Toutes les différences de cadences, de braquets dans les bosses

Toutes les différences de cadences, de braquets dans les bosses | GCN Répond #6

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3 жыл бұрын

Notre programme de question/réponse continue avec ce GCN Répond n°6 ! On aborde aujourd'hui les différences de cadences et de braquets principalement.
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Пікірлер: 143

@gcnenfrancais 3 жыл бұрын

Quelle serait votre question pour le GCN Répond #7?

@mazirenicolas1274 3 жыл бұрын

Bonjour comment reprendre de la force en vélo ( après mais pause de prothèse de hanche total droite et gauche de 27 de moyenne je suis passé à 22 .ou 23 de moyenne )

@erwan7360 3 жыл бұрын

Pratiqué le vélo 1 fois par semaine est ce suffisent pour prendre un niveau ?

@pierreleberre4787 3 жыл бұрын

Salut l'équipe ! Comment peut on savoir si la bande de freinage d'une roue carbone est morte ? Une roue usée peut-elle "exploser" lors d'une sorti ?

@jefersonerbrad4461 3 жыл бұрын

@@mazirenicolas1274 Salut camarade, Pose de prothèse de hanche et de genou gauches l'an dernier (THR et TKR). Le redémarrage est d'autant plus laborieux que "l'on n'a plus 20 ans", et c'est rien de le dire ! Il faut se motiver (merci les copains et komoot), adapter son vélo si nécessaire (39x32 désormais pour les montées), de la patience par wagons et être à l'écoute des signaux qu'envoie le corps. J'alterne les sorties de 30 à 80 km selon la forme du jour, je me force à faire un jour de repos même après les petites sorties, je bosse le cardio lorsque les jambes ne suivent pas ou l'inverse. En début de saison, le moindre petite bosse semblait un obstacle insurmontable, en y allant progressivement j'arrive désormais à 500 ou 600 de D+ dans mes sorties. C'est lent, mais ça progresse. Patience, il faut surtout ne pas se faire inutilement de mal. Amitiés, Jeferson

@chonko31 3 жыл бұрын

allez vous couvrir la route d'occitanie ?

@romane__ytb4327 3 жыл бұрын

Est ce que vous pouvez faire une vidéo sur Les col les plus dures de France merci les gars pour vos vidéos elles sont super

@martialmakandjouatihou1080 2 жыл бұрын

Salut

@jeanlouis960 3 жыл бұрын

Je vous suis depuis 6 mois environ, je suis cyclotouriste mais vos conseils me sont très utiles et très facilement adaptables . UN grand merci

@PhilippeMarchand-xw1zp 3 жыл бұрын

Quand j'étais cadet (j'ai maintenant 55 ans) on était très influencé par les pros qu'on voyait au mois de Juillet grimper les cols avec des braquets énormes. Allez voir des vidéos de Thevenet dans les cols, vous comprendrez le sens de l'expression pédaler avec les oreilles!!! Du coup pendant les grandes vacances je me suis pointé comme une fleur dans les Pyrénées avec un 42*26. J'ai grimpé le Soulor et le Tourmalet à 16 ans comme ça... Un truc à dégouter du vélo pour la vie. En y repensant je comprend même pas comment je suis arrivé en haut. Je confirme un 34*28 ou 36*30 c'est bien... Au moins vous y prendrez du plaisir.

@dhoirjulian1260 3 жыл бұрын

Pédaler avec oreilles ?

@gabrielsalon8473 3 жыл бұрын

@@dhoirjulian1260 j'pense expression pour dire que tout le haut du corps bouge

@PhilippeMarchand-xw1zp 3 жыл бұрын

@@dhoirjulian1260 Regarde sur KZfaq la vidéo de l'Alpe d'Huez 1977 (surtout Kuiper et Thevenet). Tu verras que l'image est parlante.

@xctibo 3 жыл бұрын

34x28 pour des cols? Perso je suis en 34x32 au moins on peut conserver des cadences proche de la plaine

@oceanedetotes 2 жыл бұрын

Un 42*26 ! C'est équivalent à un 34*21 ! T'es une brute ! déjà un 34*28 dans du 10% pendant 1heure c'est pas facile

@Mistersulu12 3 жыл бұрын

Merci beaucoup les amis! Pour vous tenir au courant, je viens de faire le Ventoux deux fois en deux jours (Malaucène + aller/retour au Chalet Reynard) et Sault. Par peur j’ai monté un plateau de 34 dents à l’avant, mais ça aurait pu passer avec le 36/52dents. Merci encore et hâte de voir vos vidéos sur le Ventoux !

