Hoje, o João vai te mostrar um treino poderoso e com
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Produção: crazyhouse.live
TREINO COMPLETO PARA GLÚTEO
00:00 Introdução
00:18 Cadeira Abdutora
02:23 Elevação Pélvica
05:05 Levantamento Terra Sumô
06:17 Agachamento Búlgaro
07:23 Coice no Cabo
08:12 Conclusão