Tu es probablement en burn out. Alors je vais te partager le meilleur conseil que j’ai reçu dans une période similaire : coupe. Coupe avec ton quotidien à 100 à l’heure, les échéances qu’elles soient sportives ou pas. Arrête-toi, pose-toi, grand minimum 2 semaines, plus s’il le faut. Au début ne fais rien, rien que te vider la tête : bouquiner, cuisiner, dormir, voir du monde ou pas, bref ce qui te convient. Puis quand tu es prêt, reviens sur les raisons de ton état et essaie d’identifier ce qu’il faut faire pour y remédier. Avec un accompagnement si nécessaire. Ce n’est pas simple de vraiment relâcher, c’est même très compliqué. Bon courage, bon recul 😉

Une ovation pour Élodie, manifestement un soutien inconditionnel... Je suis admirative de vous deux.

Burn out sportif faut que tu retrouves le plaisir sans chrono sans strava sans ordi un run simple avec de la musique

Vous n'avez pas à vous justifier, votre décision d'arrêter est sage, prudente et intelligente, Joseph.

Courage Nico ! Tu viens de te rendre compte que tu n'es pas seulement une machine mais aussi un être humain. L'hiver au Québec c'est juste l'enfer surtout pour un sportif de ton niveau. Prenez 2 semaines de vacances, vous allez revenir complètement boosté.

Je trouve ça magnifique de voir que tu aies trouvé une personne avec qui partager tes rêves, vous êtes une source d'inspiration pour beaucoup de gens, sachez-le ! 😊

Bravo pour le sujet. Je pense que beaucoup de personne sont pas bien en ce moment et il est important de pouvoir en parler et de ne pas avoir honte. Je suis sur que ta video va aider beaucoup de monde. Bonne continuation et hate de voir la suite de l'aventure.

Tu m'as donné beaucoup de force et de motivation pour me mettre au running pendant le 2eme confinement. Grace à toi 0 blessure et un semi en 1h41 en 4/5 mois d'entrainement : Alors à mon tour je t'envoie pleins de bonnes ondes pour que tu puisse repartir de plus belle !!!

Courage Nico, tout le monde passe par là, même moi j'ai fait un test 5 km hier et j'ai senti une grosse fatigue et les jambes lourdes même si pour cela j'ai comme même fait un bon temps. Dans les temps diffciles faut retenir les moments et les choses positifs pour aller de l'avant! Reste motiver cava payer un jour!

Je vous conseil de lire Laborit, Morin, comprendre l'effort juste et surtout, penser la commande de la commande. Vous êtes déjà un athlète. Vous savez déjà tout ce qu'il faut sur la prepa physique. Vous êtes suivi par des pros. Ce qui vous manque, pour ne pas exploser en plein vol, c'est de saisir que la construction du corps doit être subordonnée à la construction de soi. Quand dans tous les aspects de votre vie, vous arrivez à donner l'effort juste, à rester souple, à vous adapter aux contextes quotidiens qui vous entoure, vous passerez un gap. Après avoir passé sans cesse à chercher à sortir de votre zone de confort, vous allez plutôt apprendre à l'élargir. En tout cas, merci pour ces vidéos de grandes qualité et honnêteté. L'éternel hiver doit être très pesant.

Très bonne vidéo. J’ai 50 ans, j’ai bien vécu une période down au moins une fois par an, mais ça revient toujours derrière. Courage, persévérance et patience sont les maîtres mots

Courage Nico, je pense que la santé physique est ok. Ce que tu traverse c'est vraiment dans la tête. Fait un petit break de toutes tes activités annexes. Ça va revenir 👍

Courage Nicolas ! Merci pour les confidences. Même si ton programme est un peu chamboulé, ta série n'en est que plus authentique, et c'est quelque chose de rare de nos jours. Tu as un super état d'esprit (que je prend plaisir à découvrir au travers de cette série) un bon entourage positif, tu vas donc atteindre tes objectifs j'en doute pas. Don't panic et Bravo !

