トレーニング初心者向け暗黙のジムマナー講座【みんながやりがちなルール違反】

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Күн бұрын

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【目次】
00:00 OP
00:56 やるべき場所でトレーニングしよう
03:04 アルコール消毒の徹底
03:58 間にマシンを使ってしまう
05:21 カラーを付けよう
06:23 セーフティを設定しよう
07:37 大声を控える
08:49 元あった場所に戻す
10:59 香水等は控える
11:40 スマホは控える
13:30 スレスレを通らない
14:47 大人数合トレ
15:30 ED
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Пікірлер: 264

@watarueltres5932 Жыл бұрын

そもそもなんですが、守るべきルールを暗黙にしないでほしい

@redpulumber Жыл бұрын

そうなんですよね。温泉とかにある入浴心得みたいに張り出しておいて欲しいくらいです。

@user-tp4kv5ru3m Жыл бұрын

守るべきルールってか、みんなで使う場所での常識程度のことやと思う。そもそも暗黙のルールとされることが悲しいこと。

@user-gm6ok5fu9f Жыл бұрын

初心者の方たちから見たら俺らってジロリアンとかと同じ存在なんだろうな…

@debu3577 Жыл бұрын

使ったらもとに戻せ。使ったら掃除しろ。座ってスマホばっか触るな（占領するな）。大声出すな、ってわざわざ言わないとわからないなんてサルと変わらない気もするけどね

@user-intobox Жыл бұрын

マナーです。

@user-jm5vv5nr4s 2 жыл бұрын

最近更新頻度高くて嬉しい😃

@user-ko1vg6qp8m Жыл бұрын

この動画は、全ジムが更衣室に取り付けたテレビで流し続けてほしい！！

@rw_yuka 2 жыл бұрын

やばい、どどどタイムリーです！今日初めてジムトレーニングに行ったところです！

@masterinae 2 жыл бұрын

ど、ど、ど、童貞ちゃうわ！の言い方

@user-vt6ko7ow7p 2 жыл бұрын

マナーっていうか常識という感じですね！自分も気を引き締めて利用させていただきます！

@0tmmc0 2 жыл бұрын

先週ジムに入ったので個人的にタイムリーな話題で本当に嬉しいです🥳 ジムマナーに気を付けて頑張ろうと思います💪🏽💪🏽

@user-cm4yo3te5g 2 жыл бұрын

まじでジムでずっと流して欲しい

@user-cc6cp7nh9v 2 жыл бұрын

ハラダマンどんどんカッコ良くなるな

@ton960ton 2 жыл бұрын

大声を出す人、いました。自分はハードトレーニングをしていると自慢したいのか気合を入れているのか。最後に「ふん！」くらいなら問題ないのです。その方は毎レップ独特の気合（？）を発しており、インターバル中も「たちあが～れ～♪」（スクワットやってました）とかなんとか口ずさんでおられました。また、この時期はピッチャーやボクサーがいがちです。

@mandms_66 2 жыл бұрын

勉強になります！ありがたい....

