TODO sobre la CENA ⁉️ Qué cenar, a qué hora cenar... ⁉️
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Күн бұрынSabes qué comer o cuándo es mejor realizar la cena?. En este vídeo no solo hablaré sobre estás dudas que os surgen, también sobre cena y ayuno, deporte... ➡️ Quieres Consulta privada con mi Equipo en Clínicas Keval Wellness: bit.ly/4bbxzrk
00:46 - Introducción
01:59 - La cena siempre la vamos a hacer
07:28 - Ayuno intermitente y cena
10:48 - Entrenamiento
13:31 - Deporte
18:45 - Entrenamiento al día siguiente
23:42 - Fase de volumen
26:12 - Problemas intestinales
28:02 - Independiente de un objetivo deportivo
29:43 - Suplementos en la cena
32:35 - Importancia de la hidratación
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Si tienes alguna duda, o tema que quieras compartir para que haga un vídeo sobre eso, utiliza #drhernandez en los comentarios. #cenar #cenarsaludable
@Rocofra 4 жыл бұрын
Los vídeos de este hombre son oro puro, aportan mucho valor y conocimiento!
4 жыл бұрын
Gracias
@yolandaalvarez37 3 жыл бұрын
@ lastima doc q lo tengamos tan lejos podría ayudarnos para consultas?
@yasmineacedomorillo4718 2 жыл бұрын
Por favor, cual es su contacto para una visita médica privada? Sus videos son extraordinarios, muchas gracias por la gran ayuda que otorga a tantísimas personas. Un abrazo.
@arlesvelasquez5222 3 жыл бұрын
Este Dr es lo máximo!... Sus videos son claros, dinámicos y ordenados. Un aporte profesional de alto nivel. Gracias por su valioso aporte, Dr Hernández. Saludos!.
@yovanalizarraga Жыл бұрын
Aprendí a lo largo de 10 años con usted doctor
@Targarify 4 жыл бұрын
Doctor, hay dos temas que últimamente aparecen de manera recurrente en canales de salud y nutrición, y sobre los cuales sería interesante que hiciese una revisión desde el punto de vista de la evidencia científica: 1. Los supuestos perjuicios del gluten incluso en personas no celíacas ni diagnosticadas de intolerancia no celíaca al gluten. 2. Los supuestos perjuicios del consumo de lácteos incluso en personas que no presentan intolerancia a la lactosa ni alergia a las proteínas de la leche. Si ya los ha tratado en su canal, le pido disculpas y agradecería el enlace a esos contenidos. Muchas gracias y un saludo.
@Ana-ib1qi 27 күн бұрын
La mayoría de horarios laborales, descabellados, de este país, España, dificultan mucho poder hacer un ayuno intermitente razonable. Tenemos el peor horario laboral que se pueda conciliar con la vida, en general. Dicho esto, gracias por tan estupenda información.
@juanmimilla2486 4 жыл бұрын
Eres el mejor Antonio, eres todo un referente para todos de verdad
4 жыл бұрын
Gracias!!!!
@ejmp5875 3 жыл бұрын
Dr Hernández... Sin dudarlo su canal es El Mejor..... Felicidades!!!
@torguanche8642 4 жыл бұрын
Gracias a tí, he bajado en 1 año 36 kg practicando el ayuno y de 98 kg peso 62kg de fibra ,ya que empecé con las pesas a los 16 y tengo 46 años . Te adjunto alguna foto (1000 gracias)
4 жыл бұрын
Enhorabuena. Espero que sigas mejorando en tu salud. Fuerte abrazo!!!!
@mariadesihernandezrevirieg3291 4 жыл бұрын
Tor Guanche que dieta y ejercicio has hecho gracias saludos
@AsturiesyeAZUL 4 жыл бұрын
Enhorabuena!!!!
@annaVlc56 4 жыл бұрын
Enhorabuena!ojalá lo consiga yo tb!!!!!
@camihernandez3702 2 жыл бұрын
Enhorabuena por tu constancia y fuerza de voluntad que comes y bebes gracias feliz 2022 saludos
@victorrp9916 4 жыл бұрын
Simplemente gracias por los aportes!
