#PSY

No video

#PSY

Рет қаралды 96,449

Күн бұрын

很多人會問：「在我即將發脾氣時，應如何令自己冷靜下來，壓抑怒氣？」其實當我們每次出現控制不了的怒氣，心裏都上演理性與感性的較量。
有時我們會在不該發怒時莫名奇妙地很生氣；有時我們遇著對方行為過分得你無理由不生氣，卻不懂，或是不能釋放自己的憤怒，唯有默默忍受委屈。
「發怒」這回事常給人負面感覺，但既然是人人皆有的一種情緒，「發怒」對我們的心理就有一定的功用，懂得管理憤怒對自己和身邊人都有很多好處。
如何化憤怒為正面的力量? 去片！
00:00 五分鐘心理學第114集
02:27 憤怒生理(Biological)和心理(Cognitve)結構 - 大部分憤怒都源於受到不公平對待?
06:11 憤怒是不可缺少的心理功能
08:34 發怒時請想清楚的兩件事
11:48 「應該有幾嬲?」憤怒程度的相稱性 - Will Smith應該出手打人嗎？
13:18 「究竟我嬲咩?」常常控制不到怒火？搞清自己憤怒的對象
14:24 長遠更好管理憤怒的方法 - 將憤怒內化
---------
📣【加入 MindForest】
吹水圍爐，認真學術討論，只為凝聚希望在亂世中遇強愈強，鍊成百毒不侵的智慧，與志向道合朋友一起保持生活熱誠的你！
訂閱會員詳情
🔍treehole.hk/me...

Пікірлер: 128

@wwyagnes 2 жыл бұрын

Peter 請講得好好, 好寫實, 經常通到! 面對認知障礙 / 有情緒問題既家人, 係咪應該完全收起憤怒呢? THX!

@TreeholeHK 2 жыл бұрын

Agnes 多謝你！！面對有心理疾病嘅人，當然有特別嘅相處技巧。但有一樣嘢需要注意拿捏，就係唔該令「心理病」主導曬你同佢嘅相處模式，所以我唔會話要一刀切收起憤怒呀。當然，向佢哋表達憤怒嘅時候要更加小心對方嘅狀態。

@alicechan3406 Жыл бұрын

多謝你，Peter, 講解精簡，小劇場好正！

@cherryfok4193 2 жыл бұрын

感謝你！我就是不懂表達憤怒，導致很抑鬱。有次我朋友命令我，叫我坐係到不要動！聽到這話我很憤怒，我不是狗，又不是小朋友為何這樣命令我？但我卻不懂表達憤怒，現在相隔一個月我仍緊緊於懷，我相信我表達我的不滿，我不會這樣抑鬱1個月！

@TreeholeHK 2 жыл бұрын

真係～表達憤怒好重要～

@blessme7853 2 жыл бұрын

Same

@blessme7853 2 жыл бұрын

成日俾人控制

@TreeholeHK 2 жыл бұрын

@@blessme7853 意識到自己既俾人控制就係改善既第一步，希望你之後都搵到恰當地表達不滿既方法～

@rebeccaliang538 2 жыл бұрын

同感

@ChanChan-ik8no 2 жыл бұрын

謝謝！依家移民初期，都struggle 緊呢個問題，我都覺得每個人都可以做好自己個identity (香港人)，唔好做衰自己民族，同時發揮香港人醒目、轉數等價值，能力較高的話，可以將香港正史、美好ge人事物保存同推廣。

@elizaleung1335 Жыл бұрын

我移民美國38年了我一向都是這樣做的 😊🙏 給你少少意見，做移民要有歸屬感 Belonging 😊☀️🙏

@FeelFree3 Жыл бұрын

無奈道理係自己個邊,但係對方比較有權勢,表達憤怒只會對自己不利。

@hokam9686 2 жыл бұрын

John～既說法係可以還擊的

@kennylam7152 2 жыл бұрын

多謝你Peter，試過好小事就發左爸爸大牌氣，依加爸爸走左，我先覺得唔應該，對唔住，爸爸👨！

@TreeholeHK 2 жыл бұрын

多謝支持 :D

@annacheung1464 Жыл бұрын

主持人講得好好，要學習憤怒管理很重要，社會上有很多因長期壓力，以至心理壓力大，要很小心處理情緒，有些人亦好易因自己本身有壓力以發洩人的身上，所以要分清楚是對方問題或自己過份敏感。

