Todas mis COMIDAS del DÍA para Perder Grasa!

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Todas mis COMIDAS del DÍA para Perder Grasa! | Anthoni Montalván

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Жыл бұрын

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Пікірлер: 149

@tr4iner Жыл бұрын

✅Ahora toca a los ENTRENAMIENTOS. En este otro video te enseño cuál es la mejor rutina para ganar músculo & perder grasa: kzfaq.info/get/bejne/ibWFdLWrmqnPkn0.html Vamos a mutar!

@metal2xdd257 10 ай бұрын

Gracias por compartirnos la dieta y tu día a día, algo que noté y que es por tu bien déjame decirte que, jamás pero jamás combines alimentos grasosos con agua helada, créeme anthony tu vesícula y tu apéndice te agradecerán que no lo hagas

@johanaruiz648 4 ай бұрын

Anthony enseñanos recetas para preparar, sos el mejor.

@lemarmiya9349 Жыл бұрын

No digo ésto para quedar bien contigo, pero tus videos los veo de inicio a fin, no los adelanto como hago con otros KZfaqrs. Tu forma de explicar es amena, precisa, sin rodeos ni poses ! Cada minuto de tus videos, lo valen !

@tr4iner Жыл бұрын

Muchísimas gracias 🙏🙏🙏 Le estamos poniendo mucho amor en estos videos. Te mando un gran abrazo!

@yessicasalgado8886 Жыл бұрын

Es muy proo! 💪🔥

@carlosaraya4610 Жыл бұрын

@@tr4iner una pregunta yo soy muy flaco que necesito Realmente para Aumentar piernas brasos adomen pecho

@carlosaraya4610 Жыл бұрын

@@tr4iner que debo aser para aumentar y marcar adomen pehos espero tu repuesta

@julianecheverria2120 Жыл бұрын

Yo si los adelanto, muy largos aburre

@jenygoldfishtattooart 9 ай бұрын

Amo tu superación en todo sentido! te admiro y agradezco todo lo que aportas! saludos desde Argentina!!!

@realidadespoliticas7374 Жыл бұрын

me acuerdo un video tuyo de hace un par de años, cuando en tus tapers ponías porciones de estofado de pollo, a mi me sirvió mucho porque contiene los macros necesarios, saludos!!

@tr4iner Жыл бұрын

Recuerdos muy bellos🙏. ¡Saludoos!

@jorgesan7080 Жыл бұрын

Anthoni qué envidia que te puedas dedicar a esto todo tu día ¡Felicidades! Los que tenemos otro trabajo pues si nos cuesta más adaptar horarios y comidas pero no es imposible. Hay que echarle más 💪🏼😎 saludos!!!

@embryonicsoul Жыл бұрын

Totalmente bro 💪

@ignaciomendez15 Жыл бұрын

Esta genial!! Gracias por el aporte

@tr4iner Жыл бұрын

Saludos, hermano🤜🤛

@soyyeyooficial Жыл бұрын

Gracias ATI y a otros cracks son mis motivaciones para seguir adelante en mi rutinas sin rendirme a pesar de lo que vivo del día día🔥💪🏽🏋️ Gracias crack

@tr4iner Жыл бұрын

A darle con todo, hermano. Nunca te rindas.🙏

@abelpol3107 Жыл бұрын

Hice hoy la receta de huevos con leche, una maravilla, la ame. Gracias por tu increíble contenido, he aprendido cantidad. Saludos desde Cuba

@tr4iner Жыл бұрын

Me alegra mucho saber que te sirvió la información.🙏

@borisitaloamenabarestrada2297 Жыл бұрын

Usted es un genio, este video relaja, educa y comparte humildad. deberías también si se puede, abrir una escuela para se entrenadores Online, tienes base y fundamentos.

@isakabisuaoliva4938 Жыл бұрын

De verdad muy accetable y muy bien para cumplir con los objetivos. Gracias Anthony por compartir nos

@tr4iner Жыл бұрын

Gracias a ti por la confianza, hermano. Un enorme abrazo.🙏

@isakabisuaoliva4938 Жыл бұрын

@@tr4iner amen gracias por el abrazo igualmente para ti amigoss

@pablo.cuervo Жыл бұрын

genio, veo tus videos desde q arrancaste, explicas muy bien y eso es mucho muy importante, saludos desde argentina

@tr4iner Жыл бұрын

Muchas gracias Pablo! Abrazote desde Peru!