@cyriliaconelli2584 3 жыл бұрын

Encore une vidéo au top ! 😉👌 Il y avait justement un collègue qui se posait la question du changement de cassette dans la dernière vidéo. Je le renvoie vers cette vidéo ! 😜👍

@Nicolas-sq1gv 3 жыл бұрын

Encore une fois une vidéo très intéressante ! Merci !

@lio220 3 жыл бұрын

Expérience perso par rapport à la prise de poids : je n'ai jamais été dans les extrêmes d'un coureur cycliste pro comme Loic et ses t shirt taille S, mais je dois dire que cette année je me suis forcé à plus manger avant, pendant et après l'effort, je suis passé de 54-55kg à 57-58kg (1m64), et je ne me suis jamais senti aussi en forme à vélo et aussi rapide. Plus léger je choppais tous les virus qui passent, je manquais de jus, toujours de la fatigue au quotidien, avec 2kg de plus on est plus solide et bien plus en forme !

@rabahrabah3118 3 жыл бұрын

Merci beaucoup les gars

@aurelienlejeune1030 2 жыл бұрын

Toujours au top 💪👍

@mignonstephane1504 2 жыл бұрын

Bonjour Encore une vidéo super sympa. pour le braquer du Mont Ventoux ça dépend aussi du nombre de kilomètres qu'il fait avant si c'est une montée sèche ou si c'est après 300 bornes.

@bigcharlz667 3 жыл бұрын

Super video encore une fois

@lionelclavier2476 3 жыл бұрын

En ce qui concerne le développement, j’ai mis du 11/40 derrière (avec une patte d’extension) et du 50/34 devant. Quel bonheur d’avoir une gamme de vitesses qui me permet de monter le galibier quelle que soit ma forme :-)

@simonpranger9328 3 жыл бұрын

@GCNRepond . Salut ! Je voulais savoir si c'est mieux de faire des sorties plus longues mais moins durs ou des sorties moins longues mais plus durs. Sinon vos vidéos m'aident beaucoup. Continuez 😁!

@cyriliaconelli2584 3 жыл бұрын

Petit conseil perso : En descente, si tout ne repose pas sur l'aéro, penser à tourner les jambes sans appuyer sur les pedales ça permet de récupérer plus vite d'un effort soutenu. 😉

@alexis683 3 жыл бұрын

Je suis d'accord, parce que si tu pédales pas pendant 30 minutes de descente et que ça remonte tout de suite derrière, les jambes sont coupées...

@lionelclavier2476 3 жыл бұрын

Exact. C’est l’acide lactique qu’il faut éliminer !

@dhoirjulian1260 3 жыл бұрын

C’est pour oxygéner le muscle et diminuer l’acide lactique oui

@admirale3000 3 жыл бұрын

Ouais sinon tes jambe décède a la prochaine montée

@Mistersulu12 3 жыл бұрын

Ha oui j’ai oublié de poser une nouvelle question! Quand on a peu de temps pour faire de grosses sorties. Quels types d’exercices et/ou de sorties conseillez vous pour progresser un peu malgré tout. Pour vous donner une indication 1 à 2 sorties par semaine entre 1h30 et 2h30. Pour le reste je fais de la ppg. Merci encore!

@louisthomas8789 3 жыл бұрын

Vidéo très intéressante 👍🏻

@xaviermeniscus6684 3 жыл бұрын

J'ai monté le ventoux en septembre 2020 en 2h avec 250km dans les jambes, sur un 50/34 et 11/30. Toute la montée sur le 27 dents, seulement les 2/3 derniers km sur le 30.

@xaviermeniscus6684 3 жыл бұрын

Xavier, 52 ans

@sebastienchalouas6288 3 жыл бұрын

Salut super vidéo. Esque vous pouvait faire un vidéo sur comment changer les plateaux

@chonko31 3 жыл бұрын

Mais direct dès la première question on est dans l'ambiance haha. Pour Kylian, je confirme que j'avais le même problème que lui il y a plusieurs mois. Les séances spécifiques de force à gros dév et faible cadence m'ont vraiment aidée énormément. 6/7 kg quand t'en pèse 70kg Lolo c'est 10% de masse en plus sûrement en muscle ... c'est monstrueux, mais faut ça pour manier la bécane de rallye.

