Расскажите о ваших травмах. Что происходило, как лечили и какими средствами? Что помогло, а что нет?

На кудо Ломал спину, компрессионный перелом 3 позвонков грудного отдела. Что я делал? Нашел правильного доктора, который сказал - никогда не завязывай со спортом)))) 4 года хожу на bjj, бед не знаю. Если перерыв - болит спина. Будьте здоровы))

Дауд! Огромное спасибо за все эти очень полезные стримы!!!

Про травмы колен расскажите в следующий раз.

Как всегда по теме - полезно и доступно , спасибо 🤗

Огромное спасибо

Спасибо за видео.

Спасибо 🙏. г.Владимир

Спасибо что делитесь своим опытом! отличный канал, подписался)

Классные уроки. Рахмет

Лучший канал о БЖЖ и всем, что с ним связано!)

Ассалау магалейкум, Дауд с Алматы! Молодец, все правильно! Очень интересно и понятно. Спасибо тебе за полезную информацию!

Крепкого здоровья тебе, Дауд! Растяжение связок стопы

Надо перед тренировкой хорошо разминаться. Учиться правильно падать. Были травмированы связки локтевые. Мазала кетопрофен-вертекс, оказывает анальгетическое, противовоспалительное, жаропонижающее действие. Также мажу ушибы (синяки и отёки быстрее проходят). Как реабилитацией занималась FSM йогой, и практикую силовую йогу, стрейч и пилатес между тренировками дзюдо и рукопашкой. Как итог - связки эластичные, меньше травмируются. Через неделю после травмы вставала в спаринги, через 2 недели локоть практически не болел. Всем здоровья!😊

спасибо большое мужик !

Полезный материал!

Ассалам малейкум Дауд прям в тему видео выпускаешь. Проблема с межпозвоночным диском полтора месяца без трень.

Оч полезный контент, спасибо

При ушибах и растяжениях мышц и связок использую Гель двойного действия охлаждающе-разогревающий с камфорой и ментолом 300 VIP. Продаётся в ветаптеках, предназначен для лошадей.Производитель ООО "Веда". Хорошо помогает.

Давид спасибо

Привет Дауд! Познавательное видео спасибо, узелки это триггеры, когда давишь на триггер надо по времени от 30 сек до 2 минут давить! Часто проблемы в пояснице, пытаюсь закачивать всякими способами, и с роликом тоже много работаю хорошая штука, с мячиком не пробывал обязательно попробую спасибо 🤙🙌

Отличный ролик, все четко! Давай видео, как укрепить кисть, пальцы ну и вообще хват

Саламалейкум Дауд! Хотелось бы разбор леглоков в Вашем исполнении. Конечно их хватает на ютубе. Но прошу, так как знаю, что Вы очень грамотно поясняете) П.с.: можно начать с ахилла, и т.д. Рахмет за внимание!

Очень полезно

Дауд , как всегда на высоте , привет из Донецка 🇺🇦🇺🇦🇺🇦

..но за видос всёравно лайк!..👍..очень информативно!..

Дауд красава

Мне 36, борьбой не когда раньше не занимался. Друг позвал на тренировку по БЖЖ, решил сходить попробовать. Умудрился сломать безымянный палец на ноге и отбить мизинец, но не смотря на это понравилось. Как восстановлюсь, пойду снова))

Растяжения локтевых связок, лечил покоем, перелом большого пальца ноги корсет и покой, после лёгкие нагрузки по возможности

А можна пожалуйста детальнее о Вашей реабилитации локтя.

Ассаламу Алейкум Дауд, расскажи как ты восстановливался от межпозвоночной грижи, какие упражнения делал и т.д. чтобы ты посоветовал, у меня точно тоже самое что ты описал. БаракаЛлах'!

Дауд,могли бы вы делать тайм коды к своим роликам?

Эх !!вывод простой за навыки придётся платить , хорошо если цена будет маленькой !!!!

монтаж пушка

Очень много травм, занимался тайкой, смешкой, грэп. Травмировал всё!! Лечение/востановление только в комплексе ( уколы, мази, физиотерапии, ЛФК, также потом работа с резиной)

Дауд, еще меновозин очень хорошо помогает, делаю компресс закрывая целофаном.

Добрый день, Дауд расскажи пожалуйста, как восстанавливать самому ключичный сустав. Как закачивать разные группы мышц. Договорись пожалуйста, в качестве рекламы на твоём канале, с реабилитологами, пусть они рассказывают, что нужно делать для восстановления, потому что не в каждом регионе есть специалисты такого профиля и нужной квалификации.

Протрузия L5S1.Закачиваю поясницу( хороший комплекс на БоБо с Абрамовым),пресс и ягодицы.Пробовал бассейн, но не особо помогает, упражнения лучше. Доктор Епифанов утверждает, что плавание не всегда подходит для реабилитации с проблемами спины и часто делает хуже.

Мне 49, мои методы относятся к СССР. В принципе ни чего нового. Первые три дня холод из морозилки. Затем греть, можно мазью, любой греющий предмет, например носок с песком, песок греется на сковородке, время прогревания, по ощущениям. Есть старый прибор у меня, наследие СССР, маг 60, это просто чудо какое-то, изнутри греет, держу 30 минут. Плечо, цепляю резинку за кисть, отхожу делаю натяжку, и надо расслабиться, резина вытягивает сустав, за два, три дня, подвывихи становятся на место, защемлённые нервы освобождаются. Я так всех друзей избавил от болей в плече! Это магия какая то 😁. Поясница, махи на брусьях, долго, каждый день, можно на локтях, если повезёт, слышен хруст и боль уходит. Шея купил петлю на голову, забыл как называется, а вот петля глисе, или как то не так. Цепляю за карабин к резинке, резинка либо в горизонте, я в наклоне, с упором в колени, либо турник, я на стуле, натяжка по приятности, если сразу после травмы, иногда прям хруст, и облегчение. Это мой опыт, дай бог кому-то поможет.

Доктор Епифанов Антон и док.Демченко! Очень доступно объясняют как восстанавливаться после травм. Всем рекомендую 👍

Можно про плечи, как лечить, реабелитация

Перелом таранной кости! Сейчас восстанавливаюсь только, малые шаги, приседания с опорой, велосипед (отлично помогает)

Добрый день хотел бы тренироваться у вас в зале, как найти вас по какому адресу находитесь? Спасибо.

90-95 % травм в ММА было от борьбы. Ребра, связки голеностопа, поясница. Выбитые пальцы и перелом носа не считаю, т.к. это не мешает особо тренировкам. Травмы ВСЕГДА случались в конце тенировки при работе на фоне усталости. Проходило всё когда активно включался в тренировочный процесс.

Дауд, родненькай - обезбОливать;) всех благ

Приветствую 🖖🏻 Из серьёзного - появилась грыжа в пояснице на стороне (грузил вещи), сам решил закачивать и прекратить тренировки в борьбе на это время. Начал закачку сразу после ухода боли (через пару недель) - упражнения на гиперэкстензию, вытягивания на турниках, массажи на поясницу.. через месяц всего этого пошёл на тренировку и на первой же тренировке, делая "мостик", снова сорвал спину, снова вылезла грыжа. Итог - делал всё неправильно. Необходимо было оставить спину в покое и грамотно реабилитироваться! Вот тогда начал изучать проблему и понял, что один из грамотнейших специалистов по заболеваниям спины является Епифанов Антон. Он как раз рассказывает про травмы и восстановление в спортивной сфере. Пришлось на год оставить активную борьбу, но постепенно восстановился, болей и срывов больше не было. Совсем скоро начало нового сезона тренировок, надеюсь всё зажило ))) А Дауду спасибо большое за освещение этих моментов ✊🏻

Мы тоже из Таиланда постоянно заказываем бальзамы, крема и мази, благо там знакомые живут и могут отправить посылку.

Тоже мажусь,точно такой же тайской желтой мазью!)

Постоянные проблемы с шейным остеохондрозом. Клинит шею. Раз 5 брал длительные перерывы, уже вроде как бросил бжж... Но почему то начал смотреть видео, значит скорей всего вернусь ещё) Ходил к 6 мануальным терапевтам остеопатам и прочим. После некоторых были ухудшения, причем в пояснице. Так что уже не обращаюсь, нет доверия. Думаю важно в моем случае не бороться с отчаянными, не бороться самому в режиме отчаянного, когда устал и уже нет нормального контроля и защиты. И с тяжёлыми не бороться. Короче я бы с удовольствием вообще походил только на дни отработки техники и лёгких роллов без заруб.

28 августа 2023го,понедельник. Два раза упал на крестец во время борьбы . От удара было очень больно. Как восстановить не знаю. В субботу, 2го сентября, ко врачу. Делаю закачку ягодиц и спины. Пояс согревающий и мазь долобене. Если кто подскажет, как восстановить, буду благодарен. 😊

Холодный душ,зимой это прорубь,если возможность есть париться берёзовым веником в бане, расстяжечка.Вольтарен заменить (диклофенак).

Вы забыли об одном придуприждении при пользовании такими приспособлениями как массажный рол и мячик. Не подготовленному человеку нужно делать подобного рода прокатки мышц(особенно на таких шипатых ролах как у вас на примере),с осторожностью и неспешно,во избежания кровоподтёков капеляров кожи,а также дополнительного восполения шышечных волокон,травмы позвоночника и ущемление нервных волокон выходящих из позвоночника. Эти прокатки безусловно хорошо помогают востонавливаться и убирать тригерные точки,но для начала применения данной техники самомассажа,рекомендовал бы изучить её,во избежание ещё больших травм.

Я пока-что 4 месяца в Дзю-дзюцу, была боль в ребрах после закрывания гарда соперником, само прошло, что-то с пальцами руки и ноги, толи сломал толи жоско вывихнул, тоже само прошло. У тренера плеча болит, отдыхает кайфует, мой друг вывихнул два локтя и мажет чем-то вроде звездочки

Холод только в 1й день,ну может немного и на 2й,потом сухое тепло!

21:40 самая полезная инфа начинается отсюда

Мне 33 года. На тренировке ломал палец руки, отломился кусок фаланги, даже схватку не прекращал, так как не думал, что перелом. Полгода назад мениск порвал на колене, тоже схватку не прекращал, только через месяц понял, что что-то серьезное, когда колено окончательно заблокировалось и опухло. Различные ушибы и растяжения даже не считал. Вообще тема видео ОЧЕНЬ актуальная, т.к. травмы неизбежны, к сожалению 😔

Подскажите что за реабилитационный центр?

У меня болела в обости лопатки около месяца я боролся с травмой пока не пошел к врачу нечего не помогало На соревнованиях занял 3 место с этой болью

Сверх полезное видео111побежал за черным цилиндром для раскатки мышц в декатлон))

👍💪👍

like!!

разрыв ПКС надрыв мениска в 2010, врачи не определили разрыв, только диагнастировали мениск, его я проаперировал только в 2015 и тогда когда колено вскрыли обноружили что ПКС была разорвана и ошметки мешали колену стабильно работать, после операции, ПКС не оперировал, начал закачивать квадриципс, который берет на себя чать функции связки, и пока что все ок, в будущем может и прооперирую, пока что никакаого дискомфорта нет

Посоветуйте пожалуйста хорошего реабилитолога в Москве.

Здравствуйте подскажите пожалуйста по конкретней название этого ролика с которым вы накатываетесь!?

Плечевой сустав с передней стороны и внутренняя часть локтя на той же руке болит(( Сейчас я в Махачкале, есть кто может с этим помочь? В Москве то таких специалистов найти думаю не трудно.

👍

Привет. Вот есть например такие наведенные травмы, как их избежать в борьбе?

Дауд,артрозы плеча как лечишь?

Всем привет! Живу в Тольятти. Несколько раз большой палец левой руки выгибался в обратную сторону когда упирался на него на тренировках и на работе ,в итоге перестал заниматься в связи с постоянными болями с небольшим давлением на этот палец,даже когда на кулаках отжимаюсь ощущения неприятные,но терпимые. Подскажите,кто из моего города,к кому можно обратиться с такой проблемой? Сразу поясню, что я не особо разбираюсь в медицине, поэтому буду благодарен за любой совет.Спасибо!

Как называется этот мячик?

Дауд ты же приедиш на эйжби

Ребята кто знает где этот зал и как он называется?

Я сломал предплечья могу ли я тренироваться

дауд я олег с майкопа.тренируюсь у магомеда.грудь обычно болит

Есть ли у кого-то опыт грыжи диафрагмы? Заработал себе, когда занимался в спорт зале.

Дауд, добрый день! не очень понял про смешение долобене и вольтарен. Это в плане чередовать, или в прямом смысле - смешать и мазать?!

Дауд, приветствую, подскажите вы или кто прочитает и знает, занимаюсь бжж и последние месяцы после каждой тренировки не могу сжимать кулаки пальцы рук очень болят в сгибах, после каждой тренировки приходится восстанавливаться более недели, что делать. Мази не помогают... За ранее спасибо!

Очень бы хотелось узнать контакты специалистов-реабилитологов, услугами которых пользуется Дауд, возможно, они проводят консультации в онлайн режиме - почему - потому что я занимаюсь для себя АРБ (мне 39 лет - не могу бросить - ибо единоборства - это наркотик ))) - мой город численностью 80 тыс. человек и найти специалиста просто нереально, а занимаюсь с молодыми ребятами, которые защищают как миниму город в области... Моя проблема - локоть теннисиста - не помогает ничего из того, что советуют в ютьюбе - мучаюсь с ним как зубной болью уже второй месяц и не могу вернуться к полноценным тренировкам..(

Дауд, на травмированные места ставьте пиявок и используйте ДМСО. Очень удивитесь, на сколько способы действенные

Ох, Дауд, спасибо Вам за Ваш канал, немало интересного и познавательного. Но это видео - не совсем Ваша тема. Смешано в кучу всё - полезная информация и "urban legends". Наверное, было бы лучше показать текст этого ролика сначала хотя бы какому-нибудь врачу. Тут желтая мазь, тут синяя, тут "любую разогревающую", тут "яд кобры", тут мышца не держит, тут пучок не развит и т.п. :) С основной идеей я полностью согласен - ходить к специалистам, слушать их, работать аккуратно, после травмы дождаться восстановления, помнить о своих (и не забывать о чужих) травмах.

PS у кого финансы позволяют возьмите лучше перкусионный массажер. Американские бренды стартуют с 450 баксов. У меня от Ксиоми. Около 300 что-ли был(не реклама). По ощущениям, очень мало массажистов могут хорошо точечно проработать какую-то забившуюся или тригерную мышцу. Перкусионный массажор позволяет вам делать качественный самомассаж 2-3 раза в день(намного более качественный чем раскатка на ролике или мячике). Закинул в багажник. Есть на работе свободные 20 минут-размял себе чуть спину, улучшил кровоток. Замечательная штука. Всем советую

Профессиональный спорт- профессиональные болезни🤷‍♂️

Как врач говорю, что есть смысл «охлаждать» травму первые 4 ну мааааксимум 6 часов. Дальше это мертвому припарка. Если отек уже образовался холодом вы его никак уже не снимите. Чем раньше приложите лед, тем лучше, но если травму получили вчера вечером-можете уже не прикладывать

39 лет, оставил БЖЖ пару лет назад после травмы ключично-клювовидный связки, до этого были травмы локтей, колен, шеи, рвал связку на правом голеностопе. Более 10 лет бокса, ОФП, тренировки пару раз в неделю, бег (начал в пандемию), весной этого года вылезла грыжа, воспалился седалищный нерв, отнялась нога, сделали операцию, прохожу реабилитацию, пока спорт на паузе.

В 27 лет был разрыв переднего креста и мениски в колене на борьбе, щас в 32 постепенно вхожу в единоборства, с борьбой всё, колено вроде норм но без борьбы, ударку потихоньку начал, а так со своим весом приседал, прыжки , резина , с небольшими весами на многоповторку ,пистолетик , растяжки, закачивать колено , магнитотерапии, холод, тейпы или наколенники, аккуратно и внимательно следить за тренировкой ног , чтобы невылететь надолго , делали операцию в Костроме , фарш в колене был , сделали супер щас вот треню хорошо, разминку подольше , растяжки , если спаринговатся ,то только обдуманно и предупредив человека о травме , чтобы не попасть на долбаеба каторому похуй что травмы и поокуратней бы, на технику лучше поработать, ну кароч разминка и постепенно нагружать колени и все будет хорошо.

частая проблема у армреслеров, говорят помогает УВТ, сам записался

Как восстановить крестообразную связку колена не хочется операцию делать как быть ?

Две грыжи шеи от треугольника, полностью отключены были левая грудная и левая широчайшая мышцы спины, перелом первой пары верхних ребер с обеих сторон, срослось уже, спиральный скалеоз позвоночника 15 градусов, смещение таза, компрессия позвонков поясничного отдела, грудной отдел - спазм между повонками с искривлением их положения(3 позвонка между собой не имеют подвижности), защемление соответствующих нервных окончаний отвечающих за просто обычные функции человеческого существования, ходил к мануальщикам, пока ничего не поправили, занимался самовпревлением, висел вверх ногами на турнике с гравитационными крючками, помогло больше, сам себе поставил таз на место, сам вправил верхнюю часть грудного отдела, осталось расцепить 3 позвонка между собой, чтобы восстановить работу левой широчайшей мышцы спины, при всем при этом боролся дальше, но повлияло на стиль борьбы, не мог бороться сверху, в таком положении начинались боли, стабилизаторы не работали долгое время, а снизу ловил на болячки и т.д., короче как долечусь уже можно будет позиционно бороться, а, еще в шейном отделе первый позвонок при переходе в грудной смещен влево на 2 см, но по прежнему молот Тора держать могу💪😎 а так врач конечно нужен хороший, пока я не смог найти специалиста который мне бы помог

Дауд лучше бы вы сказали кому можно обратиться

23:36 минус стена )

Даааа локоть гольфиста уже задолбал не знаю что делать

дзюдо. Травма колена, надрыв передней крестобразной связки, травма миниска. Бинт , мази снимающие отечность, но как показывает практика , сколько лет уже прошло, все равно при занятии на трене всегда бинтую колено. Травма не беспокоит , но если резко повернутся на колене , сразу вылетает, поэтому приходится фиксировать . Видимо на всю жизнь это уже

Плечо, локоть - артропластика.шея- каждодневные упражнения и вообще поосторожнее.)..

ПОСЛАННИК АЛЛАХА МИР ЕМУ И БЛАГОСЛОВЕНИЕ АЛЛАХА сказал: Лучше лечение к которому вы можете прибегнуть это - ХИДЖАМА.

Виктор Блуд вроде говорил про это

Я только сломал плечевую кость ,кто может помочь ?

47лет, занимаюсь bjj, постоянная суставная боль левого плеча, чуть руку поднимешь или рамку поставишь и т.п. Посоветуйте кто знает… 🙏

колени страдали,артроскопия в больнице пол года реабилитации, колено все равно как будто работает не до конца и ноет(

Рекомендация про раскатку спины очень спорная. Без мышечного корсета раскатка поясницы может быть травмоопасной. А как Вы и сказали у большинства спина незакачена.

на 23:00 в кадр попал парень, работающий на мешке и после этого продолжать внимательно слушать уже не получалось. надо его замылить