Fala Galera. Espero que esteja tudo certo por aí! Sou professor de Educação Física e caso você esteja com dúvidas para montar a sua rotina de treinos, seria um prazer ajudar você. Sabendo que isso não é uma receita de bolo e cada pessoa tem seus objetivos nos treinos, por isso é muito importante ter um profissional da área para auxiliar vocês. Me chama no instagram para mais informações. instagram.com/coutinhogc7/

Galera se vocês tem uma estação de Musculação em casa, recomendo muito procurarem o Coutinho para montar um treino da semana pra vcs ele fez um pra mim e ficou top d+, excelente profissional!

01:48 Rosca Direta 02:30 Puxada Alta 03:06 Rosca Direta Unilateral Polia Alta 03:42 Remada Sentada 04:25 Rosca Direta Unilateral Polia Baixa 05:06 Remada Curvada Supinada 05:49 Puxada Alta Supinada 06:23 Remada Sentada Supinada

No "Paraíso das Águas", Alagoas, seguindo as recomendações dos treinos na Estação de Exercícios. Parabéns pelo trabalho! Abração!

O conteúdo proposto é de grande relevância motivo pelo qual esse equipamento em questão quando bem executado os resultados aparecem, nunca é demais saber dicas para um treino sério e objetivo ou seja dentro de uma casa ou em uma academia tudo que segue uma disciplina o treinamento rende e ainda a satisfação de bem estar consigo mesmo, fico contente de contar com esse canal que demonstra um jeito simples e motivador.

Coutinho, mostra vídeo para trabalhar os tríceps. Parabéns pelo belíssimo trabalho. Sou de Alagoas, o paraíso das águas, estou seguindo suas recomendações e acompanhando seu trabalho. Parabéns!

Você é fera Coutinho obrigado por atender o meu pedido!

Minha esposa comprou uma estação pequena, a parte de traseira tem por volta de 1,75 MT. Decidi abandonar o sedentarismo, vou utilizando ela até quando Deus quiser. Seu canal é benção. Um abraço.

Oi prof achei seus vídeos por acaso,tenho uma estação da atlética a 300M parada a muito tempo eu sem ânimo pra treinar ,vou fazer seus treinos, já inscrita no canal agora vai

Comprei uma estação de musculação essa semana.. e suas aulas foram de grande importância...👏👏👏👏

Show...tenho uma dessa ai😂

Sou de Alagoas, "o paraíso das águas". Estou acompanhando seu trabalho e seguindo as orientações. Parabéns pelo trabalho! Grande abraço!

Muito, acompanhando os vídeos aqui!

Fiz costas e bíceps ontem, na minha . Bora ver o vídeo pra saber se estou no caminho certo. kkk E claro, aprender algo a mais. Obrigado por esses vídeos na estação de musculação, para quem optou por treinar em casa, com essa pandemia, está sendo perfeito. Comprei uma estação há 2 meses, está sendo bom treinar em casa diariamente. Abraço cara.

Muchas gracias Coutinho!! continua montando rutinas!! Saludos desde Bogota -Colombia!!

Ótimo vídeo, sou sedentário, vou começar hoje na estação de musculação do meu cunhado, vamos pra cima!

Agora vou prática e obter os Resultados. ...

Muito bom... Deus te recompense grandemente!

Comprei uma, está me ajudando muito com esses vídeos ! ❤

Eu quero comprar uma dessas. Estou na dúvida se vou conseguir montar a estação. Achei mara o treino, valeuuu 👍

Esse coutinho é desenrolado👏.

Campeão acabei de ver os treinos com elástico os vídeos top Parabéns acabei de Escrever no seu Canal Ok. ..

Show de bola, top demais!!!

Comprei a minha estaçao ontem e gostei dos teus videos. Vao-me dar uma excelente ajuda. Muito obrigado

Bom dia estou otima com essas aulas obg

sensacional 👏👏

Comprei recente a estação muito bom. Continua fazendo mais vídeos.

Muito bom!

Obrigada, Coutinho! Te me ajudado muito!

Top irmão, não tenho muito tempo para ir a acadêmia comprei uma e não sabia muita variedade de exercícios, já ganhou mais um seguidor

Show amigo, ótimas dicas, sucesso meu amigo.

Muiiito obrigada ate que enfim vou usar meu aparelho 😂

Excelentes vídeos, Coutinho.

Comprei uma estação e ja estou seguindo suas orientações muito top!!!

parabéns pela dedicação de conquistar sua própia academia mano ganhou mais um inscrito tamos junto

Vídeo muito bom.... poderia passar o aquecimento para fazer antes dos exercícios? Obrigado.

Video muito bom. Obrigado

Bah que achado teu canal mestre, eu sou obeso e estou começando academia recente, e no condomínio tem um desse que é onde faço alguns exercícios, aprendi muito com você, quero deixar de ser obeso ainda esse ano, perder uns 40kg com muito esforço

Muito bom vídeo amigo 👏

Top mano esse video

ótimas dicas

Bom dia, Coutinho! Você poderia fazer atualização de exercícios com a central de musculação, se houve!

Sensacional Amei

Boa tarde professor Coutinho, gostaria que mim passasse um plano de treino. Tenho 58 anos já pratico exercícios com essa estação de musculação. Tenho uma em casa mais gostaria de uma orientação sua pra fazer todos exercícios e as frequência.

Adoro suas dicas......

Muito bom o vídeo, parabéns Coutinho 🤗🤗🤗

Fala meu amigo muito bom seus treinos. Teria como fazer um vídeo só de treino de bicips

Eu me chamo Telma eu admiro o seu grito de ensinar.beijo

Parabéns ! Excelente 👏👏👏

Vídeo excelente... poderia me informar como faço o aquecimento antes dos exercícios? Grato

Tudo blza?! Poderia fazer um vídeo para exercitar o trapézio na estação de musculação, por gentileza?! Abraço!

Cuidado ao fazer esses exercícios de puxada na polia de baixo, a estação pode virar pra trás e destruir alguma coisa na sua casa....sempre pisem nessa plataforminha de metal que fica na frente da estação, pra que a estação fique bem firme

Mano faz um treino para iniciantes completo

Show de bola

Amigo trás um vídeo sobre adaptações nessa estação e manutenção dessa máquina.

Amei suas dicas. Teria algum treino de glúteo no estação musculação?

Parabéns pelos vídeos, Coutinho. Tem dicas para abdominais?

Qual exercício nessa máquina substitui legg pres?

Gosto muito do seus vídeos são bem explicativos mas falta uma coisa, vc separar os treinos na estação, bíceps, costa, ombros para não fazermos os mesmos todos os dias valeu e parabéns

Ola professor show, venho pedir sua ajuda. Comprei uma instalação e gostaria se possível, de vídeos que ensinasse os possíveis exercícios que poderia ser feito com ela, e como poderia está dividindo os exercícios

Oi , com que vc lubrifica os cabos e a barra de peso?

Top 😉

Qual a diferença da rosca direta unilateral com a polia baixa e alta?

Fala Coutinho, uma dúvida o que vc faz na estação quando faz a remada curvada que ele nem move, a minha se faco isso ele quer virar pra trás, tenho ate medo de fazer e quando faço e com pouco peso no máximo 2 tijolinho de peso

Gostaria de um treino superior para mulheres! Comprei a estação mas tou usando pouco para a parte superior! 😀

A relação peso/repetição tá certo? Mais repetição mais peso e vice versa?

Olá Coutinho estou em Fernando de Noronha tenho uma estação comprei recente preciso de ajuda, tem como me mandar os exercícios completo para iniciante? Agradeço muito fica com Deus.

Boa tarde coutinho , tenho uma estação de musculação athletic compact, como eu faço pra vc montar uma série de exercícios para mim.

💪🏋‍♂️👏👏👏🙏

Boa noite! Tem alguma série para abdômen na estação?

Quando sai o de triceps? 😁😁

Aprendendo muito, isso é um treino, ou é só dicas

Ja vou fazer hoje essa série. Sou iniciante. Você tem alguma dica pra iniciante?

E o treino legg press não tem como fazer ne ?

Gostaria que você mandasse. Para mim video abc

Tem alguma exercício nessa estação para abdômen?

Boa Noite tem como voce montar exercicios a,b e c trabalhando grupos de musculos diferentes com todos os exercicios possiveis de fazer na estacao de musculacao.

Parabéns pelo canal. Tenho uma dúvida sou iniciante, você prática todos esses exercícios no mesmo dia?

Qual é essa sua estação, marca dela e quantos pesos ela tem?

É possível fazer o pull down na estação de treino?

mt top o video, mas recomenda fazer nessa sequencia ou separar os de costa dps os de biceps ?

Fala Coutinho, primeiramente obrigado pelos vídeos, são de grande valia. Quero saber se se a Estação De Musculação Com 45kg Vinza Vf10 substitui bem a sua!? Abraço!

Faz treinos de ombro na estação de musculação

Faz treino com elástico pra fortalecer a lombar 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Rosca dirta unilareral pra mim ainda não pra faze pois não teho forca pra puxa sem mexer o corpo sem fala na posição correta dos braços.

Tríceps

Blz Coutinho. Quantos kilos esse aparelho tem de carga. Obrigado

O meu amigo comprei um aparelho não sei nada pode me passar um treino

Cada barrinha destas pesa quantos kg? Quero comprar uma estação mas não tenho noção de quanto peso seria ideal para mim. Vi umas com 80 kg no total, acho que é muuuuuiiiito peso kkkk

Como faço pra ter a tabela de treinamento de musculação

Eu tenho esse aparelho em casa,eu preciso ainda continua indo pra academia?

Coutinho você recomenda adquirir uma estação de musculação ou crossover angular????

Treino de peito pode ser feito junto com costas ou tem que ser feito em dias separados?

Boa noite comprei uma estação mas ela levanta quase caí para trás quando puxa por baixo,alguma dica ?

Qual o nome dessa estação de musculação

Trenó de coxas

1:05 acho que é o contrário menos repetições mais peso

Essa remada sentado pra dorsal parece não ser muito eficiente , pois o movimento parece muito curto , deveria ter um alongamento maior da escápula

Mas é bem iniciante esses inilaterais nao é?

Tem como VC me mandar o seu ZAP pra mim te mandar a foto da minha estação de musculação,para vc me mostrar como fazer o exercício,a minha é diferente da sua(athletic)