Dzięki za oglądanie! 🥰 ❣ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo: dailyeffect.pl/wyzwanie ❣ Moje diety, treningi, gumy, miseczki: dailyeffect.pl ❣ Suplementacja za 2.00zł dziennie: dailyeffect.pl/suplementacja-marsia ❣ Ubrania sportowe kod "Marsia": carpatree.com/pl 📸 Mój instagram (@marsiiaa): instagram.com/marsiiaa

Ja proponuje żeby kolejny odcinek był z serii jedz więcej waż mniej 😍najlepsza seria na yt

Bardzo fajny i pomocny film :)

Uwielbiam takie filmy ! ❤️

Super przydatny film 😍😍😍

Najlepszy typ filmów :D ❤️

Uwielbiam twoje filmy ❤️

Właśnie oglądałam twoje starsze filmy a tu taka niespodzianka nowy film. Odkryłam Ciebie przypadkiem i jestes super miła osoba. Bardzo lubię oglądać twoje vlogi. Sama do siebie mowilam kiedy będzie nowy film. Pozdrawiam Ciebie bardzo serdecznie.

Uwielbiam twoje filmy i przepisy super posilki

Fajny filmik

Mi się tęskni za tymi starszymi odcinkami kiedy było porównanie jak się zmieniło ciało na masie lub redukcji po jakimś czasie, albo jak to u cb wygląda i pokazywałaś co jesz, opowiadałaś co u was, trochę pogadanki a na końcu podsumowanie i np. Wymiary 😁 Super to było❤ teraz po samych produktach czy obiadach mam taki niedosyt. Jakby czegoś mi brakowało 😅 ale jakościowo super i bardzo fajnie się ogląda 👍🏻😊

Uwielbiam filmy z zakupami spożywczymi.

Świetny kanał! od tygodnia oglądam i stopniowo zmieniam nawyki np. teraz zamiast masła używam almette i kanapki smakują troszkę inaczej ale jak dla mnie lepiej ! :D Czekam na odc o tym co można kupić w Kauflandzie, bo chyba nie widziałam takiego odcinka, a właśnie ie wybieram do sklepu :)

Troche spoznone ogladanie 😂😂ale podobalo mi sie ze mowilas np lososiu i jak mozna gl wykorzystac czy s przypadku warzyw na patelnie to moze kolejny odcinek np wykorzystanie jednego produktu na kilka sposobow?? Obecnie redukcja 😁😁mialam przerwe tydzien waga naszczescie stoi i nie przybywa 😁😁i zaczynam kolejny etap dziekuje 😘😘

Może odcinek typu proponujemy posiłek aTy jako dietetyk określisz czy jest ok lub co trzeba w nim zmienić aby był zdrowy lub smaczniejszy. Pozdrawiam.

Świetny film, dzięki za pokazanie i omówienie produktów (muszę koniecznie spróbować tej fasoli w sosie i czekolady), ale... przekonanie, że suszone jabłka są lepsze niż cukierki... hah no zdrowsze są :P

Ja też masa na zimę 😁😇. Uwielbiam Twoje filmy 🎥 jesteś mega sympatyczna i prawdziwa w tym co robisz. Pozdrawiam i powodzenia 🐞🍀😚🤗.

miła dziewczyna rzeczowo przedstawia co trzeba :-)

Fajny ten film

Ostatnio odkryłem w Biedronce FruVitę Pure jogurt, który ma w składzie tylko jogurt naturalny 70% i owoce 30%. Bez cukru i słodzików. Elementem słodzącymi jest banan.

Co myślisz o pieczywie typu Wasa? Prawie 2 lata jem chleb tylko w takiej formie i czuję się znacznie lepiej ale podobno jest to produkt mocno przetworzony i nie do końca dla nas zsdrowy.

Skąd ten śliczny sweterek? 😊

Skyry z Lidla to niebo ❤ Co do masowania/redukowania - u mnie od lipca trwa masa 🐷😁

Marsia jogurty maluta również do nabycia w sklepach dino i auschan(nigdy nie wiem czy dobrze do pisze) 😅😅😂 a z produktów które uwielbiam to biedronka serek wiejski light 500g, serki grani i czekolady magnetic bez cukru, a Lidl goon masło orzechowe i batony (również w polo) skyry piatnicy

Robię masu. Potrzebuję więcej filmów od Ciebie o masie. Buziak

Uwielbiam twoje filmy zakupowe!

