Bulk jde zatím dobře, pokud vás zajímá, jak se hnuly míry, tak tady: Hrudník +7cm Pas +7cm Boky +2cm Pravé stehno +5cm Levé stehno +4cm Levá ruka +1cm Pravá ruka +2cm

Jsi skromný a chytrý člověk, máš to v hlavě srovnaný a tvoje tvorba je super. Navíc ti to moc sluší. Kéž by bylo víc takových milých lidí jako ty ;)

Kdo to čte, tak mu přeji krásný nadcházející týden :)

Super video doufám a prosím aby jich bylo víc videa o jídle mě moc baví

Super videjko, jen si nedokážu představit jako student utrácet 1000+- denně za jídlo (vlastně ani jako normálně pracující člověk) ... bych za týden neměl co jíst :D Jinak jsi velkou motivací, ať se daří.

Ashwagandhu by som nedával na raňajky spôsobuje to že je človek s nej unavený ospalí , odporúča sa ju dávať pred spánkom , ja som ju bral nejaké obdobie je to super vec zaspíš po užití ako bábätko a ráno sa zobudíš ako nejaký stroj neviem to opísať zobudíš sa a není si vôbec unavený 😄

Legendární “studio” 💪🤌

Skvělý video!! :) Jinak odkud je ta bunda v 16. minutě?😊

Kde na to mám brát, každej den žrát v takových posh restauracích, kde mají vajíčka za 300 :D. Dobrý video díky za inspiraci.

Ahoj, jako dlouho držíš objemovou fázi? a jak dlouho si potom v dietě. děkuji za odpověď.

Jsem rád, že jsem na tebe narazil, jsi můj vzor!❤️

Perfektní video, jinak sunny side up to není, je to spíše fried egg, jelikož sunny side up je normální volské oko.

Čau lišáku to máš toustový chléb s burákovým máslem ? možná mi to uteklo nemužu to najit :D diky

8:14: „Jsou tam bílkoviny, tuky a komplexní sacharidy“ - tak bílkoviny, tuky a sacharidy jsou v každém jídle, to z toho nedělá ideální předtréninkové jídlo. Navíc tuky je lepší kolem tréninkového okna minimalizovat a zvýšit příjem sacharidů (klidně částečně i rychlých cukrů). Tzn. většinu tuků brát přes den alespoň dvě hodiny od tréninkového okna (před i po), sacharidy naopak okolo tréninkového okna navýšit pro energii na trénink a protein mít klidně rozložený rovnoměrně v průběhu dne. Jde o to, že tuky zpomalují vstřebávání ostatních živin, což je okolo tréninku nevýhoda.

Top tyhle videjka

ten hlavní chod je opravdu velkej.. jak pro vrabca :D

Prosimtě, můžeš sem hodit odkaz na studio, kde ses nechal tetovat? Vypadá to skvěle. Jinak super videa :)

Zdravím prosím ťa platí tvoj zľavový kód na GymBeam aj na Slovensko??

sunny side up 🍳🍳 [ jsou i volska oka btw.] Příjemný video ať už u toho snídate nebo děláte cokoli jiného

1:22 Ty piješ rajčatový džus?! 😂

konečně správnej účes

Dal si si Voltaren?

Kde se rozepsal o tom stěhování?😅

Jo je to sunny sight up

počul som, že kreatín je najlepšie dávať ráno napr. v práci a pod. ževraj to rozbehne dobre mozog ale neviem čo je na tom pravdy

To teda nemáš moc dobrý metabolismus, jestli už na 3000kcal nabíráš takhle rychle, tolik cm v pase a ještě do tuků :D Já bych takhle flexibilně jíst nemohl, musí v tom být řád a kontrola, není nad pečlivou domácí přípravu všech jídel. A ještě ta šílená cena, za cenu tvé snídaně mám "high volume" oběd i večeři s masem, přílohou a zeleninou.

Zajímalo by mě Liško, kolik měříš a vážíš? Přijde mi 3000 kcal. při nabírání strašně málo. Já měřím 185 cm, na což tipuju i Tebe, a nenabírám při 4000 kcal denně.

Prosimte pošleš odkaz na ten gainer co pijes po treninku ja tam vidím jen true gain a ne fju gainer nebo co to říkáš 😆

Pro běžného člověka nepoužitelné. Útrata za jídlo a kávičky skoro 1000,- za den, takže měsíčně to vychází za jídlo asi 30k. Pro člověka co vydělá čistýho třeba 40k-50k měsíčně to nedává smysl. Porce jídla jako pro vrabce ale pro týpka co se pohybuje kolem 80ti kilo tělesné váhy asi ideální. Já bych na těchto porcích umřel, natož abych trénoval na nějáké úrovni. Nechat si vozit krabičky s jídlem na míru vyjde lépe...

Lisaku, trénuješ vůbec ještě thajskej ??? 🥊

Čím jsi měl namazaný ten toust?

Ty chodíš pracovat do NTKčka ? :D

👍👍👍

diky bro, dam si kazdy den vajce R za 550,- abych nabral

takovej prijem nemam ani ja v objemu a to mam 96 kg 185 cm natural :D

Sprite je lifesaver...

To mas cucflek? :DD v te 11te minute

wtf když máš na sobě tričko ,tak vypadáš jak 50 kg kllučina a hned jak si ho sundal jsem si říkal : ci kokos jaky ruky bazuky ­

Kolik měříš Liško ?

On se rozešel s tou svojí holkou ?

to nejsou čelní dřepy ne :D

Dirt bulk jak svin

Ja mám 3000-3500kcal za deň občas 4000 ale nepriberam. Stále sa držím na 73-75kg. Nechápem...😅

první

650kc na den jídla? Však já nám 4000kc na celý měsíc 🤣

Tvl,hlavní mini chodíček za 490kč..slušnej veksl...:-))

mana + Jerky

Nerozišiel si sa zo Sárou, že nie ? Ste/boli ste tak nádherný pár💜💙💚💛