@tr4iner Жыл бұрын

Mil gracias Pablo!!!

@pakigulamystery4275 10 ай бұрын

Hola la l carnitina q tomabas antes ya no sirve para antes de hacer algun ejercicio?

@pieromarcospintomarroquin3409 Жыл бұрын

Buenos videos, recomiendas la creatina al seco?

@gagfactor5283 Жыл бұрын

Excelente video, saludos desde chile.-

@erickvega8805 Жыл бұрын

Que crack, te sigo hace tiempo y la calidad del contenido a mejorado increíblemente, felicitaciones sigue así bro 💪🏼

@tr4iner Жыл бұрын

Hermanito, te agradezco mucho. Un fuerte abrazo.🙌

@deyner6174 Жыл бұрын

Super fácil y práctico Anthoni, una pregunta y espero me la puedas aclarar, en tus comidas de arroz porque pusiste 1 cuchara de aceite de oliva en cada una de tus comidas

@Diego-kj4ip 9 ай бұрын

Gracias por compartir. La banana conviene lo mas verde posible y no frita. Verde porque la banana es la única fruta que al madurar sus carbohidratos se van simplificando y pasa de ser de lenta absorción a rápida. En el caso que haces cardio tal vez busques el pico glucemico pero en general conviene verde.

@giancarloscerna9329 Жыл бұрын

Me inspira a seguir por mis objetivos bro éxitos !

@tr4iner Жыл бұрын

A darle con todo, mi bro. Éxitos para ti también.🙏

@user-bl4ux7hy1w 8 ай бұрын

Hola, me gustan tus videos y tú manera de entrenar, he aprendido técnicas y ejercicios de ti, me gustaría saber cuál es la app que usas para calcular tu alimentación saludos 😅

@gte0912 Жыл бұрын

Hola buenas noches una pregunta se puede tomar el pre en ayunas

@anaromo3505 Жыл бұрын

Saludos desde Rialto California.

@LokitohMundial Жыл бұрын

Te sigo desde 2017 bro me encantan tus videos, apoyo desde RD 🇩🇴

@tr4iner Жыл бұрын

Hermano, muchas gracias. ¡Saludooos!🙏

@cesarvidarte Жыл бұрын

Muy buenoo

@eduk6674 Жыл бұрын

antony y las verduras no consumes en tu dieta semanal o diaria? y otra consulta para una personal ectomorfa en q variaria la dieta?

@sandragarrigos9590 Жыл бұрын

La semana pasada es la primera vez que tomé 1 batido pre workout pero lo he tenido que dejar,,, a la hora de entrenar me ayudaba mucho pero en las horas de descanso me provocaba ansiedad insomnio e incluso algunas veces molestias intestinales,,, como puedo sustituir por algo más natural y me ayude a rendir igual,? Feliz Navidad desde 🇪🇸

@jorgesan7080 Жыл бұрын

@Sandra Garrigos me pasó algo similar, uno se hace un poco dependiente sin querer. Ya sólo lo tomo cuándo ando un poco flojo de ánimo y hasta ahorro dinero. Sustitúyelo por café y algo con azúcar o maltodextrina unos 40 min antes de entrenar para tener fuente quemar

@robertoguzmanperdomo1464 Жыл бұрын

Espero ir algún día a tu gimnasio Quiero mostrar todo lo que he aprendido contigo y la experiencia que tengo gracias a tus videos

@tr4iner Жыл бұрын

Mil gracias, hermano. Un fuerte abrazo.🙏

@jaimeperalta8709 Жыл бұрын

Hola. Necesitamos más vídeos de entrenamientos torzo piernas. Por favor

@albertoespinoza9051 Жыл бұрын

Respetos a este ser 💪🏽 me motiva Saludos de Costa Rica 🇨🇷

@TheKaminari45 6 ай бұрын

Me das muchas esperanzas, ya que muchos colocan como que hay que comer cada dos o tres horas para alcanzar resultados

@yus6301 Жыл бұрын

Me gustaría saber la misma información pero para subir de peso aumentar musculo

@JORGEMALDONADO91 Жыл бұрын

Son buenos tus videos. YA he visto varios y ya veo resultados. Pocos pero ahi van las de pollo

@tr4iner Жыл бұрын

Poco a poco, hermano. Anda a tu ritmo y disfruta de tu proceso.🙏

@Agustin-ky2gz Жыл бұрын

buen video hermano, saludo desde argentina.

