Эпизод 1 - Худею на растительном питании. Точка отсчета - мое тело сейчас и принципы питания.

Рет қаралды 57,891

Күн бұрын

Как похудеть на цельном растительном питании и есть столько, сколько хочется. Начинаю приводить тело в форму и документирую процесс.
► Купить вебинар "Как оставаться здоровым на растительном питании": odnazemlya.ru/products/webinar
► Стать патроном канала - / yuliakurkuma
► Мой инстаграм: / yuliakurkuma
00:00 О чем это видео?
00:31 Как выглядит мое тело сейчас?
00:23 Как я выглядела 2 года назад?
02:14 Питание
02:30 Откуда я беру информацию?
02:29 Как есть, чтобы худеть?
03:36 А как же без масла?
05:02 Можно ли набрать достаточно белка?
08:25 Какие добавки я принимаю?
08:59 Движение
11:31 Подписывайтесь на мой инстаграм
Книги, которые я упоминаю на видео:
📖 Книга "Как стать веганом" на ЛитРес - bit.ly/3fNNZZg
📖 Книга "Энергия Крахмала" на ЛитРес - bit.ly/2XR7VEB
🥦 Сайт для учета нутриентов из еды: cronometer.com/
✧ Осознанное потребление✧
→ Что в моей эко-сумке? - • Что в моей эко-сумке? ...
→ 20 советов, как покупать одежду в секонд-хендах. - • 20 СОВЕТОВ как покупат...
→ 10 вещей, которые я больше не покупаю - • 10 вещей, которые я не...
→ 10 вещей, которые я больше не покупаю. Часть 2. - • 10 вещей я больше не п...
→ Уходовая косметика - • Основной уход. Vegan....
→ 4 причины отказаться от пластика. - • ВРЕД ПЛАСТИКА: 4 ПРИЧИ...
→ Менструальная чаша - • МЕНСТРУАЛЬНАЯ ЧАША - э...
✧ Веганство✧
→ 3 причины перейти на веганство - • ВЕГАНСТВО - 3 ПРИЧИНЫ ...
→ 3 ошибки на веганском питании - • Три ошибки на веганско...
→ 5 мифов о веганском питании - • 5 мифов о веганском пи...
→ Простые и быстрые завтраки - • ПРОСТЫЕ и БЫСТРЫЕ ЗАВТ...
→ 3 вкусный веганских ужина - • 3 ВКУСНЫХ ВЕГАНСКИХ УЖ...
→ 5 добавок на веганском питании - • 5 ДОБАВОК - ВЕГАНСКОЕ ...
→ 10 лайфхаков на веганском питании - • 10 ЛАЙФХАКОВ НА ВЕГАНС...
→ Все про витамин В12. - • Все про витамин В12| П...
✧ Минимализм✧
→ Как минимализм улучшит твою жизнь. - • Как минимализм улучшит...
→ Цифровой минимализм. Соцсети - • Цифровой минимализм. С...
→ Минимализм как стиль жизни. 10 плюсов. - • Минимализм как стиль ж...
→ Минимализм. Как изменилось мое отношение к вещам. - • Минимализм. Как измени...
→ Минимализм. Как расхламиться. - • Минимализм. Как расхла...
→ Минимализм. Экономим деньги. 10 занятий. - • Минимализм. Экономим д...
→ Минимализм. 3 вопроса перед покупкой. - • Минимализм. 3 вопроса ...
#растительноепитание #веган

Пікірлер: 299

@kinoperdel 3 жыл бұрын

у меня такой же животик, и я тоже худею (привожу себя в порядок) на растениях. теперь я знаю точную дату своего триумфа - 1 января. спасибо

@__seirei 3 жыл бұрын

но у вас же другое тело, другая активность, другой метаболизм, а значит вы можете худеть как быстрее так и медленнее...

@gerbilnoa2877 3 жыл бұрын

Иногда животик уходит, когда приводишь в норму осанку и даёшь нагрузку мышцам пресса. Со мной по крайней мере это сработало.

@tanyazvereva2476 3 жыл бұрын

Какое красивое видео!и интересное) спасибо,Юля!

@flogrande319 3 жыл бұрын

Новое видео!!!!! Ура!! Очень сильно ждала.

@GiorgioZolyniak 3 жыл бұрын

👍Спасибо за открытость!!!!👍

@h.o.m.e_l.o.v.e.r 3 жыл бұрын

Держим за вас кулачки! Желаю удачи, силы воли, достижения цели и удовольствия от процесса!)))

@user-cy3qf6wz1l 3 жыл бұрын

Юля, ты большая молодец, очень правильные мысли))) не забывай, что от этого нужно получать кайф, мы все в тебя верим👍🏼👍🏼👍🏼

@larakim9107 3 жыл бұрын

Очень интересное видео! Монтаж и оформление на высоте! Благодарю! И желаю успехов в задуманном!