@susanamas6338 4 жыл бұрын
Excelente claridad de conceptos. Gracias Dr
@kittyesc605 4 жыл бұрын
Como siempre grandes aportes, muchas gracias!!
@lilypala337 4 жыл бұрын
Gracias x ser tan explicito, esta informacion y ejemplos me an ayudado muchisimo!👍😊
@contadorgeneral9201 3 жыл бұрын
Además de ser atractivo eres inteligente y explica tan claro que todo lo entiendo, saludos desde Ecuador!
@gloriaescobar4359 3 жыл бұрын
Excelentes recomendaciones, muchas gracias Dr.
@BARACK_666 4 жыл бұрын
Gracias doc! sus consejos son ORO PURO!
@nubeguartan6015 4 жыл бұрын
Doctor Hernández usted es lo mejor de verdad Dios lo bendiga nos enseña tanto no tiene precio lo que uno aprende con usted lo explica tan bien y lo siento tan sincero . Gracias doctor.
4 жыл бұрын
Gracias por tus bonitas palabras!!!!
@bubuneculai4928 4 жыл бұрын
No creo que alguien que pueda explicar mejor que tu!! 👍
@manueldelgadofernandez4813 4 жыл бұрын
Seguro que no hay nadie. Que máquina
@conquer4045 3 жыл бұрын
Muy bien preparado, si una maquina de información. Felicidades Dr Hernández saludos desde Italia.
@ichich4447 4 жыл бұрын
Muchas gracias por tu tiempo Dr.🔝🥇
@germanzacconi5393 Жыл бұрын
Buenísimo!!! yo estoy entrenando 1hora 30 , tres veces a la semana aeróbico con boxeo y pesas ... ahora quiero subir de peso .1.67 altura y peso 65kg.. con 50 ños recién cumplidos .
@anaramirez7210 4 жыл бұрын
Te acabo de describir , me encanta como explicas los temas , me quedo con usted ! ☺️
@jesustomasmartinluis6631 4 жыл бұрын
Hola Dr Hernandez gracias por darnos tanta luz.
@noeliadominguez8225 4 жыл бұрын
Maravilloso. Super información !
@Sergmope 4 жыл бұрын
No se puede explicar mejor. Gracias por tu forma de contarnos todo!! Un saludo!!
@vivianacabrera358 4 жыл бұрын
Maravilloso gracias 💪
@clarettrejo 4 жыл бұрын
Excelente información, gracias Dr H, un abrazo desde Florida.
@sheylaarias8661 4 жыл бұрын
Doc es el mejor !!! Gracias por aportarnos tanto conocimiento !!
@nutririxi25 4 жыл бұрын
Te sales dr hernandez para mi eres un ejemplo a seguiir gracias por despertar mi vocacion para la nutrición
@genecervantes2097 4 жыл бұрын
Excelente video Dr. H, me has sacado muchas dudas respecto a el entrenamiento y la cena!!! Eres el mejor!!! Gracias a la vida, por personas maravillosas como tú!!!
@CarmenGutierrez-sy1js 2 ай бұрын
Puro orooo agradezco a Dios encontrar este tesoro
@mariaelvirasanchez599 4 жыл бұрын
Hola Dr.muy buena explicación ya mire varios vídeos un genio muchas gracias ..
@mr6501 3 жыл бұрын
Muchas gracias por explicarlo tan bien. Llevo meses investigando sobre este tema y es la primera vez q lo entiendo
@rosalbacecilia6601 3 жыл бұрын
Siempre aprendiendo con usted Dr. Gracias!
@karmenaldave1876 4 жыл бұрын
😱 increíble es la segunda vez que miro tus vídeos uno aprende mucho con las explicaciones que das me he suscrito a tu canal es genial
@mariadelrufugioperezmorale816 4 жыл бұрын
Dr Hernandez muchísimas gracias por toda la información tan importante , infinitas bendiciones
@nrodriguez5262 3 жыл бұрын
Mi admiración y agradecimiento todo lo explica muy claro 👌🏼😍
@lilianavalencia2202 4 жыл бұрын
Exelente video gracias x tus conocimientos es uno de los mejores canales de KZfaq 👌🙏
@amaliapinillagarcia2406 4 жыл бұрын
Eres con diferencia el mejor, explicas muy bien, sin comparación con otros a los que he escuchado.
