Согласен⛷

Антон! ПРОСЬБА показывать подольше в роликах правильную технику, подлиньше отрезки проезжать, чтобы получше могли разглядеть и запомнить чайники вроде меня.

@@serg4serg430 Это проблема многих блогеров, слишком заморочено нужно подойти с съемке с технической точки

Благодарю. Актуально.

Скорее всего эта ошибка присутствует в равнинных ходах, с них надо начинать освоение конькового хода и потом переходить к работе на подъёме

3 сезон уже пульс одинаково высокий, никак не проходит. подружка вот с первого сезона с пульсом 130 ездит так же как я. мне кажется это индивидуально во многом

@@drugsl хз как можно в гору на 130 идти. Надо попробовать максимально спокойно, может прокатит.

Тоже видел этот ролик

Огромное спасибо. Весь текст скопировал и занёс в "лыжную Библию". Сразу много вопросов закрыл для себя.

Лет 17-18 бегаю, а не знал👍😂

@@overbillionviews Да часто даже тренера толком не могут объяснить людям. К сожалению. Дают абсолютно бесполезные упражнения, а человек даже принципа не понимает. Это называется работа смещенного веса. Разгон веса происходит под действием силы тяжести. Есть простой наглядный способ объяснить человеку принцип работы смещенного веса. Попробуйте лист бумаги на пол положить. Затем встаньте на него одной ногой и попробуйте себя другой ногой за счет мышц продвинуть вперед. И увидите, что усилие прикладываете огромное, но вы никуда особо не перемещаетесь. Движения не происходит. А теперь встаньте в метре перед этим листом бумаги. И падайте в его сторону. И только в последний момент подставьте ногу. Вы увидите, что усилия для продвижения никакого вы не прикладывали, а проехали на бумажке значительно больше чем в первом случае, а так же из-за силы трения вас выкинуло немного вперед и вашу ногу выпрямила сила торможения. Таким образом Вы "нахаляву" проехались, еще и автоматически попали в исходную позицию но на другой ноге. Это основной принцип, без понимания которого можно хоть годами учится, тренироваться и ничего хорошего особо не получится. Из-за того что движения спортсменов происходят с достаточно высокой частотой, а отъезжающая в сторону лыжа компенсирует смещение со стороны это не так просто разглядеть. К сожалению, как сказал Безгинов в России отсутствует школа конькового хода. Отдельные тренера есть хорошие. Но нет ни литературы, ни методики, ни методических указаний.

@@KKZ_5000_RUB про тренеров - это да😂таких специалистов полно😂😂 потому шо они и сами не умеют этого😂👍спасибо за инфу, я тут только года 3 назад начал в подъём не толкаться в сторону лыжи, а делать шаги вперёд, расставляя широко, чтобы прокат был хоть какой-то... И сразу легче стало😂 даже не знаю, сколько до этого энергии уходило😂но до сих пор в подъём лыжи вбок, бывает, едут😂 бывает, вперёд плохо скользит, а вбок - хорошо😂😂

Да, давай, качай вес всего туловища (и торс и тазовая область) вверх-вниз, бесполезно растрачивая энергию и забивая мышцы. Неверный тезис.

Выполнять отталкивание необходимо обеими ногами, по мере сил и возможности! В идеале: толчковая нога сначала выполняет отталкивание, затем в момент приземления на опорную ногу идёт одновременная постановка палок на снег и активное отталкивание руками и корпусом, в это время происходит дотаскивание ногой

Добрый вечер, у нас на сайте www.prosport.academy

Контролировать движение впереди, иначе опущенная вниз голова провоцирует сгибание в грудном отделе (сгорбливнвие спины)

@@PROSPORTACADEMY я не могу смотреть вперёд на подъёме - мне кажется что горка бесконечна и пропадает весь энтузиазм)) а если конец не вижу - то просто работаю, пока не заеду

@@drugsl возьму на заметку!)))