@mathplay6666 3 жыл бұрын

C'est fou justement aujourd'hui j'ai réalisé une soutenance sur un rapport que j'ai réalisé sur la transmission pour mon DUT ! Quel coordination les gars 😉

@juliencecilepierreracine8094 3 жыл бұрын

Bonjour, J'utilise des plateaux Rotor ovalisés, j'y trouve un gain de puissance et moins de sollicitation des genoux lors des points morts. Avez-vous déjà utilisé ce type de plateaux? qu'en pensez-vous? Bonne continuation, merci pour vos vidéos et votre bonne humeur!

@shikaze66 3 жыл бұрын

#GCNRépond question plus au niveau émission : je suis aussi la version anglaise de GCN, et je me pose la question. Est-ce que c'est dans vos projets de faire comme eux, et de temps à autres faire une vidéo sur des longues sorties ?

@cyclonaut4903 3 жыл бұрын

Pour prendre de la masse, tu peux essayer cette solution après ton entrainement de force à la salle : 1 cuillère à café de miel, 1 cuillère à café de beurre de cacahuètes (100%), puis ton shaker de whey. En privilégiant bien sûr la qualité des produits et en suivant un programme d'entrainement prévu pour ce but.

@lionelclavier2476 3 жыл бұрын

Le téléphone dans la poche dorsale : attention à la transpiration qui ne fait bon ménage avec un appareil électronique. Tous les téléphones ne sont pas étanches. Le téléphone sur le guidon : je le fais aussi mais attention aussi aux grosses chaleurs en été. Il est exposé et c’est risqué quand même. En cas de grosse chaleur je le mets dans un pochette plastique entrouverte et la poche dorsale

@shikaze66 3 жыл бұрын

Alors perso, je suis plus en mode gravel, donc le téléphone, c'est dans le sac sur le tube supérieur avec le porte monnaie et les diverses bars énergétiques.

@lesgar2895 2 жыл бұрын

Salut les gars, j'ai une question pour le prochain gcn répond, est ce que c'est bien ou pas bien de rouler avec de la musique dans les oreilles grâce à des écouteurs ? Merci et continuer comme ça vous êtes géniaux.

@Lazywiing 3 жыл бұрын

#GCNRépond Cela fait plus d'un an que j'ai des galères avec mon genou (tendinites chroniques, syndrome rotulien). Je suis très consciencieux dans les étirements, le renforcement musculaire et la reprise progressive. Et malgré tout, dès que je me sens mieux et remet de l'intensité, ça finit par lâcher au bout de quelques séances. En tant que pro, j'imagine que vous avez connu beaucoup de galères du genre. Des conseils ?

@tatane7589 3 жыл бұрын

Question pour Loïc c'est quoi le col/monté la plus dure que tu est fait

@richardx6456 3 жыл бұрын

est-ce que l'on peut rouler "en rond" (en faisant l'effort en remontant le pied) avec des pédales avec cales comme avec des pédales automatiques?

@schmitozen4578 2 жыл бұрын

Bonjour GCN, j’ai découvert votre chaîne il y a un mois et cela m’a donné envie de me remettre au vélo ! J’aurais une question concernant le braquet : un 34x30 est-il plus dur à emmené qu’un 32x25? Merci d’avance 🙏 ☺️

@gcnenfrancais 2 жыл бұрын

On prend note de ta question pour notre prochain GCN Répond :)

@nelritour1588 3 жыл бұрын

Ca m'étonne un peu cette course au gros braquet pour les cyclosportifs qui font pas de compétition. Même sans me taper des cols incroyables, j'ai vraiment l'impression que le compact pour quelqu'un qui roule 150/200 km par semaine (1/2 entrainement non spécifiques) c'est l'idéal. Quand je vois les cyclos attaquer les côtes ardennaises sur du 36/30 ou 39/30 sans cadence et la langue qui pend dès les premiers mètres du mur de huy ou de la roche aux faucons, je me demande ce qu'ils y trouvent comme intérêt.

@quentinehlinger270 3 жыл бұрын

C'est le souci du marketing : on se dirige vers les produits haut de gamme adaptés à des coureurs plus léger sans se poser de question au delà de "c'est bon j'ai 11 vitesses, ça suffit"...

