Saya diet telur 2 minggu. Yg seminggu cuma kurangin porsi makan aja ngga makan telur karna kerja pagi. Kalo kerja malem diet telur dengan 2-3 sendok nasi aja/ makan. Alhamdulillah turun 5kg

Tolong untuk 40 org aamiinkan Semoga saya bisa mencapai bb 40kg Bb saya sekarang 53 semoga turun 13kg aamiin🙏

Tips menurunkan berat badan tanpa ribet mikirin makan... Ya tinggal jadi kuli seperti saya

Diet itu gampang kok Atur pola mkn aja, Aku diet santai, mkn 3* ,tpi nasi putih cm 3 sendok mkn, sayur dikit, daging dikit,, bisa turun sebulan 5 kg,

Setuju saran²nya yg jitu 100% perlu kita coba. Kamsiah..

Senin - jum'at diet Sabtu - minggu maintenance

Aku diet telur tp ga telur doang dok + sayur + buah juga,,, aku si telur intinya ngambil kebutuhan protein ajah dok

Mulai dari sekarang belajar pola hidup yang sehat yang lebih baik, yang memungkinkan teman² makan ap pun yang teman² mau, sambil menjaga porsi dan frekuensinya, setuju dok. Semngat pejuang diet💪

setuju dok, mnjga porsi dan frakuensi nya👍👍

Ini lebih masuk akal, makasih dok

Pernah dokter. Saya coba waktu puasa kemaren selama 2bulan. Makan sosis, dada ayam dan telur utuh bebas di goreng atau direbus tapi telurnya max 5/hari ga cuma telur aja. saya lakukan karena saya tiroid dan saya ingin punya badan yg fit. Dan saya gatau kenapa selama saya melakukan diet itu badan saya rasanya lebih fit dan ga gampang capek. Bhakan ketika lembur kerja aaya ga ada masalah badan sama skali. Ketika sama udh sentuh nasi lagi sekarang malah badanya remuk terus rasanya

flexibel diet emang debessst

Q gk diet telur tpi tiap hari sarapan telur 2butir makan siangx kadang nasi sma lauk atau mgkin cm mkan dada ayam ,turun berat badannya emg lambat sih tpi gk ngbosenin krna gk mgharuskan mkn makanan yg itu" aja,dn alhamdulillah dlm 1bulanan turun 8kg,tpu minuman yg manis" q stop dlu

niat udah pasti gagal di hari ke 2 pas di ajak nongkrong liet makan gorengan minum es ah gua ga bisa nolak....

Thank you doctor's ats ilmunya..moga selalu suk-ses Amiin

No skip,, sangatt bermanfaat😍

Yang bener itu pagi 2 telur..sayur di rebus/kukus sama buar pir 1 Siang sama sore jg sama Coba aja bujtikan wajib turun 10 kg per bulan aku udah membuktikan diet telur asli memang bagus bangey

Thank you dok 🙏

Terimakasih ilmunya dokter

Aku blm pernah menjalankan diet telur, bersyukur saat memulai diet bertemu dg channel youtub Dokter. Selama 6bln ini BB turun 13kg, dr 74kg skrg 61kg. Diet sehat jd lifestyle dan dijalankan seumur hidup

Dok.. diet yg tepat untuk yg lg promil baiknya diet yang seperti apa ya dok?

Sebaiknya untuk diet jangka panjang bgusnya makanannya apa aja dok,,,??

Bahas teh jati cina untuk yg abis lahiran sesar dong dok bahaya apa ga untuk rahim

Ini penjelasan yang saya cari, yaitu mengapa makan dikit sekali, awalnya turun cepat, tetapi ngk lama kemudian BB tidak turun, padahal makannya sangat sedikit. Thanks penjelasannya.

Klo di badan sya sih lbih nyaman dan enjoy dgan atur pola makan sperti real foot buah sayur protein hewani dan nabati bukan cuman makan telur aja dok...dan atur kalori aja dok...karena rasanya enek aja klo harus makan telur aja.....