@juancaceres1563 Жыл бұрын

Video de como preparar arroz con pollo u otras recetas de comidas típicas🥲, grande Anthoni🔥

@tr4iner Жыл бұрын

¡Saludoood"🔥🙌

@Lobo800 Жыл бұрын

Brod cuando comes el almuerzo remplasas el aceite con el de oliva ejemplo un escabeche??

@jaimecordoba3126 Жыл бұрын

hola anthoni una consulta. los alimentos se pesan cocidos o antes de cocinarlos por ejemplo el arroz o el pollo gracias por tu respuesta exitos!!!

@embryonicsoul Жыл бұрын

Si cuentas macros, cocidos es mejor. Dependiendo de la preparación ingresas a parte otros ingredientes como el aceite por ejemplo.

@Jhom4rc Жыл бұрын

Buenos videos soy un seguidor tuyo, tengo una duda, primero no es entrenamiento con pesas antes del cardio así lo ví en otro video tuyo, gracias y éxitos 💪

@embryonicsoul Жыл бұрын

Yo primero hago cardio y luego pesas, no siento que me afecte negativamente.

@meekrodriguez6438 Жыл бұрын

Cool video

@tr4iner Жыл бұрын

¡Graciaaas!🤜🤛

@Diegood_sw Жыл бұрын

BRO QUE BUENOS VIDEOS TIENES, ME GUSTARÍA TOMARME UNA FOTO CONTIGO 💪

@tr4iner Жыл бұрын

Sería genial, bro🙌

@SdkA-b-sdnmo 8 ай бұрын

Tengo que retomar el gimnasio.. Pero estas semanas lo he dejado porque estoy pasando una recaída de depresión y no hay ganas ni de comer ni de levantarme de la cama ni nada..

@albervasquez7767 Жыл бұрын

Que grande eres anthony

@RobertoHernandez-vv9xf Жыл бұрын

Excelentes videos. Pregunta. La limonada con que la combinaste? Saludos desde Nicaragua.

@tr4iner Жыл бұрын

¡Saludos, mi bro!

@juliocaceres2511 Жыл бұрын

Roids

@jorgesan7080 Жыл бұрын

Parece que le echó una cucharadita de Stevia 🌱 para evitar calorías vacías , creo

@fezkakoi1485 Жыл бұрын

Buena mano, yo también como de olla de la abuelita 😋😋

@tr4iner Жыл бұрын

La comida más rica😅

@andrushuazeneller3777 11 ай бұрын

Bro cuanto usas de arroz en crudo para todo el dia?

@claudiamejias5414 Жыл бұрын

Podrías dejar la rutina HIIT en la descripción para hacerla en las mañanas?

@enanjmeza Жыл бұрын

Arroz blanco o integral?

@jorgezegarravilla2099 Жыл бұрын

Pucha estoy cargando casi igual que tu y comiendo un mas de prote al dia y no estoy viendo tanto resultado supongo que necesito mas tiempo en el gym

@JonathanColumbie-dy6fi Жыл бұрын

Puedes poner mas ejemplos

@franciscojavier1761 Жыл бұрын

Que le pones al arroz disculpa ??

@angeljuarezlopez6371 Жыл бұрын

me motiva a comer rico y saludable

@tr4iner Жыл бұрын

¡Con todo!

@camilopascuas4134 Жыл бұрын

💛🌟ANTHONI🌟💛

@tr4iner Жыл бұрын

¡Holaaaa!

@imyuuki8231 11 ай бұрын

COMO PUEDO USAR LA APP TRAINER PARA CONTAR LOS MACROS??

@jersonmunoz9870 Жыл бұрын

Causa , necesito que hagas un video , top de comidas peruanas saludables , me encanta la gastronomía de mi peru 🥺

@sebastianalva9503 4 ай бұрын

hola amigo, que app usas?

@Ivan_7755 Жыл бұрын

Puedo trabajar espalda y pecho en un mismo día juntando otros grupos musculares ?

