Только этот способ работает против инсулинорезистентности

Рет қаралды 254,059

Күн бұрын

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
0:00 Метаболический синдром
2:30 Диета -не главное
3:48 Главный инструмент
4:51 Как нагрузки снижают глюкозу
10:20 Инсулин и холестерин
11:15 Практические рекомендации
--------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

Пікірлер: 663

@doctorpetrik 4 ай бұрын

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта : dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

@logicalerror9205 4 ай бұрын

У меня теперь инсулин 4.1 а индекс инсулинорезист-сти (нома) 0.9 и эти показатели продолжают снижаться хотя и без того отличные,вовремя взялся за свое здоровье,бег,велосипед,активный образ жизни,закаливания,зарядка,два года назад инсулин был 10,берите себя в руки,движение - жизнь.

@denisboiko3795 4 ай бұрын

У вас был лишний вес?

@irennag.1701 4 ай бұрын

В каком возрасте начали, ответьте, пжл?

@fatiatu3491 3 ай бұрын

Мотивируешь 👌

@logicalerror9205 3 ай бұрын

@@denisboiko3795 Добрый день,совсем немного,я весил 90-92 кг при росте 186 см,небольшой живот как у любого мужика под 40 лет,у меня была другая проблема я БЫВШИЙ курильщик со стажем более 20-ти лет и питался чем попало,сейчас живот убрал,вешу 82 кг чистой мышечной массы,счастлив,радость жизни как в детстве вернулась,вам искренне советую,не ленитесь и не бойтесь.

@logicalerror9205 3 ай бұрын

@@fatiatu3491 Да я самый обычный человек,смог я сможете и вы 💪

@user-vf8un2fx7v 4 ай бұрын

Спасибо, Михаил Владимирович! Хотела сегодня не выходить на улицу, пропустить тренировку, послушала ролик и побежала на стадион.

@komarikist 4 ай бұрын

Сколько тебе лет?

@aleksbelij6538 4 ай бұрын

Правильно занимайся не бросай, я сам каждый день на стадионе бегаю...

@komarikist 4 ай бұрын

@@aleksbelij6538 а тебе сколько лет?

@svetlanatoskhoparan2580 4 ай бұрын

@@aleksbelij6538После 50-ти лет лучше статические нагрузки, чем динамические и ударные, ведь суставы уже не те, что в молодости. Поэтому поднятие тяжестей, Йога, в крайнем случае плавание - и будет вам счастье☺✨

@user-mf4uo9eo1f Ай бұрын

*Вадимович

@Flrd17022 4 ай бұрын

Вот чему надо учить в школе!! На уроках физкультуры и биологии! Спасибо огромное за информацию и просвещение !

@user-ex1og5pn6u 4 ай бұрын

Док как всегда в тему! Если даже каждый сотый подписчик оздоровился с помощью Ваших советов, то при жизни надо поставить памятник! 💪💪💪

@vladko1961 4 ай бұрын

Благодарю за труд , Здоровья всем .

@vovavova9956 4 ай бұрын

Просто супер держись всегда жду новых стримов спасибо за полезную информацию ждем каждого выпуска

@user-dj6te5co9r 4 ай бұрын

БЛАГОДАРЮ ДОКТОРА!

@natashackorobogatova6203 4 ай бұрын

Михаил Вадимович, спасибо за полезную лекцию. Всегда ждём новых видео.

@galina_920 4 ай бұрын

Как здорово вы все об’ясняете! Спасибо вам большое 👑

@apelsinka70 4 ай бұрын

Спасибо,док!это то,что мне было нужно!буду работать над этим!

@kirillo9076 4 ай бұрын

Спасибо, действительно, мотивируете!

@white-star-2101 4 ай бұрын

Большая благодарность Вам из Сербии 🙏🏼♥️

@user-hq9eu7oh7i 4 ай бұрын

Как всегда, невероятно полезно. Спасибо, Михаил Вадимович!