@6789012345ism 4 жыл бұрын
Muchas gracias por tan valiosa información
@andreamn22 2 жыл бұрын
Que completo este vídeo, mil gracias, lo necesitaba!!!!!
@maritzalegorreta7839 4 жыл бұрын
Gracias dr. Es usted maravilloso todo me encanto excelente explicación lo amo todos los dias 🤗😘
@conchisrueda8418 4 жыл бұрын
Es es ud. Genial Dr. excelentes consejos y lo necesitaba mucho, quedan anotados 😉💯✅
4 жыл бұрын
Gracias por tus palabras. Abrazos
@humbertovalencialoya6667 4 жыл бұрын
Gracias, muy buena información estoy siguiendo los consejos que recomiendas. Saludos desde Chihuahua,Chih. México.
@bibianagonzalez5633 3 жыл бұрын
Genial este video :) Gracias!!
@rosanachaparro1203 3 жыл бұрын
Excelente video doc gracias !!!! 💪🇦🇷
@edistdetodo3782 4 жыл бұрын
Wauuu,cuanta información,necesitaba saber algo así,gracias Dr.Hernandez.un enorme saludo.😉👍
4 жыл бұрын
Gracias a tí. Abrazos!!!!
@domivela2921 4 жыл бұрын
Magnifico como siempre...mil gracias por los consejos
@liliarubio5415 3 жыл бұрын
Gracias, excelente informacion
@TacoHealthy Жыл бұрын
Wow eres increíble gracias por compartir tus conocimientos.
@manupenasco497 4 жыл бұрын
Gracias por compartir todo tu conocimiento, nos hace la vida más llevadera y replantearnos todo con más orden y si además el deporte es algo muy importante en nuestro día a día lo podemos mejorar con tus consejos
@consorpsichilbert6000 4 жыл бұрын
Me encantan ver sus videos. Son muy instructivos, claros y objetivos. Estoy satisfecho...con los resultados en mi.
@pilim271 4 жыл бұрын
Me encantan todos los vídeos. Gracias por tanta información.
4 жыл бұрын
Gracias!!!!!
@helensepulveda4313 4 жыл бұрын
definitivamente eres el mejor, saludos desde Colombia
@mariadelcarmengarzon3374 4 жыл бұрын
Como siempre agradecida infinito con todo lo que nos enseñas... Agradezco si podrías compartir algo sobre calorimetria indirecta más allá de las personas deportistas, me refiero a experiencias con personas enfermas en estado catabolicos
@elsysanchez6353 3 жыл бұрын
Muchas gracias ☺️ un Abrazo Bendiciones
@DylTeix 4 жыл бұрын
Siempre espero con anhelo cada uno de sus videos Dr.; le agradezco siempre por cada uno de sus aportes. Mi salud, composición corporal y estilo de vida cambió por completo a raíz de su conocimiento. Gracias por hacer que me apasione la nutrición. Increíble el video.
4 жыл бұрын
Gracias a tí. Abrazos!!!
@mariaalarcon5330 4 жыл бұрын
Dr me gustaria tengo muchas inquitudes como puedo tener una platica por interno
@sandraDDAS 4 жыл бұрын
Que completo! Muy buento
@PachaYT21 4 жыл бұрын
MUUUUY BUEN VIDEO!!!! super completo y me aclaro muchas cosas. Gracias doctor.
4 жыл бұрын
Gracias por tus palabras. Abrazos!!!!
