Техника рывка ГИРИ. Почему гиревики поднимают пятку. Иван Денисов
Рет қаралды 42,451
Жыл бұрынУпражнение рывок гири очень непростое, хотя на первый взгляд ничего сложного нет. Рывок гири выполняется не только за счет мышц, но и с помощью инерционных сил, переноса веса тела, кручения тела. Иван Денисов - Заслуженный мастер спорта России, многократный чемпион и рекордсмен России и мира по гиревому спорту расскажет некоторые тонкости и нюансы переноса веса.
В нашей онлайн школе есть специальный курс обучения рывку гири. 2 недели, за которые можно поменять технику выполнения упражнения и добиться значительно больших результатов.
Школа гиревого спорта kettlebellschool.com
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: idkbc.com,
А также:
Канал В Рутубе: rutube.ru/channel/25803794/
Канал Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/5be953568dc6...
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: rosgiri.e-champs.com/org-events
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
/ ivandenisovkbclub
Мой личный инстаграм Ивана Денисова / ivandenisov
Инстаграм школы гиревого спорта: / id_kettlebell
Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke... .
В Контакте группа команды Idteam: idkettlebellworld
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: t.me/idkettlebellworld
#kettlebell #idteam #гири #гиревойфитнес #функциональныетренировки
@sergeykuchev2461 Жыл бұрын
Народ, вы хоть не секунду понимаете, какой у вас есть шанс тренироваться вместе с лучшим гирьевиком мира? Это риторический вопрос. А я вот уже давно тренируюсь у чемпиона мира. Мне сегодня 45, только никто близко не может угадать мой возраст, максимум 35 дают.
@user-jf2xx5qj8h Жыл бұрын
Всего вылизал, товарищ
@sergeykuchev2461 Жыл бұрын
@@user-jf2xx5qj8h Это на украинском что ли? Не разумею.
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Да, тренироваться у лучших - это залог успеха.
@user-sd3uw6js4b Жыл бұрын
Не блефуй!)))
@tioteo9412 Жыл бұрын
Ладно уже загнул - 35)
@mak32 6 ай бұрын
Круто, что с двух ракурсов снято - всё становится более доступным и понятным
@user-id8yb9kv1e Жыл бұрын
Спасибо большое вам я дольнобойщик и гири вседа со мной, вседа делаю разные упражнения с ними, раньше занимался гирями в 2002г за пол года дошел до мс, и на этом закончил свои соревнования, теперь спустя 20лет решил вернуться и начал смотреть Ивана Николаевича и тренироватся на паркинге, вчера 24кг 30мин 602 повторения, тренируюсь пробую разное, спасибо вам за подсказки буду упорствовать спасибо
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Успехов. Не сдаваться.
@eduardoortiz8657 2 ай бұрын
Gracias crack por tus enseñanzas, saludos desde Chile 🇨🇱
@user-fu8sk7vm3c Жыл бұрын
Иван Николаевич! Огромное спасибо! Очень ценная информация, доступно и понятно как всегда! 👍👍👍
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Стараюсь делать доступно!
@michaelshaposhnikov1720 Жыл бұрын
Спасибо за информацию!
@mr.Sam.1995 5 ай бұрын
Спасибо большое Иван!
@daryab2702 12 күн бұрын
Лучший ⭐️
@IvanDenisovKettlebellClub 12 күн бұрын
Спасибо.
@jollyroger3075 8 ай бұрын
Спасибо за науку. Здоровья и успехов!!!
@IvanDenisovKettlebellClub 8 ай бұрын
Стараемся.
@user-wm1rr8gs4j Жыл бұрын
Спасибо, стало намного понятнее.
@user-zg2iy6bd7z 6 ай бұрын
Спасибо Вам, дядь Вань) очень интересно узнавать технику и тонкости выполнения упражнения
@user-se2sc9is9z 6 ай бұрын
Счастлив что нашел этот канал .
@user-yb5je4oc5d Жыл бұрын
Спасибо за разбор рывка
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Осталось на мышцах понять)
@sergiobaggio9408 Жыл бұрын
благодарность! круто! буду изучать технику с учетом данного толкового видео!
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Пробуйте. Есть курс обучения рывку. там проще будет.
@Maks55. 8 ай бұрын
Хорошо обьясняет
@IvanDenisovKettlebellClub 8 ай бұрын
опыт не пропьешь)
@user-fv4fj9wz9n Жыл бұрын
Спасибо большое.Иван как всегда красавчик
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Спасибо большое.