@jakou31 3 жыл бұрын

pour moi c'est Kylian :D

@gusgus3220 3 жыл бұрын

Salut les potos, cool la vidéo, on en apprend tout le temps c'est top.😊😊 Je voudrais savoir comment faire pour perdre en volume de cuisse pour m'affiner, mais tout en gardant ma force. Merci d'avance si j'ai la chance de passer dans le prochain numéro de gcn répond 😁

@maximebauer8982 3 жыл бұрын

Salut GCN, je pars dans les alpes cet été m'attaquer à quelques cols, je viens de changer de vélos et je suis en 53/39, je ne trouve pas les pièces pour baisser le développement, est-ce que ça peut le faire en montagne ? Merci à vous !

@laurentlambert4233 3 жыл бұрын

#GCNRépond Question concernant l’alimentation à vélo. Mon compteur / Cardio m’indique une consommation en moyenne de 800kcal par heure lorsque je roule de manière soutenue. Faut-il prendre autant de kcal consommés ? Cela me parait beaucoup de boisson / gels / barres pour y arriver. Comment les pros gèrent leur quantité d’alimentation sur les courses? Merci.

@sebastienrevel535 3 жыл бұрын

Bonjour, Je suis un pas expert mais sur le ventoux, c'est souvent la tete qui bache avant les jambes il y a 3 semaines en partant de bedoin c'est fou le nombre de personne qui avait poser le vélo dans le goulot !!! Perso j'ai caché le compteur j'ai tout fait à la sensation ce qui reste pour moi le meilleur des barametres, mais c'est tres personnel

@soyunjefe 3 жыл бұрын

#GCNRÉPOND comment faire un maillots personnaliser avec les les marque ALE et CASTELLI et comment faire des vélos personnaliser BIACHI, PINNARELO

@thomassoulat8523 2 жыл бұрын

#gcnrepond Qu'elle est votre avis sur les plateaux osymetric ?

@argiegd9846 3 жыл бұрын

salut! Je vais faire mon premier col cet été (le col des Aravis, rien de bien méchant), et je voudrais me préparer, mais le problème est qu'il n'y a pas vraiment de bosses de plus de 2km à 60km de chez moi, donc comment faire pour s'entraîner sur des efforts plus long? merci d'avance

@yann1516 3 жыл бұрын

👍

@lionelclavier2476 3 жыл бұрын

Il existe des coques faites en impressions 3D sensationnelles conçues par un ex pro et avec des attaches wahoo ou Garmin. Elles sont top

@hugorisse3306 3 жыл бұрын

Je réfléchis à acheter un compteurs avec cartographie pour les tracés GPS et je me demandais aussi quels sont les capteurs indispensables (cadence, watt,... ) qu'il faudrait acheter en premier ? #gcnrepond

@roadtolegendtankionline5251 3 жыл бұрын

Comment savoir quand on en fait trop ? Comment savoir quand prendre des jours de repos pour la sur-compensation ? Merci pour tout les conseil 👌

@lio220 3 жыл бұрын

Quand tu en fais trop tu le sens : fatigué, plus de jus, le cœur ne monte plus, tu ne peux pas faire une côte à fond, repos de 5 jours minimum derrière ça.

@lio220 3 жыл бұрын

Pour la sur compensation pour une course ou une sortie le dimanche il faut la provoquer avec une grosse sortie le dimanche précédent puis rien le lundi mardi , une sortie rythmée le mercredi (accelerations, côtes), une le samedi endurance tranquille avec quelques montées de cardio, le dimanche les jambes tournent tout seul !

@roadtolegendtankionline5251 3 жыл бұрын

@@lio220 pour te dire ce qu'il m'arrivait de faire, je roulais 5 jours sur 7 avant ou après les cours avec presque exclusivement que des longues sorties (450 kil par semaines)

@lio220 3 жыл бұрын

@@roadtolegendtankionline5251 ça me semble beaucoup, tu as un entraîneur ? L'essentiel c'est de monter progressivement en kilométrage pour ne pas être en surentrainement. Tu as quels objectifs ? Ou quelle pratique ?

@olivierrichard9502 3 жыл бұрын

Perso je me fie à mon compteur garmin. J'ai un cardio et capteur de puissance. Les temps de récupération indiqués sont cohérents pour moi. Ça permet de quantifier la charge d'entraînement assez précisément je pense. Il m'arrive d'avoir 3 jours de recup pour 1 heure de home trainer à fond par exemple, alors que je peux avoir un jour de recup pour une sortie endurance de trois heures ou plus dehors.