@vika9743 3 жыл бұрын

Ура, супер полезное видео! Спасибо! Безумно актуально)

@yanabesh2341 3 жыл бұрын

Вы молодец)смотря ваши видео всегда на позитиве и спасибо огромное за то,что поделились,теперь есть повод обновить кухню)))

@user-fc1ie1nl7w 3 жыл бұрын

Юля, спасибо тебе огромное, что показала свою точку отчета! Это очень важно, так как это и честность с собой, и помогает принять свою точку отчёта, и гарантирует больший результат! 💛

@user-kl9fn4kf7y 3 жыл бұрын

Удачи в начинании!

@cloudcookiei 3 жыл бұрын

Спасибо за видео! Очень актуально для меня, тоже хочу прийти в форму, советы клевые!

@karinaproit 3 жыл бұрын

обожаю твои видео, Юль)) и все эти рисуночки что ты делаешь, ну прям класс.

@andreeva_7 3 жыл бұрын

Было полезно❤️Спасибо, Юля!

@asya.listopadla 3 жыл бұрын

Ты всё сможешь!❤️

@Swetabili 3 жыл бұрын

Ты потрясающая! 😍✨

@user-lx9lk4gt6g 3 жыл бұрын

Какая ты умница!!!♡♡♡

@zatochiSiberian 3 жыл бұрын

Желаю удачи!

@frauwowfasten 3 жыл бұрын

Юля, вы прекрасный и очень позитивный человек! Вы красива уже сейчас! У вас всё получится ❤️ ваши видео очень информативны!

@welldone2449 3 жыл бұрын

Класс!!! Спасибо за мотивацию! Я всё собиралась сбросить лишние 3 кг, но теперь вместе с Вами буду контролировать питание.

@user-je7wf1uj9e 3 жыл бұрын

Обожаю брокколи ❤️

@user-gn4ne1yv9k 3 жыл бұрын

А как вы ее готовите? Не могу подобрать рецепт,что бы понравилось! Чтобы не есть,потому что надо,а есть с удовольствием!

@orangejuice108 3 жыл бұрын

@@user-gn4ne1yv9k попробуйте есть их просто с соусами раными, а так, они и просто сваренные очень вкусные🤔

@user-gn4ne1yv9k 3 жыл бұрын

@@orangejuice108 не подскажите какие соусы? Пожалуйста!

@lucaparubaeva8834 3 жыл бұрын

@@user-gn4ne1yv9k терияки!!

@Ma-hd2iv 3 жыл бұрын

@@user-gn4ne1yv9k как вариант можно добавлять к рису или жареной/вареной картошке. При этом брокколи должны быть альденте. Они тогда не теряют свой вид и вкус

@HarmfulApricot 3 жыл бұрын

Юля, ты большая молодец! Мы с тобой тезки и моя область живота - проблемная - выглядит примерно также. Тоже очень хочу привести тело в норму! Попробую худеть с тобой!

@iren8927 3 жыл бұрын

Какая вы Умничка, очень вдохновляет 😍

@YuliaKurkuma 3 жыл бұрын

Спасибо большое за поддежку!

@ivanka_ginger 11 ай бұрын

Юлечка, спасибо Вам❤. Вы мотивируете меня на новые шаги к лучшей версии меня) Каждый день я меняюсь благодаря Вам. Спаси Вас Бог!🤗

@krmrsk_3879 3 жыл бұрын

👍прекрасное видео

@user-dk2ge8il6u 3 жыл бұрын

Еще не досмотрела, но уже классно

@somell1275 3 жыл бұрын

Круто, будем стройнеть вместе!

@gerbilnoa2877 3 жыл бұрын

Хотелось бы оставить небольшую заметку про бег. У кого есть проблемы с суставами, плоскостопие, были травмы или имеются заболевания связанные со спиной, стоит поостеречься от бега. Потому что он даёт дополнительную нагрузку, отзывающуюся ударами, через пятки, по суставам и далее по спинному столбу. Как замену можно использовать быструю хотьбу, она ничуть не хуже для сердечных и мышечных нагрузок, в хорошо амортизирующей обуви или использовать, как альтернативу бегу, специальные тренажёры, вроде элипсных степеров, где вам не придётся отрывать стопы.

@KateinBlack 3 жыл бұрын

И сосуды

@Lilu_li 3 жыл бұрын

Я поставила стельки ортопедические для плоскостопия и вуаля , ничего не болит

@user-yc8su9pq6u 3 жыл бұрын

Прекрасный и очень нужный комментарий! Согласна на все 100%!