@user-ek7tm4bl6f Жыл бұрын
Очень понятно и доходчиво.
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Теперь надо повторить)
@user-ek7tm4bl6f Жыл бұрын
@@IvanDenisovKettlebellClub обязптельно!
@yodasayrelax9625 Жыл бұрын
Лайк! понравилось очень.
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Спасибо.
@alexpletov2495 7 ай бұрын
Видео супер 👍
@user-jm5ml1ky7q Жыл бұрын
Спасибо👍
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Только вперед.
@denisparubetze5987 Жыл бұрын
Интересная деталь, раньше внимания не обращал! Попробую.
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Попробуйте. В личку лучше потом напишите как получится)
@user-tx6qu5yl1f Жыл бұрын
Класс. Буду пробовать. Спасибо.
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Успехов.
@user-og2yt3im5r 9 ай бұрын
Благодарю вас
@IvanDenisovKettlebellClub 8 ай бұрын
Успехов)
@VegasMoe Жыл бұрын
Thank you
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Good luck, my friend!
@rryazan21 Жыл бұрын
Отличное видео! Спасибо за Ваши уроки! Хочу записаться к вам в школу на онлайн🤗
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Стараемся. Добро пожаловать.
@user-ri4xz3lv3v Жыл бұрын
Спасибо
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
РАботать осталось)
@user-kr4ri3vb4n Жыл бұрын
Спасибо 💪
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Успехов.
@user-pe8vl4cq7s Жыл бұрын
Спасибо за видео, ценно!!! 🤝✊👍
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Успехов. Главное работать теперь.
@user-ss6cd7bx7l Күн бұрын
Спасибо Иван,ты даешь надежду на жизнь.Бывший спортсмен забросил спорт в 28 стало сердце иногда просто останавливаться.Была гиря 16кг взял толкнул 3 раза появилась одышка думал все крышка время прошло .Случайно нашел ваш рассказ о гирях начал потихоньку теперь мне 63 года сердце стало намного лучше одышка прошла на процен ов 60,толчек делаю по 12 раз отжимаюсь от пола 4 подхода по 20 раз и подтягивание с резиной 2 по 10 раз.А врач кардиолог говорил только ходьба и то медлнно.Делаю упр с гирей почти каждое утро.самочувствие в большей степени хорошее.
@user-it7ec5wx4c Жыл бұрын
Интересно!
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Повод для размышлений.
@ArtSan963 Жыл бұрын
Иван вы суппппппппер
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
спасибо.
@user-dk7ip1te5t Жыл бұрын
Супер! Но я никак не могу повторить 😄
@user-sd3uw6js4b Жыл бұрын
Николаевич, а можешь сделать выпуск на то, как правильно вкручивать локти при толчке?! БЛАГОДАРЮ
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Привет. Как научусь (вспомню)- сделаю
@user-dx9gf1vg9n Жыл бұрын
Спасибо Иван,я как раз зачем-то поднимал ноги не совсем получалось правильно вес переносить,теперь понял как,буду дома попробую.
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Их же не просто поднимать надо)
@user-zy9mx7mb9t Жыл бұрын
Как всегда всё чётко и понятно. Я уже так 5 лет делаю, как начал вас смотреть и правильно выполнять технику рывка. Результат не заставил себя долго ждать.
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Это радует.
@vitalyshchukin7208 Жыл бұрын
Вижу Ивана Николаевича - сначала лайк, потом смотрю. Бесплатные знания дорогого стоят. Спасибо.
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
ТОже хорошо. А лучше еще и пробовать начать)
@vitalyshchukin7208 Жыл бұрын
@@IvanDenisovKettlebellClub как попробовал гирю два года назад так и не могу остановиться :) с утра каждый день заряжаюсь и среди недели два-три раза тренировки потяжелее. Техника и успехи даже не околоспортивные, но по вашим урокам хотя бы что то похожее на рывок и толчок исполняю. Каждое новое видео какой-то дополнительный нюанс вскрывает. Всем гирь!
@RA-iv8qz 5 ай бұрын
Я ваши видео скачиваю на телефон, чтобы не потерять! Спасибо огромное за поучительные видео!
@IvanDenisovKettlebellClub 5 ай бұрын
Прикольно!)))
@RA-iv8qz 5 ай бұрын
Смысле специфические видеоролики, где вы раскрываете тонкости рывка )
@Egor_Antonov Жыл бұрын
Чëтко!
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Так и есть. Вроде все так просто, но практика.....
