TOP 13 Erros que DESTROEM seu Treino De Tríceps

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2 жыл бұрын

Top 13 piores erros que destroem seu tríno de tríceps e que ta impedindo de crescer o tríceps. Então como evitar isso? Vou te falar os piores erros que vejo nos treino de tríceps, em vários exercícios diferentes como pulley frente, pulley corda, francês, rosca testa, coice, além de erros na montagem do treino de tríceps. Erros que envolvem balanço, posições erradas dos cotovelos durante o exercício que pode gerar assimetria muscular. Então você vai aprender nesse vídeo a técnica para fazer todos os exercícios para tríceps, tudo que você nao deve fazer e parar agora
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Пікірлер: 193

Жыл бұрын

A maior e mais completa plataforma de cursos de musculação que existe!!! 🔥🔥 laerciorefundini.com/lalaflix/ 🔥🔥

@GAGULMable Жыл бұрын

Boa tarde lala, no francês eu tenho dificuldade na execução por conta da limitação, tem algo que posso fazer pra ajudar a alongar e aumentar a mobilidade pra executar melhor, ou outro que posso fazer no lugar?

@danielmarcos6845 2 жыл бұрын

Não sei se vejo pelo conteúdo ou pelo carisma, ele é hilário. Menção tbm pra edição do vídeo e pro câmera q são um show a parte,

@THIAGOAPOLINARIOTJ 2 жыл бұрын

Concordo plenamente! O "estilo" deles nos aproximam demais ! Simplesmente perfeito!

@everton934 2 жыл бұрын

Vdd mesmo os caras são top demais

@Saga361 Жыл бұрын

Kkk pra mim é o melhor canal da maromba eu aprendo e dou muita risada 😆

@danielmarcos6845 Жыл бұрын

@@Saga361 outro q descobri ser tão bom e tão engraçado quanto é o do Sardinha

@CarolineCristofoli Жыл бұрын

Os comentários do parceiro dele no vídeo são mto engraçados. O pacote completo tá perfeito! 🥰

@onor9513 2 жыл бұрын

1:00 Laércio da uma dica sobre o pescoçominal que a moça ali atrás estava fznd 😂😂😂

@GuilhermeHenrique-yh7ey 2 жыл бұрын

e essa tia fazendo abdominal de pescoço no começo do vídeo KKKKKKKKKKKK

@izana7056 2 жыл бұрын

Lkkkkjjjjkkkkkkkkkkkkkk

@SapienciaEstoica 2 жыл бұрын

Ela ficou incomodada q tavam gravando kkkkk

@johnelvis7945 2 жыл бұрын

Kkkkkk

@gilvanguedes2147 4 ай бұрын

Depois ela aparece em outra parte E novamente incomodada ela sai do vídeo

@leonardo_0 2 ай бұрын

Ela tava nas polias tbm kk deve ter pensado "pqp dnv não, esses cara tão me seguindo" kkkk

@miralvolima2917 2 жыл бұрын

Já vi, assisti, estudei tanto os vídeos do Lala que não marquei nenhum número no bingo dos erros kkkkk Valeu, Lala 👏👏👏 Obrigado pelo conteúdo

2 жыл бұрын

Parabéns!!

@lilianevieira5345 7 күн бұрын

Por isso q tô viciada nos vídeos do Lalá. Essa edições são muito boa. 😂😂😂

@Goku-Black.88 Ай бұрын

Comecei a academia dia 30 de abril 2024, já tô adquirindo conhecimento para não errar, hehehe

@andreraja 6 ай бұрын

Eu não cometo nenhum desses erros! E não cometo graças ao seu canal e o do Cariani. Também por assistir vocês, comecei a perguntar ao professor qualquer mínima dúvida. Hoje, quando vou aumentar a carga, até chamo o professor antes para que de fora consiga ver se posso limpar ainda mais a execução. Há exercícios que ao fazer isso diminuí a carga e ficou muito mais difícil.

@davinunes7996 2 жыл бұрын

Legal que o Lala fala de execução parcial no Top 12, e a mulher Lah trás fazendo "abdominal pescoço" 🤣🤣

@robsnts3033 Жыл бұрын

O editor tem os melhores gostos pra edição, de Naruto a the office, e o melhor é que combina muito com o carisma e humor do prof Laércio. To maratonando e aprendendo muito com seus vídeos 💪

@CarlosRoberto-yz8vb 2 жыл бұрын

Meu treino de tríceps testa está perfeito. Músculo sob tensão o tempo todo com o braço extendido a frente, e cotovelo fechado. O melhor treino de tríceps DISPARADO. Um treino tão complexo, que a maioria uns 90% nem o fazem...treino para poucos mesmo...