@user-ll9nd1cd1x 2 жыл бұрын

某24h会員だけどマシンやダンベルの扱いが丁寧な人ほどデカい初心者から中級者の間のちょっと筋肉つき始めた人が1番マナー悪い気がする

@user-ek4wr3dw8w 3 ай бұрын

ダンベル持ってから降ろすまでが筋トレ！勢いよく降ろしたら負荷が逃げちまう！もったいない！

@TKYR_RIYUSHI 2 жыл бұрын

ちょうど昨日からジム通いだしたのでとてもありがたいです！

@ir.2618 2 жыл бұрын

ベンチの傾斜をフラットに戻さずにどっか去ってしまう人がいてまだ使ってるのか分からなくなります

@user-ge9hw2ni4q 2 жыл бұрын

それ、この前24hゴールドで見かけたなぁマシンもガチャガチャ荒く使うしゴールドでもイキリトレーニーはいんるだなって

@user-nu9vh6kn8e 2 жыл бұрын

それ結構いますよね🤣🤣🤣🤣

@user-ow7nz5rd9c 2 жыл бұрын

ダンベルを複数個キープしてドロップセットに励む人、バーベルでトレーニングしてるのにダンベルをキープだけして最後まで使わない人、エニタイムは魔境です。

@user-cm4yo3te5g Жыл бұрын

この前体験で行ってみたらパワーラックの中でダンベルカールしてる奴とサイドレイズしてる奴居て、やっぱゴールドしか勝たんでしたね

@user-ci9ph2gs1g Жыл бұрын

@ポケキッズパワーラックでやる意味なくて草何が目的なんだろうね

@electro-yosef1884 3 ай бұрын

周りのベンチとかが全部埋まってなかったらなおさらまじで意味不やな

@user-tj4tn8yu8j 2 жыл бұрын

カラーについて、初心者の方はスミスマシンに付けちゃう人が多い気がしますね。それでフリーウェイトコーナーのマッチョがカラーを求めて彷徨ってる画を何度か見ました笑

@ir.2618 2 жыл бұрын

分かります！ PLのレッグプレスなどにもつけちゃってる人もいますね

@user-nh3tx5dm9z 2 жыл бұрын

トレーニー歴1年ですがスミスにカラーつけてましたww、、

@ni_ge_ri_an 2 жыл бұрын

なんのために付けるのか、スミスとかに不必要なのかを教えてあげないとわからないからしょうがない。むしろ、バーベルに付けないよりは安全意識あるってことだし、好感はもてる。

@bigboss3665 4 ай бұрын

付けるだけまだいいじゃん。それは融通が利かないだけでルールを守ろうって意識はあるってことだし

@user-lx9xw2xf7e 2 жыл бұрын

とにかく低姿勢謙虚これに限ります。

@user-bd7bq6yr4z 2 жыл бұрын

ラックは空いててベンチ埋まってる時はインクライン種目のダンベルやったりするけど3setくらいで終わるから見逃してほしい

@triathlete0227 2 жыл бұрын

ダンベルは、ダンベルエリアなんですね。私の通うエニタイムはダンベルが置いてあるそばはフリーウエイトエリアでぎっしり密集してるので、いつもストレッチエリアみたいな広いとこ(ダンベルエリアから5m位の場所)でやってたんですが、まずいでしょうか？

@user-ll5wk4tv1t 2 жыл бұрын

8:10　ここイヤホン民にマジで見て欲しい。すげぇ騒音だしてることに全く気付いてないんよ…

@RYOSOI 2 жыл бұрын

まさにこの前カラーつけずにスクワットし始めたおっさんがいて、一発目で盛大にやらかしてました。周りに誰もいなかったから良かったけど近くに誰かいたら怪我負わせてたと思います。「人のふり見て我がふり直せ」ではないですが、危険性を学ばせてもらったので自分も気をつけようと思いました。

@user-lp7rw2rt4k 2 жыл бұрын

ジム入会の時に見てほしい動画です！

@user-ll5wk4tv1t 2 жыл бұрын

こういう動画は本当にありがたいです。

@lemonchannel111 2 жыл бұрын

ありがとうございます！！！

@no.30chapta46 2 жыл бұрын

アホやなー

@LINKIN5619 2 жыл бұрын

デカい人が偉いんじゃなくてマナー守れる人が偉い

@user-hg5vf3ql6y 2 жыл бұрын

夏になると、拭かない・プレート片付けない・次から次へと少しずつ器具を触ってどこかに行くって感じの人が増えますね

@akagigisho 2 жыл бұрын

愚痴すいません。最近自分が早朝通うジムが深夜帯の人かなー。散らかしっぱなしでげんなりします。手を空けている人が誰もいないジム内で、なぜかプレートがつきっぱなしのスミスやマシン、上げっぱ出しっぱのベンチが複数…。一つだけなら最初に出たトレ中のマシンを勝手にこちらが触っちゃったとかもありそうなんですが、フリーウエイトエリアが子供部屋みたいになってるとき「なぜ自分が人の片付けをしてるのか、トレーニングしたいだけなのに…」となります😢