Courage Nico ! Pense à toi avant de penser à nous ! Prends soin de toi pour revenir encore plus fort ! ❤👍🏻😉 On reste avec toi pour t'encourager !

Courage pour cette période galère. Le corps est une belle machine. Tes capacités reviendront au max. L’esprit peut nous faire défaut par moment, à toi de trouver la ressource pour te recentrer. Le maître mot sera là « patience » Reste focus 💪🏻💪🏻💪🏻 Et n’oublie pas que tu as une belle communauté derrière toi.

Bon courage à toi Nico ! Tu es bien entouré !!!! Prend du bon temps avec ta compagne !!! Tu vas rebondir ! Ne lâche rien et crois en toi !!!! GO GO GO ! Pat qui adore ce que tu fais !

Vraiment super ce format vidéo Niko 😍😍😍 je suis complètement fan... alors accroche toi et continue de nous régaler, t’es un mec extra ✊🏻

Focalise toi sur ton objectif principal et sourit 😁 c'est magique ce que tu fais en ce moment et tu as de la chance d'être très bien entouré (femme, amis, coach). Un grand merci de nous faire partager ton expérience et nous faire découvrir l'envers du décor 😉 Fonce champion 💪😜

Pile pour le petit dej avant la sortie vélo ..! Toujours un travail de qualité, merci Nico et bon courage !

Il est Bien cet épisode (le style reportage ++)! Très bonne idée que d'avoir fait intervenir les autres personnes. Bon rétablissement et reprise d'entraînement !

Courage Niko,le beau temps va revenir,on va vaincre la covid et retrouver des jours meilleurs. Je t'envoie toutes mes bonnes ondes. Merci pour tout ce que tu fais pour nous,à nous de te soutenir maintenant. Tu vas revenir encore plus fort,j'en suis sure😉

j'ai eut une mauvaise blessure,et un gros coup de fatigue en Janvier et Février,il a fait trés froid aussi chez nous en Alsace,j'ai limité l'entrainement au foncier, je me suis reposé et regénnéré en oligo-éléments(la totale),pris le soleil lorsqu'il est revenu et ça m'a fait un bien fou,aprés 2 mois sans VMA tout au plus quelques séances de PMA sur le vélo,me voila guérri,et j'ai tout de suite récuperer mes allures sur mes séances de VMA!!!!

Merci tellement pour une telle vidéo avec les réseaux sociaux il n’y a pas beaucoup de courageux qui partagent aussi les moments les plus difficiles. Bravo !

Franchement, je ressentais la même chose depuis plusieurs semaines jusqu’à hier et je pense que la météo est une raison plausible à cet état d’esprit! (Je vis à Moscou et l’hiver cette année est sans fin...) Le froid depuis de long mois, la neige sur le sol, la glace, les entrainements de nuit presque tous les jours... Il faut s’accrocher et faire le dos rond! Hier le temps était au beau fixe pour le première fois de l’année et le sol sec avec un beau soleil au RDV! La différence de sensation était sans comparaison et le printemps qui semble enfin arriver devrait effacer l’ardoise et redonner motivation et sourire !! Bon courage, mais je ne m’en fait pas pour toi!!

Merci Nico pour ce partage d’expérience et cette profondeur dans ta série... Prends soi de toi et prends le temps qu’il t’est nécessaire pour recharger les batteries.

Courage et n'hésite pas à faire une pause dans les vidéos si ça peut te permettre de souffler ! Je pense que ta communauté est mature et personne ne t'en tiendrait rigueur, on attendrait tous sagement ton retour en te souhaitant le meilleur ! ✊

Bon courage Nicolas ! La vidéo est super inspirante. J'ai attrapé le Covid alors que j'étais au top de ma forme 1 mois avant mon premier marathon solo, c'était très dur je me suis accroché et 3 semaines après je commence à nouveau à sentir la forme qui revient ! Je n'ai aucun doute sur le fait que c'est ce qui t'attend aussi, hâte de suivre tes prochaines perfs en vidéo :)

