5 Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit | Sehat & Efektif (2020)

Рет қаралды 4,083,824

4 жыл бұрын

Untuk tips diet menurunkan berat badan dan tips kesehatan lainnya jangan lupa juga follow
Instagram: @dionharyadi
TikTok: @dionharyadi
Buat yang mau konsultasi diet dan ikutan webinar seru setiap bulannya bisa follow @slowfit.id ya

Пікірлер: 3 100

@syifarestial6860 12 күн бұрын

*Dok sebenernya Obat Penurun Berat Badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif? Dah cape dibully gendut😭😭*

@laelysifa5916 12 күн бұрын

Parah sih pengalaman ketemu tmn sma yg dulunya gendut skrg kurus. Malu tapi akhirnya coba nanya ternyata temen pake produk impor penurun bb gitu jg

@laelysifa5916 12 күн бұрын

Langsung coba sebulan alhamdulilah bb turun drastis pdhal jarang olahraga dan makan jalan trus. Jadi menurutku efektif ka kalau produknya bagus

@syifarestial6860 12 күн бұрын

ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭

@emanidayati8297 12 күн бұрын

sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba

@laelysifa5916 12 күн бұрын

kzfaq.info/get/bejne/h7eEdsuF2d7bZIE.html kzfaq.info/get/bejne/h7eEdsuF2d7bZIE.html *Ini supplier yang punya barang ORInya.*

@zxcvbram8861 3 жыл бұрын

1. Mengunyah dengan pelan (20x-30x) 2. Perbanyak konsumsi sayur dan buah perhari 3. Mengurangi minuman manis 4. Meningktkan asupan protein harian 5. Lakukan secara konsisten

@novitagustinfajri 3 жыл бұрын

Makasih catatannya

@ahida9628 3 жыл бұрын

terimakasih

@lasvegas995 3 жыл бұрын

Mancappp

@riskianggasaputra7028 3 жыл бұрын

Okee udh d simpulkan

@awansetiawan2296 3 жыл бұрын

Nah yang begini yang gua suka

@ririnekoputrinurjanah 3 жыл бұрын

Rangkuman 5 tips mengecilkan perut buncit : 1. Mengunyah lebih pelan 2. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan 3. Mengurangi minuman manis 4. Meningkatkan asupan protein harian 5. Melakukan semuanya secara konsisten

@noviesusanti678 3 жыл бұрын

Super

@agathamiralovic3799 3 жыл бұрын

Mantabbb...

@threefour478 3 жыл бұрын

Yg nomer 2 buat gua susah banget, dari kecil gak suka sayur...

@betelgeuse7750 3 жыл бұрын

Yang no 5 itu lhoo

@yadot_0841 3 жыл бұрын

@@threefour478 dibikin kue atau lainnya (dimixer/blender)semua sayuran rasa nya hambar (tdk beracun apalagi tdk pahit)

@kakicha9844 3 жыл бұрын

Mengunyah lebih pelan..berhenti sebelum kenyang dan makan sebelum lapar..adlah sunnah rasul.. masyaa allah metode ini sudah lama ada di islam

@rulyansahabdul7844 3 жыл бұрын

Salah bang , makan pas lapar dan berhenti sebelum kenyang

@thrdiva 3 жыл бұрын

@@rulyansahabdul7844 ngg kok, dia bener... makan sebelum lapar, berhenti sebelum kenyang

@chachanama9334 3 жыл бұрын

Ikutin Sunnah rosul aja : 1. Berhenti makan sebelum kenyang 2. Kunyah makanan sebanyak 32 kali. 3. Makan duduk sambil satu kaki lipat ke atas sampai nempel ke dada. 4. Setelah makan jangan langsung rebahan minimal jalan 100 langkah 5. Makan manis dengan 3 buah kurma, rendah gula 6. Kurangi karbohidrat, perbanyak porsi daging dapat membentuk badan yg proporsional

@arifshopee786 3 жыл бұрын

Nmr 3 sunah Rosul, memang begitu?, Berarti kalau di Warteg itu nyunah dong makannya, hehe

@emailaddress8835 3 жыл бұрын

@@chachanama9334 langsung tanya ulama ,ustad kyai . Jangan tanya google.

@Mimi-yo1ct 3 жыл бұрын

Mana sempat keburu jam kerja

@mukinahmukinah4645 3 жыл бұрын

yg no 6 mahal, daging kan mahal....