@takerukobayashi2383 2 жыл бұрын

LifeFitnessのパワーラックは、セーフティーが使いにく過ぎて初心者の私はめちゃくちゃ苦労した。

@user-vm8dt6nq4n Жыл бұрын

最近ジムに入ったから参考になる……現状スマホで器具の使い方とか初心者が何をすべきなのかとかガン見しちゃってるや

@ValinesCafe Жыл бұрын

この動画をジムで流してくれ！

@hibiki5580 2 жыл бұрын

暗黙って事自体が良くない気がする。なんか陰険でとっつきにくい、体は鍛えれても心は鍛えれないみたいなことを揶揄される原因というか。マシン、柱、壁に注意書き貼るとかしないと初心者は分からない。ジムの雰囲気を損なうってのも分かるけどね。

@user-tp6ow2gj6e 2 жыл бұрын

個人的にはサイドレイズやバーベルカールやってる人が、荷物を通常のフラットベンチに置いてる人がよくわからない

@coca_cola_oishi 2 жыл бұрын

最近ジム通い始めました。ダンベルを戻す時にアルコール消毒するんですが、戻す時に持つところ素手で触っちゃうとダメだろうから、重り部分持って戻そうとしたら「あ、でもこれ安全面的に良くなさそう」でタオル越しに持つところ持って戻したけど引っかかって危ねぇなあーどれが正解なんだぁー！ってなりました。

@user-kx9cm9dc9o 2 жыл бұрын

戻してから消毒

@coca_cola_oishi 2 жыл бұрын

@@user-kx9cm9dc9o 10キロ以上のラックはそれが出来るんですが、10キロ以下のラックは何かこう言葉で説明しにくいんですが戻してから拭きにくい位置と作りになってて… まぁ何とか綺麗な状態で戻します笑

@user-wp3ej5uv5j 2 жыл бұрын

@@coca_cola_oishi エックスになってるやつですよね

@xXFlandollXx Жыл бұрын

分かりやすい解説動画ありがとうございます！質問ですが、「マシンの重りをリセットしない方」はマナー違反にはならないでしょうか？たまに重い重量にセットするピンが刺さったまま放置されており、ピンが抜けにくくて困ったことが幾度かあります💦 マナー違反としてよく見てたのは、ストレッチエリアで若い女性2人がスマホでアイドル動画みてキャーキャー騒いでた(女性専用ジムにて)のと、椅子があるマシンで座ったまま、注意しにきた若い男性トレーナーを延々口説いてたおばちゃんですね💦 迷惑すぎました…

@nagoyatoru9348 Жыл бұрын

あとは・ダンベル、バーベルを放り投げない・グループでやるなら、雑談時間で器具を占領しない・筋トレ最中の人に話しかけない、１セット終ってから　（まれに最中に「隣使っていいですか？」と言う人いる）・マシンのウェイトは使い終わったら最軽量レベルまで戻す...でしょうか。

@redpulumber Жыл бұрын

”暗黙”のマナーは困るんですよ・・・　銭湯の入浴心得みたいにデカデカと壁に張り出すくらいしても良い。

@Hikaru_Power Жыл бұрын

言われなくても普通はわかるんやで

@omochi1099 2 жыл бұрын

ハラダマンの私服1週間分くらい紹介する動画作ってほしいです🙏

@komentonikoment 2 жыл бұрын

マシンをガチャンガチャンが1番いやかな。丁寧に扱ってほしい。

@hideeejp4779 Жыл бұрын

いやー本当にそれが一番嫌ですね隣でガシャーン、ガシャーンしかもMAXで最後一回ぐらいならいいけど、バーのみのウォームアップでも降ろすときにすらガシャーンもうわざととしか思えないやってる本人は音がなるタイミングが分かるし音楽でも聞いてるのかそんなに気にならないのかそれともアピールなのか横でトレしてると毎回その音にビクッとなる結構このようなジムでの迷惑動画沢山あるのにそういう奴に限って見ないんだよなw

@aa-yz1ud 2 жыл бұрын

ダンベル持ち出しって中上級者の方がやってるね。インターバルでマシンから離れるのはそもそもマナー違反ですね。マシンを使った初心者よりもマシンを離れた方が悪い。

@user-hl9ym7vn5p Жыл бұрын

パワーラックでダンベルはまだギリ許せる男女で来て男がダンベルベンチやってて女が隣に空いてたベンチに座って携帯いじってたのはマジで殺意湧いたわ使ってないんなら変わってもらえますか？って聞いたら「はあ？」みたいな反応された上に「今使ってるんで」って言いながらディップスやり始めてコルチゾール爆上がりした