Dokter bahas tentang teh daun jati cina dok

Yaallah ak barusan juga liat tips diet telur

Assalamualaikum dok Alhamdulillah sekarang berat badan saya udh 70 an gara gara ngeliat tentang diet dokter yg sebelumnya

Dok dulu aqu pernah Diet cuma konsumsi telur dan buah, ga konsumsi gorengan/krupuk dan semua mknan yg terbuat dr terigu. Dan bb saya dari 62kg jadi 49kilo dlm waktu 2 bulan... Tapi begitu saya balik lg ke pola makan normal, skrg BB saya 65,60kg dok😭 kira2 apa sih yg bikin bb saya dgn cepat naik lagi dok

Sya makan putih telur wkt diet tp tdk seharian ,misal pagi sarapan putih telur siangnya makan siang dgn dada ayam

Saya udah nonton sampe abis, ayooo dokter kayang nya ditunggu

Aku gak langsing tapi jg gak gendut bgt...di usiaku ke 41 beratku 46 kg dengan tinggi cuma 150....nggak langsing tp jg ga gendut bgt untuk seumurku....karena waktu usiaku 12 tahun beratku 42 😁.....aku makan apapun termasuk coklat...es krim.....gorengan.....cuma aku sabgat sedikit makan nasi.........dan klo aku hari ini naik sekilo....dua hari aku rem makan.......itu aja

Doktor..gimana kalau diet minum air rebusan lemon jahe dan serai?

Sangat setuju dan sangat masuk akal kita bisa makan semuanya asal benar cara pengolahan ,,diet itu enak tidak menyiksa 😀

Belum pernah sih...tapi telur rebus selalu ada di menu makan, cuma karena saya kolesnya tinggi, terpaksa yg kuningnya disingkirkan ( padahal saya paling suka kuningnya😭)

Diet yg paling enjoy ya defisit kalori

Bgaimana diet IU menurut dokter??plis jawab dong

Selalu menginspirasi......🔥🔥🔥🔥🎉

Tks sosialisasi ttg diet telur sgt bermanfaat unt menambah pengtahuan walau sy blm pnh.🙏

sy belum coba sih dok, diet sy dgn system' diet rendah kalori aza. tiap mo makan kita hrs tau betapa kalorinya

Metabolisme orng beda" yg terhormat.

Tp slht sukses trun udh hidup hidup sehat dg olga teratur

Saya sudah diet telur mengikuti tips Dokter******.. Alhamdulillah sudah 2minggu turun 3kg..dan InsyaAllah masih akan lanjut.. Karena saya merasa lebih nyaman dibanding kan diet diet sebelum nya

Mau Tanya dong kalau ngak diet telur jadi mau diet apa??

Nah ini aku setuju penjelasannya.. DIet dengan tetap massa otot tdk berkurang. Otot sgt membantu pembakaran. Gak kyak yg dokter sana . kok telur ajh hrus dibatasin putihnya ajh.. Pdhal sama2 punya kandungan gizi kok.

Skrg aku lagi diet telur, baru seminggu dok, aku kombinasikan telur, sayur dan nasi merah. Dan Alhamdulillah turun sekilo, reaksi tubuh orang berbeda beda ada yg baru 3 hari diet udh turun 2-4 kg.

Dok...menu harian yg baik dari pagi sampai malam seperti apa yaa...thx dok

Pernah diet telur jd pusing ga makan nasi sama kali,ahir nya saya stop pilih ke diet jaga asupan makan ajh mudah2 bisa turun bb nya 18kg

Hari ni niatin mau coba...tapi kesandung disini 😂

Berbagi pengalaman dietku 1 bulan trun 8kg tanpa olahraga,menurt gue Hal dasar yg paling pnting banget dlm melakukan diet itu NIAT YANG KUAT DAN KONSISTEN, Ubah mindset trlbh dulu diet untuk sehat,kurus itu bonus "JANGAN MEMBERI BELAS KASIH DIRI ANDA SELAMA DIET" Gue harus fire Apakah diet itu menyiksa? Gue katakan dengan lantang Ya diet itu menyiksa banget !!!! Itulah realitanya Kalau ada yg bilang bahwa diet Itu enak kok Itu Bulsiittt SEKALI. brarti orang tersebut tdk benar" melakukan diet, Karena itulah di butuhkan NIAT yg kuat Dan konsisten Slama satu bulan gue melakukan diet gue tdk mengkonsumsi nasi sama sekali gue buang jauh jauh namanya asupan yg mengandung kalori tinggi Karana tips dari diet itu sbnarnya simpel anda di tuntut untk tdk mengkonsumsi makanan yg mengandung kalori tinggi Gue juga menghindari semua makanan yg berbahan tepung, Menghindari makanan yg berbahan gula Atau minuman" yg mengandung gula Gue juga Menghindari makanan yg mengandung minyak termasuk di dalamnya gorengan Jadi gue makan hanya pagi dan sore Pagi gue makan pake sayur bayam rebus sama minum air putih yg banyak usahakan air putihnya hangat Sore gue makan telur rebus gue ambil putihnya aja sama buah apel . Jika badan terasa lemes banget Gue akalin pake kurma 1 biji Sbagai penganti nasi