@user-qm3jj6ru7i 3 жыл бұрын

У меня плоскостопие поперечное, но бегать мне это не мешает

@gerbilnoa2877 3 жыл бұрын

@@user-qm3jj6ru7i Просто некоторые специалисты обращают внимание пациентов с таким заболевание, чтобы те не переусердствовали с нагрузкам на голеностоп, и конечно же использовали подходящую поддерживающую обувь, тут ещё в комплексе как правило отмечается нагрузка при лишнем весе. Но хорошо, что у Вас бег не вызывает дискомфорта)

@user-nt9ej4rx5u 3 жыл бұрын

Перед видео о похудении реклама КФС, вообще в тему спасибо ютуб 👍

@Enjoylika 3 жыл бұрын

Привет, Юлия! Вижу, что задача у нас общая сейчас, я себя тоже привожу в форму. Сложно бывает, когда все вокруг едят высококалорийную и не очень полезную еду. И не всегда хватает времени и сил, чтобы всё считать, взвешивать и самой готовить. Нашла для себя несколько низкокалорийных перекусов на такие случаи. Стараюсь не терять мотивацию и фиксировать малые успехи. Больше времени уделяю тренировкам, радуюсь прогрессам в упражнениях. Желаю успехов в похудении! Времени до 1 января достаточно, буду ждать новые видео и поддерживать!

@user-dy3oj2lw8l 3 жыл бұрын

Юля, спасибо тебе за твою искренность. Держу за тебя кулачки. Уверена, что у тебя все получится!

@SaintJulietta 10 ай бұрын

Благодарю)

@user-ti7gq1qg1n 3 жыл бұрын

Я тоже занимаюсь приведением тела в порядок, я добавила пол часа активной зарядки в день помимо прогулок и перестала есть после 17-18 часов и вижу,что стало лучше. Успехов, в 2018 вы канеш ваще идеальная!

@helgagorshkova 3 жыл бұрын

Юлия, у Вас все получится💪🏽🌿

@yanalushnova6814 3 жыл бұрын

Молодец ❤️ очень интересно, буду следить с удовольствием. Я так же в спорте 11 месяцев ,минус 14 кг. Веганю второй месяц и мне очень нравиться.

@zdorov6841 3 жыл бұрын

Далеко не каждое веганство является реально здоровым... Среди веганов с многолетним стажем - много неадекватов (видимо и из-за неполноценного питания). P.S.: веганю больше 2- лет )

@user-rl4nh1gr6b 3 жыл бұрын

а почему решили "веганить"?

@qwerty4296 3 жыл бұрын

@@zdorov6841 Любое питание не является априори здоровым, не только веганство, к чему это вообще было сказано?

@user-hr3tu9wh3f 3 жыл бұрын

Спасибо💚

@user-xg5bt6dy9t 3 жыл бұрын

После двух с половиной лет вегетарианства у меня были огромные проблемы со здоровьем. Начали сильно выпадать волосы, испортились зубы, потом начались проблемы с гормонами. Первые 1,5 года было всё хорошо. Уважаемые подписчики, перед экспериментами над собой посоветуйтесь с врачом и сдайте все анализы. Не берите пример с блогеров.

@qwerty4296 3 жыл бұрын

Потому что надо было сбалансированно питаться, это проблема не веганства и вегетства, а ваша)

@user-xg5bt6dy9t 3 жыл бұрын

@@qwerty4296 я питалась сбалансированно, соблюдала кбжу для своего роста и веса. Мне не пошло. А вы там как хотите.

@qwerty4296 3 жыл бұрын

@@user-xg5bt6dy9t крутая отговорка)) Нужно же еще учитывать все витамины и микроэлементы, а не только бжу

@user-xg5bt6dy9t 3 жыл бұрын

@@qwerty4296 именно поэтому я и рекомендую начинать с обращения к врачу и контроля всех анализов. В моем случае подобные эксперименты не стоило изначально начинать.

@qwerty4296 3 жыл бұрын

@@user-xg5bt6dy9t Сдавать анализы важно и нужно, даже если вы невеган, веганство не равно зож, веганство - отказ от эксплуатации

@mariami2757 3 жыл бұрын

Интересное видео

@zar.1246 3 жыл бұрын

Спасибо мотивирует

@anastasiabeglet 3 жыл бұрын

Мое тело сейчас выглядит так же! Только ноги толще ещё)) но так необычно видеть кого то с такой же фигурой! 😍 только начала просмотр видео 💓 надеюсь там позитивный исход 🙏🏽

@user-zi2rn6ys8h 3 жыл бұрын

Юлия, я благодарна вам за всё, что вы делаете для нас! Ваши видео очень информативные и полезные, а самое главное, реально применяемая информация. У меня вопрос. Когда говорится, например, 50% рациона, это значит 50% от суточной нормы калорий или 50% всего объёма планируемого (например, на весь день) приёма пищи?