@user-rm4oz5zn7f 3 ай бұрын

それってインターバルとかではない？

@user-hl9ym7vn5p 3 ай бұрын

@@user-rm4oz5zn7f インターバルって概念すら知らなそうな女でしたね

@user-vo8kp8hp4o Жыл бұрын

私もまだジム通い始めて半年ほどですが、こちらの内容を言われないとわからない人がいる事に驚きました。全部当たり前だろと・・・・。でもそれがわからない人もいるんですね。実際にいるからこうして注意喚起して頂いてるんですもんね。個人的にすごく嫌なのがマシンの占有時間が長い人です。私が3種目終えてもまだ同じマシンでやってる人がいると、ちょっと時間かかりすぎじゃない？って思ってしまいます。スクワットのようなインターバルが多めになるものは仕方ないですが、そこまでインターバルを必要としないマシンで恐ろしいほど占有するのはやめてほしいなと思います。あと一回のセットごとにどっかに行く人も・・・・。

@user-vu9dr4ic5v 9 ай бұрын

セーフティ、カラー付けないは近くでやってる時直接注意したいくらい怖い。対人トラブル回避したいから言いたくても言えないのが現状だけど… あと、器具をガシャガシャは自分が使う時に壊れたりしてたことがあったから本当にやめて欲しいです。

@Sh944nz Жыл бұрын

当たり前だけど、ハムちゃんもこんがりもトレーナーなの驚きだな

@user-np4cb4cd4z 2 жыл бұрын

ダンベルゾーンがなくて調整できるベンチがない時人がいない時はやってますね、、

@seimei.simisimi 2 жыл бұрын

ラックでしかインクラインダンベル出来ないんですけどどうすれば…

@user-sg9kt7ip1v 2 жыл бұрын

ハラダマンめっちゃ痩せたね！

@OFURO-daisuki Ай бұрын

ほんま喋り方優しい…！

@flatdiamond 2 жыл бұрын

ベンチ台を休憩用の椅子や荷物置き場にするとかエアロビマダムが一生懸命がんばる女子トレーニーの陰口を叩くってのが無い

@user-zp2hv2xh4h 2 жыл бұрын

現役のジム運営側がジムマナーに関して話すの、けっこうレアな動画じゃないかなこれからもよろしくお願いします

@martialarts1244 2 жыл бұрын

アップでもカラーはしっかりつけて欲しい！

@user-gi1iq7bj5q 2 жыл бұрын

器具を拭くのはコロナ無かったらわからなかったですこれでもマナーは守ってると自信ありましたが、この動画見てわかりました

@MuscleYasushi 2 жыл бұрын

スクデッドのアップ前とかセット間にパワーラックの中でストレッチしてるのは許して…

@user-zp2hv2xh4h 2 жыл бұрын

初めてジム行く友達の付き添い行ったんだけど、休憩がてら使わないマシンに座っちゃったり、プレート戻してなかったり、プレート戻す位置がバラバラだったりしてた。 (全く悪意はないし、注意したら「そうなの⁉️ごめん‼️」ってなってた) やっぱ特殊な環境だし、一般常識ある人でも初見マナーフルコンプは無理だよね。やはり義務教育で筋トレは教えるべき。

@bird_eater. 2 жыл бұрын

ジムでこの動画流して欲しいね(笑)

@user-pd4mq1uy7t 2 жыл бұрын

細かいかもしれませんが、自分はインターバル中に足元に置いてるダンベルを踏んでる人が嫌ですねえ。持つ部分ではないとはいえ、みんなで使うものですから、そのような人を見かけるとなんで踏んでるの？と思ってしまいます。

