Бляааа! Я если честно уже не знаю кого слушать! Один врач говорит нихуя нельзя при грыже! Другой говорит, что нагрузки нужны но без фанатизма, третий говорит что плавать надо, тут снова ничего не надо делать. Кто прав то?? Каждый тоже аргументированно все объясняет!!

Здравствуйте! Доктор говорит все правильно. Только негативные комменты не понятны. Нельзя делать ничего когда идет острый период, желательно в это время показаться врачу, пройдти курс медикаментозной терапии, далее когда снимется воспаление, утихнут боли, можно приниматься за физ. упражнения, только главное все должно быть ГРАМОТНО!!!

теперь понятно почему меня с дивана не согнать) я востанавливаюсь

Дякую за те що розяснюєте. Дійсно з вашими порадами легше, і вносити позитив.

Воот, самый разумный доктор!!! Полностью с Вами согласна! НО, большая просьба, ПОКАЖИТЕ комплекс упражнений при грыжах, что можно и нужно делать!!! ПОЖАЛУЙСТА!!! 🙏🙏🙏

Спасибище!!! С толком и с расстановкой 👍🏼

Спасибо. Очень хорошее и доступное изложение сложной темы

Дельный совет! Так держать!

Очень полезное видео спасибо от души!Лайк!

Согласен со всем, что вы сказали. Ночами не спал, вымотался. Нога немеет до ломоты. Уколы спустя несколько дней стали помогать. Практически исчезло онемение, только пару пальцев покалывало. Через пол месяца сделал глупость. Вышел гулять. Свежий воздух, лёгкая прогулка и на этом всё закончилось. Я вернулся к тому состоянию с чего и начал. Поэтому я сейчас смотрю это видео и ищу способ который позволит мне поспать хоть несколько часов. Приятно видеть молодых, образованных, грамотных молодых людей, которые предупреждают и помогают справляться с подобными проблемами на просторах Ютюб. Всем здоровья и удачи!

Здравствуйте, Антон! Как можно с вами связаться? Хочу показать вам свои снимки и проконсультироваться.

Здравствуйте, Антон. Скажите, пожалуйста, вы все плавание имеете в виду? Просто вы говорите о резких ротационных движениях корпуса. Они в кроле есть, а вот в брассе, к примеру, нет. Как вы относитесь к плаванию брассом с правильной техникой? Спасибо.

Спасибо,принимаю установку))

Здоровья тебе друг). Лайк не глядя

Умница, Антон Вячеславович.

супер активный, это обо мне ( Спасибо

Точно согласен с вашими словами, я пытался делать упражнение и растяжки при грыже и все нооборот ухудшилось,боль еще больше возросла. Но когда стал просто лежать и меньше двигаться боль стихла и хоть немного стало легче при хотьбе. Хотя мне говорили что нужно делать упражнение, скорее всего все зависит от физиологии человека. Кому то подходит кому то нет.

Епифанов, большое спасибо за ролик. Он очень нужен был.

Антон, у вас было как-то видео про мобильность и стабильность позвоночники, если не ошибаюсь поясничный отдел. А точнее там была развёрнута тема фассеточных суставов, не могу найти, скиньте пожалуйста ссылку на него. Спасибо!

Антон , подскажите пожалуйста , есть позвоночная грыжа , иногда в районе поясницы чувствуется тепло , как будто намазано согревающей мазью , но согревающими мазями не пользуюсь , о чём это может сигнализировать , плохо это или нет ?

Действительно,не знаешь кому верить! Все знакомые твердят: плавание и с турника не слазить,носить корсет, врачи тоже так рекомендуют,плавание и турник,и каждодневная зарядка на грудь, выгибаться, а в этом видео всё перечеркнул и ляжи не двигайся, а то хуже будет!

Спасибо, Док👍

...доброго дня!Спасибо за Ваши полезные и доброжелательные видео! Хотелось -бы лично к Вам попасть на консультацию...

Привет) подскажите пожалуста: болит тазобедреный и коленный суглобы когда ложусь. Я гдето у вас ролик видел можете ссылочку скинуть? Спасибо

Всё сугубо личное,все мы разные,всё индивидуально...кому хуже ..кому лучше,слушайте свой организм,он подскажет))

За первые три секунды уже лайк! Лежу в больнице, позитива не хватает! Спасибо

Скажите, пожалуйста, если остарая стадия началась неделю назад, l5 s1, и врач начначил тепло и электрофорез, соглашаться? Или поостеречься?