По факту у элитных гонщиков при передвижение в гору плечи всегда находятся впереди те они смещены вперёд (даже вперед в сторону опорной ноги) и не пролслеживается четкое выпрямление и переход на другую ногу те фактически немного приподнимают и валяться вперёд на палки. Поэтому можно сказать что сначала идёт смешение корпуса, далее отталкивание и в момент приземления на опорную ногу активный навал на палки и дотаскивание ногой. Как-то так 🤷🏻‍♂️

да он просто огромный такой

Если пришли в лес просто продышаться, то лыжи необязательно надевать)))

это для бегунов канал. кому нагрузки нравятся.

Добрый день, вы сами себе противоречите🤔 на тур де ски у спортсменов скольжение отличное, но из-за крутого и длинного подъема они вынуждены переходить на скользящий шаг. Все зависит от комплекса факторов: состояние спортсмена, скольжение, градиент трассы.

А если крутой подъем после долгого пологого? Как в Волкуше? Сил-то хватит забежать? Что-то я не видел там "бегунов". На кочке - конечно, можно и забежать.

это Вы про кого и к чему??))

@@user-md9df9cg2y Я вешу 100 кг, да и не только я и мне смешно представлять как бы такие спортсмэны поехали с моим весом =)) Куда бы подевалась вся их техника =)

@@user-hn3tl7jo6q Если Вы говорите конкретно про автора данного видео, то у него и при весе 100кг техника никуда бы не подевалась, так как она наработана годами тренировок. Единственное лишний вес сказался бы для него на выносливости и функциональности. Но если говорить про новичка, который пришёл в этот спорт с лишним весом, то конечно осваивать технику будет сложнее и надо будет немного похудеть. Также есть нюанс, если человек под 2 метра ростом, то 100кг не такой уж и большой вес;) Много вижу любителей на трассе с большим весом, вполне уверенно и технично едущих!

@@user-md9df9cg2y Есть очень показательный ролик на канале GCN про профессиональных велосипедистов которым прицепили дополнителльный вес на тележке ~30 кг и как они мучались и говорили как вообще можно с таким весом ездить =)) Поэтому красивые теории это одно, а реальность совсем другое =) Так каков же твой вес ? Или тайна ? =)

@@user-md9df9cg2y Извиняюсь если на "ты" вдруг заденет =)

Есть видео ранее, где разбираю подводящие упражнения.

Попробуйте без палок заехать в гору

А что за старт, что кмс можно выполнить на 5 км?

@@user-nu7dh1gb6r зимнее троеборье, лыжи-стрельба-плавание, при хорошей катухе можно половину только на лыжах набрать

Вам уже ничего не поможет , если вы в Ютубе совет спрашиваете , а не с тренером занимаетесь..

@@user-ju8xk7tp6b опыт есть, времени с тренером заниматься нет, может что нового скажут конкретно в период предсоревновательный

Добрый день, есть выпуск как бегаем соревнования на горнолыжном склоне!

Про спускательный тоже есть отдельный выпуск 😉

😅😅😅спускательный , это когда лыжи уехали вперед а ты на жопе с горы летишь😅😅😅

И не нужно! Где вы видели, чтобы Клэбо, Крюгер или Большунов меняли руки на подъемах!? 😊

Да, но еще есть коньковый двухшажный равнины и друшажный подъёмный, он же двухшажный горный, он же двухшажный ход в подьем, кому как удобно так и называют, суть содержания не меняется 😁

@@PROSPORTACADEMY не коснулись в ролике техники подъема прыжками (в напрыжку)... нынче вся элита на спринте только прыгает 😊