@alfarizi4645 3 жыл бұрын

no 1. hadits lemah

@susisimilikiti1820 Жыл бұрын

Jadi kangen nabi Muhammad..🥺 Apapun yg di ajarkan Rosululloh slalu terbukti kebenarannya.. tidak pernah salah sedikitpun..

@aryni.zim24 3 ай бұрын

33 kunyahan menggunakan 3 jari Makan secukupnya✨🥰

@nell9400 3 ай бұрын

Pret selalu terbukti? Gak kebalik tuh 😂 coba sebutkan semua yg di ajarkan muhammad dan terbukti kebenarannya? Dijamin hasilnya malah kontradiksi

@ihsanstudy515 3 ай бұрын

Terbukti lah, agama Islam itu benar dan tidak ada yang salah/kontradiktif, search sendiri di Google biar tau kak/mbak @@nell9400

@PrimusKobar07 3 ай бұрын

😂😂😂@@nell9400

@musthofahasan5057 3 ай бұрын

Belajar lgi y mb, jgn kemakan benci@@nell9400

@kamikofurniture8688 2 жыл бұрын

Ini efektif banget dok, proses 2 minggu bb saya 89kg turun jadi 81kg dan gak nyiksa gak ada rasa lemes, makan normal bedanya gak mkn nasi, banyakin sayuran dan lauk aja, olah raga ringan. saya beda dikit sarapan ganti buah, minuman dan makanan manis dikurangi secara drastis, makan pagi buah berkala sampai jam 11 siang, makan siang baru yg berat, tapi sy gk pakai nasi, cuman sayuran dan lauk pauk, ayam, daging, tahu, tempe, seafood. Stop mie instam / mie ayam 😆 perut yg tadinya buncit+kenceng sekarang berasa kempes dan menggelambir kaya ubur2 🙄

@righanalgarni3019 3 жыл бұрын

1. Mengunyah dengan pelan 2. Perbanyak sayur dan buah 3. Kurangi minuman manis 4. Tingkatkan asupan protein 5. Lakukan semua dg konsisten

@greylz4689 3 жыл бұрын

Minum kopi dgn gula diabetes

@pudinvirgo1770 4 жыл бұрын

Siapa yg lagi diet tapi tiba2 ada temen2/sodara yg nawarin/ngasih gorengan,martabak,baso,nasi goreng,dll, tapi mau nolak gx enak terpaksa deh dimakan😁

@henicengekheni1112 4 жыл бұрын

Aku banget dan sehabis itu merasa berdosa

@srilestariarsad4643 4 жыл бұрын

Thanks doctor..faktor usia jg jd penghalang kdg bisa jaga diet bebrp lama,nt los sdkt aja brt bdn naik lg,jd ujung2nya cape..

@alinurdin2074 4 жыл бұрын

Gue

@YellowRadios 4 жыл бұрын

Ada di lingkup yg gk sehat sih

@pudinvirgo1770 4 жыл бұрын

Namanya juga tinggal dikp😁

@haphap3774 3 жыл бұрын

1. Mengunyah lebih pelan / lebih lama 2. Makan sayur dan buah 3. Mengurangi minuman manis 4. Makan makanan berprotein 5. Lakukan dengan konsisten Terimakasih banyak dok 🙏

@titiksriwidayati9798 3 жыл бұрын

@ridwangunawan5763 3 жыл бұрын

mantap...

@dennyfahamsyah2013 3 жыл бұрын

Thanks

@neirapurnama4776 3 жыл бұрын

Nonber 5 paling sulit😂😂😂😂

@Saven89 Жыл бұрын

Saya sudah jalankan kurang lebih dua bulan, persis sama yang ada di video, hasilnya nyata, dan tidak menyiksa diri Makan masih normal 3 kali sehari (cuma tiap makan porsi nasi dikurangin + perbanyak buah dan sayur) Kopi yang dulu 3 kali sehari (jadi 2 kali sehari) bisa 4 kali tapi gulanya dikurangi Olahraga minimal 10 menit perhari. Semua bisa yang susah konsistennya 👏👏👏👏

@nengayrnj 4 ай бұрын

Turun brp kg ?

@meyss919 3 ай бұрын

saya defisit kalori dengan cara stop makan jam 8 malam start makan lagi jam 11 siang ( 15 jam puasa ) tapi masih boleh minum , ngeteh ngopi tapi rendah gula , setelah makan jam 11 , lanjut jam 3/jam 4 minum jus alpukat ,makan lagi jam 7 malam sedikit karbo banyak sayur dan buah , Olahraga rutin (senam cardio) cukup 15 mnit , 2 minggu turun 2kg, Yang saya kejar kebugaran dan tubuh ideal itu bonus , Konsisten itu kunci

@oktavianibestari2288 3 жыл бұрын

subhanallah.. memang contoh terbaik ada pada ROSULULLAH. MUHAMMAD SAW..