@soniayclaudia3073 4 жыл бұрын
Brutal, como lo explicas muchísimas gracias eres el mejor .😘🤗
4 жыл бұрын
Gracias
@cristinaculma4386 4 жыл бұрын
Este si es un Doctor empapado en el tema q buen explica 😃😃 bendiciones Doc
@maxguevara5054 4 жыл бұрын
Doctor la verdad si me hacia falta este video 💙 gracias ⚘
4 жыл бұрын
A tí.abrazos
@sebasmano 4 жыл бұрын
Genio, genio, genio! Gracias, doctor! 👏🏻👏🏻👏🏻
4 жыл бұрын
Gracias!!!!!
@angelicacedeno375 3 жыл бұрын
Gracias Doctor usted es lo maximo
@RobertoRodriguez-uv6bb 4 жыл бұрын
Felicitaciones por toda tu disertación
@mercipourmeabonee7515 4 жыл бұрын
Gracias por los buenos consejos doctor,he aprendido mucho con sus consejos🙏💪
4 жыл бұрын
Gracias!!!
@Aamartinezdiaz 4 жыл бұрын
Magnífico!
@sergiogonzalez8055 4 жыл бұрын
Gracias Dr :muy interesante toda su explicación , saludos desde Florida 🌅😍
4 жыл бұрын
Gracias
@keepfitjuanilloymonita9649 4 жыл бұрын
Gran vídeo como siempre 👌🏻👌🏻
4 жыл бұрын
Gracias!!
@yorladispardo2133 4 жыл бұрын
Mi querido doc, usted siempre con información relevante, gracias por tan valioso aporte.. Disfruto mucho escucharlo.. Saludos desde Colombia 🤗
4 жыл бұрын
Saludos desde España. Abrazos.
@cristinafernandezsoria3171 4 жыл бұрын
Excelente información Doctor. .todos estos consejos anotados al cuaderno y lla me quedan pocas hojas..,mil gracias. Maravilloso su canal.
4 жыл бұрын
Gracias!!
@paolaargandona7592 4 жыл бұрын
Sos excelente !gracias!!!
@claribelhernandez6714 4 жыл бұрын
Muchas gracias por esta información, bendiciones
4 жыл бұрын
Gracias a ti. Abrazo!!
@frankcoize 4 жыл бұрын
Excelente vídeo. Quisiera pedirte el gran favor, si es posible hacerlo claro está, que pudieras hacer vídeos por separado por cada uno de estos temas (contexto de entrenamientos: hipertrofia, definición muscular, aeróbico). Son temas realmente interesantes, porque, cómo bien lo dices, aunque no seamos deportistas de alto rendimiento, si hay personas que hacemos enormes esfuerzos de entrenamiento, y resulta definitivo conocer de una fuente confiable, cómo deberíamos alimentarnos. Conocer los fundamentos fisiológicos, pero también algunos ejemplos prácticos de alimentos. Mil gracias por tu tiempo y dedicación. Un gran saludo desde Colombia.
@marioivanmoncayocastro265 4 жыл бұрын
Doctor, siempre puntual y claro su video. Ojalá pueda abordar en algún contenido futuro, sobre "la dieta carnívora" o sobre "la dieta Blake". Saludos desde México.
@ldemdos 4 жыл бұрын
Muy instructivo. Muchas gracias!!
4 жыл бұрын
Gracias!!!
@juanancamo 4 жыл бұрын
Muy claro e ilustrativo. Gracias
4 жыл бұрын
Gracuas a ti
@rosalilamolinaacosta8160 Жыл бұрын
Sus videos es de verlos varias veces porque son buenísimos y hay tanta información que de una no se puede! 😊
@jesusrabanorodriguez5710 4 жыл бұрын
Como siempre información de primera para ayudarnos a mejorar. Gracias!!! ¿ Algún video para suplementación y alimentación para personas que entrenamos y trabajamos en horarios nocturnos o a turnos? Un saludo.
@kevindominges6212 4 жыл бұрын
Wooo mejor explicado no se puede
@emiliohernandez7096 3 жыл бұрын
Muchas gracias 🙏
@camihernandez3702 2 жыл бұрын
Gracias feliz Navidad y año nuevo 2022 lleno de paz y armonía y felicidad a ti y todos que este año esté lleno de salud y enpetaia y sueños realizados un gran abrazo
@jennifercastrillon8888 4 жыл бұрын
Gracias, muy buena la información
4 жыл бұрын
Gracias a ti. Abrazos!!
