ТОП 10 ОШИБОК ПЕРЕД СОРЕВНОВАНИЯМИ. От дивана до марафона, часть 1

Рет қаралды 6,241

9 ай бұрын

В предверии соревновательного сезона запускаем рубрику: "От дивана до марафона" где будем делиться с вами полезными советами, которые помогу вам пробежать свой первый лыжный старт.
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ - сегодня собрали для вас ТОП 10 самых популярных ошибок, которые допускают спортсмены накануне соревнований! После просмотра данного видео данные ошибки должны стать для вас как ТАБУ и вы ни когда не должны их совершать!
ЧЕК ЛИСТ от PRO SPORT - cloud.mail.ru/public/Tu5K/jnu...
t.me/prosportacademy телеграм канал
Подробнее о наших тренировках: prosport.academy
Календарь следующих кемпов: prosport.academy/trainingcamps
Заказать тренировочную программу: prosport.academy/offline_treni...
/ prosport.academy
prosport.academy
prosport.academy
/ strava

Пікірлер: 43

@rimadvopirag2569 9 ай бұрын

Перед днем кросса на 5 км жёстко накушался печеночных оладий 😅

@user-iz5hi8fk9u 9 ай бұрын

Спасибо, ждём и изучаем ваши выпуски

@maestroa777mp 9 ай бұрын

Антон спасибо,очень полезная информация👍

@pavelvpotapov 5 ай бұрын

Отличный выпуск. Спасибо за видео. Чек-лист - огонь!

@user-jz1ts6rt9c 9 ай бұрын

Полностью согласен с 9 пунктом. На днях (правда беговом забеге) на ПП скушал гель от организаторов,не зашёл...Хорошо ,что до до финиша оставалось не так много.

@Krolart17 9 ай бұрын

Съела гоголь-моголь перед стартом ( тренер посоветовал). Бегала срать на марафоне 3 раза !!!!!

@user-oo8nc6kb5o 9 ай бұрын

Хороший совет, если туалет на финише...)))

@user-vl6rc7fe8e 9 ай бұрын

дополнительная тяга была? )

@user-qb1zp2vn2w 6 ай бұрын

😂

@WyHiz 9 ай бұрын

Спасибо за видео ! Вторая ошибка это про меня. Я использую соревнования как развлечение абсолютно не тренируясь. Пульс 206, на финише обморок

@user-ox7si2xm2w 9 ай бұрын

Сердце угробишь

@WyHiz 9 ай бұрын

@@user-ox7si2xm2w нужно тренера искать. Ни как не могу начать !

@Krolart17 8 ай бұрын

Антон, когда цже новые видео?? Можно про развитие скорости 🫶🫶

@user-qz1pv5yp3t 8 ай бұрын

В общем - все очевидно и любой разумный человек это понимать должен. Но это необходимо напоминать каждый раз! Мои нашел: 1. Травма. 2. Отсутствие планирования. 3. Старт в уставшем состоянии. 4. Тактическая неподготовленность - Этому, вообще, в спортивных секциях очень редко уделяют внимание, понимать стал только в зрелом возрасте. 5. Старт без разминки, самая жесть. Если совсем никак не размялись, то первые 15-20 минут дистанции и должны стать разминкой, в темпе прогулки, во 2-3 зоне. К разминке можно отнести и черезмерную разминку, при кроссе на 5 км сделать 4 км разминки в хорошем темпе по рельефу было несколько опрометчивым решением. Разминка должна быть разминкой.

@licreciamorliani8127 4 ай бұрын

это все про сферический куб в вакууме, а не про реальный мир обывателя

@darvinprogress931 9 ай бұрын

Кто нибудь сталкивался с такой проблемой? Такой как резкий спад результатов,:тренировки такие же как раньше, кроссы, бег по горам, имитация с палками) обьем в неделю 50 км.. Как пример, сбегал раза два 10 ку на соревнованиях,результат хуже на минуты две чем обычно; вырубает знатно и приходится сбрасывать и добегать спокойно. При спокойных тренировках пульс сразу залетает в 5 зону и скачет, при этом успевают пробежать 3-5 км, охото быстрее закончить тренировку потому что состояние как будто уже бежишь 35 й км на марафоне:пробовал делать паузы в две недели поначалу все идет хорошо , затем такая же история …….

@PROSPORTACADEMY 9 ай бұрын

Добрый день, видимо перетрен случился

@user-ef9vt5kt2h 9 ай бұрын

У меня также )

@darvinprogress931 9 ай бұрын

@@user-ef9vt5kt2h go бухать 😆🤝👍

@user-nc8vx4uz5b 9 ай бұрын

Все хорошо, по делу, но, пожалуйста, не говорите "перетренИрованность"!

@user-dd8pg1dh4x 4 ай бұрын

А плохо когда до старта тренировался хорошо а за 10 дней до старта вообще не было тренировок?

@tovarisch2282 9 ай бұрын

Из-за неуверенности в себе за 3 недели до старта решил пробежать контрольную. Контрольную пробежал, результатом был доволен, а на соревнованиях сил вообще не было. 5 км на 30 секунд хуже пробежал, теперь понимаю, что не надо было контрольную делать.😢

@user-qk1jp3rh9h 9 ай бұрын

Умные учатся на чужих ошибках.

@golovkinds 4 ай бұрын

Умные на своих, дураки никогда

@user-ld2je3yu8p 9 ай бұрын

Принимать горячую ванну за сутки до старта категорически нельзя

@doberman4uk518 9 ай бұрын

Почему?

@Krolart17 9 ай бұрын

Тоже не принимаю, расслабляет мышцы, тонус уходит, тяжесть приходит !)

@doberman4uk518 9 ай бұрын

@@Krolart17 ну не знаю как у вас, у меня после сауны и бани физ. Показатели гораздо выше. Мало тренируетесь😃

@Mikkarus 9 ай бұрын

Очень верно подмечено! Сауны и бани под полным запретом за сутки. Даже долгий горячий душ вредит - спортсмены высокого уровня это знают. Это высокая нагрузка на сердечно-сосудистую систему, сильно её утомляет, снижает выносливость. А также уходит тонус из мышц. Причём, всё это объективно, измеренные показатели. А если кто-то считает, что к нему это не относится, то это просто субъективное заблуждение - как в гороскопы верить.

@Krolart17 8 ай бұрын

@@Mikkarusпо себе заметила, что тяжело после бани, вообще в нее перестала ходить. А вот контрастный душ - огонь. Ещё лучше холодный- боль в мышцах снимает, тонус и лучшее восстановление

@artiandy8509 9 ай бұрын

Психологическое постоянное «нездоровое» состояние тоже мешает, Маэстро?

@user-yl6ge3wt4t 9 ай бұрын

Норм!Ждем видео про питание за неделю до старта?!))Очень любопытно!

@tvoided9008 9 ай бұрын

Дрочить не надо, минимум за час лучше два до забега, не знаю как профессиональные бегуны но любители постоянно эту ошибку совершают

@user-ox7si2xm2w 9 ай бұрын

Так не дрочите, не выпускайте лыжных палок из рук😂😂😂

@Sanitch 9 ай бұрын

Дисциплина! Вот что отличает профи от любителя. Профессионалы дрочат во время забега. Привыкайте держать себя в руках

@user-ox7si2xm2w 9 ай бұрын

@@Sanitch 👍👍👍😁

@Krolart17 9 ай бұрын

А мне запретил муж высасывать из него силу, за несколько дней до старта юбка в пол и косынка, любой откровенный наряд - покушение на его спортивную форму и результат.

@Adel_Khasin 9 ай бұрын

Дзюба детектед