@gori-3677 Жыл бұрын

それ、よくわかります。

@user-bg9qp8sh5m Жыл бұрын

インターバル中に取られているというか、離れるのに占領するほうがマナー違反だと思うけどなぁ

@user-ss5sh4kl8d 2 жыл бұрын

インクラインのベンチを使いたいがために、パワーラックで、バーベルを使わないトレーニング（インクラインダンベルカール等）をするのは許していただけるでしょうか…

@user-cl1ew4ny2m 2 жыл бұрын

使用後に拭かない奴はマジいるんだよな〜

@user-fn2ds1uf7q 2 жыл бұрын

ダンベルフライに挟まれた俺はサイドレイズしても問題ないですか？

@ttozamaru2467 2 жыл бұрын

100キロのバーベルでカーフレイズしてたおっちゃんカラーなしでほんと怖かった(笑)

@postaaaa Жыл бұрын

今日初めてジム行って、マシン使っている人のスレスレを通ってしまった。気をつけなくては。。

@meitakano1596 Жыл бұрын

なんか怖くて行けなくなるなぁ

@DengekiSoMa 2 жыл бұрын

設備悪いところはプレート滑らないからカラーつけなかったけど、キレイなとこ行ったらツルツルで盛大にプレート落としたことある

@tintininfinity 2 жыл бұрын

パワーラックストレッチおばちゃん笑いましたw

@sai-xo1xu 2 жыл бұрын

ジムマナー動画がこれだけ出回ってわかって要るんだろうけど人が少なく空いているから大丈夫っと思ってる占拠型トレーニー、、😑

@user-gu7wy9mq7l Жыл бұрын

初心者ではないと思うけど、スミスマシンで足の裏でバーを上げてお尻か何かのトレしている人。そのあと足の裏で上げてとバーを手で握るこっちの気持ち考えて欲しい

@user-vl6vi6ib2j Жыл бұрын

エニタイムに入会したとき初心者だと言ってるのにマシンを拭くみたいな基本的なマナーの話もなくておどろきました私は自分でマナーを調べましたが、知らない人は無自覚にマナー違反をする構造だろうなと悪意があってマナー違反する人は悪いですが、ジム側の伝える努力も必要だと思います

@user-su7ct9wl7b 10 ай бұрын

教えてくれてありがとう

@user-qx3wu6on3e Жыл бұрын

セーフティーバーつけずに、ベンチプレスで潰れた人をジムのスタッフと助けたことあります。なんか苦しい声で助けてくださいって聞こえたので、駆けつけたら顔真っ赤にして息できてなかったので焦りましたね。後でジムのスタッフに怒られてました。その人常習犯やったみたいです。

@user-xb7ck9jp3b 10 ай бұрын

全部完全同意。

@pophaert04 10 ай бұрын

ジム歴1ヶ月なんですけど筋トレMEMOってアプリをインターバル(1〜2分)ごとにいじっててそれもダメですかね？

@ua5079 Жыл бұрын

ベンチプレスとかの１つの器具をどのくらいの時間占有していいのか？っていうのが初心者的には気になってます。自分は初心者なんで20〜30分もあれば充分なんですが、体のゴツい人が来て1時間以上とかザラに使ってる事があって… でも、上級者ほどトレーニングボリュームも必要なのかなとも思ったり。

@ss-dl6cs Жыл бұрын

①次使いたいので終わったから声掛けてくださいと伝える(余裕があればあとどれ位で終わるか聞く) ②一緒に使っていいか聞く(初心者には難易度高いかも) ③上の①②を無視される場合はスタッフに相談、それでもダメならジム変えるしかない

@user-mb1es5xc2b Жыл бұрын

混んでるなら30分位では空けた方がいいんじゃないですかね

@sara1211ful 2 жыл бұрын

ジムでオンライン入会の人ってジムの人から器具つかったら消毒とか説明受けないんでベンチとか拭かない人いるなあ。自分がやる前に拭いて終わったらそのままとか。器具とかマシンにも使ったら消毒ってｽﾃｯｶｰ貼ってあるのに。ラットプルのバーとかも戻さないし。貸出制にすればなくなると思う、面倒だから無理だけど。