@-communication5636 3 жыл бұрын

excellent je fais la même chose le zipplock (pas de la marque zipp 😎) qui permet aussi de protéger le téléphone de la transpiration car en général ils n'aiment pas ça, vrai aussi pour le billet de 10 + carte de crédit et j'ajoute même un masque 😷

@isylium1110 2 жыл бұрын

bonjour, est ce que le fait d'avoir un super bon cardio au badminton me permet de grimper demain un col ? (le Mont Ventoux est mon objectif (en vélo))

@menestrel76 3 жыл бұрын

bon conseil de Loic pour le téléphone, pochette étanche (3€ chez Décathlon), dans laquelle je glisse un billet et ma licence de club, de plus toutes les fonctions tactiles sont possibles sans sortir le téléphone , à travers la pochette, alors pourquoi s'en priver! pour la chambre à air et le gonfleur co2, c'est dans le 2ème bidon spécial outils....

@lucascongras6789 3 жыл бұрын

Génial la vidéo, une question en junior, quelle est la meilleure tactique de course, attaque et échappée ou rester avec le peloton ?

@lucascongras6789 3 жыл бұрын

Et prendre les échappés plus tard si possible

@cyclonaut4903 3 жыл бұрын

Est-ce que ça ne dépend pas plutôt de ton profil de coureur ainsi que de la course? C'est relativement difficile pour un sprinter de gagner une étape de montagne ou en partant en échappée pendant 100km, par exemple. Ta courbe de puissance (sur Strava par exemple) peut te renseigner sur ton profil et t'aider pour t'entrainer.

@lucascongras6789 3 жыл бұрын

@@cyclonaut4903 c est vrai que en fonction du profil tout change, mais il y a deux écoles je trouve dans cette catégorie, ceux qui partent le plus tôt possible et ceux qui attendent plus longtemps et ce n est pas comme chez les pros, ou l échappée se fait reprendre direct C est pour ça que j aurais aimé avoir l avis de Loïc et Florian🙃

@krill4378 3 жыл бұрын

Il y a pas vraiment de bonne ou mauvaise tactique. Ça dépend de la course, comme l'échappée peut sortie au km 3 comme au km 108 donc je te dirais plutôt de rester placer toute la course et de sortir avec les gros poissons si t'as les watt pour 😉 Sinon si t'as pas trop les watts tu peux toujours anticiper en attaquant avant que ça sorte mais c'est pas forcément toujours gagnant. Je te conseille pas forcément de rester dans le peloton sans rien faire, les sprints massifs sont rares, le plus souvent c'est une échappé ou un petit groupe de 20/30 qui se joue la gagne. En espérant t'avoir éclairé !

@lucascongras6789 3 жыл бұрын

@@krill4378 t as tout résumé merci 😉 toujours faut il avoir les watts 🥵

@pinealchannel9861 3 жыл бұрын

séance de force 2 fois par semaines est suffisante pour un cycliste, surtout la qualité, un bon engagement, une bonne satisfaction à la fin de séance.

@guiguiskibum9225 3 жыл бұрын

Pour ceux qui valent prendre du poids ne pas négliger en plus des protéines les apports en lipides et glucides.

@titouancartron8018 3 жыл бұрын

Comment mesurer sa cadence de pédalage ?

@Duc2B 3 жыл бұрын

Merci. Question pour le GCN Répond #7 : mes dernières sorties sont en moyenne de 100km avec 2000m de D+, j'ai une sensation de jambes qui ne répondent plus à partir de 70km avec mal aux cuisses, impossible de remettre la sauce. Comment dois-je m'améliorer pour éviter ce "coupage de jambes" à 70km ? Je m'alimente toutes les heures et m'hydrate bien. Merci

@micobrillant6483 3 жыл бұрын

Salut, si j'étais dans ton cas, je ferais de l'endurance (Z1- 2), sur des parcours plats et/ou vallonnés (3-4 h). Et des sorties courtes (1-2 h), en bosse avec un bon rythme et en force. Ensuite niveau alimentation je mange tous les 30-40 min, et pour l'hydratation, le mieu c'est de boire 1 bidon (550 ml) par heure. Boire de l'eau seul n'est pas le mieu surtout en ce moment avec la chaleur, on perd beaucoup de minéraux avec la sueur, donc avoir une boisson iso, ce n'est pas mal.