Aku pernah cobain dok, aku nyobain sesuai dengan saran dokter diet channel sebelah. Beneran Turun drastis (makan putih telur, buah dan sayur rebus), tapi setelah makan normal/kebutuhan kalori harian langsung naik drastis. Aku turun diet telur 10kg dalam sebulan, tapi gak sampai 2 Minggu makan normal langsung naik 5kg. 😭😭 Karena kalori/hari diet telur 800-900kalori, sedangkan kebutuhan tubuh saya 1500 kalori/hari. Saran saya bagi yang mau diet, kurangi aja 150-200kalori ditambah olahraga. Jangan dengerin saran ² diet gila diluar sana, makan apapun itu boleh kok asalkan dihitung asupan kalorinya + olahraga. 🙏🙏

Saya baru coba 2 hari makan . Dipagi hari 2butir, kuningnya hanya dimakan 1. Disiang hari 3 butir tanpa kuningnya. Malam hari tak makan telur, saya makan sehat. Tp yg saya rasakan jari kaki & telapak kaki saya jadi kesemutan. Lalu saya stop diet telurnya, & saya tak mengalami kesemutan lg.

dok bagaimana cara diet utk penderita gerd?

Dok mau nanya ini playlist di deskripsi box nya emang cuman 1 video doang kah ? Yg judul nya 5 tips menurunkan berat badan secara konsisten ?

Bner banget dok, temen ku bnyak yg ikutan diet DEBM dia turun nya cpet bngt sempet ngiri juga😭 tapi dia gak lama stlah itu malah sakit magh akut sekarang:( tiap makan nasi slalu muntah .klo aku sih mending lambat tapi sehaat💪💪

Jadi apa dong Dok yg benar kita makan ,saya 86 kg tinggi 1,6 yg harus aku turununin

Aku pernah nyobain 1 minggu dok efek nya tensi ku naik dok,,gimna solusi yg bagus dok??

Dok lalu untuk memcukupi 65gram protein berdasar akg bagaimana pola makan kita, contoh makanan apa saja yang harus kita konsumsi? Mengacu pada masa diet

Aku diet cuma makan bebas inget porsi di tambah cuka apel lumayan kurusin badan

Aq ada alergi seafood cb diet telur 5 hr yg ktanya bisa turun 3 kg tp pas hr ke 4 muncul alergi karna terlalu banyak makan telur. Tp lumayan turunnya 2,6 kg dlm 4 hr. Cerita lengkap ada d youtube aku ya..

Jadi bingung yang di sebelah anjur kan diet telor sekarang ini malah stop pie toh iki

Sukses ya dok, gua suka sama cara ngejelasinnya mudah dicerna dan to the point 👍👍👍👍

Saya diet telur pagi 2butir ga pake kuning + nasi putih 2 sendok... Siang sayur telur dan nasi 2 sendok... Malam cuma makan buah...pisang... Kalo malam saya fitnes... Alhamdulillah 5hari turun 2kg...

Diet telur putih..selang dgn ikan dan ayam

q juga diet telur tp ya sehari cm satu telur aja trs sama ubi juga buah2an klo malam makan nasi tp cm dikit banyakin sayur

Saya prnh ,tiap hr mkn telur 1,,slma 3bln,,,tiba2 prgelngan tgn sy sakit,gbisa krj an rmh tngga,sy ingat2 gaprnh jatuh,akhirnya ke dkter,,trnyta asam urat naik ,akhirnya stop mkn telor

hahah saya lo turun 12kg.. tp habis itu semutan bagian pundak dan gelambir kemana mana, uda ada signal nih dari badan gk enak bgt.. baru sadar aku salah dieeettt.. skrg dah naik 3kg gaess.. jd pagi aku makan telur, siang dan mlm aku atur aja.. buah buah ttp ku makan.. waktu diet telur buah kan gk boleh kecuali buah tertentu, sesangkan aku suka bgt buah sayurr.. jd aku diet itu , mix huges, dan olahraga ringan aja biar gk naik naik parah

Aku pernah nih, tapi baru beberapa hari mata langsung bintitan sampai nanah gitu:( jadi mutusin buat berhenti padahal sehari cmn 4 telur 2 pagi ( 1 utuh 1 putih telur aja) malam jg gitu

Sangat Meng Edukasi ... Sukses Selalu Dokter ...