Bon courage dans cet période difficile, et la communauté t’envoie pleins d’ondes positive !! 💪🏼💪🏼

Avec le printemps..le soleil ☀️ le moral va revenir.. tout le monde connaît ses périodes compliqué..le principe pour avancer.. c'est de ne pas douter 💪 alors avance 🌈 merci les amoureux ❤️❤️

Encore une fois, juste bravo ! C'est intéressant, motivant, cela pousse à réfléchir sur soi-même - tous sportif connais des moments difficiles - bref, vivement dans deux semaines ! Bon courage pour ce moment dur, tu seras content d'y repenser une fois l'objectif rempli ;)

Vidéo très inspirante ! D’avoir déjà réussi à faire un bloc hivernal si costaud pendant cette période particulière est déjà un exploit. Un pas en arrière maintenant mais plus tard ce sera deux pas en avant voir plus 😃

Courage Nico, pour tout tes projets. On est nombreux à être dans cet état mental. Je pense que le contexte sanitaire y fait beaucoup aussi... Même combat 💪

Très bien de partager cela avec tes abonnés. Tu nous prouve que tu es humain avant tout 😊

Un beau témoignage, dans cette épreuve tu sembles être entouré et ça c'est cool, tu vas nous revenir plus fort mode " I'll be back".

Tiens nous au courant pour tes analyses , prend soin de toi . A très vite ✌️

Une vidéo qui fait du bien, je m'explique. Même si tu dis souvent dans tes vidéos que tu n'es pas un surhomme et que tu n'es pas parfait (comme nous tous), ce genre de chaînes met beaucoup l'accent sur une sorte de "perfection" de l'athlète, pas forcément dans ses résultats mais dans l'envie et la motivation. Finalement, tout le monde a des moments de doute (quel qu'il soit et quelle qu'en soit la raison) et la pandémie ne fait qu'accentuer cela. En tout cas, c'est aussi "courageux" de poster une vidéo de ce type qui peut décomplexer un peu et faire relativiser ceux qui la verront.

Tu es très lucide sur ta situation, bravo. Pour avoir vécu un vrai surentraînement (coeur qui bat à 140 au réveil et fatigue énorme), pas d autre choix que de faire un break total de 2 semaines (sport et autres projets). Axer la reprise sur le plaisir mais ça, tu le sais déjà...

Bonne chance Niko! Tu vas rebondir . Un champion rebondi toujours.

Courage Nico, ça va revenir tu es un guerrier

Salut, un peu de lâcher prise ne fait pas de mal de temps en temps. On cherche des réponses dans l'instantané à tout ce qui nous arrive alors que l'on a encore la tête dans le guidon. Profites des gens qui t'entourent, de la vie. Et comme tu le sais on ne maîtrise pas tout ou pas comme on voudrait. Que la force soit avec toi...

Vraiment intéressant ! Merci de partager tout ça !

Intéressant de voir cette partie là de la préparation ! Grosse force à toi pour la suite 💪🏽

La clé du succès Tristan l'a donnée dans sa dernière vidéo c'est la mascotte ! Blague à part je me retrouve de plus en plus dans tes vidéos. La passion, les projets qui s'accumulent, l'envie de tout bien faire, de tout mener de front. Les conseils qu'on donne aux autres sans les appliquer soi même. J'ai hâte de voir la suite, de voir comment tu vas transformer cette mauvaise passe en expérience positive (parce qu'on sait tous que c'est ce qui va arriver).

J'espère que couci couça s'estompe avec les beaux jours. Courage à toi Nico. Yes !

je ne saurais pas te dire ce qu'il faut faire ou ne pas faire; tu es plein de ressources et quand on est au fond de l'eau, une petite impulsion suffit pour remonter! tes vidéo m'inspirent et j'aime bien les images mentales merci pour tes vidéos

Les premières secondes ont été un choc. On voit clairement que tu es épuisé. Courage et tiens le coup. Bientôt la machine se remettra en route.