@Egor_Antonov Жыл бұрын
@@IvanDenisovKettlebellClub из этого видео урока я увидел хорошее подводящее упражнение, перенос массы тела с одной ноги на другую и совместное движения рук без снаряда (маятник). Сформировать умение, затем навык.
@user-io7cb2db2y Жыл бұрын
Класс
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Спасибо. Стараемся.
@RA-iv8qz 5 ай бұрын
Спасибо за это видео, все пробую делать как вы, но почему то не получается. Как вкопанный стаю на обоих ногах😊
@IvanDenisovKettlebellClub 5 ай бұрын
Бывает.
@user-xk2qx2vo1d Жыл бұрын
Несколько месяцев назад начал отрывать пятку на сбросе, отрывать носок в конечной точке замаха противоположной ноги, и на подрыве отрывать пятку.Рывок стал намного комфортнее,приятнее и в определенный момент выполнения рывка я просто получаю удовольствие .
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
НУ так и есть. Я же не просто так это делаю.
@user-xk2qx2vo1d Жыл бұрын
@@IvanDenisovKettlebellClub я проанализировал движения, которые выполняет мое тело в результате перемещений веса тела на ногу, в разных фазах рывка и сделал вывод, что секрет заключается в том ,что тело выполняет те же движения что и маятник.
@user-ob8kk3nk7s Жыл бұрын
А результат увеличился?
@user-xk2qx2vo1d Жыл бұрын
@@user-ob8kk3nk7s Да конечно!Хотя для меня увлечения с гирей не является,предметом для стремления к высоким результатам.В данной технике интересен тот факт, что перемещая вес тела на одну ногу,тело просто раскрепощается в фазе сброса,в фазе конечной точки замаха и в фазе подрыва (эффект невесомости).Если хорошенько овладеть этой техникой, это пожалуй самая экономная и лучшая техника рывка.
@user-pq1me5qw1k 8 ай бұрын
Я только хочу начать пробовать. Эту технику в. Рывке
@nikolaygoncharuk7527 10 ай бұрын
Иван, спасибо за разъяснение! А можете показать, как правильно делать рывок двух гирь? Заранее благодарен!
@IvanDenisovKettlebellClub 10 ай бұрын
Оно есть на канале.
@user-hp7hb1us7k Жыл бұрын
Было бы интересно услышать правильность держание свободной руки при толчке/рывке одной рукой!
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Можно сделать такое.
@user-jb9qv7gi6m Жыл бұрын
Это как в единоборствах.тема раскрыта
@user-yl1jt6mz9m Жыл бұрын
Иван, для такой техники же нужен очень сильный хват, для большинства считаю что пятки отрывать не нужно, вес переносить работая бёдрами очень удобно, плюс равновесие легко держать и контролировать гирю, торможение и разгон гири делать по большей амплитуде получается, что спина и ноги снимают нагрузку с хвата. Использование ног это огромный потенциал в рывке!
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Это вам кажется. не в переносе веса дело, а в способе прокачки гири внизу.
@a-Khabarov Жыл бұрын
Гиря помогает развивать мозг
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Координацию - точно) а интеллект - не факт)))
@sashakruglov7771 Жыл бұрын
Кладезь
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Таких тонкостей море)
@dmitrysharapendo4998 Жыл бұрын
а вот здесь лайк
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Спасибо. До этого видео - не заслужил?)))
@tioteo9412 Жыл бұрын
Я так понял, что это одна из техник рывка: раскачивать корпус из стороны в сторону, в отличии от классики - раскачки при сгибании-разгибании ног. Спасибо за информацию!
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Да не корпус надо раскачивать, а центр тяжести.
@rryazan21 Жыл бұрын
Иван, скажите пожалуйста, часы на Вашей руке это Polar?
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
нет. Суунто.
@Bacceti1 Жыл бұрын
Иван, спасибо за видео. А если пятка отрывается, как у боксеров, где импульс начинается с ноги и передаётся в руку?
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Он передается, а потом она отрывается.
@user-qj7pu2jw1y Жыл бұрын
Давно заметил как вы работаете ногами, но не у всех так получается. Не знаю почему, но думаю из за особенности тело сложения или привычек людей "работать" под свою технику. Может я и не прав, но многие рывок делают на "свой" лад.. P. S. посмотрел тут ролик где вы выступали с легендарным Сергеем Мишиным, супер 👍👍👍
@phd.9400 Жыл бұрын
Нужен рост не менее 180, иначе диагональный мах цепляет за ляжки, а так нужно просто чувствовать динамику гири чтобы дать больше и легче мах и вовремя вложиться в подрыв и просов.
