É incrível como passei a ficar mais inteiro nós pedais depois de praticar treino intervalado. Show Cris!

Cris, faz um vídeo explicando como fazer um treino de ritmo, obrigado!

Melhores dicas sempre ... agora vou começar a acertar esses tiros no alvo... kkkk

Se eu pudesse eu mandar sem mensagem é muita informação boa demais cada dia eu aprendo bastante por vocês

Poxa!!! Só você mesma... Em pleno feriado de carnaval, publicando algo super útil pra quem quer treinar nesses dias. Estava meio desanimado em sair amanhã. E aí, dos canais que sigo, só voce e mais um publicaram algo... E algo super útil. Valeu! Salvou o treino amanhã. Virei a "chave" da cabeça aqui. Abraços!!!

Ótimas dicas, Cris. Eu assisto o seu canal para estudar as pautas do meu. Sou atleta amador e tento mostrar no meu canal como são os meus treinos, mas antes eu vou atrás das informações corretas. Aqui eu sempre encontro.

Muita informação de qualidade

Parabéns pelos vídeos, sou iniciante, estou seguindo suas dicas em meus treinos, tenho melhorado. VALEU!

Outro dia pedalando, pensei: vou fazer uns tiros. Andei por 1min com alta intensidade e descansei 30 segundos (depois percebi que poderia ter sido 1min). Consegui por 4x. Deu para sentir as pernas queimando kkkk Obrigado pelas dicas. Vou tentar incorporar nos treinos semanais.

Conteúdo excelente, muito claro e direto sem complicar! Dicas de Ouro, basta executar pra ter a evolução desejada!

👍👍🚴‍♂️🚴‍♂️ muito top

Foi legal !!

Gostei...

Gosto muito de seus vídeos! Obrigado por este!

Sempre são Válidos os seus Conteúdos Criss!!! 👍👏👏👏

Cris favor faz um video sobre contra relogio individual e como se preparar para uma competição dessa modalidade,quantos meses deve comecar a treinar especificamente em cima de uma bike de contra relogio

Excelente !

Amei, vou aplicar

Show

Gostei

👏🏽👏🏽👏🏽❤❤

👏👏👏

Eu já disse aqui né eu faço hemodiálise comecei praticar tiro na pista dá certo também né Cris o caso que na estrada de chão eu não posso meu braço esquerdo ele não pode levar impacto

👏👏

💪🏼🇧🇷🚴‍♂️

No rolo serve tb?

Shw eu faço 2 x semana o intervalado

Como diminuir a queimação e dores nas pernas? Ou pelo menos aumentar a resistência

Tiro pra mim...sempre vem na cabeça Sprint 😂😂😂😂😅

Como faria uma planilha de treino só pra melhorar a velocidade média e resistência, pedalo até 150km de MTB em um único pedal, todavia gostaria muito melhorar a velocidade media

Dá pra fazer z4 no rolo?

Não entendi como eu faço tiro em baixa intensidade. 😢

Eu treino praticamente lugares com bastante morros,já é considerado treino intervalado? Se vamos dizer 2x na semana um treino mais leve no plano...por mais horas...posso fazer assim?

Cris eu posso fazer um regenerativo + esse treino intervalado?

Eu ando de moto bike