@kelsensouzaeleite8310 2 жыл бұрын

Na academia que vou tem um cara que se filmar fazendo triceps na polia com corda, não pode passar na tv antes das 22:00 hahaha

@thinuunes 2 жыл бұрын

deixei de assistir o cariane pra assistir o Laércio kkkk, ensina muita coisa top.

@pedropmgrj 2 жыл бұрын

Cada vídeo, uma aula! Aprendo mais aqui do que com qualquer professor...

@estevangomez6782 3 ай бұрын

Cara, toda vez que aparece o Cbum canta a música da Akatsuki mano kkkkkk genial Aqui a gente aprende e se diverte ❤

@eliasfeitosa8487 2 жыл бұрын

Lala tu tem q aumentar o salário do editor, kkkkkkkkkkkkkkkk video melhora em 1000%

@marianodelazeri1870 2 жыл бұрын

Fiquei feliz pois to treinando com o mínimo de erro, na verdade, da lista tava errando o coice. Vídeo top!

@estevamderosa3094 2 жыл бұрын

Acho que o pior é tirar a lombar quando executar o legue press

@jackdani1390 2 жыл бұрын

Parabéns Lala seus vídeos são excelentes , melhorei 100% dos meus treinos só assistindo seus conteúdos, obrigada e que Deus te abençoe mano 🙏

@mmd3585 Жыл бұрын

3:47 Meu Deus, música do John Marston construindo a casa no RDR2. Que edição, meus amigos

@JulioCesar-yz9qc Ай бұрын

VC MERECE RESPEITO, MELHOR DICA SEMPRE,E HUMOR LÁ EM CIMA, NÃO SEI PEGO AS DICAS OU MORRO D RIIII,O TOP TREINADOR D OITUBE🫣

@luizmauro936 2 жыл бұрын

Puta q canal foda, mano. O Laércio explica muito bem, é engraçado pra krl e a edição dos vídeos é genial kkkk parabéns a todos pela dedicação, trabalho e pelos ensinamentos também. 👋👋👋👋👋👋👋👋

@gustavosantos4042 2 жыл бұрын

O vídeo de "Top 13" começando com "Top 12" ja da pra saber que vai ser bom KKKKKKKKKKKK

@MagnumRacing Жыл бұрын

Desculpa Lalá, mas essa eu não tankei 6:22 😂😂... esse editor é sensacional não canso de falar isso aqui nos comentários!

@CoanJunior Жыл бұрын

é claro a inspiração do editor no gaveta, top dms

@FabioSilva-hi1ek 2 жыл бұрын

Primeiro eu curto 👍 depois assisto

@gabrielhellerepp6560 2 жыл бұрын

Lala, quero ver um vídeo de treino no estilo Tom Platz, em que você passa um treino completo como se fosse o Tom Platz que fosse fazer

@gilliardmaia335 Жыл бұрын

Estou começando a treinar tem 5 dias, e esses vídeos são os melhores pra aprendizagem.

@JunimBC 2 жыл бұрын

Os tops alguma coisa são sempre os melhores, valeu Lalá!

@douglasalmeida8408 2 жыл бұрын

Sensacional!

Жыл бұрын

Tô acompanhando só teu conteúdo Lalá, é muito profissional o cara, parabéns e sucesso!!!

@tiagoargueira4940 2 жыл бұрын

Só dica top de linha!

@denioeliass3462 2 жыл бұрын

Gostei muito valeu 😎

@comedordecudecurioso Жыл бұрын

se o teu curso é do mesmo jeito que os vídeos do canal vale mto a pena.... eu tô maratonando o canal.... mto bom!!!

@gilliardmaia335 Жыл бұрын

Show de bola meu amigo

@negrolit394 2 жыл бұрын

Professor Laércio sempre com os conteúdos fera

@Daviidtsv 2 жыл бұрын

Esses vídeos ajudam demais

@thiagopollo 2 жыл бұрын

Muito bom!

@sidneysa365 2 жыл бұрын

Boa noite Lala 🖖 dica top

@wesleypessoa2173 2 жыл бұрын

Um vídeo melhor que o outro. PADRÃO

@marcosdanielsantos3833 2 жыл бұрын

Top essa dica do francês Lala vou aferir

@sandroribeiro4957 2 жыл бұрын

Muito bom Lalá e as variações de ângulo para triceps aprendi com você e tenho tido excelentes resultados

@brain4700 2 жыл бұрын

Boa. Vou fazer todos os erros

@user-tg4bb3jb1s 2 жыл бұрын

Pega mlk, 1 top que não erro nenhum.

