TOP 3 SUPLEMENTOS PARA GANAR MASA MUSCULAR (según la ciencia)
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Күн бұрын¿Cuáles son los mejores suplementos para aumentar la masa muscular según la ciencia? Nuestro profesor Xabier Ramírez de la Piscina (Biochemistry Fitness), te presenta los 3 mejores suplementos para ganar músculo, los diferentes tipos dentro de cada uno, las dosis recomendadas a nivel general, y cómo tomarlos de forma adecuada.
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Mejores Suplementos para Ganar Músculo
00:28 Proteína de Suero Lácteo
05:57 Monohidrato de Creatna
09:25 Ácido Araquidónico
11:44 Conclusión y Formación de Fit Generatoin
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@FitGeneration 7 ай бұрын
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@ronalcamacaro8734 Жыл бұрын
Excelente enseñanza 💪💯
@jonatanperez5851 2 ай бұрын
Aupa! Chaval soy Joni del Mac fit, hace mucho que no te veo por allí. Oye muy buen video mea gustado es breve y conciso. 💪☺
@jesushermoso8382 Жыл бұрын
Muy bueno el video!! información de valor!! tengo una pregunta, que opinas sobre la ecdisterona? es un buen suplemento también para ganar masa muscular y rendimiento o solo es un anabolizante mas y nos lo venden como natural? muchas gracias saludos!
@oscarsalazar171 Жыл бұрын
Muy buen video! Podrían hablar sobre la cobamamida? Gracias!
@yojcnp 8 ай бұрын
Gracias!
@lobonegro6268 9 ай бұрын
Excelente contenido
@josemiguelalvarez1614 10 ай бұрын
¿Alguna información sobre los M.A.P - Aminoácidos esenciales?.Buen video.Un saludo.
@17744 10 ай бұрын
Excelente💪
@salomongea2862 Жыл бұрын
Práctico bjj, entrenamientos intensos mínimo 4 días a la semana más la suma de pesas y ejercicios específicos. Ante todo una dieta sana y equilibrada, aparte tomo aminoácidos esenciales, creatina y sales minerales. He pensado en consumir maltodextrina o algún tipo de carbohidrato similar por la intensidad de los estrenos, ¿crees que me vendría bien?
@bbroom101 Жыл бұрын
¿Podríais compartir el enlace al estudio en humanos sobre el ácido araquidónico? Gracias.
@nestorarmascabrera2851 4 ай бұрын
Gracias
@markusrulo Жыл бұрын
Donde puedo comprar el ácido araquidonico como suplemento? No encuentro donde comprarlo
@edwinsolares9985 Жыл бұрын
Al fin alguien dio un par de respuestas
@RUBENNETOCARVALLO Жыл бұрын
Donde puedo encontrar el suplemento de ácido araquidonico ? Me gustaria probarlo y ver que tal
@Rural_256 4 ай бұрын
Gracias 🫂
@jessicaedpatule4042 11 ай бұрын
Alguien me puede ayudar por favor mi hijo tiene 15 años muy muy delgado desafortunadamente le detectaron distrofia muscular de Becker no se que proteína probar ya para que gane masa muscular… alguna recomendación???
@beautifulmusic777 11 ай бұрын
¿Se puede sustituir la proteina de suero por aminoacidos EAA (que tangan suficiente BCAA) o hay que tomar ambas cosas para el aumento de masa muscular? Gracias de antemano... saludos..
@DanielRodriguez-gj4vw 11 ай бұрын
Hola una pregunta debo tomar creatina una hora antes de entrenar y la proteína después del entreno ?
@nimberraulpalominosulca7842 Жыл бұрын
El arte de hacerse entender y la pasion que le ponen. Hace q o arescan oresenciabke
@gisela5959 Жыл бұрын
Soy corredora y quiero clasificar para Boston en octubre, y me están recordando la Argentina inyección..? Gracias de antemano.
@joseflorescoronado2043 Жыл бұрын
Puedo mezclarlo con la proteína después del entrenamiento??