@user-dk6ej7jb8p 4 ай бұрын

Как интересно и познавательно!!! Спасибо!!!

@user-mo4xw2dh9u 4 ай бұрын

Добрый вечер , Михаил Вадимович! Огромное спасибо за вашу работу ! Беларусь .❤

@zozta1962 4 ай бұрын

Спасибо, вы правы, будем выполнять ваши рекомендации❤

@user-lq1jt8ew9t 4 ай бұрын

Спасибо большое, очень нужная и полезная информация 🎉

@Walfav90 4 ай бұрын

Спасибо за мотивирующие видео!

@user-ti8un9mz7b 4 ай бұрын

Михаил Владимирович спасибо Вам огромное за ваш труд

@user-ns1fj3jd3p 4 ай бұрын

Супер! Это ролик-мотиватор. Пошла заниматься физическими нагрузками❤

@oldmanfromnorthland7391 4 ай бұрын

Спасибо! Как всегда, всё чётко и по делу. Особая благодарность за таблицу. Добра!

@user-el3dv4lp3p 4 ай бұрын

С удовольствием просматриваю каждый видеоролик автора!полезно и познавательно! Респект и уважуха!

@user-gd3pq7hq4e 4 ай бұрын

Блпгодарю Вас за очень полезную информацию и такую нужную!!! Всех благ Вселенских Вам!!!

@Angel_2121 4 ай бұрын

Спасибо !! Спасибо и еще раз спасибо!!!

@user-jy7pb8zz9c 4 ай бұрын

Благодарим, Вас, за вдохновение!

@user-ei5gj8mu1b 4 ай бұрын

Дякую за корисну інформацію, для мене це зараз дуже важливо.

@user-uc3cr8yr9x 4 ай бұрын

Всё правильно движение и адэкватное питание. Спасибо за лекцию всегда поучительно и актуально👍👍👍🥰🥰🥰🍋🍋🍋

@user-lm3lp7oh5o 4 ай бұрын

Спасибо Вам огромное!!! Очень интересна мне эта тема!!!!!

@Igor_Angel 4 ай бұрын

С марта прошлого года начал изучать эволюцию питания человека. Как результат со 120кг с талией 120см, мой нынешний вес 73кг с талией 78см, 12-14% подкожного жира, если не меньше. Динамика увеличения сухости до сих пор. Питание и тренировки творят чудеса. В 44 года готовлюсь закрывать новый рекорд 30 подтягиваний за подход. Цель на ближайшие годы подтянуться со 100кг допвеса. Хоть и у меня с доктором Петриком взгляды не всегда совпадают, он прав - тренировки увеличивают чувствительность к инсулину. Я периодически практикую недлительное голодание и холодный душ практически каждый день.

@user-bm7yi9yc8m 3 ай бұрын

Потрясающий результат! Браво 👏!

@user-kt7cx6lg3v 2 ай бұрын

prosto super, ja tak dazhe v 17 let ne mog.

@user-ss2pb5wf4g Ай бұрын

Прекрасный результат 🎉

@user-wo6eo8yh5u 14 күн бұрын

Подтягиваться тоже нужно с умом. Я подтягивался в течение 10 лет в результате на левой руке мышцы в плече стали болеть и в результате теперь не дают подтянуться даже один раз- нестерпимая боль не дает. А вы собрались со 100кг...

@Petr_Kos 4 ай бұрын

Спасибо , док! Как всегда материал - «на высоте»! ❤ Смотрю ролик после классной пробежки 🏃‍♂️

@user-bf7rn5gf8g 4 ай бұрын

Благодарю. Убедительно, чётко, грамотно. Вдохновилась на занятия, хотя мне много лет и запущены болезни. Но только вперёд, только движения . Вам желаю всех благ

@olya_kashina 3 ай бұрын

Сердечно благодарю! Очень полезно и мотивирующе!

@user-fv8em2wt2e 4 ай бұрын

Благодарю,очень важная информация,хотя все знают ,что надо двигаться,но это будет как мотивация .