@CFL-nd3uo Жыл бұрын

@leo-xy1uy Жыл бұрын

Claro que puedes entrenar pecho y espalda, pero recuerda que el volumen semanal es importante

@raudigomez9453 Жыл бұрын

Anthony, es verdad que consumir avena con frutas en la mañana hace que aumentes de peso?🤔

@tr4iner Жыл бұрын

Puede ayudarte a completar con tus requerimientos nutricionales, bro. Sin embargo, para aumentar la masa muscular debes priorizar el superávit calórido, un entrenamiento que involucre la fuerza y el descanso.🤜🤛

@yderfvcusicalderon5605 Жыл бұрын

A los 20 estamos con todas las pilas a los 30 (y ya lo empiezo a sentir) tenemos que calentar motores 🤣

@hectorrivera5026 Жыл бұрын

Que nos queda a los 40s... con antiinflamatorios 🤣

@tr4iner Жыл бұрын

A entrenar para sentirse mejor, hermano.💪

@yderfvcusicalderon5605 Жыл бұрын

@@hectorrivera5026 jajaja

@yderfvcusicalderon5605 Жыл бұрын

@@tr4iner claro que sí, por cierto te seguía hace mucho en ese entonces me ejercitaba pero llego un tiempo en que deje, ahora lo retome y se siente bien, saludos desde Cusco 💪.

@jorgesan7080 Жыл бұрын

De 40 si debemos calentar un poquito más ! 😄 jajaja

@XuanVC13 Жыл бұрын

Yo viendo esto mientras me sampo un par de hamburguesas y una tajada de Panetón 🥲

@tr4iner Жыл бұрын

Qué ricoooo🤩

@Angie3727 Жыл бұрын

🤣🤣

@marisolmartinez135 Жыл бұрын

👍👍🤣🤣🤣🤣😅😅

@jkcreed3425 Жыл бұрын

Cuales son las app que ocupas amigo

@tr4iner Жыл бұрын

Ingresa al link de mi perfil, hermano. Te veré dentro.🙌

@frenesidecinara2460 Жыл бұрын

Bueno no a todos le gusta los videos cortos, te sigo años, buenas vibras!!! :)

@tr4iner Жыл бұрын

Muchas graciaaaas. Te mandamos un abrazo enorme.🙏

@bryansalas3891 Жыл бұрын

Woooow fui el like 1000

@tr4iner Жыл бұрын

¡Gracias!🙌

@angelj.g.n.3014 Жыл бұрын

Con 3 h 30 minutos de entrenamiento al día ya se comprende, luego recomiendas entrenar a la gente 30-40 minutos que con eso sirve y se pondrán grandes , adelgazaran y conseguirán resultados increíbles . Pero tú 3h 30 solamente

@embryonicsoul Жыл бұрын

No todo es entrenamiento, la alimentación es igual de importante. Anthoni se dedica al fitness es lógico que le dedique más tiempo, los demás tenemos menos horas disponibles para entrenar, personalmente lo hago 90 min 3 veces por semana y me va muy bien. Es cosa de cada uno.

@tr4iner Жыл бұрын

Exacto. No todos tenemos la misma disponibilidad y es necesario colocarse de vez en cuando en todos los escenarios. Lo más importante es mantener un estilo de vida saludable.🙏

@angelj.g.n.3014 Жыл бұрын

@@embryonicsoul , cuanto porcentaje crees que es entrenamiento y cuanto entrenamiento?

@juliocaceres2511 Жыл бұрын

Con vitaminas todo se puede joven

@jefryn2334 9 ай бұрын

Hasta al Gato le das su comida pesada ajajajaj

@marthag.c2376 Жыл бұрын

Solo tienes 3 comidas en total?

@tr4iner Жыл бұрын

Dependiendo de ti. Lo ideal es cumplir con tus requerimientos nutricionales.🙏

@miguelskj9925 Жыл бұрын

Cómo entro a su aplicación

@tr4iner Жыл бұрын

Chequea el link de mi perfil. Te veo dentro.🙏

@walterpalomino5745 Жыл бұрын

Antony das clases privadas???

@tr4iner Жыл бұрын

Ingresa al link de mi perfil para brindarte toda la información que necesites, hermano. Te veo dentro.🤜🤛

@GregPlittD12 10 ай бұрын

Buen punto conocer tu cuerpo donde te pide más apetito yo soy en el almuerzo 🥙

@francotorres6301 Жыл бұрын

Y yo me mate de hambre para definir xD Con esta dieta podré estar marcado y mantener tamaño ?o es más para definir Pregunto porque te veo rajado y grandote xD

@embryonicsoul Жыл бұрын

No tienes que matarte de hambre... XD Cuenta macros!

@JonathanColumbie-dy6fi Жыл бұрын

Llevo 8 meses entrenando, pero no se va la grasa del pecho bajo

@angelzam3138 10 ай бұрын

Creo que al arroz con pollo le faltó su ensalada🤔

@nelsonleon6874 8 ай бұрын

La importancia de tener o buscar una pareja con mismas metas y objetivos.