@ohko3591 Жыл бұрын
video bueno
@martinzuniga1651 3 ай бұрын
Desearía saber los precios
@jesusexposito9757 Жыл бұрын
Pero el acido este que dices, es un anabolico lo estoy buscando para comprar y me sale que es anabolizante
@fernandogarcia1376 9 ай бұрын
Brutal
@ju4nemg394 Жыл бұрын
Debería tomar ácido araquidonico siendo menor de edad?
@EmpowerClips467 Жыл бұрын
El ácido araquidónico es un suplemento que nunca había oído hablar de él y buscando no he encontrado manera de adquirirlo
@POLITICALDUDE777 Жыл бұрын
Amigo, se conoce que el araquidónico(ARA) lo encuentras en los sueros para niños, adultoa y adulto mayor, en conjunto con el docosahexaenoico(DHA).
@nicolastapia8098 Жыл бұрын
Que pasa si dejas de hacer deporte de repente durante un mes? Hay que seguir tomándola? Se puede dejar de tomar de golpe?
@Bepiga 10 ай бұрын
Siento responder tan tarde, la creatina se acumula en nuestro cuerpo por lo que si empiezas a tomarla no notas sus efectos hasta 2/3 semanas después, si dejas de tomarla, vaciarás tu organismo y luego tendrás que esperar otras 2/3 semanas para que vuelva a hacer efecto
@Renekor 10 ай бұрын
Al dia de hoy la creatina sigue siendo el rey
@arcadesmith1097 Жыл бұрын
sirve ensure advance para ganar masa muscular? se que sirve para ganar peso, pero nose si ayuda para acompañar una dieta de gimnasio
@xabierramirezdelapiscinavi4261 Жыл бұрын
Es un producto con una formulacion tipica de un reemplazo de comida, personalmente no me convence nada, ni en precio, ni en formulacion
@salvadorantoniosalasavalos6178 9 ай бұрын
Yo creo que eso es cáncer bro
@jesusheredia2670 9 ай бұрын
Hola si yo peso 120 kilos tengo que tomar 120 gramos de creatina la que tengo yo pone no superar la dosis diaria de 3 gramos y ya estoy confundido me lo puedes aclarar por favor?
@jesusheredia2670 9 ай бұрын
@@FitGeneration pero aunque ponga en el bote no superar la dosis de 3 gramos al día ?
@Jimmyace1 10 ай бұрын
Tolero muy mal la lactosa. Alguien me podría recomendar una alternativa? Gracias de antemano
@user-gq6fk1eo5x 9 ай бұрын
Yo estoy igual y compro proteína de soja y arroz
@bullet9s215 Жыл бұрын
que hay sobre la proteína vegana? igualmente es buena?
@HamletSquatFit Жыл бұрын
@4:21
@agustinsanchez8100 8 ай бұрын
Buenas ¿Que opinais de la Ecdisterona para aumento de mass muscular, no la incluiriais en este Top? Saludos
@FitGeneration 7 ай бұрын
Tiene beneficios, pero consideramos este top 3 como más eficiente.
@kevinalanprice 5 ай бұрын
Plan B
@MartinAugustoSantillan987 Жыл бұрын
Se puede tomar creatina y proteína aunque ese día no vaya a entrenar?
@MartinAugustoSantillan987 11 ай бұрын
@@FitGeneration gracias por responder, lo que pasa es que necesito hacer unos dias de descarga porque me siento muy agotado por entrenar con mucha intensidad pero necesito saber si me puedo seguir suplementando mientras estoy en descanso
@joseflorescoronado2043 Жыл бұрын
Un niño puede tomar creatina? Ah partir de qué edad?
@xabierramirezdelapiscinavi4261 Жыл бұрын
A dia de hoy no hay ningun estudio que diga lo contrario con datos solidos
@TheFreakssShowAllonyxNGS 3 ай бұрын
Seria genial que realicen contenido sobre temas nutricionales o suplementarios para vegetarianos y veganos que desean aumentar masa muscular... ya que en mi pais Colombia apenas le digo a un entrenador personalizado que soy vegetariano lo primero que me dice es que consulte con un nutriocionista, y el nutricionista me dice que consulte con un entrenador especialiado en personas vegetarianas y pues, al parecer los entrenadores con esas caracteristicas son como lo unicornios... ajajaja gracias.