Courage. On a tous à traverser de mauvaises périodes. Certes la pandémie et les conditions climatiques n'aident pas mais il faut savoir s'accrocher.

On est tous avec toi! Bon repos (même si je sais que ce sera difficile pour toi) et reviens en force! J’ai remarqué dans la vidéo que tu écoutes Nick Bare, c’est cool les deux vous vous entraînez en même temps pour le Ironman 👍

Courage Niko! Je sais que tu n’es pas le seul à être dans ce creux de vague en ce moment et je pense que la pandémie actuelle y contribue! Continues à documenter car ça va assurément t’aider, mais surtout tu vas aider bien des gens que tu ne suspectes même pas! Et chapeau à Élodie! On le dit souvent que notre entourage est un support important dans notre réussite, et de ce côté je crois que tu es super bien épaulé!

J'ai paisse 124 kilos il y a 2 ans et avec des conseils je retrouver avec mes entraînements inspiré par toi, une forme Olympique. Merci Nicolas grâce a running Adicct, je suis a 2 semaines de mon premier Marathon. Je paisse aujourd'hui 99 kilos et je cour le semi-marathon en 2:10. Merci je prie pour toi. Salutations distinguées Beck Peter

Coucou champion content de t entendre je m inquiétais !!! J entends bien tous dans ton long message ou je vois que concrètement il en ressort pas de grandes explications claire !!!! mais moi de mon côté étant un simple amateur a mon niveau ou également je m entraîne chaque jour à mon rythme mais tu vois je trouve toujours extrême d avoir des épreuves d entraînement chronométrées tous le temps !!! Je pense pas que mettre des chronos chaque jour soit la bonne solution les temps tu les connais d avance à peu prêt pourquoi attendre la fin de l épreuve ou pendant l épreuve ce mettre la pression pour ce juger qui pendant ce temps là on oublie une chose ce sont les sensations le bien être du moment nous savons tous que chaque jours sont différents c est pas le chrono qui règle l affaire !!! Après ce n est pas une vision de moral mais juste une réflexion qu il faut avoir !!! Ce matin j ai pédaler 4 h avec 8 collègues sans chrono de mon côté j ai juste vu qu ils étaient en permanence entrain de regarder leurs chronos tout ça pour dire qu ils auraient tous souhaitez faire mieux alors que moi j ai suivi sans stress et dernière bosse j ai vu que j avais encore beaucoup de jus contrairement à certains !!!et pendant que eux regardaient leurs chronos il y avait des sourires et des déceptions et moi pendant ce temps je récupérais en écoutant mon souffle relâchement en respiration ventrale etc !!! Tous cela pour dire que je suis capable de donner mon temps d avance sans stress sur les 3 épreuves du tri , nous savons tous que nous pouvons un jour faire une super performance sur une activité mais il faut pas avant tout arrivée prêt le jour J sans bobo sans fatigue etc nous nous devons respecter notre corps avant que lui nous alerte trop tard 😉avec le temps perdu nous commettons tous des erreurs mais nous devons leurs apportez des réponses c est le beau chrono que l on puisse faire !! Donc champion à très vite pour ta nouvelle joie de vivre 🙏merci pour ta franchise et ton humilité.

Bravo pour cette vidéo et le courage de montrer c'est moment là !!!

❤🤗💪tu vois où tu es maintenant 👏👏👏👏🎉

Salut Nico Aucun conseil à te donner malheureusement mais un gros remerciement et de grosses félicitations pour la qualité de ton travail! Tu m’aides beaucoup à me reconstruire notamment par le sport de par la motivation que tes vidéos m’apportent ainsi que par tes conseils avisés. Si je peux t’aider à mon tour c’est avec joie et fierté que je le ferrai Bon courage pour cette période difficile A bientôt j’espère Micka

Entrainement seul à l interieur (tapis et home trainer) 😱😱😱 pour moi s entrainer a l interieur est une punition et je cherche tjs a courir avec quelqu un pour la moitié de mes entrainements. Bravo pour run addict et bon courage! Ps:revient en france il fait moins froid 😅

On est beaucoup à avoir connu ça et c'est toujours très difficile à vivre. Bon courage

Courage, c’est passage et tu vas reprendre très vite. C’est vrai que l’hiver à Montréal est tout une épreuve !