@tukanges7995 3 жыл бұрын

Tinggi saya 179 cm...dengan BB awal 106 kg...sekarang BB saya sudah 90 kg dalam jangka waktu kurang lebih 1,5 bulan. Diet saya ga ribet,cukup makan sehari sekali dan tidak ngemil maupun minum2 an manis dan di barengi tiap hari lari siang selama 30 menit. Selama 1,5 bulan BB saya turun 16 kg. Sekarang masih menjalani program sampai BB saya 80 kg.

@sylvydwijuniati7439 3 жыл бұрын

makn apa tuh ka apakah berat badannya gk cpt naik kalau diet ekstrim? tipsnya dong ka wkkw

@tukanges7995 3 жыл бұрын

@@sylvydwijuniati7439 makan nasi nya siang aja makan sampai kenyang,makan bebas mau menu apa juga ga papa...habis itu jangan makan/ ngemi lagi sampai ketemu siang besok nya lagi... Klaupun sore atau malam lapar makan buah aj ,makan apel atau buah pear 1 yg gede juga kenyang... Hindari minum2 an manis...minimal tiap seminggu sekali bobot badan bisa berkurang 2 kg...🙏🙏 itu tips diet saya..klau ga kuat jangan di paksa ..cari tips diet yg lainnya aja.. Saya cuma cerita tips diet saya yg ekstrim tidak untuk di ikuti 🙏

@sylvydwijuniati7439 3 жыл бұрын

@@tukanges7995 terimakasih ka saya juga seperti kk , untuk workout seminggu brp kli ka?

@tukanges7995 3 жыл бұрын

@@sylvydwijuniati7439 minimal 3 x dalam seminggu... Memang bagus diet OCD dan jangan terlalu puas dengan hasil nya terus makan kita asal lagi...nanti bisa jadi BB kita naik lagi... Tetap jaga pola makan klau memang diet sudah berhasil... Klau badan pada dasar nya kita gemuk terus diet berhasil dan pola makan kita kotor lagi makan BB kita dengan cepat bisa kembali ke semula.🙏 Saya tidak menganjurkan untuk di tiru ya cara diet OCD saya..klau memang ga kuat jangan di paksa dr pada nanti sakit🙏

@sylvydwijuniati7439 3 жыл бұрын

@@tukanges7995 baik ka terimakasih masukannya semgat pejuang diet😂

@leeeuncha4664 4 жыл бұрын

Terima kasih dok, saya sangat terbantu dengan channel dokter. Sejak niat diet dg sedikit makan dan banyak olahraga, lalu BB stuck aja, di saat itulah sy nemu channel dokter ini dan saya ikuti. Puji Tuhan BB semakin turun sedikit demi sedikit, olahraga gak perlu berlebihan tp perut bisa rata. Kuncinya memang harus konsisten demi hidup sehat 😊😊😊

@DoctorSani 3 жыл бұрын

Terbaik Doc kita mempunyai visi yg sama cuma lain negara. Info sangat bermanfaat

@MommyFiras 3 жыл бұрын

Terimakasih dokter udah sharing tips ini Semoga kami semua yang nonton bisa menerapkannya dengan konsisten Semoga kita semua bahagia,sehat selalu, senantiasa dilindungi oleh Yang Maha Pengasih& Maha Penyayang

@annykuswianti2372 3 жыл бұрын

Malam dok terimakasih sangat menginspirasi sekali bagi saya dok yg saat ini saya sedang menjalin menurunkan berat badan karena alasan kesehata..bila badan kita sehat tubuh ideal semua aktivitas akan berjalan lancar hidup bahagia..setelah menonton video ini poin yg paling utama intinya yg ke 5 ya dok konsisten..Krn mau dengan cara apapun kalau tidak konsisten akan menjadi seperti yoyo ..tks🙏

@evarusdianadewi5444 3 жыл бұрын

Cara Mengecilan perut buncit 1.menguyah lebih pelan. (Lama) 2. Perbanyak konsumsi sayur dan buah2an 3. Mengurangi minuman manis 4. Meningkatkan asupan nutrisi

@dhamma6335 3 жыл бұрын

Menu Makan siang atau makan malam bl malas masak : Mie instant 1 bks + 2 butir telur atau Mie Instant 2 bks + 1 butir telur atau lagi ... Mie instant + Nasi + kacang goreng/kerupuk+Nasi+telur/ lauk+Sambel+Teh manis/Sirup = Nikmat Tuhan mana lg yg engkau dustakan, lg berupaya mengurangi kebiasaan makan tersebut, krn itu gue banget Dok, gue Bangeeet!! 😝😝

@ahmadmumuhvlog4266 3 жыл бұрын

Sama...