@555666taro 2 жыл бұрын

これもダメなんだろうと思いながらマシンの正しいやり方をインターバル中にKZfaqで調べながらやってしまう…

@user-gw1ew1uj5o 2 жыл бұрын

つい最近、香水つけてる人じゃなくて、吐き気催すほどのニンニク臭い初心者っぽいお兄ちゃんならいました笑

@user-vy4bp6jh8e 2 жыл бұрын

二郎食ってきた説

@user-eg8rm9pw9u 2 жыл бұрын

スマホでインターバルのタイマーとメモは控えた方がいいのかな？

@c35na28 2 жыл бұрын

偏見なんやけど、それは結局のところ身体と雰囲気による。ガリガリがやってたらKZfaqの感じするし、マッチョならメモかタイマーに感じる。

@user-vl3zf2qr4u 2 жыл бұрын

問題ないです

@user-ci9ph2gs1g Жыл бұрын

自分の行ってるジムだと更衣室でフルチンになって体操してる爺さんがいて困る

@user-yo4fq9zb3j 2 жыл бұрын

回教徒の方だと思うのですが、私の通うジムに高重量デッドに挑戦する時アッラーアクバル！と気合を入れる人がいます。しかもレップごと。すごく大声というわけではないので別に迷惑ではないのですが、よくそれで呼吸が続くなと気になります。

@tofu2525 2 жыл бұрын

カーディオエリアやけどエアロバイクで全く漕がずに体育座りしてテレビ見てるおじいちゃんがいてなんかかわいかった、、、家でおばあちゃんに好きなテレビ見せてもえないのだろうか

@nty244 2 жыл бұрын

俺のジムあるあるなんだけどオナラ出そうな時周りの人がイヤホンしてるか確認してからする

@nt-nd3xs 2 жыл бұрын

どこに書いてるんですか？って言われたらスタッフの指示に従わない場合は利用できなくなりますと書いてますって言ってた笑笑

@shrkraris5828 2 жыл бұрын

ダンベルラックの近くで筋トレするやつあるあるだな。邪魔で仕方ない

@chanhei 2 жыл бұрын

まじで、カラーつけない人の近くでトレーニング怖い

@user-mk7fd4pm7w 2 жыл бұрын

土足OKのジムでダンベルに足乗せたりしてるやつがマジで嫌い

@7king206 2 жыл бұрын

結局インクラインベンチが携帯触るマンが1時間座って空かないからラックのベンチでインクライン種目するしかないんよ••

@user-pt1xs6wz4p 2 жыл бұрын

05:00 場所とってる意味がわからず忘れ物かと思って使い出しちゃったこともあったなあ

@user-cj6uw9oz1p 2 жыл бұрын

ケーブルクロスオーバーができる設備で、トライプレスダウンと、アームカールのスーパーセットをするのはいいんだけどそれを右側左側の両サイドを活用してセット組むのは違くない？と個人的にはよくモヤモヤしたことがある。重量変更する時間が､､､とか、ロープから湾曲バーに替えたい！とか思いは分かるんだけどさぁ、、、みたいな。

@siroboze 2 жыл бұрын

ベンチプレスのバーにタオル干したと思ったら、ベンチプレスせずにベンチ台から離れて他のマシンでトレーニングしてるオバちゃん居たなぁ、、、ベンチプレスのバーは、共用の物干し竿じゃねぇってwww

@PUREPOTATO985 2 жыл бұрын

海外のジムはセーフティが無いのでベンチプレス怖くて出来ません… しかしレモンチャンネルは本当センスあるよなぁ。

@pennywise-IT 2 жыл бұрын

代わりにカラー付けないで潰れたときすぐ斜めとかにしてプレート外れるように工夫してるよ

@listen2dihiphop Жыл бұрын

トレーニングしてるそばを通るのは初心者というか中級者くらいにもいますよね

@user-vm3ep2kx2o 2 жыл бұрын

12kgのダンベルをわざわざ落とす中年のおっさん絶対絶滅しない

@user-fn5bj3wx8y Жыл бұрын

俺が行ってるエニタイムは常連客とスタッフのマナーが悪い。マッチョの常連客が後から来たのに大人しそうな人達を威嚇して場所を開けされる。 1セットやったら鏡越しにポージングをしながら自分の筋肉をチェックするから場所を独占する。マシンを使いたくても常連客とスタッフが長時間話してて使えない。もちろん使ったダンベルやベンチ等掃除もしないで帰る。エニタイムは初心者より常連客の方がマナー悪すぎる