазинах тоже.

@user-hp5ng2yb7x 2 жыл бұрын

Юлия, здравствуйте. А растительные масла Вы не заправляете салаты или каши? Спасибо.

@YuliaKurkuma 2 жыл бұрын

Я насколько это возможно не ем масла, но ем ореховые пасты и урбечи 😘👌

@nafisa6669 Жыл бұрын

А что скажете по поводу протеина из конопли или соевый ? Трудно добрать 100 грамм белка только из растительной пищи , сама считала калории , это не просто .

@user-qw1rd3fj2s 2 жыл бұрын

Подскажите, сколько грамм круп в сухом виде?

@user-rz3ws6mc2h 2 ай бұрын

Академгородок! Юля, Вы так близко)...

@Lena_presentsimple 2 жыл бұрын

Я тоже начала психотерапию. Не только потому что это стало трендом (наверное и это к лучшему), а потому что много вопросов давно нуждаются в проработке. И я тоже считаю, что это вложение. В себя, в более глубокую, осознанную и счастливую жизнь. Благо оплата терапевту только раз в неделю. Всем успехов 🙌🏻

@Yoga_Woman_Viola_Blago 2 жыл бұрын

Благодарю за видео! Очень приятная музыка) У белка есть коэффициент усвояемости. У животного белка он в районе 70%, а у растительного около 40%. Поэтому, употребление грамма растительного белка на килограмм веса, не обеспечит норму потребления белка и рост мышечной массы. В отсутствие животного белка, метаболические процессы снижаются на 30% и организм начинает экономить жир. Лучше, считайте 2 грамма растительного белка на килограмм веса и добавьте, больше тофу или соевого мяса/фарша. Здоровья Вам и всем вашим зрителям! Будьте счастливы, здоровы и богаты)

@WichtaNE_ 2 жыл бұрын

согласна, сейчас стараюсь уже везде максимально, куда могу, пихать белковые продукты типа бобовых и тофу, т.к. узнала, что усвояемость ниже

@user-hn5ws2bo4m 2 жыл бұрын

@@WichtaNE_ зачем изгаляться, когда можно хотя бы пару раз в неделю есть мясо птицы, рыбы или яйца? Ну это же идиотизм.

@WichtaNE_ 2 жыл бұрын

@@user-hn5ws2bo4m за шкафом. А вообще причин много есть, но основная - не поддерживать институты мучения и убийства животных.

@Gospoja-Pravda 5 ай бұрын

чтобы не быть живодерами@@user-hn5ws2bo4m

@nimint3400 Жыл бұрын

А я не понял как вы готовите бобовые. Замачиваете варите?

@seraphimaknur4227 2 жыл бұрын

Здравствуйте, Юлия, а растительное масло вы не употребляете?

@YuliaKurkuma 2 жыл бұрын

Не готовлю на нем и не добавляю в еду, но иногда ем, когда она в составе продуктов (растительное молоко или что-то еще подобное).

@kristinamh.9138 2 жыл бұрын

Надо же, родители именно так всегда и нарезали арбуз)))

@liaesp4882 2 жыл бұрын

Интересное видео!👍😊 Уже пару лет думаю о веганстве, но я вообще не ем крупы (не нравится). Редко ем булгур, кускус, гречку. Но питаться кашей несколько раз в день - даже представить себе не могу + поправляюсь от круп моментально. У меня и в семье каши не ели, даже бабушки 😅🤷‍♀️

@WichtaNE_ 2 жыл бұрын

я веганка, но тупо каши тоже не часто ем, так что не переживайте, можно и по-другому питаться)

@KrasotulechkaInara 2 жыл бұрын

Не подскажете, почему именно 1,5 г белка на кг?

@evahardicova7125 Жыл бұрын

Как песня называется?

@alex_alquere6315 2 жыл бұрын

здравствуй Юля, я всегда восхищался твоим "кристальным" спокойствием. Такое чувство что в твоей жизни нет вообще никакого стресса. как ты этого добилась?

@YuliaKurkuma 2 жыл бұрын

Стресс есть, конечно же, просто я в стрессе не снимаю видео! А так, медитация помогает, и работа с психотерапевтом.

@alex_alquere6315 2 жыл бұрын

@@YuliaKurkuma круто, спасибо

@vovkandreev 2 жыл бұрын

Подскажите, а что за приложение используете для подсчета калорий?

@YuliaKurkuma 2 жыл бұрын

Cronometer.com

@user-jb1pr2fq7o 2 жыл бұрын

Классная и хорошая девушка

@lenasunday1401 2 жыл бұрын

А в итоге: сколько грамм белка получилось?

@_korovkina 2 жыл бұрын

Кушаю арбуз ложкой из половинки 😋🍉

@Ann_i_ko 2 жыл бұрын

И я)

@EM-ge2oi 2 жыл бұрын

Мы тоже так ела, пока не вбила калорийность арбуза 🥲

@Ann_i_ko 2 жыл бұрын

@@EM-ge2oi мне пофигу) я ем ради удовольствия и не слежу за калориями )

@_korovkina 2 жыл бұрын

@@EM-ge2oi да брось, можно подумать, арбуз круглый год едим 🙃

@Orlova_Evgenia 2 жыл бұрын

И я

@andreyVi 2 жыл бұрын

Красотка

@annaburkovska8625 2 жыл бұрын

Что за песня в видео?💔

@zhopokrutka 2 жыл бұрын

я тоже так же режу арбуз!))