@tuamansinaga154 3 жыл бұрын

Saya senang bnget nonton video doctor, yang mengatakan keseimbangan kalori,dlm mnjalankan diet Santai.

@beritaterbang3279 3 жыл бұрын

Rasulullah telah menganjurkan pula mengunyah lebih baik 👍🏻👍🏻👍🏻

@user-bk6xf5zu6g Ай бұрын

Tapi aku ga bisa mengunyah pelan apalagi kerja ikut org

@nurnurryn3317 3 жыл бұрын

setuju sgt part 10:07, and analogy dr 11:26 if we realise the importance of it we gonna spend on it, last but not least 12:26 membangun pola hidup 👍🏻terbaik dr salam dari malaysia

@CeritaOyie 3 жыл бұрын

Senang banget materi nya Doc, mudah dipahami dan bisa dipraktekkan. Terima kasih udah berbagi Doc❤️👍

@JeannyPencil 3 жыл бұрын

Bermanfaat banget, tetap merasa nyaman dan ga tersiksa... Makasiiih banyak....

@laelysifaa Жыл бұрын

*Dok sebenernya obat penurun berat badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif ya Dok?*

@dyzarmitha Жыл бұрын

Parah sih pengalaman ketemu tmn sma yg dulunya gendut skrg kurus. Malu tapi akhirnya coba nanya ternyata temen pake produk impor penurun bb gitu jg

@dyzarmitha Жыл бұрын

Langsung coba sebulan alhamdulilah bb turun drastis pdhal jarang olahraga dan makan jalan trus. Jadi menurutku efektif ka kalau produknya bagus

@laelysifaa Жыл бұрын

@@dyzarmitha ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭

@cyntiabilqiss7379 Жыл бұрын

@@dyzarmitha sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba

@dyzarmitha Жыл бұрын

karena dlu punya pengalaman buruk jg beli di market place pernah dapet barang palsunya dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt capsulnya dibandingkan dgn yg beli disini. Aku minum yg palsu malah bikin pala aku pusing dan pingin muntah.

@TheDoctorsDiet 4 жыл бұрын

Cara apa yang sudah kamu lakukan untuk mengecilkan perut buncit? Komen di bawah!

@riakatro3985 4 жыл бұрын

masih blm bisa.

@gnofficial2288 4 жыл бұрын

Olahrga bersepeda 1jam di sore hari dok. Kira2 brp kaloro yg terbuang dok. Mhon jwaban nya ya dok

@gnofficial2288 4 жыл бұрын

Olahrga bersepeda 1jam di sore hari dok. Kira2 brp kaloro yg terbuang dok. Mhon jwaban nya ya dok

@khoirunnisaicha7595 4 жыл бұрын

Minum air putihhhh... dan mengurangi makann.. tapi tetep ajeeeee 😥😥😥😥

@TheDoctorsDiet 4 жыл бұрын

Tergantung intensitasnya dan banyak faktor lain

@roisformosa5698 3 жыл бұрын

Gara2 liat tik tok mampir kesini,, Jadi semangat lagi dietnya Kata2 dokter Ngene bangettt sih,!!! Trimakasih !!!!!

@nisfilaily1543 Жыл бұрын

Oktober 2022 mulai diet krn lutut mulai sakit, chanel yg sangat membantu 🙏 Setiap subuh msh harus minum kopi susu sedikit manis nya u mmperlancar bab 😁

@SUPRIYANTO-GAPREL 3 жыл бұрын

Yg hadir perutnya pada buncit pingin kempes hehe siip mantap dok terimakasih atas ilmunya, semoga bisa konsisten. Salam Sehat

@sulastriamb2737 3 жыл бұрын

Sip info nya

@ChannelkuSerbaReview 3 жыл бұрын

Anjuran kyai2 saya. Sebelum makan usahakan minum air putih 15-30 mnit dulu. Dan sesudah makan jgn lgsg minum. Tggu 15-30 menit. InsyaAllah segala penyakit hilang. Mengunyah nya yang pelan jgn terburu2.

