Kesäksi Kuntoon 2018 -nettivalmennukset ovat alkaneet!
Valmentajat Jari Leskinen ja Jukka Nyyssölä ovat täällä taas! Jo kolmatta vuotta putkeen pyörineet nettivalmennukset ovat saaneet suuren suosion ja nyt sinullakin on mahdollisuus osallistua!
Tavoitteena on rakentaa sinulle ruokavalio ja treeniohjelma, jolla pääset rantakuntoon tälle kesälle. Valmennukset ovat suunnattu aloittelijasta expertiin ja naisille sekä miehille on omat valmennukset.
Tämän lisäksi tarjoamme priorisaatio-ohjelmia, kuten mm. massankasvatus, selkäpriorisaatio, käsipriorisaatio ja bikini peppu.
Tutustu lisää osoitteessa www.penkkipunnerrus.fi/nettivalmennus
Tomi Takamaa kertoo miten tärkeää on pitää mielessä oikeat kulmat käsitreenissä.
Tomi Takaamaa on pitkästä aikaa äänessä ja tällä kertaa pureudumme hauisten ja ojentajien tekniikkaan. Muuttamalla olkavarren kulmaa vain vähän, voidaan saada aivan erilainen tuntuma hauikseen tai ojentajaan.
Tällä videolla käydään useita eri liikkeitä läpi, kuten hauiskääntö taljassa, käsipainolla ja scott-tangolla. Myöskin ojentajissa käydään läpi liikkeitä, jotka ovat monelle tuttuja, mutta silti tekniikka saattaa olla hieman hakusessa.