Лучшее телосложение из всех гиревиков! Прямо мощь 💪

Привет, Игорь, Ты был моим учителем по физре в строительном университете. Респект тебе и уважуха, ровный ты пацан!

Голень!!! - мамадорогая!!! Фантастика! Дай Бог Тебе Здоровья!.. будь аккуратен...

спасибо, все очень доступно и наглядно

Спасибо, с Вашей помощью освоил движение. Второй подсед очень экономит силу.

Спасибо! Начал толкать гири, пока с 16 кг. В своё время в нашем зале занимался Нуржан Игитаев мсмк по гиревому спорту, глядя на него всегда хотел начать занятия с гирями и вот время пришло. Спасибо автору!

You are the best! Spasibo! очень хорошо объясняете, наконец-то въехал:)

Спасибо, все очень доходчиво!

Спасибо Игорь за видео !!!!!!!!!!!

Все четко ! Сегодня благодаря тебе затащил, спасибо

Большое спасибо!

Спасибо дружище очень подробно и доходчиво!

Огромное спасибо все ясно и подробно интересные видео !

крепкий хлопец))

супер без всякой хуйни все как есть спасибо большое

Спасио. Позновательно.

Спасибо. Доходчиво.

great video,mate! spasiba!

икры мечта просто!!! видео огонь,всё по полочкам)

Супер!

Благодарность за объяснение. Сколько видео искал, почему-то второму подсесту не уделяют внимания и видео заканчиваются. Тут вообще четко объяснил. А то я начал с гирями заниматься и у меня с этим вторым подсестом проблемы))

Спасибо!!

молоток все объяснил

Спасибо

Ну ты конечно машина💪

Все четко !

Какой мощный чел

Тело бомба

Немного бы про сам хват гирь на груди, технику как именно держать кистями!

Нифига себе медведь👍

какие икроножные, не вы ли брат Ахила?)) мощща, лепота! сам хотел пробудить своего ахила, ходил с весами на носках, бегаю на носках, велик-там только на носках и можно, но это просто фантастика, что я вижу. Ваши икры работают и на взрыв и на амортизацию, а отдых им даёте или они постоянно в напряжении? очень уважаю эту мышцу, с них начинается здоровье позвоночника и всех промежуточных суставов, колени, таз-бедренные и дальше по позвонкам, без них наше тело телега варикозная, с ними - мерседес

Богатырь

я недавно только начал подсед делать. а до него только икры участвовали. да и вообще с подседом темп низкий.

Альфа самец 💪💪💪💪💪

👍👍

Хрена ты шифанер👍 нереальный холодильник

Правильно,локти лежат на бёдрах,грудная клетка перекрыта и передавлена, а это напрямую ведет к проблеме с гипертонией. Грудная клетка должна быть открыта, и тут надо решать либо поднимать больше и со временем угробить здоровье, либо поднимать меньше Но это самое здоровье сохранить 😐😐, тут каждый решает для себя сам

ноги мощные

а когда делаешь розряд можно делать перерыв на секунд 30?

Если есть вопросы, пишите на адрес fgsrostov@ya.ru

Those legs

Большое за видео на русском языке! По поводу теста на сайте, я его прошел, пишет: Вам подходит 'Тип 2 - средний' на 33% [смотреть подробно], нажимаю смотреть подробно, выходит пустая страница, может напишите что это значит? За ранее большое спасибо за ответ!

Занимайтесь на здоровье! Рекомендую пройти тест на нашем сайте rikl.net в русской части, называется пройти тест.Это тест по выбору типа классического толчка, очень интересно!-)

И за сколько толкнули?

здравствуйте Игорь. Я увлекаюсь гиревым спортом и хотел бы приобрести ваши обучающие диски по гиревому спорту. Я живу в Баку. Как мне заказать Ваши диски? Заранее благодарю

Привет Игорь. Скажи пожалуйста, при упражнении точек, у меня локти не ставятся на живот, у меня они просто в месте не сходятся что в таком случае нужно делать

Такой вопрос, на последних соревнованиях толка гири 24 кг толкнул 85 засчитали 66 списывая на отсутствие фиксации я присматривался на моменты когда не считали там фиксация была 2 секунды, мне сказали что фиксация должна быть не менее 3 секунд, так сколько должна быть фиксация скажите пожалуйста.

Игорь извини что спрашиваю, но мне всегда было интересно какие твои физические данные? Ты широкий в лечех что с одной и со стороны вроде ростом 180 и весом под 90, а с другой стороны кажется что ты грамила под два метра и весом за 100.

Как так икры раскачать, да и ноги в общем?

Ноги у атлета мощные 💪🏻 Это благодаря гирям только?

есть еще много интересных подсобных упражнений без которых результат не пробьешь, жаль что не показал

на опуске гирь можно через плечи. не ронять упаси Боже, а прокатить. не засчитают дисквалификацию на соревнованиях, повторение засчитают. Но не будет удара локтями о живот и вперед не потянет под весом гирь, и дыхание не собъется.

Он так на гирях здоровый стал, или это наследственно

Ага здоровый пипец .

спасибо что сделали на русском языке!

фигура явно не гиревика. будто гири это хобби.

А на хера второй подсест?? Для гиревиков может и так нужно, а нам колхозникам это не к чему.

Большое спасибо.