@myr7035 3 жыл бұрын

Ga perlu kyai ini udah di ajarin dari kecil hadeh apa apa di kaitkan ke agama

@hileudbesrat6359 2 жыл бұрын

@@myr7035 ya elah sensitif banget sama ajaran agama ngab...belajar tuh dari siapa aja kebetulan dia dapat ilmunya dari kiyai.sensi amat sih

@joelvan4042 3 жыл бұрын

Memang betul itu Doc,hidup perlu ada konsisten

@vivokaloopakegompengantibo9172 3 жыл бұрын

Terimakasih Dokter,berkat chanel dokter ini dan mengikuti apa yang dokter bilang perut saya sudah tidak buncit lagi.Sekali lagi Terimakasih dokter,Semogq bermaanfaat bagi yang lain juga ya😊

@browniscoklat1679 2 жыл бұрын

"Jangan hanya ngejar jarum timbangan". Jleb bgtttt... makaasi dok ilmunya😇

@erlinasumpadang7746 3 жыл бұрын

1.mengunyah dg pelan 2. Konsumsi sayur & buah 3. Kurangi minuman manis 4. Meningkatkan protein harian 5. Konsisten

@yakesareavii8413 3 жыл бұрын

wao sharing tips kesehatan yg sgt bermanfaat untuk kehidupan sehari-sehari

@khumaerohfk2670 3 жыл бұрын

Yang susah justru ngecilin bagian paha n betis dok, Lain kali kasih tipsny y dok Bermanfaat banget, Terima kasih dok😊😊😊

@puspitasari1268 3 жыл бұрын

Thank you doc..sangat membantu sekali🙏

@fahmikuliner1139 3 жыл бұрын

Alhamdulillah Islam mengajarkan makan pelan dan mengunyah lebih lama, makasih dokter 🙏

@bungabunga1172 16 күн бұрын

Mantaab dok ... Betul skli sy udah praktekan dr th 2018 smuanya betul apa yg disampaikan doktor 👍👍👍

@asrilizhar4682 3 жыл бұрын

Tks docter saya sdh subcribe untuk channel semoga bisa 1jt, kebetulan sekali perut saya buncit jadi ilmu ini akan saya coba tidak hanya ilmu kesehatan saja yang saya dpt tapi ada kata2 motivasi "tidak ada hasil yang baik yang datang dengan mudah semua butuh usaha" thank good luck

@dwirochmiati1202 3 жыл бұрын

Sangat enak didengar dan di cerna cara menyampaikannya semoga dktr selalu sehat Amiin Yarobbal alamin

@NurAzizah-bg4cu 3 жыл бұрын

1. mengunyah lebih pelan 2. perbanyak konsumsi sayuran dan buah 2/6 sayur 1/6 buah 3. kurangi minuman manis 4. tingkatkan asupan protein 5. lakukan secara konsisten. tengkyuu Dok :)

@TinoRons-dl4ms Жыл бұрын

Terima kasih kak

@gapgenduts 3 жыл бұрын

Alhamdulillah dapat informasi yg bermanfaat, terima kasih

@widodosoepangkat5869 3 жыл бұрын

Paling susah yang nomor 1. Aku sdh terbiasa makan spt dikejar setan. 😀 Tapi mulai saat ini akan aku coba. Terima kasih Dok. 😊

@ndobekasi1790 4 жыл бұрын

Saya akan coba dok mudah"an berhasil,semangat terima kasih tipsnya dok.....🙏🙏🙏

@senjadiana7848 3 жыл бұрын

Suka banget sama penjelasannya ❤️❤️

@OppoA-lw9rq Жыл бұрын

Terimakasih Dokter..atas ilmunya..smg bermanfaat..amiin.

@aditiaabdurachman9881 2 жыл бұрын

Good mindset and good knowledge. Dari dulu gua ikutin doctors diet 🙏

@paskalissimarmata872 3 жыл бұрын

Iya bener dok, itu hidup pola sehat, triksih.

@justin_channel 4 жыл бұрын

Amin makasih dok infonya sangat bermanfaat 👍🏻

@maimunahyunos690 3 жыл бұрын

Tqvm doc.. saya terinspirasi sgt dgn vid ini.. insyaaAllh akn terus mencoba.. moga akn brjaya... 🤗

@fitriautami7092 3 жыл бұрын

Ya betul bgt bangun kebiasaan baik untuk selamanya, fix. Krn semua masalah yg ada harus dihadapi dg sabar, hidup itu berproses klo maunya serba instan maka besar kemungkinan akan semakin sering merasa kecewa. Nikmati hidup dg selalu melibatkan Tuhan.