@valyavalya9382 4 ай бұрын

Спасибо Вам большое! Вы меня вдохновили на занятие спортом! Все очень доступно рассказали. Спасибо!

@myedits4525 4 ай бұрын

Дякую!!! Дуже корисне відео ❤

@user-qd8es5ir8z 4 ай бұрын

Очень позновательно. Интерисует информация по теме донорстве крови. У нас на предприятии много людей здают кровь, чувствуют себя хорошо... Хочется услышать Ваше научно доказанное мнение, на что обратить внимание, какие последствия (+ и - донорства).

@itekv8890 4 ай бұрын

спасибо, так много информации в нете и оттого очень важна правильная позиция специалиста) был в шоке от вашей цифры инсулина, не думал что такое возможно.) вы молодец.

@akmalshabidinov4973 4 ай бұрын

Благодарю Вас Док! Как всегда полезно и познавательно. Ваши видео необходимо показывать уже всем со школы, тогда возможно люди станут здоровее! Всем мира и добра ❤

@user53697 4 ай бұрын

Спать хочу после работы, но нет, пойду в парке пошляюсь...

@user-ti3ks5vg9v 4 ай бұрын

Спасибо Вам, Михаил Вадимович, за Ваш труд и за Ваше доброе сердце !

@user-zu7fq8we5s 4 ай бұрын

Спасибо доктору за интересную лекцию.

@user-pv8dh1vp1o 4 ай бұрын

Благодарю, Михаил Вадимович! Ваши ролики осень информативные: Вы раскрываете тему четко, без воды, опираясь на подтвержденные научные исследования, обьясняете доходчиво причинно-следственую связь и, самое важное, даете инструкцию и рекомендации, что с этим делать. Это как доказательство теоремы в школе: дано, доказать, доказательство, примеры и закрепление. Большое спасибо за Ваш труд!!!

@user-xx4vy4ft4g 4 ай бұрын

Большое спасибо !

@poster555 4 ай бұрын

Дякую. Це дуже важливе відео. Не всі зрозуміють, але ті які зрозуміють однозначно мали б задуматись і змінити своє життя.

@user-zv3kz3my4j 4 ай бұрын

Спасибо,очень понятно и интересно. 😊

@Alex74820 4 ай бұрын

Спасибо, Док!!!

@mariamelnikova9554 Ай бұрын

Спасибо большое! Всё понятно обьяснили❤

@tatjanapodkorytov1862 3 ай бұрын

СПАСИБО ВАМ 😊❤. Знания - это сила.

@Cycles_of_life 4 ай бұрын

Спасибо вам! Ваши регулярные выпуски на эти темы лично меня очень мотивируют и поддерживают. Информации очень много и она противоречивая, но у вас все разложено по полочкам, всегда с подробным объяснением и понятными примерами, ну и разумеется есть медицинское образование и интерес к медицине, развитие. Мне удалось снизить свой инсулин, осталось еще пару единиц до идеального значения. Без вашей помощи у меня бы не было такой уверенности в том, что я делаю. У меня спкя, конечно эта болезнь навсегда что ни делай, но помочь себе таким образом лишним точно не будет. Чтобы тело работало, а тем более хорошо работало, нужно понимать как с ним обращаться. Иначе быть не может. Физ. нагрузки необходимы не меньше, чем необходима пища и вода. По темы видео, я замечала, что когда проходила за день больше 10км по снегу в осенней куртке (при -20 градусах способна без усилий повышать скорость и эффективность ходьбы!😆), то в этот день можно даже сникерс съесть или мёд, хлеб, негативной реакции не будет. Тогда как в менее активные дни такая еда точно принесет проблемы (высыпания).

@user-yk8mn5wv1q 10 күн бұрын

Большое спасибо за ценную информацию, благодарю вас!

@user-qb4jx8lj7r 4 ай бұрын

Спасибочки. Отрезвляет.