Salut Nicolas! Merci pour ta vidéo honnête et courage :) certaine que tu vas rebondir après cette période creuse. Je prépare aussi mon 1er ironman en août en vivant aussi avec les aléas de la saison québécoise ^^ . Pas toujours simple... Mais le printemps s’en vient :D Bon courage à toi et Elodie!

Bravo pour tes vidéos Nico ! J'avais émis un avis critique sur le troisième épisode en te faisant part du fait que j'aimais moins les face-cams... Je me dois aussi de te dire que j'ai kiffé tes dernières vidéos ! J'apprécie énormément ton travail. Je suis bluffé par la qualité de cette série Dark Side. Je crois que l'on n'imagine pas tout le travail que cela représente, cumulé à tes autres activités. Je te souhaite de te rétablir au plus vite. J'espère sincèrement que tu vas réussir à retrouver le plaisir et la joie de t'entrainer que tu arrives à nous transmettre ! Calme le jeu (même si je sais que c'est difficile de choisir les projets pour lesquels on lève le pied), on ne t'en voudra pas 😊

Je tombe sur ta vidéo alors que depuis quelques jours je constate la même chose quasiment partout ! Ici à la maison c'est pareil, mais aussi dans les familles ou je bosse ou autour de moi en général ! :o Je pense donc que c'est plus le climat morose, l'after hiver ... le moral plus que le physique ! C'est décidément général on dirait ! Courage Nico ! Repose toi !

courage Niko, refait toi la cerise; du repos / recharge r les batteries se remotiver pour te relancer; parfois faire une demi pause nous fait un bien fou. de tout cœur avec toi

Courage bonhomme ! les beaux jours arrivent et le moral avec. Un spécial bravo à Elodie, on voit à quel point, elle est essentiel à la réussite de RA, Campus...

Courage Nico ! tu vas finir par rebondir je te le souhaitte ! quel chance d'etre bien aidée par Elodie ! vivement le printemps !! cela vas surement etre bon pour toi !!!a tres vite !

Prends ton temps pour evenir encore plus fort. La fatigue créer un état d irritation et de démotivation énorme. En tt cas c est qui m arrive a maintes reprises. J ai appris a écouter mon corps. Bon courage

Le fond, la forme, la vidéo est vraiment top !

Ça me parle, pareil de mon côté, test covid négatif, toujours en recherche de la cause, c'est frustrant de ne pas trouver le pb. Allez motivation ! la f1 reprend dans une semaine pour tes séances d'HT 😉

Courage Nico c'est un petit passage, repose toi bien 😉

Salut, merci pour la vidéo, c'est chouette de partager ça, la vache 10H par semaine d'entraînement ! c'est impressionnant. J'aurais l'impression que c'est normal d'avoir des coup de mou ! En tout cas un Iron man c'est vraiment costaud, le genre de truc que qu'un très faible pourcentage de sapiens font en réalité, c'est admirable de s'y préparer, courage à vous deux !!

Peut-être aussi accentuer les processus de récupération. Comme la méditation,massage , yoga , travailler le pranayama ( le souffle). Peut être que la sur sollicitation de ta capacité adaptative est la cause aussi de cette fatigue et clairement le froid te bouffe aussi de l'énergie et vu la charge que tu te mets, c'est à mon sens normal que ton corps te dit stop. Courage , et merci pour ton travail de qualité.

Tu vas y arriver Nico! Le sommet de ta montagne est encore haut et par moment il vaut mieux redescendre un peu pour l'attaquer par un autre flanc.

Ne lâche pas ! Je ne te suis pas depuis longtemps mais j'ai pu voir qu'on s'inspire d'un même athlète @13:14 Nick Bare hehe !