@muhammadrodhiyanto2088 3 жыл бұрын

1. Defisit kalori (pilih makanan rendah kalori) 2. Konsumsi Sayur & Buah 3. Mengurangi minuman manis 4. Tingkatkan asupan protein 5. Olahraga teratur 6. Konsisten #Jujur pada diri sendiri November 2019 115 kg sekarang 95 kg dengan program tersebut diatas

@dheaissabell2701 4 жыл бұрын

Selain 5 tips yg d saran oleh dokter tdi , di tambah olah raga yg teratur .. lebih lengkap dn bagus utk menjaga stamina tubuh yg fit dn sht

@oppokun6650 3 жыл бұрын

Alhamdulillah saya cari vidio ini. Taiwan 22,01,2021

@coffeegamers362 10 ай бұрын

Saya sudah menyerah dengan turun drastis, tapi pada akhirnya, stres dan makan lebih banyak lagi, gendut lagi, terima kasih tipsnya dok, semoga saya bisa membangun kebiasaan yang baik n hidup sehat, turun BB pelan2 tapi tetap menyenangkan. :D

@mamatgarang8204 3 жыл бұрын

Salam dri Malaysia sya suka tgk ceramah dri doctor diet Dan Saddam Ismail... Sya diet bru sminggu lbh kmarin sya timbang berat bdan sya.. Sblom ni 121kg dam stelah timbang kmarin 110...ni lbh dri 10kg turun... Sya am at berterima sngt berterima kasih kerna tunjuk ajar smua... Insyalla sya target hujung bulan ni sya mau 100kg me bwah.. Insyallah...

@graciascrispy8460 3 жыл бұрын

bro buat mcmn sj sampai turun byk gitu?

@saifulanwar237 3 жыл бұрын

Nabi mengajarkan kita untuk makan menggunakan 3 jari dan mengunyahnya secara pelan2.

@marsono3546 3 жыл бұрын

Kalau makan soto panas atau mie rebus pakai 3 jari?

@otassriningsih6413 3 жыл бұрын

Siip Pa Dokter, terima kasih dari sarannya semoga Pa Dokter sehat selalu dan diberi keselamatan dan panjang umur amiin.

@elisabetta3769 3 жыл бұрын

@doctor's diet, saya pernah konsultasi ke dokter di paris perancis, salah 1 bikin perut buncit krn makan salad, sayuran mentah, sushi 🍣, krn makan makanan mentah bikin lambung susah mengolah maka menghasilkan gas. Lbh baik makan sayur yg di masak.

@DjemiFinz 3 жыл бұрын

Nhaa ini dia video yang membuatku jadi semangat untuk menumpas buncitnya perut ini😁 terima kasih atas saran dan motivasinya pak.

@bhaktisehatdepok3662 3 жыл бұрын

1. Mengunyah lebih pelan 2. Makan lebih banyak sayur 3. Mengurangi minuman manis 4. Meningkatakan asupan protein harian 5. Melakukan konsisten

@ruroarifin6130 3 жыл бұрын

tanks...dok saya suka cara dokter menjelaskan...jelad....singkat, padat👍👍👍

@fjrmuharram 3 жыл бұрын

Lebih bagus di akhirnya ada rangkuman bentuk grafis, thnks dok

@brina7317 3 жыл бұрын

Iya nih dok, sejak 3 bulan lalu saya sering makan malem, krn efek nonton bola kadang juga krn banyak kerjaan yg di bawa pulang. Biasa nya makan nasi 1x sehari di pagi atau siang hari. Plus skg jarang olah raga... Hehehe, Efek nya timbangan naik drastis. Skg mau ngurusin 5 kg.

@tyodanshichanel4327 3 жыл бұрын

Bulan Puasa tahun ini di 2021, saya mengambil kesempatn untuk mengecilkan perut buncit, menu buka pusa yang saya makan terdiru dari buah, air putih, daging rebus tanp garam dan bumbu, beserta sayuran yg di rebus sebentar,. Roti gandum 2 slice, sama putih telor rebus, sayurpun tdk jauh berbeda,,, skrng tinggal sya hrus konsisten selama satu buln, dan ri iringi olahrga 30 menit sebelum buka puasa, doakan ya🔥

@ARIF_4RDIANSYAH 4 ай бұрын

Gmna bang perut lu 😂skrnag

@Kinggaming01 3 жыл бұрын

Sangat bermamfaat dr, thanks imformasinya...

