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很多人會問:「在我即將發脾氣時,應如何令自己冷靜下來,壓抑怒氣?」其實當我們每次出現控制不了的怒氣,心裏都上演理性與感性的較量。
有時我們會在不該發怒時莫名奇妙地很生氣;有時我們遇著對方行為過分得你無理由不生氣,卻不懂,或是不能釋放自己的憤怒,唯有默默忍受委屈。
「發怒」這回事常給人負面感覺,但既然是人人皆有的一種情緒,「發怒」對我們的心理就有一定的功用,懂得管理憤怒對自己和身邊人都有很多好處。
如何化憤怒為正面的力量? 去片!
00:00 五分鐘心理學第114集
02:27 憤怒生理(Biological)和心理(Cognitve)結構 - 大部分憤怒都源於受到不公平對待?
06:11 憤怒是不可缺少的心理功能
08:34 發怒時請想清楚的兩件事
11:48 「應該有幾嬲?」憤怒程度的相稱性 - Will Smith應該出手打人嗎?
13:18 「究竟我嬲咩?」常常控制不到怒火?搞清自己憤怒的對象
14:24 長遠更好管理憤怒的方法 - 將憤怒內化
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