Складывается ощущение, что у вас нет практики работы с людьми, и вы пытаетесь дать некомпетентные комментарии ввиду теоретических знаний и то, далеко не верных. 1 Без приведения ноги внутрь скольжения не будет, оно меньше, чем в ООКХ, но все равно присутствует. Без приведения ноги внутрь возможно только бежать точнее запрыгивать в подъем, как обычно делаю на коротких ускорениях или спринтах! 2 Если у нас не будет отталкивания ногами, то и эффективность движения будет минимальной! Ногами нужно толкаться и чем сильнее, тем лучше! Для того, чтобы выполнить отталкивание, необходимо сделать сгибание ноги в коленном суставе (т.е. подсед простыми словами зарядить мышцы), поскольку после окончания отталкивания нога должна полностью выпрямиться! 3 Рычаг тут используется в переносном смысле. Сильно прямая рука - слабый, сильно согнутая рука - короткий рычаг, поэтому он должен быть оптимальный, в зависимости от крутизны подъёма. Об этом тоже есть в видео. Сила у многих есть тк разгибание руки это работа грудной мышцы и широчайшей мышцы спины, они способны выполнить отталкивание в бесшажных ходах, но ввиду не эффективной техники не способны это сделать в коньковом ходе, надо исправлять ошибки работы рук, а не прижимать их и компенсировать сгибанием корпуса! По дальнейшему даже комментировать не буду, ввиду того, что это все есть в видео. Если бы люди учились по вашим комментариям, то вряд ли бы вообще разобрались в коньковом ходе.

@@PROSPORTACADEMY Думаю, полемика бессмысленна. " разгибание спины это работа грудной мышцы и широчайшей мышцы спины". Нет :-) Ни одна из этих мышц. Если речь про сгибание и толчок, то тоже нет (хотя небольшое совпадение есть). Простите, но это совершенно некомпетентно. Вы едете прекрасно, спасибо вам за отличные демонстрации. Но в методическом плане тотальный хаос.

@@Mikkarus про разгибание руки (плеча) идёт речь не спины, в это и участвуют грудная и широчайшая мышцы, сильно согнув руку у нас ограничена амплитуда движения 🤦🏻‍♂️ Может дальше жить со своей философией и осваивать технику по своей методике 🤷🏻‍♂️ Главное другим не навязывайте ее, если не готовы к конструктивной беседе 😉

Про рычаг "между осью вращения в суставе и точкой крепления мышцы" - это, конечно, круто. Рекомендую выложить такой анатомический ролик и посмотреть по отзывам на его полезность. По-моему, это "горе от ума". И если сленг про "заряжание ноги" Вам неизвестен - я не знаю, в какой башне из слоновой кости Вы сидите.

Нет. Все правильно он сказал и показал. Нет никакой ошибки.

@@KKZ_5000_RUB на замедленном посмотрите. Я 10 лет в профессиональном спорте и такие ошибки бросаются в глаза.

Это подводящее упражнение еще раз все внимательно послушайте и пересмотрите

@@PROSPORTACADEMY я поняла, что подводящее. Но зачем его делать, если оно формирует заведомо неправильную технику?

@@KimYankaa упражнение направленно на включение корпуса в отталкивание, неправильного в нем ни чего нет: Видно что мах руками (отталкитвание если представить что в руках палки) происходит одновременно с отталкиванием опросной ногой; Руки разогнуты для того что бы понять как мы делаем ими акцентированный мах, поскольку многие делают это упражнение с сильно согнутыми руками и весь смысл от него теряется! Попробуйте его сделать возможно станет понятнее

да что ты прикопался))))

Есть финский лыжник Юха Мието - 100 кг, чемпион ОИ и многократный призер, в том числе и на 50 км. :)

мой товарищ весит 115-120; в горочки взлетает. Носом вдох и выдох. Это оптимальный маркер нагрузки. Выдох ртом-уже не ваш темп, на данный момент. Это я про физкультуру, не спорт

Что за барский тон? Если Вы профи - видео не для Вас. Если диванный эксперт - "лежи, смотри" дальше, но без комментов.

Он, пока снимал, заехал в этот подъем больше чем вы...ну да ладно)