@assiaslife2110 3 жыл бұрын

Из упражнений мне очень помогает планка и вакуум) очень рекомендую)

@belabondar9332 3 жыл бұрын

И я хочу! До 1 января 2021! Подписываюсь!

@nikolaymuratov7372 Жыл бұрын

Дарю благо вам

@smallpeople5876 3 жыл бұрын

Я с вами! После родов 1,5 года прошло и карантин прибавил ещё 4 кг. Выгляжу намного хуже))))) ❤️❤️❤️❤️ буду стараться!!

@Elena_Radimira_psy 3 жыл бұрын

спасибо!

@sabrinakim6725 3 жыл бұрын

Как всегда красауица... всё еще жду в Алмате ❤❤❤

@mariaschuetze568 3 жыл бұрын

Молодец!, только сегодня подумала, что надо искать брокколи 🥦 =)

@anestaziya 3 жыл бұрын

Огромное спасибо за видео. Очень сложно просить совета о похудении в веган группах. С удовольствием бы посмотрела топ низкокалорийных блюд.

@olesiastarkova5230 3 жыл бұрын

Добрый день, Юля! А в какое время суток летом вы полчаса проводите на солнце и пользуетесь ли при этом солнцезащитными средствами?

@graceerg2700 2 жыл бұрын

Глаза красивые) и милые)

@anealin 3 жыл бұрын

Придерживаюсь того же питания, в холодное время года и raw till 4 в тёплое время года. 💪🏻

@user-wl4nj9ti3n 3 жыл бұрын

Спасибо

@julyjuly493 3 жыл бұрын

Спасибо! Сейчас тоже это актуально, пытаюсь худеть, правда в частично вегетарианском режиме, но больше по вегану; снова включила спорт и периодическое голодание (с этим пока не очень :D). С сравнительно тяжелой суточной работой, к сожалению, вес набрался в свое время( но радует что держится примерно на одном уровне и почти не увеличивается.

@zdorov6841 3 жыл бұрын

Для сбрасывания/нормализации веса достаточно здоровой веганской диеты, даже без спорта

@Kengurolya 3 жыл бұрын

Ох моя боль тоже, но мой живот из-за сладкого, от которого никак не хватает сил отказаться(

@omniatranseunt4721 3 жыл бұрын

Мне не помог))

@user-yu2dz8os9c 3 жыл бұрын

Антипаразитарку пропить надо

@omniatranseunt4721 3 жыл бұрын

Валентина Шпилевская анализы сдавала, все чисто

@d.b3066 3 жыл бұрын

А я вот не могу от хлеба отказаться, обожаю его, и всё мучное что делать..

@Ma-hd2iv 3 жыл бұрын

@@d.b3066 потихоньку переходить на бездрожевой хлеб. Год назад и жизни своей дез булочек и сырных багетов представить не могла. А сейчас вообще не ем ничего мучного. Кстати, одно наблюдение. Еда намного лучше устраивается без хлеба

@dream736_tn 2 жыл бұрын

@yuliakurkuma добрый день! Примерно на 5:23 минуте вы говорите, что 0.8 г/кг веса при средней активности, а я долгое время считала норму на кг веса как 1,1 г примерно. Можете, пожалуйста, сказать, какой источник информации у вас? 🙂

@user-je7wf1uj9e 3 жыл бұрын

Вы молодец! Попробуйте вакуум по утрам делать, если еще не делаете, очень помогает подтянуть живот, только перерыв на период кд

@darwy01 3 жыл бұрын

Юля, желаю тебе удачи, ты молодец! P. S. Вспомнила, как пол года назад купила спорт /веган программу у известной в инстаграм фитнес-девушки для похудания. Меню было на 1500 ккал и в каждой позиции был тофу. Завтрак, обед, ужин - через неделю меня уже стало тошнить от него. Порции были тоже не слона, мне кажется, я никогда так много не ела. По итогу, вес не изменился (вру, поднабрала) , хоть и занималась спортом по графику :). Никого не виню, просто хочу сказать, что нужно слушать себя и свое тело, разумно подходить к тому, что ты кушаешь!

@ekaterina4330 3 жыл бұрын

Как же вы набрали вес на 1500кк? Это же явный дефицит для взрослой активной женщины

@zdorov6841 3 жыл бұрын

Могу вам бесплатно рассказать как просто и дешево довести вес до нужного вам. Ну или смотрите у меня в плейлистах. Веганю больше двух лет

@RussianGirl4 3 жыл бұрын

Таким образом жизни вы быстрее придете в форму) Я даже удивилась, что так долго. У меня приход в хорошую физ. форму получается за 1-2 месяца. Хотелось бы услышать, что вас мотивирует? Я сама спортсменка, но во время каникул забиваю на спорт полностью, не могу смотреть на него.