@OrbRider Жыл бұрын
Есть на канале отличный ролик про махи, где суперподнобно это разбирается.
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Ну да, вопрос в его стабильности.
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Нет. Бенидзе тоже наискось рвет.
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Все верно. Там все доступно.
@user-kb7om4tk7d Ай бұрын
Что скажешь про чемпиона Маркова?
@IvanDenisovKettlebellClub Ай бұрын
А что я про него могу сказать?)))
@user-ri9ts5et8i Жыл бұрын
Здравствуйте, Иван Николаевич! Занимаюсь с гирями по вашим видео. Вместе с Миленой вы рассказывали технику рывка для начинающих, таких как я. Там было сказано что необходимо немного присесть и толкнуть гирю вверх ногами. В этом видео о небольшом приседе ничего не говорится, наоборот сказано что ноги не сгибаются в коленях. Как это понять? В момент подрыва гири вверх необходимо оторвать пятку, перенеся вес на другую ногу. Зачем добавлять два движения пятки: вниз и вверх,- если можно оставить её в верхнем положении и в момент сброса гири вниз, опустить пятку на землю, тормозя икроножной мышцей скорость падения гири? На большой скорости эти два дополнительных движения будут замедлять темп выполнения рывков. Очень прошу внести ясность в эти два момента.
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
МЫ тут не технику обсуждали, а конкретную ее деталь. Про сгибание колен когда и как я тут не говорил. Второй я вообще не понял.
@user-ri9ts5et8i Жыл бұрын
@@IvanDenisovKettlebellClub Я ещё раз пересмотрел технику выполнения рывка на разных видео и думаю что нашёл ответ на свой второй вопрос. Такие моменты гораздо лучше разбирать при личном общении на тренировке, когда можно непосредственно показать и задать вопрос. В форме текстовых сообщений донести свою мысль несколько затруднительно. В любом случае большое спасибо! Даст Бог получится чётко освоить технику рывка и толчка и продолжить тренеровки.
@user-xh8lu2dg2j Жыл бұрын
А как вы будете гирю фиксировать, если у вас пятка в момент фиксации будет оторвана? Незачёт будет. Да и тяжёлую гирю так не удержишь, с поднятой пяткой.
@user-gx9gu3ds2q Жыл бұрын
Ис такой техникой не будет сильной нагрузки на поясницу?
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Да. попробуйте
@user-gx9gu3ds2q Жыл бұрын
@@IvanDenisovKettlebellClub здраствуйте,я так полагаю, эта техника в большей степени загружает спину? А классическая больше работает ногами,могли ли вы показать рывок гири классической техникой, как мне кажется,она более безопасна для спины
@user-ji6vf5re7s Жыл бұрын
Может ли пригодится техника при рывке и жиме тяжелых гирь(40-50кг) либо попросту нужно быть физически подготовленным к такого рода нагрузкам?
@phd.9400 Жыл бұрын
Конечно. Гиря динамический снаряд, рывок учит чувствовать гирю. При жиме гирю нужно уметь хорошо сбросить на плечи и если разрешает судейская коллегия сделать уверенный прокат по плечам и вовремя вложиться.
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
А забросить гирю надо на грудь.
@user-ji6vf5re7s Жыл бұрын
@@IvanDenisovKettlebellClub В том то и дело что не каждый кто владеет техникой способен забросить одной рукой 50кг на грудь. На мой дилетантский взгляд технику хорошо демонстрировать только с легкими гирями а чем может помочь техника при жиме гири 40 или 50кгДаже чтобы гирю 32 пожать сила нужна в большей степени чем техника
@vodyaoriginal8543 Жыл бұрын
@@user-ji6vf5re7s Думаю, дело не в весе, а в количестве повторений. Техника позволяет экономичнее использовать кислород на длительной дистанции. Если же на разы, то там наоборот надо вложиться всеми мышцами => техника совсем другая.
@user-ji6vf5re7s Жыл бұрын
@@vodyaoriginal8543 Согласен с легкими гирями техника позволяет повысить выносливость а вы попробуйте применить все эти техники с гирей 40 или 50кг и тогда поймёте в чем дело
@user-bw5pt8zb5w Жыл бұрын
Многим пытаюсь объяснить, что гиревой технике надо учиться по видео Ивана Денисова, Но они утверждают, что раз они в экипировке могут швунгануть гирю 60 кг, то и учиться им ничему не надо, а сами не могут справиться с гирями 24 кг, и дохнут на 2 минуте.
@alexichgavrila Жыл бұрын
Очень грамотное объяснение , благодарю Иван.