Doc, sy kok lebih suka dengerin doc ngomong ya, kayak dengerin radio, suaranya enak di dengar 😂😂

Selama pandemi mulai diet dan rubah pola makan dari bulan april sampe desember turun 5 kg hehee Bb skrng 46 tapi kalau dibandingin sm temen yg bb nya 48 (tinggi badan sama) kok masih keliatan lbh montok aku ya wkwkk salahnya dmn?

MAKASIH BANYAK DOK ITS HELP A LOT HAMPIR AJA BELI TELUR 10 PIRING ok lah aku coba kurangin makan dikit2 ... ama mulai joging lagi ...

Aku pada mu dok.ttp devisit kalori.yg 117.bisa ke 95

Assalamualaikum dok' mohon petunjuk dok Aku salah ngga dok Diet ga makn nasi Tp aku makn nya salet,telur goreng orak arik, sama mayonis di campur gituke 3 bahn yersebut..dan minum nya susu yg tanpa ada manis kya susu murni atou ultra , itu salah ngga dok..maap mohon penjelasan nya dok.. Berat badan ku 60 kg aku ingin 45 kg dok.

Belum,,, baru mau nyoba

Baru mau nyobaa dok 😅🤣

apakah makanan yg kita makan dengan besarnya kalori dapat terbuang dengan misalnya melakukan workout? sehingga kadang mikir, gak apa2 nih makan yg kalorinya 500 nanti dibales lakuin workout yg bakar 500 kalori. jadi bakalan gak mempengaruhi tubuh tuh makanan...

aku sukses diet telur ala dokter saddam

pernah dlu diet telur slma 3bulan trun 10kg, stlh 1th lebih makan nrmal nasi dll bb kembali ke bb awal😭

Dok @the dokters diet tolong beri tips untyk penyembuhan asam urat dong

Aku bru cb diet artis nh tiap hr tlor. Kok ltut knan skrh sring linu y dok.. kl hbs direkuk brdiri rasa lemes..😭😭😭

Aku diet telor dok memang bnr 3 hari turun 2 kilo tapi 2 hari aku sakit perut Dan aku memutus kan tidak diet lagi

Dok q mw tnya diet blh makan nasi gak? Sama minm air putih dingin ?

tempe juga proteinnya tinggi, dada ayam juga, tahu juga, ikan sarden juga. ngapain capek2 diet telur klo cuma untuk protein

Udah pernah banget dok. Tp gk konsisten aku jadi hipoprotein.

Dok, BB saya 67 kg. Diet seperti apa yg cocok buat saya? Apa lagi BB saya mudah turun naik dok?? Sarannya ya dok..🙏

Alhamdulillah 3 bulan debm 3 bulan diet karbo 3 bulan diet protein 3 bulan jadi vegetarian Sipp mau nyoba nyoba doank pengen liat tubuh sekuat apa :v

2minggu trun 5kilo tpi setelah itu bosen n gk.lnjutin lagi

Bru mo nyoba sii ak BB 65kg pingin turun 40kg bisa ga y

Makan satu kali dalam sehari apa bisa turun cepat dan aman ga dok

saya makan hampir 30butir telur tiap hari putihnya, merahnya cuma 2, tambah, aman aman aja karbo dr ubi, serat dr oatmeal,

Jangan hanya makan telur. Tp tetap pake nasi dan sayur yg dikukus. Setelah bb yg diinginkan tercapai.. tetap mengatur pola makan. Makan lg spt biasa tp dg takaran nasi yg sedikit.

I lost 20kg in 2 weeks.. just avoided greasy food and late night snacks

Maaf,2 gram/kilogram berat badan maksudnya gimana om?

Aku lagi diet cukup makan 2x1 dengan porsi nasi 5sdm dan lau pauk seadanya apa ajh asalkan harus tau ngatur porsi nya dan cemilan saya hanya buah" ditambah olahraga jalan 45 menit setiap hari,ayo semangat yh kawan" harus optimis:)

Thanks you

Wagela sehhh.. beberapa hari lalu ada temen ngajakin diet telur tapi aku defense karna ya nyiksa pasti dan ga bertahan lama. Eh muncul ini video wakakakak, thank you Dok pencerahannyaaa😂🙏

Dok saya wanita usia 37 tahun bb saya 67 kg diet yg cocok untuk saya supaya bb saya turun gk naik lagi itu apa dan bagaimana caranya

Mau tanya nih mengapa orang baru tidur setelah sholat isya sekitaran jam 10 mlm dan bangun jam 00.00 mlm dan gk bisa tidur lagi sampai adzan subuh. Knp ya

kesmplnnya, diet gpp cuman proteinya gk ckup untuk bdan seharian itu yg jadi bhya.