Однажды слушала забавную историю о том, как кошечка вылечила хозяйке грыжу, за пару месяцев лежания с хозяйкой на диване) И доктор удивлялся, как же так??)) А мы то теперь знаем, что дело было не в кошечке😄 Спасибо доктору Епифанову!😉

Здравствуйте.... У меня 2 грыжи в шейном отделе(С2-С3).Стараюсь поддерживать физическую форму.... Турник, брусья, отжимания от пола... Не усугубят ли данные занятия мое положение?мне 29.

Здравствуйте, скажи пожалуйста, а когда можно начать лфк после обнаружения грыжи, когда прохожит острый период?

Очень большое спасибо.

а что не так с висением на турнике ? подтягиваться тогда вообще крайне не рекомендуется?

Красавчик! Спасибо тебе😘

Укреплял мышцы спины подтягиваниями на турнике, что бы они лучше держали позвоночник (протрузии у меня) в итоге под самый конец спину прихватило так, что уже неделю лежу, сесть даже не могу. Доктор шарит! Прямо в точку сказал!

Антон как быть?? Хрустит плечевой сустав и лопатка при вращении руки похож на артрит , поможет ли плавание или ещё што ( хожу в зал, мне 32, занимаюсь ремонтом авто нагрузки нормальные )). Спасибо

Что нельзя делать в период реабилитации? Нельзя пользоваться вибромассажерами - их энергия слишком велика.Нельзя область грыжи с усилием тереть мочалкой и ударять веником во время мытья.Нельзя «вправлять» диск или позвонок - это его не укрепит, но вызовет дополнительные повреждения клеток.Не рекомендуется прибегать к электромиостимуляторам - мышцы и так перегружены.Категорически нельзя вытягивать позвоночник в вертикальном положении (например, висеть на перекладине) - это приводит к рефлекторной обратной реакции мышц спины, а они и так перегружены. Риск серьезных осложнений увеличивается многократно.Не всегда массаж руками будет полезен - это может быть связано с усилением отека через несколько часов, а после сна есть риск не встать из-за сильных болей.Не прибегать без веских на то оснований к обезболивающим препаратам и мазям. Болевые реакции являются приспособительным защитным механизмом и охраняют от дальнейших повреждений.

Истина такова, что доктор говорит верные вещи и другие верно говорят, но только с уровня своего опыта!! Более правильным будет то, что двигаться нужно, но есть такое понятие как анатомическая близость - т.е нужно тренировать разные мышцы поблизости очага воспаления (это не только грыж касается, а любых травм) не воздействуя на больное место - это сложно сделать порой, но пример такой безошибочный: болит колено, тренируй верхнюю часть туловища и причём с хорошими нагрузками но сидя или лёжа. Болит спина - тренируй грудь жимом лёжа в многоповторке или ноги - икры, заднюю поверхность бедра, квадрицепс - есть тренажёры где это можно сделать изолировано... это когда человек после перелома - ему участок перелома изолировали, а сам то он двигается, а не постельный режим, кроме тех случаев когда полностью вес поломан... И с тренировками также - тренируйте то, что не болит и чтобы изолировав больной участок! Доктор прав, просто видео короткое и он не уточнил либо специально сделал это, чтобы на платные консультации за ньюансами к нему пошли, но это его хлеб и он снова прав)))

Ребята ,доктор говорит про острый период когда идет воспалительный процесс , а когда воспаление прошло это уже у каждого по разному у когдо 2- 3 недели у кого-то месяц тогда можно начинать плавать , заниматься на турнике и йоогой.

Теперь понятно, почему мне хуже! Я постоянно, что то делаю! А надо расслабиться и потихонеееечку!

Значит не зря я не отреагировала на бассейн ,когда сказали ,что надо плавать. С моими 5тью грыжами я восстанпвливпоась потихоньку, как вы и сказали. Спасибо ДОКТОР!В ВАМ ЗДОРОВЬЯ

К черту мою больную спину, какие красивые руки у доктора))) отвлекают от боли))

Здравствуйте Антон. Поясничные блокады с дипроспамом и Ксефоканом помогают от боли внизу спины и воспаления седалищного нерва?