Baisse de forme mais toujours une belle vidéo. Je t'envoie de la force 💪👏

Courage toi une période difficile on a tous connu ça mais ce n'est que temporaire accroche et prends du repos et du temps pour toi et Elodie. Parfois un bon break en pensant aux simple choses de la vie ça fait du bien. On t'attendra sur YouTUBE aucun soucis et je suis a 200% avec toi sur ton IronMAn. Bon repos

Courage à toi ! Une bonne séance d'ostéopathie cranio sacré pourrais peut-être t'aider à te sentir mieux physiquement mais également psychologiquement. Cette technique permet d'équilibrer le système osteo articulaire mais également le neuro végétatif.

Bon courage tu vas revenir plus fort 💪🏻

Idem. Suis pas malade mais j'avance plus depuis deux semaines. L'impression d'avoir un cœur de 80 balais. Courage, le printemps arrive.

la qualité de la vidéo est top!!! bravo!!! il faut se changer les idées... et repartir à petites doses!!! et redescendre les objectifs peut être!!!

Courage Nico tu es un battant De plus tu es super bien entouré Merci pour cette vidéo et à bientôt

16:06 , j'ai eu peur qu'il dise faux-cul 😭😭 Prends des vacances et voyage Nico ☀️ tu peux prendre des pauses ou faire des petites coupures internet on ne va pas partir

Excellent vlog ! Courage Nico ça va repartir..

Super vidéo. Digne des interieur sport de canal. Ces failles que tu montres font qu on suit running addict. Reprends du plaisir à courir. La période est compliquée pour tous! Tu n es pas le seul. Continue, focus !

Pour les prochaines saisons tu pourrais faire un stage au soleil au milieu de l'hiver. Même si ça t'obligerait à partir loin. Bon courage !

Allez Nico, lâche pas ! Tu reviendras plus fort ! Tu es bien entouré, c'est génial :D

Bon courage !

Courage Nico!

Tu reviendras fort Niko ! YOU NEVER WALK ALONE

Courage Niko, toi et Madame êtes très attachants avec ou sans le sport. Tu t'es fixé un objectif très élevé, élitiste même, est-ce que les triathlons plus courts n'auraient pas plus parlé à "ton public"? C'est la course à pied qui m'intéresse le plus personnellement. Bon courage

Magnifique vidéo ! :) Nico, beaucoup de choses justes sont dites dans ta vidéo. Et c’était une excellente idée de faire parler ton entourage. Je m’apprête à faire un message assez long pour t’expliquer comment je me sors d’une situation difficile très semblable à la tienne, à te remercier pour ce que tu m’as apporté et à te donner mes conseils. J’ai fait un burnout et j’espère que ce n’est pas ce dans quoi tu es en train de tomber. Nous avons beaucoup de similitudes et peut-être que mon message peut te servir à quelque chose. Je vis en Suisse, j’ai 24 ans, mon sport principal est la course d’orientation et je cours depuis tout petit. (PB récents de 33’ sur 10k et 15’50 sur 5k). Un peu à ta manière, je suis un acharné du travail, très « focus » sur mes objectifs et je un peu perfectionniste. Je fais des études très prenantes - du sport à haute dose - des organisations de manifestations sportives - etc. Bref, j’ai pleins de projets. Et à force de repousser mes limites, récemment tout à péter ! Je suis tombé dans un burnout en octobre (en plein pic Covid). Ceci à cause d’une pression importante que je me mets et d’un stress quasi constant. Etant toujours à la limite, des situations difficiles liées à mon entourage ont fait déborder le vase. J’ai commencé à perdre en productivité et à être trop débordé. Puis des symptômes physiques anormaux sont apparus (liés au système nerveux). J’ai dû tout arrêter (études, sport, etc.) en fin d’année, car le corps et la tête ne réagissaient plus normalement. Puis s’est enchainé une dépression et des périodes d’incapacité de parler, à lire (et d’autres troubles graves) … Bref, ça a mal tourné car j’ai trop forcé et car j’étais toujours constamment en train de trop me battre avec en ligne de mire mes objectifs. J’ai trop gardé ce focus à un moment où j’aurais dû plus lâcher prise et revoir mes ambitions à la baisse. Si tu commences à avoir des problèmes physiques anormaux et que tu sens que tu ne contrôles pas tout, n’hésite pas deux secondes à prendre rdv chez un médecin (voire psy) Je n’ai aucun doute que tu sauras faire le pas, comme tu nous le montre dans cette vidéo. Je tenais quand même à te dire que durant la période où j’étais au fond du trou, tes vidéos m’ont été d’une grande aide. J’ai découvert ta chaîne et en quelques jours, j’ai consulté toutes tes vidéos. Et tu m’as appris pleins de fondamentaux, malgré mon niveau, qui va m’aider à mieux repartir et à retrouver du poil de la bête. Je t’en remercie. Ton travail jusque là avec cette chaîne KZfaq est d’une grande qualité. Il est pertinent et apprécié de tout type de coureurs ! Je te souhaite de ne pas te mettre trop de pression en ce moment pour tes objectifs (sportifs et professionnels). De prendre du recul et pourquoi pas de prendre des vacances pour souffler un peu. Si une semaine de vacs peut te permettre de ne pas tomber dans ce burnout comme moi (qui dur de nombreux mois voire des années parfois), c’est tout bénéf ! Bref, continue de prendre du bon temps ! Et de tout cœur, tout le meilleur pour la suite !