@rashpill0830 4 ай бұрын

БлагоДарю

@RuslanTelniiUK 4 ай бұрын

Все чітко і зрозуміло. Дякую за вашу працю.

@dilur9638 4 ай бұрын

Благодарю вас за ваш труд! каждый ваш ролик - шедевр. Смотрю и слушаю с удовольствием и рекомендую знакомым. Спасибо

@user-ip6pl4fr7h 4 ай бұрын

Спасибо за обзор!

@user-vy1sx6mi7h 4 ай бұрын

У меня такая же проблема.Огромное спасибо.Стараюсь много ходить.Буду стараться больше.

@slavasalnis 4 ай бұрын

Спасибо, очень полезно!

@foggi6683 3 ай бұрын

Дякуююююю🙌будемо старатись 💪🏻

@user-tg5qq2du4w 14 күн бұрын

Отличное разъяснение. Спасибо.

@NataliaMoskau Ай бұрын

Очень полезная информация! Спасибо!

@gulnyarseitkaliyeva844 4 ай бұрын

Спасибо вам Михаил Вадимович.

@slavasiroklyn9607 4 ай бұрын

Когда Карла Лагерфельда спросили каким спортом он занимался находясь на диете с помощью которой сбросил 40 кг, он ответил, - диета итак большой стресс для организма, поэтому только ходьба...

@viktorsimenas8495 4 ай бұрын

Вам видимо не пришлось прочитать его книгу про похудение. Так вот он был на строгой белковой диете. И только в праздник он мог позволить себе сьесть кусочек хлеба с маслом.😊

@slavasiroklyn9607 4 ай бұрын

@@viktorsimenas8495 не читал. Но в интервью по другому, что он ждал кусочек тоста с маслом раз в неделю как праздника

@tvoyvodoley8886 4 ай бұрын

Любые кардионагрузки. Только кардио.

@user-cj6zd5vk8x 4 ай бұрын

Благодарю Вас!❤

@Igor-qh8jd 4 ай бұрын

Спасибо за видео!

@KRYSINA_ANASTASIIA 4 ай бұрын

Купила абонемент 2 месяца назад и ни разу не сходила, а сегодня я одержала над собой победу 😁. Толика в этой победе и Ваша ДОК

@-Sergey 4 ай бұрын

А я наоборот, хожу без абонемента, оплачивая каждое занятие отдельно. Всё никак не решусь, но уже скоро. Пошёл как раз потому, что диетой не мог уже снизить холестерин. Буквально через пять занятий "лёд тронулся". Всё ещё не норма, но уже очень близко подошёл к нормальным значениям. Просто диета и ходьба по улице помогала, но показатели дошли до определённых значений и встали.

@logicalerror9205 4 ай бұрын

@@-Sergey Бег поможет,я долго боролся с высоким холестерином,был 6.25 сейчас 4.89 )) регулярные пробежки и отжимания,примерно 4-6 км бег,и 100-150 отжиманий,график 2 через 2.

@SonyaUsmanova2020 2 ай бұрын

Блин я не одна такая плачу за занятия и не хожу

@user-hj1yo4iu1p 4 ай бұрын

Как бы я хотела, чтобы все люди выполняли физические упражнения, а не искали причины их не делать. Спасибо за видео! 😊😊😊😊

@dreamworld-777 4 ай бұрын

а зачем это вам надо? какая от этого ваша личная выгода?)

@SiyanaMin 4 ай бұрын

Да! Особенно родные.

@SiyanaMin 4 ай бұрын

@@dreamworld-777 Вы наверное молодой, все про выгоду думаете. Капиталистическое мышление.

@dreamworld-777 4 ай бұрын

@@SiyanaMin а какой толк думать обо всех людях на земле? это утопия... о себе для начала пусть думают и заботятся о своих близких, а то под боком люди живут обездоленные, пойди и помоги им реальной помощью, одинокой соседке хлеба принеси, кошек бездомных покорми, красивый сад у подъезда разведи, родным и знакомым сделай что-то приятное... А мечтать "как бы хорошо было бы, если бы, да еще на всей планете..." это бесполезное занятие

@edge_of_tomorrow 4 ай бұрын

Ишь ты, чего захотела)

@katerinaglushak4563 4 ай бұрын

Большое спасибо, очень убедительно, бегу бегать и ходить с палками

@NN-zb7up 4 ай бұрын

Дякую!!! Інформативно!