Жыл бұрын

Cara, como eu gosto desses vídeos, aprendo muito e racho o bico kkkkkkkkkk

@sergiopedro6503 2 жыл бұрын

Haaaaeeee, fiquei feliz que só cometi 4 erros kkkkkk, meu instrutor já corrigiu. Estou com 2 meses de academia, estou adorando seus vídeos.

@itamarsantosteixeira5831 2 жыл бұрын

Da hora mano vídeo 👏👏😂😂 nós fora nós fumo corrigindo os erros aprendo e sdivertindo

@dipperpines6701 Жыл бұрын

6:22 O Smizinho é intancavél.🤣🤣🤣🤣

@danielacancian3277 2 жыл бұрын

Mais um vídeo TOP!! Elogio especial pro Ranni - o editor, pela qualidade do trabalho!!! Muuuuito caprichado!! Sério!

@douglassantossousa8204 2 жыл бұрын

LALÁ TA FICANDO MAIS FORTE HEIN, VIR OS VÍDEOS DELE MÓ TEMPÃO

@a.d.m.c8969 2 жыл бұрын

A primeira vez q vejo seus vídeos e só pra rir kkkkk dps eu volto pra aprender

@gustavosantos4042 2 жыл бұрын

Gabaritei os erros Lala 😍

@andersonrodrigues3706 Жыл бұрын

Tooopppp DMS cara ....

@patriciamajusantos910 Жыл бұрын

Tô amando os vídeos dele❤e o jeito dele é hilário kkk

@alessons81 2 жыл бұрын

Neste bingo eu faço os erros 12, 05 e 01 mas não vou mais fazer agora que eu sei valeu Laércio muito Top .

@matheusguedes8509 2 жыл бұрын

cbum já explicou em um video antigo o por quê dele fazer o pulley tríceps deixando o cotovelo ir minimamente pra frente, tem um sentido por trás, e pelo menos pra mim, testando, gostei muito da ativação que trás.

@annahalencar3750 Жыл бұрын

Não sei porque ele me lembra o Rodrigo Lombardi. Só que em uma versão bombada.

@urlanbarros 2 жыл бұрын

Excelentes dicas!!! Lala, no tríceps francês não faltou comentar também sobre o tempo de tensão? Se descer muito, vai descansar.

@robertsilva4715 2 жыл бұрын

Quando entra a música do Pain eu sei que é algum giga treinando. Tmj, Laércio! Aulas demais, paezão

@RicardoSantos-dc4vo Жыл бұрын

Cara, eu nunca tive braço desenvolvido e depois da dica de um instrutor, eu corrigi o erro 1 e os resultados são impressionantes. Vale para treino de bíceps também.

@wagnercruz5432 Жыл бұрын

Top 14 , a mulher atrás de você fazendo pescoçobdominal

@LuisGastoldiM Жыл бұрын

1:02 a moça quase arrancando a própria cabeça de fundo 🤣🤣🤣

@mariadefatimafatima8077 2 жыл бұрын

07:35 HAHAHAHAHAHA Vcs sao os melhores. Adorei o video.e sim cometo alguns erros e agora vou corrigir. Obrigada e bjo proceis 2

@Bruno_no_YouToba Жыл бұрын

Video toppppp....mas ganhou o líder pelo yu yu hakusho 😍😍😍

@leonardohirai6778 2 жыл бұрын

Video muito bom! Meus parabéns para o editor, ficou incrível kkkkkkkkkkkk

@Henriq30091988 5 ай бұрын

esses vídeos seus são bem engraçados hahaha Gosto muito das edições

@marombinho 11 ай бұрын

1:02 a mulher no fundo fazendo abdominal curto

@JoaoVitor-lt4xl 2 жыл бұрын

Vídeo assim são os melhores kkkkkkkkkkkkkk

@marcelogomes5553 Жыл бұрын

Tem dois anos que não cometo mais nenhum erro desses.... É 🤷 parei de malhar... Mais eu mandava bem quando malhava, errava pouco.

@serginjpa 2 жыл бұрын

no meu entendimento, estender ou não os exercícios depende diretamente da experiência de quem tá treinando. eu tento fazer o tríceps estendendo, porém, no momento da que contraio bem o tríceps e trago ele na negativa com a contração bem intensa... já o iniciante não terá essa consciência...

