TOP 3 najlepšie zdravé smoothie recepty

Рет қаралды 52,731

6 жыл бұрын

V tomto videu vám predstavím 3 chutné a zdravé smoothies, ktoré mám úplne najradšej. Sú nabité vitamínmi, minerálmi a vlákninou a som si istá, že vás správne nakopnú do nového dňa. Verím, že vám budú chutiť ;)
► 📗 Všetky moje fit knihy nájdeš tu: go.fitcipes.com/vsetky_knihy_sk
---------------------------------
1. Ovseno-banánový smoothie
Ingrediencie (na 1 porciu):
1 banán
1/4 hrnčeka ovsených vločiek
4 datle (bez kôstky)
1/2 hrnčeka mandľového/kokosového mlieka
1/2 hrnčeka ľadu (alebo pouzite mrazeny banan a trocha vody)
štipka škorice
Nutričné hodnoty:
290 Kcal
5 g Bielkovín
58 g Sacharidov
8 g Vlákniny
3 g Tukov
Recept aj tu: www.fitrecepty.sk/recept/ovse...
2. Tropical smoothie na imunitu
Ingrediencie (na 1 porciu):
1 pomaranč
1/2 banánu
1/2 manga
1 cm zázvoru
1/2 hrnčeka vody (prípadne bieleho jogurtu)
50 g čerstvého špenátu
Nutričné hodnoty:
193 Kcal
4 g Bielkovín
40 g Sacharidov
8 g Vlákniny
1 g Tukov
Recept aj tu: www.fitrecepty.sk/recept/trop...
3. Malinovo-ananásový krémový smoothie
Ingrediencie (na 1 porciu):
150 g ananásu
150 g mrazených malín
100 g bieleho jogurtu (môže byť grécky) (alebo kokosové mlieko)
1/2 hrnčeka vody
Nutričné hodnoty:
193 Kcal
4 g Bielkovín
40 g Sacharidov
8 g Vlákniny
1 g Tukov
---------------------------------
⬇⬇⬇ Sleduj Fit recepty ⬇⬇⬇
► Web: www.fitrecepty.sk
► Facebook: / www.fitrecepty.sk
► Instagram: / fitrecepty
---------------------------------

Пікірлер: 31

@Sienkoo 4 жыл бұрын

mňaaaam, mangovy si dám dnes ako predtreningovku a malinový zajtra :))) .. tešíím !

@sanjina.minhoo 4 жыл бұрын

Ružove smoothie je naj ❤️❤️

@Pitris88 5 жыл бұрын

Uzasne inspirativni video a krasna slecna :)

@veronikaildzajamnicka 6 жыл бұрын

ďakujeme za receptik. skvele videjko ako vždy ☺

@FitreceptySk 6 жыл бұрын

Ďakujem pekne Veronika :) :)

@danamikulikova3810 4 жыл бұрын

Libylrecept dekuji vyzkousim

@FitreceptySk 6 жыл бұрын

Tak čo, ktorý vás najviac zaujal? ;)

@vikiakaja4916 5 жыл бұрын

Zaujal mě ananasovo-malinový smoothie

@danamikulikova3810 4 жыл бұрын

Zaujal me tyrecepty

@bikecrow4233 3 жыл бұрын

Super video jen mluv pomaleji díky

@FitreceptySk 3 жыл бұрын

Ďakujem za spätnú väzbu, budem na to myslieť 🤗

@jaromirsu 2 жыл бұрын

Gut

@ZlatkoFedor 6 жыл бұрын

Ja si prosim osviezujuci. mnaaam 😀

@danamikulikova3810 4 жыл бұрын

Dekuji libi vyzkousim

@vojtik. 5 жыл бұрын

ahoj mal by som otazočku dnes som si kupil mixer a skušal som taký smoothie nápoj - banán ,kivi, a mandlove mlieko a med cele som to rozmyxoval ... ale pravdu vôbec mi to nechutilo taku čudnu chuť to malo a čital som na nete ovocie by sa nemalo kombinovať s mliekom su z toho žaludočne problemy a môže byť aj hnačka to smoothie som sa bál vypiť tak som to vylilal poradiš mi ... mysliž že môže mi smoothie privodiť hnačku mam slabši žaludok tak hocičo kombinovať nemôžem alebo ovocie mam mixovať s vodou alebo ako ? Nevieš niaky zaručený recept na smoothie s ktoreho by žiadne žaludočne problemy by neboli hnačka atd.

@FitreceptySk 5 жыл бұрын

Ahoj Vojtík, áno, niektoré kombinácie nemusia byť úplne prívetivé k žalúdku :) Čo sa týka tvojho smoothie, všetko by bolo super, len to kiwi by som vynechala, v kombinácii s mandľovým mliekom to nemusí veru dopadnúť dobre. Skús začať napríklad s týmito smoothies z videa. A ak máš problémy, skús, ako vravíš, kombinovať radšej ovocie a zeleninu iba s vodou, mlieko (aj keď rastlinné) sa hodí naozaj len do niektorých typov smoothies (napr. ovsené z videa, v kombinácii s banánom by si mal byť ok). Tak dúfam, že pomôže :)

@L_U_C_C 5 жыл бұрын

Dobrý deň čo môžem použiť namiesto datli?💚🙏😊

@FitreceptySk 5 жыл бұрын

Ahoj, hrozienka alebo ak ti to vyhovuje, tak napr. aj med :)

@jaroslavabaranova3147 3 жыл бұрын

Ja som použila sušené slivky

@mariskamatulikova6101 5 жыл бұрын

Všetky

@karolineekarindlerovaa7029 3 жыл бұрын

Můžu u toho prvního receptu použít obyčejné mléko?

@FitreceptySk 3 жыл бұрын

Ak vám nerobí tráviace ťažkosti, tak pokojne.

@veronikanagyova7467 4 жыл бұрын

Pomáhá to potřebovala bych zhubnout.

@FitreceptySk 4 жыл бұрын

Ahoj Veronika, základom k chudnutiu je kalorický deficit, a teda prijať menej Kcal ako človek dokáže spáliť. Žiadne konkrétne jedlo nie je "na chudnutie", je potrebné prispôsobiť si tomuto cieľu celý jedálniček. Odporúčam pozrieť sa po nízkokalorickejších receptoch, či už celkovo fit receptoch, alebo špecificky pozrieť kategóriu s diétnymi receptami: www.fitrecepty.sk/recepty/nizkokaloricke. Snáď pomôže :)

@mariskamatulikova6101 5 жыл бұрын

🐗😙😄😃😘😍a správ kukis

@danamikulikova3810 4 жыл бұрын

Vyzkousim

@Teeny696 5 жыл бұрын

len tam nedávajte ďatle, prosím, tie nech žijú spokojne v lese na stromoch.. Ja si tam dám datle :-) .. ale dobrý nápad s tými vločkami, ja som si dopsial len varila s kokosovým alebo mandlovým mliekom

@FitreceptySk 5 жыл бұрын

Haha, tak to veru nie, ďakujem za upozornenie :) Je to dobrota, určite odporúčam skúsiť.