Tristan et la pince à linge mdrr

Courage Nico! Comme disait Churchill, ce n'est pas parce qu'on perd une bataille, qu'on a perdu la guerre ;) Nous sommes des humains

Coucou tous les deux ! Élodie et toi hein... Je faisais pas de « joke » comme ,vous dites, à la dernière vidéo. Venez en France 2/3 semaines... vous avez l’embarras du choix pour la location ! Je pense que Tristan et D. seraient contents et sur toutes les personnes comme moi qui vous suivent et à qui vous amenez des conseils, on a des guest room. Win win :) Tu allierais du sport pour ne pas sacrifier tes efforts, voyage pour respirer et disons le, même pour un sportif, un vrai cassoulet ça booste à fond ! Donc respires, cours, baisses la pression et ça passera tout seul. Dur dur de ne pas penser à fin du down, mais c’est ce qu’il faut. En attendant, sportivement, santé et prenez soin de vous deux

Force à toute votre équipe !!

Très bon reportage !

Coucou niko. Tu as raison le focus est le plus important. Si tu veux un coup de main hésite pas à me dire. Je peux t’aider je sais ce que c’est et quoi faire

13:15 un manque de motivation ? Regarder Nick Bare la remonte à bloc au point que l’on a envie de tout faire en même temps. Ça nous arrive à tous surtout en ces temps difficiles, bon courage pour la suite et acceptes le fait de ralentir pour te préserver.

C le coup de mou que j ai fait. Ton histoire et tes qualités son pareils que les miens. Moi ça repart petit à petit mais j ai appris à ne pas en faire de trop

Comme toi un peu plus tôt, fin janvier , g eu une période d euphorie ou j etais en feu , et apres j ai eu un down qui a duree 1 mois environ .maïs tkt une fois finie tu reviens plus fort !! La patience et le repos seul remède

L organisme est une super machine, mais nous ne sommes pas des robots !!! Il faut savoir écouter son corps, lorsque le repos s impose il faut lâcher prise pour mieux rebondir ensuite. Bon repos à toi et à bientôt .

La réponse est simple : les mesures de restrictions des liens sociaux, nous affectent TOUS et elles ont des conséquences désastreuses chez TOUT le monde. Réouvrez la vie, et tout ira mieux.

Courage a toi... Il faut savoir se poser parfois pour mieux repartir...(devant la F1 ou Netflix 😉) Reculer pour mieux sauter.