@FitGeneration 3 ай бұрын
Lo anotamos 😊
@ezequielbaezl.2563 14 күн бұрын
Resumen: Proteína de suero, Creatina Monohidrato, Ácido araquidónico.
@andersanchez1530 Жыл бұрын
HCl=mayor absorción= ahorro
@bastreet1993 9 ай бұрын
Respecto a la creatina porque la mayoria dicen que solo de debe consumir 5 gramos al dia y tu dices que 7 de donde sacas esos datos?
@alchemist2529 4 ай бұрын
Con tantos datos, no me quedó claro cuál proteina es mejor
@FitGeneration 4 ай бұрын
Te dejamos por aquí este artículo de nuestro blog si te han quedado dudas: fitgeneration.es/mejor-suplemento-proteinas/
@cristhofertovar3072 Жыл бұрын
Cada vez que escucho que el atp es la moneda de energía me viene a la mente Super Mario Bross... La creatina viene a ser como un 🍄 jajajaja
@eloso903 Жыл бұрын
😂😂
@Renekor 10 ай бұрын
xD
@santiagosotelo550 2 ай бұрын
Adenosin trifosfato
@jesus12345678ful Жыл бұрын
Si peso 100 kg debo consumir 70g de Cristina por día ?
@andrey7us Жыл бұрын
Según la fórmula del video serían de 7g a 10g para ese peso. 70g sería muy exagerado y probablemente te genere problemas digestivos.
@rbg4823 Жыл бұрын
Depende de lo que te aguante “Cristina” en el congelador… 🫠
@guillermocontreras4213 11 ай бұрын
Ya hay mucho producto pirateado
@FABIHAN Жыл бұрын
Estaría padre que diera sustento científico de los suplementos, aunque uso eventualmente uno que otro, desgraciadamente no he encontrado evidencia real que sustente el uso de ningún suplemento. Muchos o la mayoría servirán como placebo
@carlosguevara6888 10 ай бұрын
Buen día! … Les comparto este mensaje q recibí por mail: “¡ El Dios más alto que Jesucristo ha enviado un ángel,a fin de detener todo intento de dar declaraciones falsas,sobre cualquier producto de la industria de suplementos! ¡Al terminar de leer estas palabras,ese ángel estará frente a ud! “
@morenocafe5201 Жыл бұрын
Bendito sea Jehová y bendiciones en la voluntad de Jehová glorioso mediante Jesucristo su hijo Amado q dio en sacrificio para salvación nuestra y vive amén
@Miguel-id1pm Жыл бұрын
Qué pinta Jehová en todo esto??
@jonatanmercadocortegana5496 Жыл бұрын
Cuentos chinos
@gttsmrts3 20 күн бұрын
El suero da diarrea
@chrisgamer47 Жыл бұрын
Estoy arto de que gente que como estas que dicen que saben pero ni tiene el entorno ni un título.
@J.J960 Жыл бұрын
Más de lo mismo
@rizffsd Жыл бұрын
Es bueno informar a los nuevos que quieren comprar suplementos
@pedrogimenez3792 Жыл бұрын
@@rizffsd no sé si lo sabes, pero si buscas top suplementos en youtube ya te salen los 500 vídeos anteriores. No es como si se hubiesen esfumado de la faz de la tierra.
@noelrodas3834 Жыл бұрын
Estoy empezando hacer ejercicio, es recomendable que consuma desde ya creatina ?
@rip301v Жыл бұрын
@@noelrodas3834no. Solo despues de 1 año entrenando fuerte deportes de fuerza o potencia, minimo 5 dias a la semana.
@omarp4762 11 ай бұрын
@@noelrodas3834 pues no hace dañó bro, hará que te recuperes más rápido, y así no lo dejas xD
ISSEI / いっせい
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Nikita Zdradovskiy
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Fit Generation
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¡DE NO CREER! SIGUE ESTOS PASOS Y VAS A AUMENTAR TU MASA MUSCULAR RÁPIDO Y FÁCIL |NO COMETAS ERRORES
Dr. Carlos Jaramillo
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