Super film jak zawsze, ulubione produkty to skyr lidl i biedra

uwielbiam tą serie

Jabłka, banany, winogrona bezpestkowe, truskawki, wiśnie, maliny. Najlepsze owoce 😁 a z warzyw kupuję mrożone ze względu na prostotę ☺️

Ja też nigdy nie rozumiałam ludzi którzy przyprawiając kurczaka czy inne mięso używali tylko soli i pieprzu. Przecież to przyprawy nadają smaku i charakteru całemu daniu, a szczególnie ważne jest to kiedy ciężko nam przejść na spożywanie zdrowszych i mniej kalorycznych posiłków np. na redukcji aby jeść coś z przyjemnością. Zostawiam ❤️

caly dzien jedzenia ;)

Ulubiony produkt z Lidla to na pewno Skyry, wolę je bardziej niż te z Biedronki i oczywiście gorzka czekolada 😊 Jestem obecnie na redukcji 😁 kolejny film to może być dzień jedzenia, przepisy na szybki obiad, trening na poszczególne partie w domu, jak zachować dużą aktywność fizyczną podczas jesieni i zimy kiedy nie wychodzimy tyle z domu np na spacery, treningi cardio w domu bez użycia maszyn bieżni rowerków ;)

Przeglądałam twoje starsze filmy zakupowe i czekałam z niecierpliwością na nowe a tu taka niespodzianka 😍 oby więcej tego typu filmów 💪💪❤️❤️

Od stycznia zaczynam masę 😀

super pomocny film, keep going ;)

Skąd ten piękny golfik 🥰😍

Hej :) Jaki losos jest lepszy: dziki czy hodowlany? Czy temperatura wplywa na strate zelaza z pozywienia czy omega 3?

Z Lidla uwielbiam tofu i oczywiście jogurty kokosowe, a z Biedronki w sumie to samo

Przydałby się w opisie spis produktów z podziałem na sklepy 👻

Zdecydowanie skyry z lidla ❤️

Najlepszy produkt na redukcje: Mniej żreć.

Redukcja - już na wiosnę :)

Co uważasz o kisielach? Według mnie mega opcja na zastąpienie słodyczy a w miarę mało kcal na ilość I super filmik tylko szkoda że trzeba na nie tyle czekać ☹️ liczę że nowe filmy będą pojawiać się częściej 💖💖💖

nie widziałam że moja Bydgoszcz tak pięknie wygląda z wysokości 💞

Kochammmm😍

A co z produktami na masę?

fajnie by bylo jakbys podawała cene tych produktów !

Warto sobie kupić skyr naturalny i dać do niego kilka łyżeczek dżemu 100%

Uwielbiam twój kanał 🥰🥰🥰 przyjemnie się Ciebie ogląda i słucha 😘😘😘😘

00:32 omg też jestem z Bydgoszczy

Moja jedna z ulubionych serii, po niedzielnej drzemce, wchodzi miodnie 🥳 Must-have na każdych zakuapch w Lidlu, to skyry z piątnicy wanilia, serek wiejski lekki i tofu właśnie to w bazylii ❤️ Czasem biorę też skyry pitne o smaku pomarańcza-wanilia, bo są też mega 😁😁 Z pieczywa, to uwielbiam chleb drwalski😊 (z Lidla)

Pozdrawiam Bydgoszcz ❤️

A no i można by było wprowadzić np. Auchan

Piąteczka, też jestem na masie i korzystam z takich produktów 😁

Masa w domu z ciezarem?

W wakacje była masa, to teraz redukuje :D

3:46, ja jem normalnie 🙃. PS. Fajny materiał 🤗

Hej ! Mam bardzo ważne dla mnie pytanie... Przez ostatni rok schudłam 24 kg i niestety borykam się z niedowagą aczkolwiek jest już troszkę lepiej (staram się przytyć). Niestety nawet bliskie mi osoby mówiły że nie wyglądam na swoją wagę. Głownie chodzi tu o brzuch. Ramiona mam wręcz kościste a kości miednicze są widoczne nogi również mam nawet szczupłe natomiast nigdy nie ubrałabym crop topu. Bardzo chciałabym przytyć zdrowo parę kg tak by wyglądać jeszcze lepiej jednak boję się że mój brzuch również się powiększy... Co do diety to na czas nadwyżki kalorycznej zaczęłam jeść spaghetti z jasnym makaronem więcej mięsa masła itp. jednak unikam jak ognia wszelkich fast foodów i słodyczy. Jedynie mogę się przyznać że jem baardzo dużo masła orzechowego (oczywiście w składzie same orzechy) ponieważ uważam że jest nawet "zdrowe" i ma dużo kalorii a to ułatwia mi po prostu dobicie kcal ;) Ćwiczę 4x w tygodniu trening z Internetu coś koło 37 minut obwodowy fbw już z rozgrzewką i rozciąganiem. Staram się w ciągu dnia dużo chodzić jednak sobota i niedziela to totalny lazy day kilka razy wyjdę na parę minut i już haha. Także jak myślisz co powinnam robić ? Mam dopiero 15 lat ale chciałabym już szlifować swój wygląd. Wiem że aby mieć płaski brzuszek i najlepiej umięśniony trzeba mieć mało tłuszczu i zdrową dietę. Mój body fat wynosi 16,8 % z tego co sprawdzałam moje ciało powinno wyglądać zupełnie inaczej przy takiej zawartości tłuszczu a jednak coś jest nie tak. Co do diety no cóż nie mogę zbytnio wybrzydzać w końcu jestem jeszcze pod opieką rodziców więc czasami zjem krokiety łazanki filety w panierce jak wyżej pisałam spaghetti. Jednak wystrzegam się sosów tak zwanych "gotowców" ze sklepu kiełbas parówek więc jak tylko mogę staram się odżywiać w miarę zdrowo. Co powinnam robić ?

