🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Продолжается наш марафон по растяжке, который сфокусирован на развитии и растяжке поперечного шпагата. Сейчас мы готовимся к последнему комплексу упражнений, который будет достаточно динамичным. Пришло время укреплять и закачивать наши мышцы. Напоминаю, что наш марафон создан для тех, кто не может заниматься в спортивных секциях, но хочет улучшать свою растяжку и физические данные. Если вы уже согрелись и готовы к тренировке, присоединяйтесь к нам!
1 часть: • КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ? 1...
2 часть: • КАК СЕСТЬ НА ПОПЕРЕЧНЫ...
3 часть: • ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ ЗА 3...
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:00 - Вступление
01:57 - Подъёмы и махи ногами
03:36 - Раскрываем ноги
04:54 - Наклоны
06:12 - Разъезжаемся в шпагат
07:12 - Солнышко
09:46 - Махи в поперечный шпагат
10:57 - Отжимания на руках
11:30 - Выпады
12:01 - Паучок
14:47 - Растягиваемся
15:37 - Бабочка
16:12 - Спец. задание
16:34 - Заключение
👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат t.me/fan_kulturnaya_revoluciya
😉 Подписывайся на канал онлайн школы t.me/online_revolution_ru
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram - / kulturnaya_revoluciya
👉 Мы Вконтакте - kerch_revolution
👉 Мы в Like - l.likee.video/p/mdQDy4
👩 Я в Instagram - kristi_matskevi...
👩 Я Вконтакте - kristi_matskevich
👩 Я в Телеграм - t.me/kristi_matskevich
✉ Канал для хореографов - t.me/pro_horeograff
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор KZfaq канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#мацкевич #танцы #шпагат #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование