Se reposer / écouter son corps et il y a des techniques pour les décalages horaires, attention ce qu'on mange aussi et avoir une bonne hygiène de vie

Honnêtement le plus basique mais le plus compliqué c’est de parfois ne pas écouter son corp et d’essayer de dormir quand il fait nuit sur place (plus facile vers l’ouest que vers l’est). Et sinon chacun trouve son rythme et s’y habitue plus ou moins bien

J’aime beaucoup se format si vous vouler des critiques constructif c’est un peu trop rapide et je pense qu’il faut que vous vous démarquer parce que il y a un média qui ressemble à le votre ausinon n’abandonnez pas j’adore se format et les plus grande boite on échouer tellement de fois c’est sa le succès 🫶