@raffyanwaribrahim9181 3 жыл бұрын

Terimakasih dr infonya , itu benar sekali tuk kesehatan tubuh kita 👍🏻👍🏻🙏🏻

@genewwidjaja 3 жыл бұрын

Yes, bagus banget informasi dok.. pengaturan densitas, kalori, gula, dan pola makan penting banget. Tinggal +exercise yang ideal sehingga psikologi dietnya juga efektif

@ernahendrawati8986 2 жыл бұрын

Trim ksh dr sudah di ksh invonya ini sangar bermampaat buat. Kehidupan demi kesehatsn.

@zurronzainuddin8229 3 жыл бұрын

Tq doctor we apreciated what doc consult 😍😍😍😍😍😍

@tutir8376 Жыл бұрын

Terimakasih Dok untuk sheering yg sangat bermanfaat ini, ditunggu lagi info Kesehatan atau resep buat hidup sehat dan langsing, tetap semangat, sehat2 trs ya Dok,bahagia trs, sukses trs...💪👍 Channelnya dan

@kenlissetyoriniwidowati8764 3 жыл бұрын

Trimaksih dokter info inspiratifnya...sy tunggu info2 selanjutnya yg lbh menarik..🙏

@nurmuhammad718 3 жыл бұрын

Justru sore hari waktu hujan itu. Makan pisang goreng manis renyah makin mantap.

@iankaka8810 3 жыл бұрын

Bikin tempe goreng, pakek cabe enak

@DietSantuy 4 жыл бұрын

Hebat seminggu kopi susu 2x. Saya masih tiap hari 😂

@TheDoctorsDiet 4 жыл бұрын

Menahan diri adalah jalan ninjaku coach

@ematrisnadani9112 4 жыл бұрын

Wah ada Diet santuy. Salam dari saya santuy family dan sobat buncit 😂

@ani2728 4 жыл бұрын

Abang buncit sma dokter klian influencer cowo ter 😍😍 stu lgi sma bang bagus, terus berbagi ilmu yahh, bermanfaat bgt ilmunya mksihh

@izurvivi3797 4 жыл бұрын

@@TheDoctorsDiet waaaaay di comen diet santuy ....dan anda ber2 inspirator yg selalu saya tonton setiap vidionya

@rifky294 4 жыл бұрын

Coach anton:)

@ysfishing3098 3 жыл бұрын

Tips kelima : Kosisten & Disiplin Tks Atas Ilmu nya Dok, salam sehat 👍 Temen yg lain mari olahraga 👉🤝🏠

@jejenjaelani1279 2 жыл бұрын

Makash pak dokter ilmunya semoga bermanfaat bagi semua orang yang melihatnya dan semoga pak dokter sukses selalu amin amin amin ya rabbal alamin 🤲🏽

@nanda_D_Gaming 3 жыл бұрын

10 Jan 2021 berat 134kg 10 may 2021 harus 104 kg. Jadi bagi yg baca komen saya di tanggal 10 may nanti, tolong di tanyakan atau spam aja di video saya. Jika jawaban saya ( saya tidak berhasil ) tolong ejek saja saya. ( Akan saya rangkum video perkembangan diet saya) jadi sekali lagi. Ejek saja saya jika saya tidak berhasil turun 30kg dalam 4 bulan.🙏

@Akunepicgames11 3 ай бұрын

skrang ud brpa bro? gw baru mulai dn nyetuck di 104kg

@leonitafrilenska817 2 жыл бұрын

Fix puasa sunnah .....konsumsi kurma dan air kelapa

@umisalamah5348 3 жыл бұрын

good ilmunya,ditunggu ilmu kesehatan yg lain Dr.

@dannycarlos6381 3 жыл бұрын

Cara perkecil perut buncit 1.Jangan Makan Nasi Putih (Di ganti sama nasi merah,singkong rebus,ubi rebus,jagung rebus) 2.Jangan Makan Semuaa Jenis Tepung Tepungan kaya gorengan,mie instan,bakso,cireng,cilok,seblak DLL 3.hindari Gula Pasir Atau Pemanis Buatan 4.Minyak Goreng

@ayasy8764 2 жыл бұрын

"Mengunyah lebih pelan" gue mau share ke temen2 gue yang selama ini kesel nungguin gue makan, liat ni guys ada manfaatnya 😭

@bocilbeyblede0790 Ай бұрын

wkwkwwkw .....