@Manager_PRO Жыл бұрын

👍👍👍

@user-cv1ef1qg1y Жыл бұрын

Смотрю все видео с канала, очень нравится 🥰 Правда не могу питаться исключительно правильно на растительной диете, так как просто не получается наесть калории из-за большего объёма растительной пищи 😅

@2211immortal 3 жыл бұрын

Мы с вами примерно в одинаковое время начали бегать. И согласна со всем что вы сказали в видео. Мне бег помог избавиться от 5 лишних кг и помог пережить карантин. Плюс улучшилось общее состояние тела, также заметила что самые продуктивные дни это дни пробежек.

@something_new1923 3 жыл бұрын

+++, мне даже от 7 кг, хотя сейчас я уже бегать перестала)

@2211immortal 3 жыл бұрын

@@something_new1923 отличный результат! Я временно не бегаю из за жары в моей городе. Даже вечером все еще жарко а дни световые уже стали короче. Думаю, как жара отступит снова буду выходить на пробежки. Хотя питание тоже имеет большое значение, я рассчитывала кбжу. Сейчас расслабилась, так как пищевые привычки изменились и я знаю сколько и чего можно съесть. Но бег это отличный помощник в борьбе с лишним весом!

@zdorov6841 3 жыл бұрын

лучше быстро ходить. От бега, даже с правильной постановкой стопы (которая не всем известна) - проблемы не только с суставами, но и опасности для сердца: kzfaq.info/get/bejne/ZsqZaseW1NG4iZ8.html А от лишнего веса легко избавиться с помощью здорового растительного рациона

@alicekrechetkova5956 3 жыл бұрын

Здравствуйте, скажите пожалуйста, может ли растительное питание улучшить стул?:

@user-mf5jr7jo3x 3 жыл бұрын

🌞🌿

@ekaterinaelle3685 3 жыл бұрын

Моя главная боль - животик, который никак не хочет худеть. Стоит немного поесть и тут же вздутие. Полтора года назад худела по приложению подсчета калорий. Очень помогло, меня это как-то дисциплинировало. Совсем не хотелось превышать ежедневную норму калорий. Самый шок, что я похудела не прилагая никаких усилий по еде в карантин. Но в этот период я работала, училась и делала активности под ютуб. Итог: вес ушел именно с боков, потому что засел в этих местах. По размеру одежды ничего менять не пришлось. Интересно будет за вами наблюдать. Удачи!

@miladontsova5285 3 жыл бұрын

Юля, какой у тебя калораж в сутки? спасибо :)

@user-rl4nh1gr6b 3 жыл бұрын

думаю меньше 1500 не опускается)

@Daria.luminosa 3 жыл бұрын

Очень интересно) я, переходя на растительное питание, набрала в весе и он долго держался. Сейчас особенно после карантина и отсутствия физ нагрузки тело оставляет желать лучшего) было очень интересно послушать ваши советы, так как тоже хочется скинуть и стать более активной) Скажите, пожалуйста, а у вас нет тяги к сладкому? У меня это самая большая проблема.

@xgirlxpowerx999 Жыл бұрын

Тяга к сладкому очень часто из за наличия в организме паразита ( грибки кандида например )

@xgirlxpowerx999 Жыл бұрын

Сладкое для них питательная среда в которой они растут и размножаются

@elenaalexandrova3598 3 жыл бұрын

А мне натуропат сказал обязательно промасливать салаты,особенно яблоки.Посоветовала конопляное

@user-dy3oj2lw8l 3 жыл бұрын

можно в салаты мелко крошить орешки или использовать урбечи(это пасты из орехов или семян без соли и сахара). Они помогают усваиваться жирорастворимым витаминам.

@user-yr7lz8vi2d Жыл бұрын

Добавки Железа, йода, б12, это мин.список который я знаю, что нужно добавлять к вег. Питанию точно. Опыт питания 7 лет. Много дефицитов (так же у знакомых вегетарианцев) и это огорчает...переходила ради здоровья, а оказалось наоборот 😔Опыт огорчает, много заморочек на которые не хватает времени

@AnaBell72 3 жыл бұрын

Юля, какой у Вас вес на данный момент? у меня тоже периодами проблема с животиком (самая проблемная зона :( ) Реально помогают пробежки, упражнения на пресс различные + силовые тренировки( на ютубе много классных), но опять же все в системе + профицит калорий. Иногда бегать лень, вот да и мучать себя не стоит. Много раз бегала через не хочу и потом болели колени. Это того не стоит вообще. Тогда сосредотачивалась на питании у упражнениях. Еще велосипед как вариант и разнообразие :) Удачи вам в борьбе с жирком :)

@Lilu_li 3 жыл бұрын

Чтобы не болели колени , надо купить ортопедические стельки и бегать по грунтовым дорожкам или по спец покрытию. А ещё разогревать колени хорошо перед бегом