@fitobeat 4 ай бұрын

Все верно док. Наше тело спроектировано так, что физ активность просто необходима для нормальной работы организма. Причем любая активность полезна.

@user-ef2kn4cl7t 4 ай бұрын

Лень😊

@user-yz7kk3by8y 4 ай бұрын

Спасибо! Как всегда новые интересные и полезные знания. Вроде бы все мы знаем, что надо больше двигаться, а вот почему именно надо много двигаться, это обычно сокрыто.

@user-wr7gu2be9u 2 ай бұрын

Скрыто?!!!😂 Вы только родились?

@user-yz7kk3by8y 2 ай бұрын

@@user-wr7gu2be9u , ну не прямо так скрыто, но как-то не в фокусе на фоне всего остального. Я родился в 70-х, но только недавно стал интересоваться медицинскими вопросами, а раньше меня занимали другие дела, по большей части бестолковые.

@anahitprazyan8346 4 ай бұрын

благодарю, Михаил Вадимович. Ваши ролики осень информативные: Вы раскрываете тему четко, без воды, опираясь на подтвержденные научные исследования, объясняете доходчиво причинно-следственую связь и, самое важное, даете инструкцию и рекомендации, что с этим делать. Это как доказательство теоремы в школе: дано, доказать, доказательство, примеры и закрепление. Большое спасибо за Ваш труд!!!

@user-zr8yz7ux4u 4 ай бұрын

Дорогий лiкарь!Велике спасибi🙋‍♂️

@redmi9131 4 ай бұрын

Спасибо 💜

@user-ve9vi4vu8f 4 ай бұрын

Дякую від душі вам лікарю. Щасти вам.

@user-iy3zo3wb2b 4 ай бұрын

Благодарю! 🙏❤️

@user-jx4ue5sr3m 3 ай бұрын

Мало двигаюсь как себя заставить!? Благодарю все правильно говорите

@user-ft4qo7hi6g 4 ай бұрын

Спасибо за инфо❤

@user-bk4ii4qd7u 4 ай бұрын

Спасибо❤

@user-wj6vt3hh5k 4 ай бұрын

М. В Здоровья вам. Видно что вы очень устали.

@user-ww7bc6dj7z 3 ай бұрын

Спасибо большое!!

@user-bk2kz7rl9e 4 ай бұрын

Я вам благодарен 😊

@user-en6tv6jp5f 4 ай бұрын

Личный опыт борьбы с инсулинорезистентностью. Исключил "плохие" жиры и жирные продукты - маргарин, майонез, масла ( кроме оливкового горчичного сливочного ) , свинину, баранину, утку, все субпродукты типа колбас, сосисок, пельменей и т.п. Тем более таких как чебуреки или беляши. Оставил говядину, яйца, творог нежирный, кефир, сыр, рыбу промысловую, индейку . Ничего не жарю. Или на пару, или запекаю, или гриль. гарнир - только овощи или гречка. Тыкву, брокколи, батат делаю на пару не долго 5-7 минут. чтоб сохранить нутриенты. регулярно микс из зелени в блендере - укроп, петрушка, кинза, чеснок, перец черный, куркума, оливковое масло. из каш только гречка и овес. Исключил кетчуп - перемалываю сам помидоры, перец, морковь, базилик.

@Dmitry615 4 ай бұрын

продолжай держать нас в курсе

@user-en6tv6jp5f 4 ай бұрын

@@Dmitry615 Может кому то полезная информация будет.

@Avrora-ly6ce 4 ай бұрын

Только творог нужно есть жирный, если хотите, чтобы кальций усваивался

@user-en6tv6jp5f 4 ай бұрын

@@Avrora-ly6ce 5% + сметанка 15% + микс из зелени.