@luunach8 2 жыл бұрын

Подскажите, что за программа для расчета калорий?????

@YuliaKurkuma 2 жыл бұрын

Cronometer.com

@valentinalegan3331 2 жыл бұрын

Юля, Вы из Академгородка?

@YuliaKurkuma 2 жыл бұрын

Да)

@demianmax 2 жыл бұрын

😃

@user-fp2so7rv1c 2 жыл бұрын

👍🙏🏻💐😘🎈

@user-mo7zg3dk8c 2 жыл бұрын

Вы отдельно себе готовите?

@user-ve3dg3hb4w 2 жыл бұрын

Я ешо не ел и не хочу но надо это тоже лечение .

@madamaeva3988 2 жыл бұрын

я умоляю. скажите, где найти в мск амарант??

@YuliaKurkuma 2 жыл бұрын

Я сейчас в Новосибирске, но может быть в Глобусе, да, мне кажется, я видела его там на полке «здоровых продуктов».

@madamaeva3988 2 жыл бұрын

@@YuliaKurkuma спасибо!

@user-xv7it1cz9e 2 жыл бұрын

Юля вы сейчас в каком городе?

@YuliaKurkuma 2 жыл бұрын

В Новосибирске пока что.

@Dismagicappointment 2 жыл бұрын

А бобовые с лимоном вкусно?

@user-xt5qt9wh1j 2 жыл бұрын

Нет

@uhryliki5948 2 жыл бұрын

Да

@user-bk8vn9qz3g 2 жыл бұрын

Вы, очаровательная,Юлия.Но , интересно, я до ковида весила 60 кг, выглядела Вас полнее.Думала, Вы 54 кг весите.

@uhryliki5948 2 жыл бұрын

60 кг, как и любой вес, может выглядеть по-разному. Все зависит от % мышечной массы, жира и конституции.

@user-bk8vn9qz3g 2 жыл бұрын

@@uhryliki5948 , я о себе писала, у меня был лишеий жир на животе и боках.

@user-sp1ym1pq7c 2 жыл бұрын

Когда ты закончила отношения и кто был инициатором,любила ли ты того парня???

@user-ph8jl7li9w 2 жыл бұрын

У меня такой к вам вопрос : в связи с тем, что вы - веган, пропали ли у вас месячные или претерпели ли они каких-либо изменений в отличии с периодом употребления вами молочных продуктов и мяса(если такое вообще употребляли)?

@YuliaKurkuma 2 жыл бұрын

Нет, месячные не пропадали и никак заметно не изменились.

@user-ph8jl7li9w 2 жыл бұрын

@@YuliaKurkuma понятно. Спасибо большое за ответ

@animashkatyan7858 2 жыл бұрын

зачем вставать в 5? в чем смысл?

@x0tr1cs 2 жыл бұрын

Не знаю. Я встаю в 04:30. В 5 не получается. Но хотелось бы...

@user-xt5qt9wh1j 2 жыл бұрын

Хороший понт дороже денег

@user-ce4jv8bn2z 2 жыл бұрын

слышала мнение из первых уст, что качество жизни меняется

@MultiCocosa Жыл бұрын

Арбуз что ли купить 😁

@user-pw9om2dk8j 2 жыл бұрын

помидоры разве можно с огурцами смешивать

@user-xt5qt9wh1j 2 жыл бұрын

А что, сразу молния в еретика лупашит? 😂🤣

@user-xv7it1cz9e 2 жыл бұрын

А почему шёпотом ?

@YuliaKurkuma 2 жыл бұрын

Чтобы никого не разбудить. В 5 утра встаю только я.

@HudeyMolodey 2 жыл бұрын

@@YuliaKurkuma ранний подъём это замечательно! Я тоже то в 5 утра встаю, то порой и в 4. Но и рано ложусь, в 21:30 уже в постели)

@user-ji3ec5wy7d 2 жыл бұрын

Раб брюха-всегда Раб!

@dvserzhantov 2 жыл бұрын

А хде белок та

@blyndavty1866 2 жыл бұрын

Да просто прими буддискую психологию и будь как я)) буддистом. На самом деле я не буддист . Но буддизма психология мне очень близка. К слову,это всегда так ,и прошлые события оставляют след в сознании,это у всех так. Вобщем-то это свойство мозга ,-запоминать. Оно просто есть. Иначе у 6ас был бы хаос. Медитация помогает расеять ,очистить память. Хорошего тебе настроения. С удовольствием пообщаюсь на эту тему. Пиши

@Arinetta21 2 жыл бұрын

Зачем так рано просыпаться и не спать?

@user-fn2nd8cs9v 2 жыл бұрын

неужели тут 100 гр белка?

@EM-ge2oi 2 жыл бұрын

Бобовые содержат ядовитые вещества, погуглите

@user-xt5qt9wh1j 2 жыл бұрын

😂🤣 стебли?

@olgabochkarnikova9117 2 жыл бұрын

Помидор и огурец вредно вместе кушать. Огурец способствует щелочной реакции, а помидоры - кислой. Соответственно они не сочетаются и только мешают организму брать всё полезное из этих овощей.

@user-ve3dg3hb4w 2 жыл бұрын

Обамнул снова ел килограм орех и крушку молока .