@TreeholeHK Жыл бұрын

多謝支持！

@anniechoi3909 2 жыл бұрын

多謝你，過往的經歷使我常憤怒來保護自己，所以很小朋友。

@oliviabblwy 2 жыл бұрын

有時唔知點解朋友講既嘢自己好介意好似好小氣計較咁會聚會後自己過份refresh然後久而久之怕社交因為會產生唔好的負面情緒不斷refresh, 有時工作環境應該要表達憤怒，但疑於環境又唔敢表達朋友會話自己冇用自己亦係暴力家庭成長長大後都留意到自己的童年好好學習與自己心靈上的小孩相處 Peter sir好系統地解釋咗我內心的折騰好感謝呢個viedo👏🏻👏🏻👏🏻

@chloecheung0930 2 жыл бұрын

多謝Peter 🙇🏼‍♀️ 之前唔明白點解自己有啲時候好易就會憤怒，現在會嘗試改善。你的video真係幫到好多。大量實質易明建議。謝謝你🙏🏻

@beautifullife2080 2 жыл бұрын

由細到大既教育唔好同人嘈，忍讓，慢慢唔識表達不滿，加上我係好高分既agreeableness。依家知道，要合理程度上表達不滿。我希望自己eq 高，識得表達情緒也是eq 高的表現。但當然我性格好快唔嬲。可以遲啲講下如何拒絕人？

@TreeholeHK 2 жыл бұрын

我哋之前拍過呀，傳送門喺依度：kzfaq.info/get/bejne/Zr-Xabmbpszaqok.html

@RanRanYT Жыл бұрын

好有啟發性

@vikkili6405 Жыл бұрын

非常感謝你的分享！令我可以反思真正背後的原因。真係叮醒左我。

@TreeholeHK Жыл бұрын

多謝你的大力支持！

@chiwai800 2 жыл бұрын

Peter 講得好好，謝謝分享

@Yuki-lq7ww 2 жыл бұрын

你好Peter，最近開始睇你啲影片，覺得獲益良多，你要繼續加油同埋謝謝你😉解開咗好多人性嘅真面目！關於呢一個憤怒嘅課題我有啲嘢想請教下，我另一半，本來係一個性格算隨和善良的人，對於小動物和弱勢社群同理心很強。很願意付出很多照顧屋企人和我。但奇怪佢有兩種時候會非常容易表現得相當憤怒和不滿不友善，第一是出門在外遇到的陌生人，佢非常之不滿意途人嘅行為，已向對方發出不友善的眼神甚至言詞，例如下雨天再有瓦遮頭的道路上途人唔閂遮，我另一半會覺得陌生人嘅行為對佢造成影響，不會沖口而出的一句問候別人娘親。又例如截的士的時候被人遲來後上岸，佢又會在旁邊講句粗口，我一次嗰位女士有反駁佢，讓你先囉！唔使講粗口呀嘛？呢啲情況我覺得好尷尬亦都嘗試勸道過另一半要多啲釋出善意。可惜都徒勞無功，他反而認為錯的不是他，我不應該教育他。第二個情況，我另一半打遊戲非常容易表現憤怒，例如揼枱、扔手掣以致不停講粗口。呢種情況其實我當初係見到之後非常之害怕，但後尾同佢溝通佢話呢一種係佢紓緩壓力嘅方法，佢認為平常已經有好多情況壓抑左自己真實嘅感受，所以打遊戲嘅時候佢會表現出非常誇張嘅憤怒,佢稱之為減壓方法。對於佢呢個說法我覺得有d唔係幾認同，但係又冇辦法反駁，而佢自己亦都相當堅持繼續咁樣。我亦曾經有機會同佢一齊打遊戲，都觀察到，佢打遊戲嘅態度非常之認真而且經常性用怪責嘅方向去思考，總結，我係唔會喜歡同我伴侶玩遊戲。因為我認為遊戲本身是應該令人開心而不是製造憤怒和被怪責。請問Peter你點樣分析？有冇咩意見可以提供俾我？謝謝。

@TreeholeHK 2 жыл бұрын

多謝支持！我聽落你先生同理心都強嘅，但係有啲情況就易發嬲，你有冇了解過佢發嬲背後嘅原因？會唔會同自我形象有關？

@Gentleman923 2 ай бұрын

有故事聽動聽好多😄

@garkittsui3574 2 жыл бұрын

偶然發現你呢個頻道，好正！我自己一直對心理學同哲學呢方面好感興趣，雖然平時自己都思考好多會產生好多諗法，但因為思緒太多混亂所以對呢方面都只不過係素人蜻蜓點水。正因為咁，所以就好鐘意聽你呢啲說話有邏輯有料嘅人去清楚分析同俾建議，真係獲益良多。同埋聽你講憤怒呢個話題，邊聽就邊聯想到感覺就好似人類學習如何運用火去生存咁，用得適當合理可以為自身帶來益處同生存能力，用得不當過度反而不利生存仲會傷害到自己，再加上你講嘅其實就係用理智與智慧去控制運用怒“火“，就諗到嗰句”懂得用火係人類文明與智慧嘅表現“”咁~ ha 講多咗。希望你個頻道越嚟越好，繼續俾多啲好嘢我哋，多謝你。🔥

@cc42157 2 жыл бұрын

好詳盡🙏🏻

@yeehui4668 2 жыл бұрын

我從小到大都是壓抑自己的情緒尤其是對朋友，但在家人面前反而會發洩出來，我害怕對朋友發脾氣是因為怕失去朋友怕朋友會因為我發脾氣而不要和我做朋友，什麼事情都忍著，在家人面前可能有種安全感所以敢放肆的宣洩情緒，我朋友並不多小時候都是無所謂的心態有人跟我聊天就聊或者跟幾個熟悉的朋友聊天，可到了越來越大才發現其實我朋友並不多雖然認識很多，我在身後中的角色就是那種被帶領被吩咐的那個，很難有發言權就比如一群朋友聊天當我表達我自己的想法時都會被朋友打斷反而其他朋友發言時她們都專心聆聽，就這樣一直維持壓抑情緒了那麼多年到現在剛畢業中學對待朋友還是如此，搞得我不懂要怎樣當一個“朋友”我不知道朋友要怎麼當

@rebeccaliang538 2 жыл бұрын

哈哈哈，我日日見到呢類顧客，兩句唔埋就講：叫你經理來，我唔同你講！

@Happyfaceeeeeee 2 жыл бұрын

好喜歡這個頻道

@TreeholeHK 2 жыл бұрын

我也好喜歡我的觀眾～多謝你！！

@hokakawai 2 жыл бұрын

我們中國的價值觀一直教導我地唔好比憤怒沖分頭腦, 但凡事存在皆有其理由, 憤怒呢種情緒我諗亦然, 所以學識點發火都系一門學問啊

@ieongchester5046 Жыл бұрын

獲益良多啊！

@Alfieeeeee 2 жыл бұрын

睇第2條片就subscribe咗好高汁 keep it up ar!

@TreeholeHK 2 жыл бұрын

多謝支持：D

@manluck5926 2 жыл бұрын

越大期待,越大傷害不期不待,不傷不害🤣

@TreeholeHK 2 жыл бұрын

Good summary，關於期望同憤怒有興趣可以睇吓呢篇論文： www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3260787/

@Astadium 2 жыл бұрын

多謝你啊，運用憤怒我真的沒有想過，

@TreeholeHK 2 жыл бұрын

多謝支持：D

@winghanlai315 Жыл бұрын

謝謝您 ❤️❤️❤️

@TreeholeHK Жыл бұрын

多謝你的支持！

@catdaddymeow Жыл бұрын

十分感慨而家十個KZfaqrs 有八個都講貧友貧友。又男貧友，又女貧友，又小貧友，叫到啲朋友窮曬！想唔窮都幾難。搞到好似而家冇人識講朋友呢兩個字！

@user-by7sk8rv9m 2 жыл бұрын

但有時候沒有絕對的對與錯，很難判斷道理是否真的在自己那邊@_@

@TreeholeHK 2 жыл бұрын

講得冇錯，判斷係一種智慧～

@royng3120 2 жыл бұрын

自律被動地受傷,氣場才有防禦力

@CnBye 2 жыл бұрын

多謝！

@TreeholeHK 2 жыл бұрын

多謝你的大力支持！我們會繼續努力💪

@thtto8218 2 жыл бұрын

支持！

@TreeholeHK 2 жыл бұрын

多謝支持：D

@sinchimak7656 2 жыл бұрын

Thanks

@TreeholeHK 2 жыл бұрын

多謝支持：DD

@boleebolee3438 2 жыл бұрын

Thanks ! Good info!

@TreeholeHK 2 жыл бұрын

Thank you for your support!

@siusiusiu8196 2 жыл бұрын

學到野謝謝👍🏻

@supertv5428 2 жыл бұрын

nice，支持！！

@TreeholeHK 2 жыл бұрын

Thanks for supporting!