@vadzimv.7559 4 ай бұрын

опыт называется снижение калорийности рациона путем снижения в рационе доли продуктов с высокой энергетической плотностью.

@user-xf3or3xj1s 4 ай бұрын

Огромное спасибо.

@dmytroch12 4 ай бұрын

У Xiaomi, для его фитнес браслета, есть такой показатель PAI, он как-то по свойму расчитывает физическую активность. Выше 100, значит всё норм. Спасибо автору, понятно каким образом физ нагрузки влияют.

@user-yv5fh1mj8s 4 ай бұрын

Наконец то я нашел ответ на свой вопрос. А то у других только и слышно что есть а что не есть. А тут четко и понятно , в треножорный зал на полтора часа раз в три дня 😊

@_M.Maria.M_ 4 ай бұрын

Ага😂, от слова тренировать "жор"

@user-ie8ql8fx7l 4 ай бұрын

Ошибочка,исходя из сказанного,все же, хотя бы раз в день.

@user-rq6bk1rl1l 4 ай бұрын

В движении жизнь!

@ZenAndTheArtOfMotoAdventure 4 ай бұрын

Здравствуйте, с большим интересом смотрю Ваши видео. Нахожу очень полезными Ваши обзоры разных препаратов с точки зрения докозательной медицины. Было бы очень интересно увидеть обзор Лактоферина, узнать насколько он эффективен. Мира, здоровья, благополучия!

@nadiyafedorova3467 4 ай бұрын

Дякую за інформацію.

@user-qc1zd1sg4q 4 ай бұрын

Идите работать, как я, уборщицей в школе. Тут тебе и кардио-, и силовые, и растяжки.

@user-on8xw5jn9f 3 ай бұрын

Тогда сахар поднимется

@user-hv6xz4ji7e 3 ай бұрын

@@user-on8xw5jn9fнужно С2Н5ОН для профилактики принимать

@user-mn5yj2ic4t 3 ай бұрын

Поддерживаю, работаю санитаркой в аптеке, за день 17 тыс шагов прохожу. Работа спокойная, нервы никто не трепет. Минус один зарплата маленькая

@svetlaya4559 3 ай бұрын

@@user-mn5yj2ic4tв том и дело

@user-wr7gu2be9u 2 ай бұрын

@@user-on8xw5jn9fс чего вдруг он поднимется?

@Parmezanec 4 ай бұрын

Вітаю. Хотілося б почути від вас про бромелайн/папаїн, їх користь, ефект, чи варто приймати ці ферменти у вигляді добавок. Не знайшов у вас відео про це. Дякую за ваш просвітницький канал.

@user-om5sj9is4l 3 ай бұрын

Спасибо большое

@SAWakaMORGOT 4 ай бұрын

А можете снять еще один более подробный ролик о контрастном душе, и как его правильно принимать? Мне нравятся все эффекты, но зимой начал высыпать герпес и не проходить, а как только душ закинул то он сразу прошел =(

@tatjanaandryianava773 4 ай бұрын

Спасибо огромное! И особенно, за табличку эквивалента нагрузок). Есть вопрос: а сколько надо танцевать Сальсу , чтобы получить такую нагрузку)?

@user-xq9ue1xm1t 4 ай бұрын

Согласна полностью с тем, что человек должен быть физически активным. Но с возрастом всё труднее становится поддерживать физнагрузку. Моей маме 86 лет, у неё диабет 2 типа и холестерин 8- это наследственность. Я это пытаюсь донести до врачей, но меня никто не слышит. Мама до сих пор делает зарядку. Я тоже физически активна. Ещё хочу добавить, что очень полезно ходить пешком по лестнице. Причём эффект одинаков что вверх, что вниз. Если живете на высоком этаже, то спускайтесь хотя бы вниз пешком, если нет сумок, то и вверх можно подняться. Всём здоровья🎉.