Всем добрий день. Вы знаете надо понимать а не цеплятса за слова. Лично я при обостренни, вот уже прошло полтора месяца как прихвотило так что до туалета не мог дойти диагноз таков:протрузия позванка шеиного отдела C5-5mm, L3,L4-4mm, L5-8mm. Показание неирохирурга естественно операция да ещо и какой, на L4 и L5 оба вырезать,на L5 фиксируешие заклепки, вобшем одним словом сплашное розочерование. Самое главное друзя совети многих таких горе неирохурургов доводят до токого что не все выдерживают и сразу готови леч под нож. Да тут многие возрозят не все же токие!!! У меня рецедив вот уже второй раз и оба раза меня сразу отпровляли на операцию но как говоритса побеждает тот кто доконца боретса. И впепвый и вот уже во второй раз стоновлюсь на ноги, каким оброзам? Я начал как Антон советует с дивана, потому как били такие адские боли, что даже противовоспалителные трудом помагали и при етом шкондебал с палкой вруке до туалето и обратно с трудом. Вот где то на третей неделе смог по квартире передвигатса с палкой, потом спускатса и прогуливатса во дворе терпя скованные движения и боли. Через месяц я сполз как говоритса с дивана на пол и делал те упражнения, даже не упражнения а скорее всего движения что смог. Втаком режиме я смог обходитса уже без палки и начал ходить на монуалную терапию включая себя: розрабативание тригерных точек, уколи блокиум B12, фонофорез с карипаином, лазерную терапию и естественно упражнение индивидуално. Резултат вот остаоась два сеанса и я смогу уже и за рулем сесть и возврашатса в обичную жизнь, только не думаете друзя что болезнь и грижа кудато уйдут как ми етого сылно не захотели, просто надо поменять свой образ жизни в корни. Вы не думаете что я вот типа такой умний и себя вылечил и другим советую, нет просто не наступайте на такие же самие грабли как я после первого раза а именно занимаетесь сабою ежедневно и не ленитесь уделять себе 2 часа каждий боже день, некакое спиртное и никотина я ето заевляю с полной ответственостю, можете да наверно представить какого мне грузину от токого отказатса но я смогу, подругому не как. Будем чуть мудрее друзя потому как возраст уже етого требует и будет нам всем щастье. Желаю всем добра и здоровья мне кажетса это для нас самое главное в жизне

Здравствуйте, спасибо за информацию! А вопрос такой - при грыже сведение и разведение ног в тренажере , медленные махи назад можно делать?

Все так и есть.Доктор а можно просто лежать и ходить в этот период .Врач выписала Тебантин,Сердалуд-много от них побочек.Можно не принимать и отлежаться?

Доброго здоровья наш доктор!подскажите мотоцыкл хочется можно ,какой тип подойдёт при грыже л5с1,где копчик ,2мм,какой тип подойдёт классический немного с наклоном вперёд ,чоперр или круизер сидя как на стуле ноги немного вперёд ?очень важен ваш совет

Я правильно понял? Что пока идёт воспаление ничего из выше упомянутого делать нельзя, но когда воспаление пройдет можно начинать реабилитацию ну там массаж ростяжка плавать лечебная физкультура например и прочие?

Эти запреты актуальны только при воспалении? Или даже когда ремиссия?

Индивидуально все, я наклонюсь, от боли сознание потеряю, кто то плавает километры🤷 просто проверила, что "перетерпеть" боль может закончиться отказом ног, поэтому слушаю своего нейрохирурга, что у меня только 2 позиции, стоять или лежать😰

Красавчик!!! Молодец!!!

8 лет тому назад была грыжа,не могла ничего делать даже стоя.Стала ходить в центр Буб.,прошдо все и боль,даже могла по 3 часа в огороде возиться,5 лет ходила в центр Бубн.затем 3 года ге ходила,думала не надо.Сейчас мне 70,грыжа,физиолечение,системы,боль в спине.К нейрохирургу не пошла,а пошла в центр Бубн.,попросила ,чтобы назначили упражнения.яврач еле еле назначил упражнения с большими ограничениями, и только после того,как посоветовался с другими врачами.Теперь хожу на эти занятия но болит спина,но вмеравно буду ходить и всем советую.и.И всем советую не бросать ходить в центр Бубновского если вы ходили и вам помогло.

подписался . полезное видео спасибо многое помогло.

Боже у меня болела сильно спина позвоночник, и мне сделали массаж и стало намного хуже. Жаль что не видела ваше видео до этого. Теперь лежу с болью не возможно.

При обострении грыжи позвоночника ни один инструктор лфк не возьмётся реабилитировать больного. 3,5 месяца назад посетила меня грыжа позвоночника во время карантина с ковитом. 2 месяца это что то. Обратилась к мануальшику остеопату (знаю его более 30 лет) после 10 сеанса стала потихоньку ходить по квартире. Все время увеличивая длительность ходьбы. Очень помогли скандинавские палки держать равновесие при ходьбе. Только через 3 месяца стала потихонечку делать щядящие упражнения . Сейчас хожу на более длительные расстояния. Тяжести более 1 кг не ношу. Уколы не делала, обошлась таблетками, которые не дают осложнение на желудок (был опыт реанимации с желудочно-кишечным кровотечением).