Skad jest sweterek?

Skyry z biedry mają lepszą konsystencję i w smaku o niebo lepsze

❤

Może zrobić z Auchana bo Biedronka i Lidl to trochę gorzej jakościowo wypada i dużo mniejszy asortyment

Prawie identyczne zakupy jak moje 😁 protip dla zabieganych - zupa krem z mozarella light rozpuszczoną w środku, z bazylią lub pietruszka ☺️ akurat ok 400

Pani dietetyk do której chodzę, zabroniła mi absolutnie jeść wafle ryżowe i powiedziała że są rakotwórcze

Skyry z biedry niestety miażdżą smakowo Lidla :(

a może taki filmik tylko w Kauflandzie?

Bardzo fajna pozytywna babka🙂 Co racja, to racja - Janusze i Grażyny kupują w tych sklepach na potęgę hihi...

Jaka jest Twoja aktywność aktualnie przy zamkniętych silowniach? I jaka masz aktualnie kalorycznosc?

Brakuje mi tu dyni :)

++++++ za sezonowość produktów żeby jest 👍

👍

Fajny odcinek ( tylko za dużo słowa - dorwiecie i super🤭 oczywiście to taka uwaga na marginesie 😉😉😉😉

Poproszę o jakieś ciekawe przepisy na sałatki na redukcji! :) 🥗💪

Z serków bardzo polecam Ci spróbować Bieluch lekki, który jest w Lidlu i zupkę Tajską! A jak SKYR to smakowo chyba Biedronka, ale przez skład wybieram Lidl, zwłaszcza wanilia daje radę

Też jestem team skyr z Lidla. Piękny sweter masz w tym filmie! :*

a może następny filmik to przepisy z kaszą? 😊

Ja bym zjadl kielbache znasz jakas zdrowa

😘🤗

Najlepsze skyry waniliowe z lidla i inne .

3:42 kiedy indziej mówiłaś, że na masie ma być ładnie,a ,, na redukcji możemy jeść nieładnie."

Skąd sweterek? 🥰

Uwielbiam ludzi którzy wierzą, że banany z biedronki są zdrowe..

Ja bym chętnie zobaczyła u Ciebie na kanale 3 pomysły na dania z tofu 😄

o Bydgoszcz S2

szkoda, że nie zrobiłaś zbliżeń na produkty, ponieważ tak naprawdę nie bardzo wiadomo co dokładnie wybrałaś... zakupy w biedronce i lidlu robię tak naprawdę kilka razy w roku i nie są to dla mnie oczywiste marki. porównanie cen, też by lepiej obrazowało, czy faktycznie cenowo też się opłaca. wszystkiego dobrego. :)

Ja całe życie na redukcji, no przynajmniej myslę o niej ;P

Świetny materiał ja zaczynam redukcję i to długą haha😅😇

Całe życie na masie! (Hard Gainer) xDD

Nagraj trening !

Ale ładna ta Bydgoszcz...

Twaróg z biedronki jest the best tylko nie klinek tylko ten w kostce jest mega🙂

Titi riti kur... czy dzisiejsze dziurawce wszystkie są takie nijakie....?

Super sweterek :) Mimo że mieszkam w Anglii i obecnie jestem na masie to chętnie oglądam takie filmy zawsze można coś popatrzeć i znaleźć zastepniki angielskie 😉💕💕😚

11:25 - maseczka powinna zasłaniać usta ORAZ nos :)

super film 🔥🥴ja jestem na lekkiej nadwyżce

Muwisz że mięsa nie Kupujesz w marketach a czy to nie ty polecałaś mięso chociażby mielone z Lidla? 🤔

Maluta najlepszy. Jest także w dino.

Jesteś na masie? Nie powiedziałbym. 😂

Teraz auchan

Trohe cukru niezaszkodzi