@Duc2B 3 жыл бұрын

@@micobrillant6483 super. Merci 😊. Je fais du run en Zone 2 mais pas de bike, je vais peut-être m'y mettre alors.

@midroz128 2 жыл бұрын

Salut est ce que monté un col a gros braquet fait prendre des cuisses ? Quand je dit gros braquet je parle minimum la chaine au milieu a peu pret

@matsalaun 3 жыл бұрын

Ma première sortie à vélo, le tour du Mont-Blanc en 2j, j'en ai chié. Même avec un braquet 34-32 je moulinais pas bien vite

@adrienlevel 3 жыл бұрын

#gcnrepond je souhaite passer d'une cassette 11-28 à 11-30. Faut-il rallonger la chaîne et régler le dérailleur arrière ?

@pk.4210 3 жыл бұрын

Tu auras une réponse plus rapide en allant voir ton magasin de cycle

@KongoLilBrazz 3 жыл бұрын

Salut la team G.C.N. dois-je changer la longueur de chaîne si je rajoute de la denture à la cassette. Je voudrais rajouter un 29 sur ma cassette. Je suis actuellement en 13.26. Et un double plateau de 53/39 . Certains pourcentage me pose beaucoup de problème à partir de 8 il faut appuyer fort . Et la cadence est trop basse . J'aimerais adapter une cassette avec un 29 . Je crois que je peux pas mettre plus sur mon campagnolo . Bon l'année prochaine je changerais de vélo et je prendrais plus large d les braquet. Merci d'avance

@robertaffenita7755 3 жыл бұрын

bonjour j'avais une question ça fait quelques temps que je vous suis , écouté c'est ce qui regarde les bosses j'habite en Suisse c'est pas mon problème c'est pas les trop les développement jusqu'à un certain point. C'est quand même le vent même en ayant beaucoup d'entraînement j'arrive pas à tourner les jambes j je suis très épuisé pouqoi j'ai quand même 57 ans justement à l'époque on avait des 39

@christophecomble8283 3 жыл бұрын

# GCN réponds , tiens j'ens profites "jeune" cyclistes de 48 ans , ça fait une petite année que je me suis mis au velo ( ex ultratrailer) alors avant tout merci pour vos vidéos qui même pour un neophyte comme moi sont heper interressantes( bon je comprends pas tout encore ) , depuis l'arrêt de mon ancienne discipline , j'ai bien bien pris ( cher ) je suis passé à 107kg , du coup le velo pour perdre oui mais comment ???? longue distance , courte distanc combien de fois par semaine , bref c'est quoi le secret pour les gros ? sacahtn que je cours toujours , mais bcp moin qu' avant vu les conditions le vélo reste plus adapté pour eviter de se demonter les rotules merci encore pour vos vidéos et si au grand jamais vous aviez la réponse ça serait top merci encore salut

@tcaboc34 3 жыл бұрын

Bonjour, Je m'interroge sur les vélos dit exigeants. En effet, on entend souvent dire de certains cadres en carbone ou de certaines roues, qu'ils sont très performants avec un coureur en forme mais que les jours de petites formes ils deviennent épuisants ! Pouvez vous m'expliquer pourquoi ? Je comprends que certains cadres (ou roues) haut de gamme bien souvent, peuvent être plus rigides. Donc à priori ils permettent un bon transfert de puissance au détriment peut être du confort. Mais je ne vois pas pourquoi, ce matériel serait moins performant le jour ou je mets 40 Watt de moins... Merci.

@etie_6554 3 жыл бұрын

Car rigide=transfert maximal d'énergie = il te pompe aussi toute ton énergie car il est exigeant

@micatriathlete8459 3 жыл бұрын

un vélo rigide ou les roues à haut profil c'est fait pour aller vite à + de 30kmh minimum de moyenne sur le plat, grâce à l'inertie tu force moins. Le problème c'est que si tu n'a pas les jambes tu va rouler admettons à 25 kmh et là tu va trouver le vélo trop lourd, tu forcera encore plus sur les jambes.

@lio220 3 жыл бұрын

@@micatriathlete8459 ça n'est pas l'inertie que procure une jante haute qui te fait moins forcer mais le fait que le décrochage aérodynamique et donc la traînée qui va avec arrive à plus haute vitesse.

