Старіння організму неминучий процес, що залежить від великої кількості факторів.
Ніхто з нас не хоче виглядати старшим, ніж він є насправді. Звичайно ж, генетика відіграє дуже велику роль в процесі старіння та в тому, як ми виглядаємо збоку. Але є речі, які ми можемо контролювати і на які ми можемо вплинути. Розглянемо 7 продуктів, через які ми старіємо набагато швидше, причому і всередині, і зовні.
Білий хліб
До складу цього продукту входять сіль, білий рафінований цукор та борошно. Аналогічний склад мають будь-які борошняні вироби. Але саме білий хліб відрізняється високим глікемічним індексом. Відомо, що кінцеві продукти глікування прискорюють процес старіння і можуть спровокувати загострення хронічних захворювань.
Але, якщо ви дуже любите хліб, то можна його замінити на хліб із пророщеного зерна - це той хліб, до якого не додається цукор, а також містить корисні для нашого організму антиоксиданти.
Білий цукор
Білий рафінований цукор є причиною найбільших та серйозних проблем зі здоров'ям. Надмірне вживання цукру значно прискорює старіння та негативно впливає на організм у цілому.
Сіль
Зовсім без солі жити не можна, це шкідливо для здоров'я, але рекомендована добова норма становить не більше 1,5 г. Зловживання їю призводить до затримки рідини в організмі, що, своєю чергою, стає причиною утворення мішків під очима, набряків як обличча, так та кінцівок. Як результат - виснажений зовнішній вигляд та погане самопочуття.
Транс-жири та маргарин
Численні дослідження показали, що люди, які вживають велику кількість маргарину, мають набагато більше зморшок на відміну від тих, хто не включає цей продукт у свій раціон харчування. Маргарин набагато гірший від звичайного вершкового масла, оскільки є так званим гідрогенізованим маслом, тобто транс-жиром. Про шкоду трансжирів відомо вже давно. Вони дуже згубні для нашого організму, оскільки здатні провокувати ожиріння, розвиток серцево-судинних та онкологічних захворювань. Трансжири відкладаються і зберігаються в організмі до 50 діб. Вживання трансжирів негативно відбивається на шкірі людини, роблячи її більш вразливою перед ультрафіолетовим опроміненням.
Продукти, приготовлені у фритюрі
Смажена олія, яка використовується у великій кількості для приготування продуктів у фритюрі, згубно впливає на багато органів та, безумовно, прискорює процес старіння.
Молочні продукти
З приводуі молочних продуктів дискусії не вщухають. Одні дослідники впевнені у безпеці «молочки» для здоров'я людини. Інші фахівці переконані, що не все так райдужно та наполегливо радять мінімізувати вживання молочної продукції. Справа в тому, що в багатьох молочних продуктах міститься лактоза, яка у деяких людей не засвоюється. У цієї категорії громадян після прийому молока часто виникає нетравлення, посилюються процеси мікроперманентних запалень, що призводять до оксидативного стресу, що є головною причиною передчасного старіння.
Алкоголь
Ніхто не заперечуватиме значення алкоголю в прискоренні процесів старіння. Неважко зрозуміти, що алкоголь веде до загального руйнування організму. Симптомів достатньо - передчасні зморшки, втрата колагену, набряклість, хвороби внутрішніх органів та насамперед печінки. Алкоголь також знижує рівень вітаміну А в організмі, який є важливим антиоксидантом, що знижує запальні процеси.
#продуктиякістарять #Старінняорганізму #топ7продуктів