@zdorov6841 3 жыл бұрын

Для сбрасывания веса достаточно здорового веганского рациона, но без переизбытка каллорий. И никакие упражнения не нужны, разве что ходьба

@frriisskka 3 жыл бұрын

Привет♡ В описании под видео про В12 ты(вы) дала ссылку на витамины,они цианркаболамин или метилкаболамин? (На сайте iHerb я этого не нашла) Да и напиши пожалуйста как к тебе(вам) лучше обращаться

@zdorov6841 3 жыл бұрын

B12 - лучше "метилкобаламин" сублингвальный (под язык до еды), до 5000 мкг, 1-2 раза в неделю.

@qwerty4296 3 жыл бұрын

@@zdorov6841 Можно инфу про метилкобаламин, читала что циан- лучше усваивается

@zdorov6841 3 жыл бұрын

@@qwerty4296 Формы Б12: kzfaq.info/get/bejne/nb-he9V4nNzdhKc.html И самый точный анализ Б12 - на голотранскобаламин

@qwerty4296 3 жыл бұрын

@@zdorov6841 А на какие исследования опирается автор ролика?

@zdorov6841 3 жыл бұрын

@@qwerty4296 Разве я автор тамошнего ролика??. Можете самостоятельно поискать научные исследования в PubMed. Со своей стороны, могу дать ссылку на другие ролики о Б12: kzfaq.info/get/bejne/m9J3fqeGq9KycmQ.html

@user-fp9wu2dx5l 3 жыл бұрын

Ух... заменила я как- то масло орехами, семенами и авокадо... Аменорею долго лечила свою :( вы там аккуратно с этим, пожалуйста.

@user-dy3oj2lw8l 3 жыл бұрын

Подскажите, а какой у вас был диагноз? Просто насколько мне известно, аменорея это симптом, а не заболевание.

@user-fp9wu2dx5l 3 жыл бұрын

@@user-dy3oj2lw8l точно не помню какой вид у меня был, но прогуглите мкб 10

@user-fp9wu2dx5l 3 жыл бұрын

@@user-dy3oj2lw8l при этом не могла поправиться долго, год на стабилизацию ушёл примерно

@vitabrig1577 3 жыл бұрын

масла необходимы для организма человека и для кожи и для волос, так что в этом Юлия не права совершенно.

@Nata_Rada 3 жыл бұрын

Откуда таки сведения что в растительных масла нет ничего полезного?? А как же масло авокадо, хорошее оливковое, кокосовое.. Что там много калорий-это да, но что там ничего полезного - это не правда.

@vitabrig1577 3 жыл бұрын

согласна с вами. бсолютно глупое заявление о бесполезности масел) покупайте нерафинированные масла и будет вам щасте))))

@user-wb7kb1hc1l 3 жыл бұрын

Растительное масло очень даже полезно! Например, в нерафинированном льяном содержится очень много омеги 3, это знают пояти все веганы и пьют по утрам ложечку)

@user-kp7mj4bz4z 3 жыл бұрын

Медленный бег-бег на низком пульсе. Сейчас я прохожу 45 дневный курс и мы учимся бегать))

@melock 3 жыл бұрын

Проверьте инсулинорезистентность, если растёт только живот при спорте и пп.

@user-bd8ni4fd8b 3 жыл бұрын

Веганство это не пп

@melock 3 жыл бұрын

@@user-bd8ni4fd8b это в принципе всем, кто считает что он на пп. я не веган, Юлю смотрю по другим причинам)

@user-bd8ni4fd8b 3 жыл бұрын

@@melock соглашусь на счет инсулинрезистентности) Но как мне кажется, на веганстве больше шансов набрать жира) поэтому ничего удивительного) Хотя у девушки вполне здоровая фигура и небольшой %жира

@leg1onteam206 2 жыл бұрын

0:09 Юля, а ты в Крыму живёшь?) Я думал только у нас двурядка тонколистная (дикая рукола) растёт)

@superwife8917 3 жыл бұрын

Привет) спасибо за твой канал, ты очень искренняя и позитивная!) Может мой совет тебе не пригодится, но я быстро похудела на 100% фруктах. Хотя у меня не было цели худеть, хочу просто быть здоровой. Сейчас как раз время фруктового изобилия: можно есть дыни, арбузы, виноград, персики, сливы, нектарины в любом количестве и при этом худеть) мне понравился такой опыт!) Буду рада обратной связи)

@zdorov6841 3 жыл бұрын

Но на одних фруктах нежелательно оставаться много месяцев - иначе будете долго лечиться... А сбросить вес можно и на здоровой веганской диете (у меня было минус 15 кг за год)

@healthyandhappy1109 3 жыл бұрын

Да, на растительном питании можно набирать необходимое количество белка запросто). Мы очень любим довалять в наши блюда ещё и натуральные пищевые дрожжи - тогда еда обретает сырный вкус, а по белку сами судите: 46г белка на 100г продукта! Мы как раз выложили рецепт с пищевыми дрожжами и кабачками).

