Что такое хороший забег?

Рет қаралды 6,003

Күн бұрын

Организатор популярных трейловых стартов (GRUT, Crazy Owl, Mad Fox) Михаил Долгий и шоссейный бегун, участник команды «Беговой монастырь» врач-реаниматолог Андрей Гребенко рассуждают, что такое крутой старт.
Как не облажаться, выходя на старт? Что круче - медаль или номер? Как не стоит общаться с организаторами? Зачем ходить на предстартовые брифинги? Для чего в стартовые пакеты кладут бумажки? Ультрамарафоны или шоссейные «десятки»? - обсуждаем классные старты с организатором забегов и быстрым спортсменом.
ГОСТИ:
Михаил Долгий - / michaeldolgy
Андрей Гребенко - / john.twist
ССЫЛКИ:
Беговой монастырь - / begovoy.monastyr
Все забеги Runnunig Heroes Russia - goldenultra.ru/
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
Игорь Лисник - / leesnick
Продакшен-студия Face2Face - / f2fstudio_moscow
RUN FAQ - / runfaq
Вопросы и сотрудничество - podcast@runfaq.ru
RUNFAQПодкаст, S1Е2.
Тайм-коды:
00:00 - Михаил Долгий и Андрей Гребенко пришли в гости к #RUNFAQПодкаст
02:21 - Забег вокруг озера Хепоярви - просто добавь воды?
04:26 - Golden Ring Ultra Trail - главный вопрос.
07:58 - GRUT 2017: опыт первых стартов.
09:24 - Главные ошибки бегунов-трейлранеров
14:19 - Сверхдлинная дистанция, но это не точно.
15:40 - Бежать быстро или бежать долго?
18:50 - О чем забывают люди, когда бегут ультрамарафоны?
21:33 - Топ-советы для ультрамарафонца.
26:00 - Не просто бег, а ментальная история.
29:11 - Экстремальные ситуации на GRUT.
33:15 - Сломанное ребро и взорванное сердце Михаила Долгого.
38:44 - Сходить с дистанции или терпеть до конца?
41:23 - Игры со здоровьем. Оправданный риск.
43:24 - Работа с чиновниками и местным сообществом. Секретный кейс.
45:18 - Потребительский экстремизм и советы бегунов.
47:50 - Стартовый пакет на забеге. Что там должно быть?
53:15 - Справка на забеге. Какие практики в разных странах мира?
58:03 - Проверка здоровья, забота о себе.
01:00:20 - Итоги выпуска

Пікірлер: 62

@user-gq2lk6oh9w 2 жыл бұрын

Чем больше смотрю подкастов с представителями асфальта и трэйла, тем больше убеждаюсь, что трэйлы гораздо душевней и трэйловое комьюнити более гибкое и благодарное! Михаилу и всей его команде огромный респект!

@vsembeg 2 жыл бұрын

Радует хронометраж. Как раз под стандартную часовую пробежку. Не всегда об этом думают авторы беговых подкастов. Спасибо.

@leesnick 2 жыл бұрын

если поставить скорость воспроизведения 1.5, то и полтора часа за часовую пробежку послушать можно. )

@vsembeg 2 жыл бұрын

@@leesnick плохо на каденсе скажется... Хотя кого слушать, конечно. Если Шульман, то да.

@user-qo4jb6wt1x 2 жыл бұрын

Подкаст супер! Делайте больше таких выпусков!

@user-wc6co4pr9h 2 жыл бұрын

Не понятна концепция подкаста. Настолько разные гости. Их нужно по отдельности приглашать. А так получается ни тот ни другой не высказались. И толком ни одну тему не раскрыли.

@antonbovbas6525 2 жыл бұрын

Подкасты отличные, очень интересные темы и гости прям в точку приглашены.

@vasyaelkin 2 жыл бұрын

как шоссейный бегун исркренне завидую трейлраннерам, умеющим кайфовать от длительных дистанций. у меня пока так не получается.

@vostokaradi 2 жыл бұрын

О, пошел смотреть!!!

@milovaned550 2 жыл бұрын

Майкл, респект за вашу работу

@mikhailmarafonov9678 2 жыл бұрын

Хороший выпуск, спасибо!

@Hh-vd9zi 2 жыл бұрын

Идея классная но как по мне высказаться успели не все

@stepankochena3422 2 жыл бұрын

18:00 тайминг , ну тут с вами можно поспорить . Бег по асфальту там скорость и 4 дистанции 5.10.21.42 . Есть над чем работать . А вот 40 км но в горах с набором +3000 м . Или тежи 40 но по снегу и набор +500 метров . Для этого есть система которая показывает сложность трасс в балах . И уже скорость на второй план выходит . Спасибо за информацию ! Всем крепкого здоровья

@slavasss2189 2 жыл бұрын

Интересно

@KartoplyanaHata 2 жыл бұрын

Привет! Что-то не заходят ваши подкасты 🤷🏻‍♂️ Не в стилистике RUN FAQ. Обычно все видео чётко раскрывают обозначенную тему. А здесь междусобойчик среди тех, кто уже в теме - собрались, выговорились, разошлись.