@lio220 3 жыл бұрын

La position d'un modèle course (et évidemment réglé) pour la compétition est très engageante (douille de direction abaissée + potence inversée, cintre étroit ). C'est dans ces conditions que tu peux tirer le meilleur rendement du vélo, sauf que: 1- cela créer des points d'effort (poignets, bras, nuque, dos), donc pour ne pas avoir mal il faut être suffisamment gainé (2 séances de gainage par semaine) 2- la rigidité verticale du vélo souvent due aux bases arrières plus courtes et à leur position d'ancrage sur le tube de selle fait que les vibrations te remontent dans le dos. Donc encore une fois il faut être gainé. (même si les vibrations sont de mieux en mieux filtrées ) 3- la taille maxi des pneus supportés par le cadre et la fourche: généralement 25mm maxi, 28mm grand max, ils sont étroits et font remonter les vibrations dans le dos --> gainage... 4- l'angle de fourche plus droit pour la réactivité pour changer de direction (important pour éviter une chute devant), mais moins stable et moins filtrant qu'une fourche plus couchée. Si tu compares un modèle Race d'un modèle endurance tu as des bases arrière plus courtes de 0,5cm (le modèle course accepte les pneus de 25mm ou 28mm maxi vs 32-34mm pour les modèles endurance), une douille de direction 1cm plus basse pour le modèle course, une fourche plus droite pour le modèle course, un cintre plus étroit pour le modèle course, une potence inversée 1cm plus longue. Et comme le cintre est bas, même quand tu mets les mains sur les cocottes tu ne te reposes pas, pour te reposer droit (et tu en as besoin pour soulager les muscles du dos et de la nuque) tu dois lâcher le guidon (d'où l'accident de Chris Froome)

@tcaboc34 3 жыл бұрын

@@etie_6554 ??? euuuhhh... Comment dire... Transfert maximal d'énergie = perte minimal d'énergie = moins de fatigue

@rogerrabo363 3 жыл бұрын

Les pro team payent t il leur vélo et pourquoi il travail avec une marque et pas une autre ? Merci

@nob34310 3 жыл бұрын

👍👏👏👏🍻😁

@tyzo2331 2 жыл бұрын

#GCNrepond pour devenir pro faudrait aller a combien de km/h a 13 ans

@armandbomel6780 2 жыл бұрын

Ça dépend si t es en pack ou solo, si tu fais de la plaine ou de la montagne.

@tyzo2331 2 жыл бұрын

@@armandbomel6780 ok

@guepard0162 3 жыл бұрын

La marque du cuissard de florian haha

@nathanferoc3256 3 жыл бұрын

Salut, L'année prochaine je passe en junior est ce que je peux directement mettre un 53?

@pk.4210 3 жыл бұрын

Faut que tu fasses comme tu es a l'aise sinon ca marchera pas

@armandbomel6780 2 жыл бұрын

Toi tu veux enrouler ça se voit

@pinealchannel9861 3 жыл бұрын

si je puis me permettre manger plus n'est pas une bonne option, pourquoi il faut les intestins pour assimiler toute cette bouffe, évident et je pense par mon expérience que nous aurions tous besoin de prendre soin de cet intestin pour pouvoir mieux assimiler pour métaboliser correctement nos aliments, bien sûr c'est pas ici que je vais m'étendre sur le sujet. par contre les séances de force avec un bon mental préparé pour ce genre de défi est intéressant, la préparation mentale est très importante, l'intention qu'on va mettre dans ce vouloir changer sera très importante. je vous invite à aller voir les travaux de joe dispenza et bruce lipton etc....

@vincentreveau3289 3 жыл бұрын

Le mode Christopher Froome en 2021 est atteignable pourtant !!!

@PaulDupont 3 жыл бұрын

Une patte de dérailleur et une chape ce n est pas la même chose ?

@fanaof1 3 жыл бұрын

Non. La chape est ce dont les deux loulous parlent. Une patte de dérailleur, c'est la pièce qui fait la jonction entre le cadre et le dérailleur proprement dit.

@PaulDupont 3 жыл бұрын

@@fanaof1 je sais ce que sais une chape, la question portait sur une patte de dérailleur .

@Meno0583 3 жыл бұрын

@@PaulDupont Et @fanaof1 a bien répondu à ta question, donc tu pourrais être un peu moins agressif dans ta réponse Paul.