Делала расстяжку, ЛФК, бассейн и даже от физиопрцедур становилось хуже((. Сейчас уколы от боли в спине просто сделала и хожу по чуть чуть, наконец то становиться легче впервые за 6 месяцев

Спасибо. Я уже собрался бегать с утра.

Совершенно согласна со всем сказанным!!! В острый период нужен покой! Сколько говорю своим пациентам, что нельзя делать упражнения через боль, ведь сами идут после с ухудшением после этих разминок и турников! Хорошо, что донесли Антон сегодня это хоть до некоторых)

Было бы классно увидеть ролик с вашим мнением на тему чем заниматься можно и стоит, какого образа жизни стоит придерживаться, чтобы не усугубить, а лучше бы и обратить вспять проблемы со спиной.

В 17 обнаружили 2 грыжи и 3 протрузии , занимаюсь пауэрлифтингом, врач запретил занятия , в течение полугода оставил занятия спортом и начались сильные боли , затем не слушая тренера пошел в зал , достаточно долго возвращался к своим весам , но сейчас боли беспокоят намного реже

А в период ремиссии можно плавать при грыде поячничного отдела? И каким стилем лучше?

Я так понял доктор хочет сказать нам всем, кто имеет проблему со спиной, ничего не делайте а просто ждать пока смерт за нами не придет🤔😁😂

Благодарю!

На счёт бегать и прыгать он правильно сказал!

Привет👋 А на массажном коврике лежать можно?

Вы правы на все 100.

Доктор! До чего вы правы! Сначало покой,щадящий режим,потом постепенно,осторожно включатся в нормальную жизнь! Проверено! Я медик со стажем,все это прошла! Массаж вообще не приемлем!

Здравствуйте! Что можете сказать о гравитационых ботинках?

Все докторы по разному говорит мда,кому верить бедному роботягу у меня 2 грыж 11мм и 2протрузия

Здравствуйте! Очень волнует вопрос, грыжа с разрывом фиброзного кольца, доктор сказал меньше ходить, лежать ну хотя бы месяц! Когда можно сесть за руль, и какие интервалы для остановки на дальние расстояния!

Антон, здравствуйте! Как работать с триггерами в зоне операционных швов?(удалена почка) Что можно,а что нельзя?🤔 Спасибо.

как скоро после обострения можно вернуться к обычному режиму, выйти на работу? я работаю в ресторане, много хожу

Всё точна так и у меня как говорит доктор Молодец

а инверсионный стол ?

Люди я вам всем сердцем говорю, на себе проверено и помогло. У кого есть грыжа особенно в пояснице. Не делайте операции (это бизнес и опасно). У меня 11мм в пояснице. Кто не знает эта огромная грыжа. Если есть боли в спине или в ногу дало, то Нужно сначала убрать оттеки(а боль в основном из-за оттеков) а это убирается с помощью медикаментозное лечение и после снятие оттеков, Посещайте бассейн (хотябы в 2 раза в неделю, а так 3) и делайте упражнение "Крокодил" и нужно Скинуть вес(в кратце в теле кровь нужно гонять как можно часто). При боли ни в коем случае не делайте упражнение. Многие врачи вам этого не скажут. С грыжой нужно бороться где то пару лет точно.

Здравствуйте, снимите, пожалуйста, ролик по рекомендациям и возможным упражнениям когда грыжу уже удалили и есть транспедикулярная фиксация. Очень интересно и насущно для меня.

Антон, подскажите ещё, а можно ли при грыжах в пояснично-крестцовом отделе носить обувь на каблуках? С поясницей маюсь лет 6.. Были уже ни раз острые периоды, боль невыносимая... Недавно закончила все уколы и хондропротекторы, тысячи вколола, таблетки пропила, но боль полностью не ушла, ночью больше ощущалась, но днём всё более менее хорошо. Но вот, не знаю, что повлияло, думаю может это ходьба на каблуках в воскресенье, а в понедельник уже с утра или даже ночи, боль усилилась. Вчера весь день делала упражнение по рекомендации одного доктора из инета, сегодня мне с утра ещё хуже. Там есть одно утражнение на скручивание. Сегодня опять в ногу до колена шла раздирающая боль. Правда, почему то нет согласия между врачами, советы расходятся 😒

Очень сильно болела спина, не слушала врачей не шла на операцию. Итог скрутило так что не смогла встать с кровати, не смогла даже шевелится, ноги стали неметь. Вызвала скорую. Увезли в больницу сделали КТ и МРТ, выпад грыжи 21мм , зажатие l5 l4. Срочная операция, с вызова скорой до операционного стола прошло 8 часов. После операции итог, парапарез ног 4 степени. Хожу с ходунками. Нейрохирург сказал что это чудо что я вообще встала. Со мной в палате лежала девушка ей 25 лет, у неё парез ноги, нога вообще как плеть висела. Всё по тому что меня и её от говорили вовремя лечь под нож. Чем всё закончится не понятно, может мы останемся инвалидами . Не надо отговаривать людей от операции, если надо оперировать, значит надо.