@yvonlau Жыл бұрын

謝謝🙏🏼

@littlemi4908 2 жыл бұрын

謝謝分享！

@TreeholeHK 2 жыл бұрын

多謝支持：D

@mejesuswith374 Жыл бұрын

Excellent help

@siuloi100 2 жыл бұрын

有聽過話憤怒永遠係第二情緒, 一定先有其他情緒先再會有憤怒

@xuan1550 2 жыл бұрын

听完你的解说，我也在反思自己，十几年来一直都忍着先生对我和我原生家庭进行的语言侮辱和贬低，是不对的！我都忍都开始怀疑人生和抑郁了，我应该表达出来我的愤怒，这样才不会养成今时今日的局面（现在只要我不是乖乖听训，想跟他好好谈和反驳他，他都会发飙的对我大吼，说我翅膀硬了不听话了）

@sylviacheung5157 2 жыл бұрын

我覺得他太自卑了，意識到你比他優秀，所以才用言語壓制你，方便控制你……這種人改變不了他的，除了他肯面對他的問題，否則，你的自我形象也被扭曲了，毀了自己一生！找婚姻輔導幫忙。你若唔想離開他，暫時增值自己，學會重新獨立，有主見，懂分辨事非。也學習音樂，繪畫，書法等等，一來可放鬆自己，二來慢慢建立成就感…… 有時待他冷靜時，用閒聊方式討論，檢討事情，要先讚賞他，令他接納你的話……但我覺得好難做到，離開係最好……

@xuan1550 2 жыл бұрын

@@sylviacheung5157 非常感謝同很喜歡你的提議！同我的想法一樣。所謂一個巴掌拍不響，是我沉默不作為讓情況發展成這樣的，所謂自作自受，所以我也要檢討自己和提升自己，以後的路才能好走

@nicolefok1935 3 ай бұрын

我係憤怒但沒有出聲但變左自己屈住屈住 5知點表達忿怒好人地就覺得我好嘏

@fioncheng5683 Жыл бұрын

謝謝❤

@TreeholeHK Жыл бұрын

多謝支持！

@olivialim545 Жыл бұрын

thank you! very good explanation! amazing

@TreeholeHK Жыл бұрын

Thank you for your support!

@egoy8274 2 жыл бұрын

5分鐘心理學, 每次都超過5分鐘

@latitude3695 2 жыл бұрын

Thx

@TreeholeHK 2 жыл бұрын

多謝支持：D

@johnnychu7750 Жыл бұрын

敦倫🤣

@ymh7235 2 жыл бұрын

女朋友做咗啲嘢激嬲我我嬲咗佢之後佢嬲鳩我嬲佢可以點做？我合理地應該可以嬲佢但係佢嬲我嬲佢佢嘅憤怒蓋過我嘅憤怒我應如何管理我的憤怒💩

@TreeholeHK 2 жыл бұрын

建議你同女朋友一齊坐低睇呢條片~ 認真mode：可以試吓同女朋友講：「你好重視我嘅感受，所以你先會因為我嬲而嬲」安撫咗情緒先講返原本嗰件事？

@Kitty-eu5xn Жыл бұрын

無架啦，你一定要硬食，控制左自己嘅忿怒先，死死地氣氹番佢，之後先講番道理出嚟

@sauchi_sauchi 8 ай бұрын

如何是好

@quietlea4997 Жыл бұрын

Thank you

@TreeholeHK Жыл бұрын

Thank you for your support!

@kathy5571 2 ай бұрын

但通常憤怒的時間都會覺得道理係自己度....

@kaiyanng 2 жыл бұрын

可唔可以教吓當家長對小朋友憤怒時的處理方法🙏 又會對小朋友發惡☹️

@TAI.YU_SIMON Жыл бұрын

真的嗎😸😸多謝分享👁👃🕳

@waiollie2249 2 жыл бұрын

正……

@BDDDDDDDD 2 жыл бұрын

Staff冧把！Staff冧把！！

@sunyanapple 2 жыл бұрын

明白情景 2 當你立刻表示好嬲對方就會停止但永遠都未必係咁覺得你嬲咩啫

@joycechung3814 2 жыл бұрын

我嬲既時候反而會好冷靜，黑面，會好串咁答佢：哈哈真係好L好笑，之後我唔會再出聲，我既朋友都會feel到就會唔出聲，但我咁樣係咪唔好，應該要發洩出黎？

@330275221 2 жыл бұрын

所以有童樂居事件就係咁解了

@coralam121 2 жыл бұрын

Very useful! thanks. If i have kept the anger for so long and won't have a chance to express. How should i handle this anger?