@phd.9400 Жыл бұрын
Да ладно, чего вообще может знать 10ти кратный чемпион мира?
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Спасибо.
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Это точно)
@vodyaoriginal8543 Жыл бұрын
@@phd.9400 14ти же )
@phd.9400 Жыл бұрын
@@vodyaoriginal8543 Абсолютный 10
@Sergey30121989 14 күн бұрын
Такой вопрос. Я не знаю, есть ли какой то регламент касаемо техники? Или как хочешь, так и рви, главное чтобы рывок сделал?
@IvanDenisovKettlebellClub 14 күн бұрын
как хочешь
@user-su4eg6nh5x Жыл бұрын
🖐️👍
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Спасибо.
@user-fh5cy3td6v Жыл бұрын
Тут еще дополнительный импульс получается в подбиве.
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Ну да. верно. подбрасываем гирю при сбросе.
@user-mb3uh7qh4z Жыл бұрын
Ну все равно, есть стойкое убеждение, что ривок напрямую зависит от силового офп и периода восстановления, нежели частого виполнения ривка. Попробовал с техникой , но руки также устают , как би уставали без нее
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
вы давите на гирю так же как при простой технике. Я за счет техники в свое время рывок с 55 до 70 за 2 месяца поднял. Просто научился рвать мягче. И так же мои ученики частенько поняв, что надо делать - прибавляют значительно. Вы просто делаете что -то не так
@peaceduke8376 Жыл бұрын
вроде настолько просто, но ни хрена не могу повторить.....
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
НУ да. там есть тонкости дела этого
@user-yq7gx1fg3p Жыл бұрын
А что, как по другому может быть. Оно само собой так происходит, по крайне мере у меня.
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Происходит) и вопросов много было
@user-yq7gx1fg3p Жыл бұрын
@@IvanDenisovKettlebellClub Ну да, а потом само собой встаёт всё на места.
@AliennSvurm Жыл бұрын
А зачем нужно переносить вес на одну ногу?
@sav691 Жыл бұрын
У вас бы на сноуборде хорошо получится должно, там как раз что-то типа того делать нужно😀
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Не пробовал ни разу. да и там гири то нет)))
@user-ig4go1jw6n Жыл бұрын
Маятниковое движение
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Ну они тоже разные. Маятники.
@user-ig4go1jw6n Жыл бұрын
@@IvanDenisovKettlebellClub согласен смотрю ваши видео
@Sergei_Gusakov Жыл бұрын
Зачем усложнять, можно просто присесть не сгибая ноги.
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
куда присесть не сгибая ноги))) ? Присесть - это согнуть ноги)
@Sergei_Gusakov Жыл бұрын
@@IvanDenisovKettlebellClub Это вопрос рабочий, технический. А я мыслю стратегически!
@vodyaoriginal8543 Жыл бұрын
А кто это у нас засветился с Мишиным )) kzfaq.info/get/bejne/kNKImJOVqZO8c6c.html
@phd.9400 Жыл бұрын
С Мишиным все засветились кто успел, а теперь только Калужане
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
20 лет назад дело было
@user-dg6gr8bd4l Жыл бұрын
Если гиря 32 кг ,а спортсмен весит 60кг , то с такой техникой далеко не уедишь. Это техника хороша для спортсменов тяжелого веса.
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Да не скажите. Так рвут сегодня все весовые. Тут вопрос в пятке, а не способе рывка.
@user-uh8nq9xg3c 3 ай бұрын
Суть твоя заключается в том, что ты все делаешьна фоне класного спортивного зала или на пейзаже прекрасного ландшафта с хорошим домом, возьми ржавую гирю и объясняй попроще, нашим людям зайдет
@IvanDenisovKettlebellClub 3 ай бұрын
Что за колхоз?!!!
@konstantinpirogov502 Жыл бұрын
Спасибо
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Успехов)
@Kior Жыл бұрын
Спасибо
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Стараемся.
IvanDenisov KettlebellClub
Рет қаралды 23 М.
Filming Footy
Рет қаралды 111
IvanDenisov KettlebellClub
Рет қаралды 166 М.
Сергей Каширин
Рет қаралды 85 М.
IvanDenisov KettlebellClub
Рет қаралды 16 М.
PETR BURYAT
Рет қаралды 490 М.
Школа Бокса Сергея Рааб
Рет қаралды 1,2 МЛН
Валентина Алфёрова - Гиревой спорт
Рет қаралды 51 М.
IvanDenisov KettlebellClub
Рет қаралды 114 М.