@mariosandoval-we1qg 5 ай бұрын

Antony hace falta consumir CREATINA...

@lexmiguel1 10 ай бұрын

Quiero la app. Aunque es un fastidio 😢

@dannynemu5765 Жыл бұрын

ENTONCES 3 COMIDAS POR DIAS

@tr4iner Жыл бұрын

Depende de ti. Lo más importante es que cumplas con tus requerimientos nutricionales (macro y micronutrientes)🙌

@imyuuki8231 11 ай бұрын

Apenas me entero que sos peruano. Te seguiré , ya que será sencillo copiar tus comidas y porque te veo de manera muy random y el contenido es bueno.

@ElMrPapuT Жыл бұрын

Aveces cuando como pollo con papas y arroz pienso que estoy comiendo mal, la verdad me es muy confuso comer saludable

@embryonicsoul Жыл бұрын

Puedes comer lo que desees, lo importante es controlar las cantidades. Por eso es muy útil contar macros. Tambien es importante la preparación; si comes cosas fritas con mucho aceite, eso te perjudica.

@ElMrPapuT Жыл бұрын

@@embryonicsoul a ok muchas gracias yo como papa sancochada

@tr4iner Жыл бұрын

¡EXCELENTE!🤜🤛

@orlyespinola7503 Жыл бұрын

Nunca me gusta estos tipos de videos! Me levanto a las 5:15 am entro al trabajo a las 6 hasta las 14;30 , vuelvo a mi casa como o descanso y a las 18 o 19 voy al gym , vuelvo después de unas horas ceno y después para las 24 me duermo! No me da el tiempo para hacer ese tipo de vida que la mayoría graba para KZfaq ni tampoco puedo estar comiendo todo el tiempo ( ni preparar) muchos dirán que es excusa pero es una realidad. Saludos 🇦🇷💪💪

@tr4iner Жыл бұрын

Cada persona cuenta con un estilo de vida totalmente distinto al nuestro. Aun así, es totalmente posible manejarlo. Un fuerte abrazo hasta Argentina.🙌

@juliocaceres2511 Жыл бұрын

1. Claro que lo vas a lograr si lo quieres solo te tomará más tiempo. 2.Obvio que el te va a decir que puedes rapidito y con 30 minutos nomás de mal entrenamiento porque ese es su negocio es entendible. 3.Ayudado con "vitaminas" y con 4 horas de entrenamiento diarias es lo más justo que te veas así como el 🤭

@orlyespinola7503 Жыл бұрын

@@juliocaceres2511 cómo que 4 horas de entrenamiento diarios 🤣🤣! Nose de que trabajas ni de que vivís ,pero en mi comentario aclare más o menos mi estilo de vida diaria! Si entreno 4 horas diarias no voy a tener vida ! Es decir solo voy a trabajar, entrenar y dormir! Y esa no es mi meta! Mi meta es vivir bien tanto económicamente y saludable, no me quiero ver cómo otros, solo quiero sentirme bien

@florrivas1144 Жыл бұрын

Y pensar que todo eso a lo que le dedicas tanto tiempo cuando uno se muere se lo comen los gusanos 🐛 también hay que cuidar el alma es lo más más IMPORTANTE DIOS

@raudigomez9453 Жыл бұрын

Y quién le dice a usted que él no cuida su alma?🤨 Ese es su trabajo, su pasión, su estilo de vida.

@luisgalli8415 Жыл бұрын

Se lo comen los gusanos, como a tu comentario innecesario 🙃

@jonatanvera8601 Жыл бұрын

Comentario conservador 🤣 actualice su psiquis mujer, no nos llevamos nada una ves muertos por eso hay que disfrutarlo el doble !

@pablo.cuervo Жыл бұрын

jajaja q genia, vos seguramente le dedicas las 24hs a Dios, no todos podemos hacerlo como vos

@tr4iner Жыл бұрын

Muy aparte de todos lo que ya te comentaron los demás, quien dijo que entrenar es solo por lo estético? Yo a mis 33 años me siento mejor que a mis 20s. La mayoría de mis amigos de cole ya se notan muy mayores, algunos ya con dolores en el cuerpo, mucho sobrepeso, baja energía, etc. Entrenar y comer bien lo hacemos para estar más saludables, ser más fuertes, sin dolores y con más vitalidad, así en tiempo que estemos vivos podamos disfrutar más cada día. Saludos.