Спасибо за видео)

Доктор а что вы скажете на счёт тринажора сиденье Талстунова? При грыжах.

Привет Расскажите где вы принимаете сейчас . УВЕРЕН , многим из ваших подписчиков это интересно.спасибо за видео.

Здравствуйте. Можно ли при грыже поднимать веса? Какие допустимые и как это правильно делать.

Прокомментируйте позицию Бубновского и иже с ним по поводу техники лечения грыж и протрузий через упражнения с отягощениями

Спасибо. А что вы посоветуете на счет использования коврика с иголками на пояснице?

Антон находил ваше видео ранее, вы там говорите что быстрая ходьба и бег полезны при грыже. А сейчас речь что нельзя бегать

ближе воду к монитору. Стакан на ночь и грыжи рассосутся ☺️☺️

У меня грыжа 7 мм уже 15 лет.Я плаваю,подтягиваюсь на турнике,хожу в спортзал,занимаюсь на тренажёрах,занимаюсь с гантелями.И только этим спасаюсь.Пока занимаюсь спортом,укрепляю мышцы спины и у меня ничего не болит.Как только делаю перерыв,сразу возвращаются боли.Так что я не соглашусь с автором.Единственное что я исключил из физ.активности,так это все упражнения оказывающие компрессию на позвоночник:приседания с весом,становые тяги и т.д.А лечащий врач мне ещё давным-давно говорил обязательно висеть на турнике.Ибо это вытягивает позвоночник.

Согласен с автором. 15 лет с грыжами в пояснице, от нагрузки временное облегчение.

Так я не понял в итоге плавать нельзя при обострении грыжи или вообще в любом случае, если есть грыжа, то плавать нельзя?

Здравствуйте! Можно ли делать упражнения для спины при грыжах поясничного отдела и протрузиях шейного и грудного в бассейне с использованием поддержки (надевать пояс, держащий в воде, использовать дощечки/гантели , держащие на воде)? При условии, что я плавать не умею и в воде начинаю чрезмерно напрягаться даже с поясом, который держит на воде

Я суперактивный. Согласен со всем вышесказанным)))

В остром периоде все врачи говорят ,что нужен покой,с этим я соглашусь, но вот у всех по срокам разный период получается. Так что нужно смотреть по своему состоянию.

Спасибо, Антон! Сегодня разболелась моя грыжа( после огорода), лежу вот, разминаю ее, а становится хуже .. Еще в стопу, в пальцы отдает сильно! 8 лет искала причину боли между пальцами! 2 операции сделали врачи--думали неврома Мортона.Ничего не помогло.. Как лечиться? Напиши, пожалуйста!!!🙏🙏🙏❤️

Антон как с вами связаться ?

Здравствуйте. У меня очень болит нога, когда я сделала МРТ у меня оказалось 5 грыж в пояснице. Мне можно делать ЛФК?. Нога болит всё время. Не болит, только когда сижу.

А если была грыжа секвестированная 0.9 4 месяца назад , прокололся и сейчас не беспокоит вообще . Можно начинать гимнастики и бассейн и бег лёгкий ?

Антон, как же тогда нам быть с массажем?? Ведь массажем тоже временно снимаются симптомы воспалительного процесса в разных местах. Значит, это тоже бесполезно??

Здравствуйте ! У меня две позвоночные грыжи одна из Них шморля.(говорят при шморле боль никогда не перестанет! Правда ли это? )вот уже три года мучаюсь с защимлением сидаличного нерва, куда только не ходила и как не лечила все без толку . Может ли быть причиной всего этого три операции , эпидуралка? Встать с кровати -это просто волосы дыбом встают от боли! Говорят все вокруг нужно ходить , но и при ходьбе боль только ухудшается ! Когда лежу боли нет но тогда вставать больно когда долго лежу

Самому смешно стало, да? Даю установку на здоровье и так смешно стало! Вот это доктор! Не дай бог вам испытать хоть маленькую толику этой боли!

Благодарю! Пыталась плавать и было значительное ухудшение - боль накатыаала с новой силой.

Острых болей нет, сняли процесс,грыжа поясничная. А можно делать магнит, в область поясницы? И еще, массаж на ногу (немеет нога) можно при грыже? поясничной ?