@user-bw1xc9vq3m 3 жыл бұрын

Есть видео с вашими анализами?! интересно было б глянуть!)

@olka.i5464 3 жыл бұрын

Я тоже веган, похудела на интервальном голодании за 4 месяца на 8 кг. С 66 до 58 при росте 173. Убрала продукты на которые скрытая аллергия, сдавала анализы, к сожалению грибы мне не подходят, бананы и глютен, которые я довольно часто ела. Несколько определённых бадов добавила, пробиотики и другие. Желаю вам удачи, тоже был такой животик)

@sugarno4058 3 жыл бұрын

Интересно,а как проявляется СКРЫТАЯ аллергия? Про глютен понятно,что он никому добра не принесёт,а вот бананы это конечно странно..подумала,вдруг и у меня скрытая непереносимость? Это без анализов не узнать? 😎

@olka.i5464 3 жыл бұрын

@@sugarno4058 я сдавала анализ IGG4 на 88 продуктов. Советую сдать и убрать продукты увидите разницу, ушли отёки и похудеете. Есть разные мнениния, что он показывает, то что вы ели последнее время, но я проверила на себе, так как я не ела молочку и яйца, у меня также показало непереносимость белка яиц и казеин. А на бобовые и сою, которые я ем через день нет.

@user-en2jy5sq8w 3 жыл бұрын

Я бегала 10 дней, потом у меня ноги больно стало оторвать от земли, пока могла, бегала через силу, потом ещё хуже, каждый шаг через боль, спускаться по лестнице, вообще ад, даже в статике болели ноги, ладыжка распухала. Боялась остаться инвалидом, очень медленно ходила и хромала. Бурсит стопы, врач сказал бег не для меня. Тогда похудела от боли, хотя недели три в основном сидела в статике. Думаю все дело в правильной обуви. Необходимы специальные кроссовки для бега.

@awesomegirl_nch 3 жыл бұрын

ГДЕ ВЫ КУПИЛИ ЛИФЧИК ? В каком магазине

@kat01071986 3 жыл бұрын

на али такие продают

@penguinnata 3 жыл бұрын

у меня вот такие. очень удобные! a.aliexpress.com/_eMa1SB

@elenamalysheva5052 3 жыл бұрын

В Yoyuu похожие

@awesomegirl_nch 3 жыл бұрын

Катерина Бернс благодарю

@awesomegirl_nch 3 жыл бұрын

penguin nata благодарю

@lolzloidrug7081 3 жыл бұрын

Как можно готовить кабачки? Сейчас сезон, а я совсем не представляю что из них можно сделать

@user-tt1nt1ll5b 3 жыл бұрын

кабачки принимают вкус тех продуктов,к которым их добавляете,я худела на жареной картошке,вот рецепт,не смейтесь,мне вкусно,может и вам понравится:режете кабачок ломтиками как картошку на жарку,.брызгаете на сковородку пару грамм масла из пульверизатора,жарите кабачок,иногда добавляю к ним грибы ломтиками,в это время режу пару небольших молодых картошек такими же ломтиками и на 4 минуты отвариваю их в микроволновке,после дожариваю картофель вместе с остальными овощами ,соль,сушеный укроп,часто грибной кубик.По времени-10 мин и целая сковорода жареной картошки по калорийности меньше яблока.Ах,да,еще про лук забыла а конце жарки.

@vitabrig1577 3 жыл бұрын

для этого у вас есть интернет ресурсы

@user-yr2ph1je2q 3 жыл бұрын

Витамины есть жиро- и водорастворимые. Витамин А (морковь, томаты) жирорастворим, он усваивается, т. е. полезен только в жиру. Без масла эти продукты просто клетчатка для очистки кишечника...

@user-ln1xg3xx7x Ай бұрын

масла вредны если окисляются и избыток омеги 6 которые в ореховых и семечковых.А стабильные твердые масла(какао масло,кокосовое,масло ши,пальмовое)они термостойкие не окисляются в них источник насыщеных жиров которых мало в жидких масла.Оливковое и авакадо тоже термостойкие.

@Lena_presentsimple 3 жыл бұрын

блин, нет, я не могу в 36 уже смотреть видео про похудение) философия не та, самоощущение не то, но гораздо лучше. Но Юля, тебе успехов на твоем пути! =)

@Mr114yes 3 жыл бұрын

Ты и так красотка

@nataliaegorova266 3 жыл бұрын

так какие итоги за 4 месяца?