@mike314426 4 жыл бұрын
Muy buenas explicaciones!!!!! Uno de los pocos doctores que recomiendan implantar una alimentacion cetogenica en deportes de resistencia, y no ser dependiente de los hidratos a base de geles y barritas.
4 жыл бұрын
Gracias por tus palabras!!!
@anurriadelamo7396 4 жыл бұрын
Genial. Excelente como siempre. Nunca nos defraudas.
4 жыл бұрын
Gracias!!
@mariadelcarmengarzon3374 4 жыл бұрын
Ya se hace una necesidad saberte, muy agradecida, todo lo que expo e es tan interesante, 🙌👏
4 жыл бұрын
Gracias!!!!
@AsAs-ee6fe Жыл бұрын
Genial!! Excelente!! Muchas gracias!!
Жыл бұрын
Hola Andrés, gracias a ti por acompañarnos, un abrazo.
@ronnyhalconsc8662 4 жыл бұрын
Que calidad de video que profecionalismo gracias por informarnos con sus consejos doctor le deseo muchos exitos un abrazo desde lo mas lejano
4 жыл бұрын
Gracias!!!!
@hombreestoico1826 4 жыл бұрын
Hola Dr como le va ? Soy un lector de muchos años sobre medicina y nutrición , admiro su trabajo y su forma de expresar. Quisiera saber si podría hablar del nervio vagal, el sistema autónomo y sus divisiones , Omega 3 en altas dosis o en conclusión sobre el protocolo Nemechek. Muchas gracias
@universeusa 4 жыл бұрын
Gracias mi doctor. Se aprende mucho con sus videos.
4 жыл бұрын
Gracias a ti. Abrazos
@josefersan80 3 жыл бұрын
Muchas gracias.
@pitermix 4 жыл бұрын
Otro gran video. Este doctor es de otro mundo. Todo perfectamente explicado. Enhorabuena doctor.
4 жыл бұрын
Gracias!!!!
@rfuentes4775 4 жыл бұрын
Super completo!!!
@trece1998 4 жыл бұрын
Muchas gracias por la información. Un saludo
4 жыл бұрын
Gracuas a ti!!!
@cesardanielhonoratoalborno1025 4 жыл бұрын
muy bueno, muchas gracias.
4 жыл бұрын
Gracias
@carloseliasjeermejia2305 4 жыл бұрын
Gracias Dr. Ese tema es muy importante, por tantas opiniones que hay al respecto. ¡Afectuosos saludos!
4 жыл бұрын
Gracias a ti. Abrazos
@carloseliasjeermejia2305 4 жыл бұрын
@ Gracias Dr.
@bernardabetancur7786 4 жыл бұрын
Gracias doctor muy buena información
4 жыл бұрын
Gracias!!
@xperukof 4 жыл бұрын
Muy buenos videos, empiezas con uno y no puedes parar. Tengo una pregunta, yo que soy ciclista y quiero aprender más para prepárame mis comidas, que libros me puedes aconsejar? Mil gracias y sige que lo haces de lujo.
@AsensioSurvival 4 жыл бұрын
Eres el powerexplosive de la nutricion, gracias por tus conocimientos.
4 жыл бұрын
Gracias. Abrazos
@irenedeharo5783 4 жыл бұрын
Gracias por tu trabajo!
4 жыл бұрын
Gracias a tí!!!
@monicarodriguez1369 4 жыл бұрын
Eres lo maximo🏆🏆🏆🏆
@eduardosiano5525 4 жыл бұрын
Dr Hernandez te saludo desde Uruguay, he aprendido a entender un poco del metabolismo,cosa que no es nada sencillo, muy agradecido por tus vídeos, sigue así!!
4 жыл бұрын
Gracias
@carmenvivar6263 4 жыл бұрын
Excelente video ❤️
4 жыл бұрын
Gracias!!
Simple Blending
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