@dk-mi405 2 жыл бұрын

Здравствуйте,у меня есть лишний вес и я хочу продолжить заниматься бегом (в прошлом году у меня был хороший прогресс до 10 км в комфортном темпе,но за полгода-чуть больше, уже не могу пробежаться и 2 км) понимаю что нужно много амортизации,подойдут ли мне vonero 15? Или же нужно что то более амортизационное?

@K-L24 2 жыл бұрын

Обратите внимание на ASICS nimbus

@dk-mi405 2 жыл бұрын

@@K-L24 у нас в Латвии они дороже чем во многих других странах,и их мало где можно купить,а у найка не плохие технологии и относительно божеская цена

@user-ri7nb6dr3w 2 жыл бұрын

Как непосредственному участнику забега Хеппоярви-2021, мне противно слышать, когда в очередной пытаются выгородить халатность, жадность и недальновидность словами "Не судите строго" и "ну никто же серьезно не пострадал". Очень профессионально, как для организатора. С удовольствием послушала бы мнение, если бы у этих людей оказались близкие в подобной ситуации. "Мама, ну и что что ты 17,5 км бежала при 35 градусной жаре без капли воды (и не получила ее даже на финише), никто же серьезно не пострадал! Ты же знала на какой забег регистрируешься, попила бы из озера, делов-то, не суди ребят строго"

@leesnick 2 жыл бұрын

Ну, вот Андрей-то как раз бежал Хепо. И он на основную ошибку организаторов указывает, но участники-то тоже должны уметь действовать и по плану B, в том числе.

@stassve5417 2 жыл бұрын

слушать внимательно надо -- сказано же, что не знает, что именно там случилось, потому и не может высказываться конкретно. тем более, что миша не раз говорил, что не любит обсуждать другие старты. а не ошибается только тот, кто ничего не делает

@user-ri7nb6dr3w 2 жыл бұрын

@@stassve5417 слушать внимательно надо Вам. Я процитировала его слова

@leesnick 2 жыл бұрын

@@user-ri7nb6dr3w любой забег - это не только ответственность организаторов, но ещё и ответственность бегуна за самого себя. Ок, жара. А почему не спросить себя, насколько я готова бежать в жару, в каком темпе? Если не готовы бежать или не готовы к темпу, тут организаторы не помогут. Да, с водой просчитались. И я не готов сказать, по неопытности или из жадности. Или точно также жара для них сюрпризом стала? В общем, я надеюсь, что они все отзывы такие прочитали и учтут их на будущее.

@user-ri7nb6dr3w 2 жыл бұрын

@@leesnick я видела, как пытались откачать ту девушку за сценой, ей действительно повезло, что он рядом оказался. А какой план В должен готовить участник забега (за который берут деньги и где во всеуслышание объявляют что спонсор забега - компания по продаже воды)? Всегда брать с собой 2-3 литра, из расчета, что на пункте не хватит воды и что ее совсем не будет на финише? И Вы считаете, это нормальным для организации? Знаете, и план В был: мы брали с собой воду (естественно не 3 литра), и охлаждались в озере/ручьях, мы просили воду у местных отдыхающих, выбивали ее у медицинского персонала на пункте+местный житель под конец трассы очень выручил с водой (причем, не одного бегуна). Было предпринято все, что возможно, чтобы минимизировать обезвоживание и не получить тепловой удар. Претензий по температуре нет, в такую жару каждый должен понимать все риски, есть ответственность за свое здоровье, и это все позволило финишировать, не причинив сильный вред своему организму. Но это не значит, что такое надо оправдывать словами "не судить строго", "кто ничего не делает, тот не ошибается" и что ведь никто не умер (как будто это заслуга организаторов). Этот забег проводился в 25, юбилейный, раз. И они рассчитали порции воды по 200 мл на человека. В июле. И не судите их за это строго. Критичного ничего не было.

@ljcyxapb 2 жыл бұрын

Зачем Михаил одевает вещи?

@leesnick 2 жыл бұрын

Антон, ну, оговорился человек. С кем не бывает? Миша, между прочим, приехал на съемки, спустя всего пару дней после проведённого GRUT 2021, уставший и не выспавшийся. Но приехал, поговорил, рассказал.