@YuliaKurkuma 3 жыл бұрын

Скоро сниму апдейт.

@jxjxjlsl9225 3 жыл бұрын

Мне вот интересно как там твое женское здоровье?Просто когда я худела исключая мучное жирное и сладкое у меня пропали месячные сейчас востанавливаюсь

@user-py1bl7sj8f 3 жыл бұрын

У меня тоже пропали месячные на пп. Это происходит от недостатка полезных жиров в питании. Полгода восстанавливалась. Сейчас все хорошо, но набрала 10кг, очень хочу похудеть, но так, чтобы не навредить здоровью(

@jxjxjlsl9225 3 жыл бұрын

@@user-py1bl7sj8f А сколько тебе было лет? просто у меня два месяца прошло а их все еще нет кушаю нормально много жиров употребляю вес 50 кг при росте 160

@emmapage2965 3 жыл бұрын

У меня сейчас тоже такой животик, даже немного больше ( пятый месяц, ждем малыша))), также как и вы, Юля, к январю планирую прийти в форму вновь.)) не обижайтесь, Юля, это совсем не злорадство или что то в этом роде. Это просто шутка. Я люблю ваш канал. А вообще, до беременности я набирала тоже в весе, периодически, а потом снова приходила в форму. Для меня полностью подходит пункт, о том , что питание не как диета, а как образ жизни.

@nikitalove4295 3 жыл бұрын

Она не беременна

@emmapage2965 3 жыл бұрын

@@nikitalove4295 , я в курсе.

@elmi6615 3 жыл бұрын

какая смелая!!!! пример для подражания!

@canyousense9366 3 жыл бұрын

Запасаюсь попкорном, чтобы посмотреть как вы будете «худеть» когда в диете 40% крахмалистых продуктов, другие 50% клетчатка (овощи) и 10% сахара (фрукты). Тут какое то «прощай здоровье» вырисовывается 😒

@vChursin 3 жыл бұрын

Есть несколько замечаний: 1. Количество белка это хорошо, но животный и растительный белок отличается по аминокислотному профилю. А ради аминокислот мы его и едим, собственно. Я сейчас не топлю за потребление животных продуктов, просто на растительном питании недостаточно просто считать граммы белка. 2. «Сплю, чтобы мышцы росли». Процесс похудения прямо противоположен процессу набора мышечной массы и вопреки распространённому мнению, что можно меньше есть, качаться и получится «перегнать жир в мышцы» это невозможно.

@valeriyalebedeva104 3 жыл бұрын

Виталий Чурсин как тогда нужно и лучше следить за белком ?

@vChursin 3 жыл бұрын

Валерия Ларькина Как минимум, загуглить незаменимые аминокислоты (те которые организм может получить только из еды), затем загуглить их содержание в различных растительных продуктах и исходя из этого составить свою пищевую корзину. Или купить аминокислоты в магазине спортпита

@zdorov6841 3 жыл бұрын

Научные исследования давно показали, что растительные белки являются полноценными и достаточными, а животные продукты (в т.ч. белки) - вредны для здоровья: kzfaq.info/get/bejne/ib96ebViz7fVmI0.html

@dontstopmeoww 3 жыл бұрын

Питание должно быть сбалансированным и в меру. Жир организму нужен.

@sofiakisilova 3 жыл бұрын

Нужен конечно, но не из масла же

@Trecoolerok 3 жыл бұрын

Юлия, мне очень нравится ваш канал. Думаю, что в течение жизни смогу стать веганом и вести этичный образ жизни, но сейчас никак. По поводу похудения - посмотрите канал freshlife28 - пусть автор и не веган, использует пластик, но его методы просто открыли мне глаза на наше тело, на то, как сбросить вес.

@Trecoolerok 3 жыл бұрын

И вопрос - какая песня стоит на заставке ?

@user-zp1pk9mr2o 3 жыл бұрын

Что по вашему мнению вам сейчас препятствует вести этичный образ жизни?

@Trecoolerok 3 жыл бұрын

@@user-zp1pk9mr2o Много что, извините, публично не хочу это обсуждать.

@user-zp1pk9mr2o 3 жыл бұрын

@@Trecoolerok прошу прощения, если вопрос показался личным, но искренне не могу представить себе обстоятельства, которые помешали бы одному или другому

@zdorov6841 3 жыл бұрын

@@Trecoolerok Веганю больше двух лет (в полностью мясоедном окружении). Могу помочь советом. Ну или посмотрите на моём канале подборки полезных видео на тему здорового питания

@assiaslife2110 3 жыл бұрын

Юлия, мне кажется, у Вас не лишний жир на животе, а отеки или вздутие...проверьте кишечник и желудок. Чисто мое мнение, с заботой, ни в коем случае не хочу Вас обидеть...