@longtime1108able Жыл бұрын

Peter, 我想知道你會唔會就最近一宗肢解案做條片分析下當事人心理狀況。。。

@TreeholeHK Жыл бұрын

會研究一下，案件開始進入司法程序，部分重要內容依然只是坊間猜測，如果想到一個合適的切入點會做一條影片講講。

@stijnzoe9850 Жыл бұрын

試過被個日資公司interviewer串我"讀master係useless, 話佢地公司只得一兩個人有master, 其餘60幾人都無, 話佢自己都無master係靠係呢間公司做左廿幾年先有今日呢個位, 話我唔好妄想有master就覺得自己好威可以好快上位就直接apply manager位, 話佢地無請manager, 唔好妄想我一入黎就可以做manager, 最多只係比個officer你做" 當時好想即刻拍枱企起身妖爆佢老母, It's an insult. He was insulting me (female). 但當時忍左佢懶有氣度, 又怕憤怒嘅後果跟住我話: "雖然我係主動apply呢個manager位, 但你HR寫招聘嘅時候亦都係話請manager, 我亦都係因為合乎基本條件而申請, 如果你跟本唔係想請manager又唔係想要高學歷, 證明你地同HR溝通好有問題, 而唔係申請人嘅問題" 最後條友問我: 'if we give you the offer, would you take it?" 我話: "Depends. You're not the only company I am interviewing with." 然後條友塊面黑到爆炸話"Ok, thank you for your time" 我都回敬佢一句: "You're welcome. It's good to know that we are not suitable for each other." 行出間公司之後其實一路好嬲, 又好嬲自己當事無開火妖爆條仆街, 同埋覺得自己當時對住呢條仆街仍然太有禮貌, 應該要再串啲 Peter你又覺得我當時應唔應該嬲? 唔發嬲又係咪最好處理的方法? 唔發嬲又覺得對唔住自己, 發又驚個後果影響自己

@loksteven7389 2 жыл бұрын

如果你本身有做錯，但同時對方的指責又不符合原則，可以如何調適自己？

@hoyingyuen329 Жыл бұрын

Dear Peter sir : 💗l am Benner Yuen who is a Christian. lndeed, l've also experienced a very unfair treatment. Once l worked in a hospital, always I had been forced to cooperate with a bad workmate who often did harm to patients. According to my perspective, l must care for the patients by heart but my attitude had been jealous by "the wild animal". On one occasion, l quarreled with him vigorously, but our madam/sister seemed to criticize me negatively. 😓 As a conclusion, may a staff holding longer experience get a greater right ?😡😡

@hokam9686 2 жыл бұрын

說話回向： John.. 你都去過倫敦？當時你有冇女朋友😂 我幻想緊對答語句🙏

@TreeholeHK 2 жыл бұрын

「起嗎我有倫敦去，你留喺屋企睇飛機啦～」

@oimanyau2464 2 жыл бұрын

你地是否心理輔導機構？

@TreeholeHK 2 жыл бұрын

我們未有提供正式輔導服務，但稍後於五月中會推出諮詢服務，敬請留意！：D treehole.hk/membership/

@chanannie111 2 жыл бұрын

我以前容易憤怒現在轉化情緒了.....

@faihui417 2 жыл бұрын

請問點樣管理一個憤怒的女朋友？😅

@wingwong4095 Жыл бұрын

搵過個好人好者啦 Why not? 冇其他選擇？

@TT8MM1 Жыл бұрын

原來peter有空姐女朋友

@cheungngasze 2 жыл бұрын

打尖

@tommyfree5677 Жыл бұрын

呢個社會發嬲又會俾人話EQ低,其實係唔係越唔易嬲嘅人EQ越高？

@Gray_cfs Жыл бұрын

有人日日虐待隻個仔，個仔唔出聲唔發嬲就等於個仔EQ好高？（如反映左老豆唔理，重要變本加厲呢？）我認為EQ系待人接物既處理手法，同埋系適當既時候用適當既情況！發嬲都有好多種：有無腦失控既；有轉化成動力既.... 大部分人就系怕強玩弱的，如果唔反抗佢就會覺得你比佢玩，系理所當然，適當時間就要比人睇個底線！

@winghanlai315 Жыл бұрын

👍👍👍💯💯💯🥰🥰🥰