@fernandomelo539 Жыл бұрын

Na hora que aparece o cbum botaram a música do pain, mt brabo kkkkkkkk

@felipesilveira6909 Жыл бұрын

Laércio, eu já vi o Renato Cariani fazendo o top 8. Cotovelos abertos

@RodrigoEsteves19 Жыл бұрын

Eu pensei que a loura iria pra pedir pra parar a gravação kkkkkkk ela aparece em todos os top kkkkkk. Quando não estava perto ela estava longe😂

@romenick4929 2 жыл бұрын

Eu só não gabarito porque procuro o máximo de dicas no KZfaq e os instrutores lá de onde treino fica no pé o tempo todo para a gente não fazer merda kkkkk ainda mais que tenho menos de 1 mês de academia kkkk

@renanb. Жыл бұрын

Fiz o erro 7 uma vez pois estava com pressa pra ir embora naquele dia, e senti um dor bastante ruim na parte inferior das costas, dps disso nunca mais repeti esse erro. Errei o 6 tbm, meu erro era não fazê-lo/conhecê-lo rsrs, mas agr que conheço não vou repetir o erro.

@paulogoulart585 2 жыл бұрын

top irmão seus vídeos , o triceps é o mais difícil de treinar para mim tenho esporão nos dois cotovelos

@MayconHenrique_937 2 жыл бұрын

Tenho uma épicondilite nervosa no esquerdo também

@euripedessantossantos5023 Жыл бұрын

Mano vc ensina de uma maneira q eu morri de tanto 😀 sorrir...👍 parabéns, amigo #santoskruz (inhumas-go.)

@fabricionino6103 2 жыл бұрын

Só pra manter o "barço" "Refundini Lalá"

@jeisers 2 жыл бұрын

Real, acontece, muito Hilário rsrs

@Juniorsiqueira1991 3 ай бұрын

O editor é muito bom kkkkk

@Pliniostick 2 жыл бұрын

Nao faço o frances com halteres porque quando fico com o braço na posiçao de baixar o peso sinto muita dor no ombro. Porem eu consigo fazer bem e com peso adequado usando a polia e inclinando o corpo pra frente.

@mozhiphop 2 жыл бұрын

1:21 “Aí a gente vem com um pouco mais de bagagem” O editor do vídeo é um génio 😂

@andersonrodrigo4630 2 жыл бұрын

TOP TREEEEEEEEEEEEZZZE!!!1️⃣3️⃣

@Goku-Black.88 Ай бұрын

Tenho em mente que é bom fazer alongamentos adequados para poder fazer o tríceps francês corretamente.

@Luan.Almeida 2 жыл бұрын

Tríceps só faço 3 exercícios. Um pra cada cabeça, Tríceps pulley pegada supinada, tríceps francês na polia e tríceps corda. Só esses, porque já estou fadigado do treino de peito, assisto a tanto tempo esse canal, que os que eu geralmente faço está certo :).

@decepcaodasuavida389 Жыл бұрын

Fui ver se eu conseguia pegar o braço, quase envolvi minha cabeça cm elekkkkk

@Nelix_Editor 2 жыл бұрын

Parabéns ao Laercio e ao editor pq pqp que vídeo bom hahaha ri e também aprendi justamente o que eu estava precisando, vcs são foda, tmj!

@lubrexgoncalves710 Жыл бұрын

Não marquei um ponto nesse bingo kkkkkkkkkk Meu treino atual tem Pulley, Testa e Francês na Polia Baixa, achei que o top 1 eu ia marcar ponto, mas não! Só vamo!

@ronaldoalvesmoraes6372 2 жыл бұрын

Fechar a asa foi foda kkkk

@viicente-7546 Жыл бұрын

segunda feira, tríceps vai chorar hoje

@budoopan6427 2 жыл бұрын

Jesus Cristo te ama ♥️ ele é o caminho

@vastolord7154 2 жыл бұрын

e a verdade

@magnonadaletti4975 2 жыл бұрын

E a vida

@rodrigookar226 2 жыл бұрын

Amém

@Kapoboy1 2 жыл бұрын

Fui nos comentários pra ver se alguém tinha notado a mulher tropeçando lá no fundo no top 11 e ninguém falou nada

@arthurm.8007 Жыл бұрын

Ela n tropeçou ela pegou uma bolsinha no chão

@kauan12 2 жыл бұрын

editor tava com preguiça kkk, pegou a fonte do Jovem Nerd do Top 10

@kleyson12345 Жыл бұрын

A mulher correndo lá atrás 😂

@joebggui 2 жыл бұрын

Caramba, modéstia parte só o top 7 que fugi um pouco do correto. Particularmente eu sempre me preocupei com a postura na hora de executar o exercício e sempre assistindo os vídeos do Laércio tem melhorado e muito as minhas execuções no quesito postura e o resultado tem vindo. Muito bom esses cortes no decorrer dos vídeos. 🤣🤣🤣🤣