@ikasusantiputri1437 4 жыл бұрын

Saya sudah coba diet dan pernah turun 5 kg tapi habis itu naik lagi 2 kg , karena saya kebiasaan minum yang dingin terus dan kalau masak selalu di goreng , Semoga dengan adanya tips ini diet jadi lancar dan mulai diet lagi terimakasih tips nya dok

@agussuwito 3 жыл бұрын

Ijin untuk mengikuti sharing anda Terima kasih 👍👍

@andindiw9281 Жыл бұрын

Mantap makasih bang, lebih mudah untuk dipahami penjelasan nya..

@ZulkarnainAli 3 жыл бұрын

Saya baru subs, bagus sebab sy sedang berusaha dr 85kg skrg 82 hanya dengan defisit kalori. Nanti tunggu 80kg baru br sy update dlm cenel. Beneran semua kata doc ini sebagai saya lakukan semua. Sukar mkn lambat ketika di kedai, ketika musim covid-19 makan dirumah sangat ideal! Thanks doc! - Malaysia

@huaweihonor3c283 Жыл бұрын

@muhammadrifqiaziz642 4 жыл бұрын

Alhdulillah moga terwujud apa yang aku harap kan terimakasih ya dok tips" nya hehe🤗

@ratnaulipurba189 3 жыл бұрын

makin kece31

@gmvideos880 3 жыл бұрын

sekarang kabarnya gimana

@adenzhabesatyalovu7667 3 жыл бұрын

@zikosenjaya9479 3 жыл бұрын

Trima kasih untuk informasinya dok, saya sangat terbantu... Siap praktekan ini 🙏🙏🙏🙏

@uli2304 2 жыл бұрын

Yup, konsisten itu yg susaaah bgt utk dilakukan.

@riskiprasetyo6530 3 жыл бұрын

nonton ini sambil rebahan 😂

@bermaingames2669 3 жыл бұрын

Sama bro

@ismaanggrek9667 3 жыл бұрын

Heeee

@marcelloarkaan9064 3 жыл бұрын

@@bermaingames2669 000l00

@andrianchun0446 3 жыл бұрын

Wkwkkw emang harus sambil ngapain? Jingkrak²? 🤣

@lilisundari8827 3 жыл бұрын

Aku kok kebetulan yaa

@yyagimana 3 жыл бұрын

Yups defisit kalori memang sangat sangat berpengaruh 👌🏻 ntah kenapa sehabis ngelakuin cara diet ini... penyakit yg berhubungan ama makanan dan pencernaan pada ilang 🤣👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 oh ia dan pengaruh sangat sangat dengan turunnya berat badan

@titinrahmola4871 Жыл бұрын

Makasih tuk infonya dan ilmunya pak Dokter 🙏🙏😊

@solikintiocell5178 3 жыл бұрын

Konten yang sangat manfaat Terimakasih dok

@imroatulhasanah7465 4 жыл бұрын

Mengunyah makanan dengan pelan, tergantung makanannya. Klo makanannya bikin gak selera + terpaksa makan ya ngunyahnya pelan. Tapi kalo mkanan favorit, not bisa pelan pelan, kecuali stok sedikit. Hehee

@suryanimarsuki6657 3 жыл бұрын

Cakep wkwkw

@TentiNaomiDS2107 3 жыл бұрын

Betuull.. kayak sy barusan siap lunch. krn lauknya kurang enak, setengah jam sy baru siap makan. biasanya klo lauknya enak, gak nyampe 10 menit udah siap makan..😆😆😆

@TravelerJakarta 3 жыл бұрын

Kerenn... Patut di coba nihh.. 🔥🔥🔥

@silmakaffahmilati3005 3 жыл бұрын

sangat bermanfaat ilmunya, terimakasih.

@Reiyujinkarateacademy 3 жыл бұрын

Akhirnya dapet info bermanfaat...makasih dok atas ilmunyaa

@ikafatmasari8324 3 жыл бұрын

Bisa bisanya aku nonton ini sambil ngeteh dan makan cemilan 😭

@user-jq5gc3vj6z 2 ай бұрын

😅

@NendaYanti_Official 3 жыл бұрын

Thanks tipsnya.. konsisten yg sulit diterapkan. Semoga berhasil kempes nih perut

@sitisarah9775 3 жыл бұрын

y g

@susyatun7213 3 жыл бұрын

Hadir dan nyimak pak Dokter...... Terima kasih tipsnya sangat bermanfaat sekali buat saya dgn BB 68 ttpi si perutnya bincit Baru ketemu chanel ini 🙏🙏🙏