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Treino HIIT para Queimar Gordura e Tonificar [Flacidez Braço e Barriga] - Protocolo Tabata
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6 жыл бұрынTreino HIIT para Queimar Gordura e Tonificar [Flacidez Braço e Barriga] - Protocolo Tabata
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Vem fazer este treino HIIT mega animado que vai trabalhar seus braços, sua barriga e te ajudar a eliminar a flacidez de todo o corpo.
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@exercicioemcasa 4 жыл бұрын
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@mariajps2342 3 жыл бұрын
Adorei
@diegocastro162 3 жыл бұрын
Otima parabéns
@marinelebelarmino956 3 жыл бұрын
Que aula maravilhosa amei parabéns!
@sarahvitoriaalvesaguiar 3 жыл бұрын
ata
@sarahvitoriaalvesaguiar 3 жыл бұрын
I stopped doing I don’t know but I’ll do it again
@anasensata6406 3 жыл бұрын
Eu tenho 13 anos e tenho quase 70kg comecei a fazer exercícios na quarentena (meta perder 20 a 30kg) Deixem o like para não esquecer vou falar o resultado
@yasmimp7821 3 жыл бұрын
O mais importante é sua saúde, você pode ser linda com 70kg! Não esqueça de se cuidar!
@taenotes 3 жыл бұрын
Eu tô com 73kg, vontade de morrer é enorme, não acho meu corpo bonito, mais fazer o que
@yasmimp7821 3 жыл бұрын
@@taenotes O que a gente acha bonito é construído pela sociedade, pode ser mudado, você pode ser bonita com qualquer tamanho. Seja gentil com você mesma, se cuide, veja sua beleza. Eu já fui muito insegura também, me ajudou muito o canal da Alexandra, chama alexandrismos. Sei que parece fácil falar, mas é muito libertador se aceitar, enquanto ideais de magreza apenas nos prendem
@erierisondossantossilva9014 3 жыл бұрын
Vcs consegue!
@xtainasx 3 жыл бұрын
Vcs tem que emagrecer pela saude e nao pela sociedade,vc pode ser ate gordinha mas nao exagerada,nada é questao de sociedade e sim da saude!
@erikatrajano4544 3 жыл бұрын
Estou fazendo os exercícios dessa plataforma, e gosto demais. Só gostaria de deixar uma reflexão da fala: " quer emagrecer e ficar bonita", ser magra não significa estar bonita, a beleza não é aplicada apenas ao corpo magro. A gente tem que buscar a saúde mental e física, e isso aumenta a auto estima. Mas só acho interessante a delicadeza nas palavras, pra não reforçar a tristeza de que quem tem um corpo gordo, não é digno de beleza!🌹
@brunacastro9708 3 жыл бұрын
o que eu penso! obrigada pelo comentário 💚
@janainarayssa5702 3 жыл бұрын
Aceitação é o que você precisa ter consigo mesma, o que as pessoas pensam verdadeiramente não importa. Contanto que você se sinta bem o comentário dos outros não vai te afetar, cuide da sua saúde física e mental, é só o que importa.
@lailabarbozaa9145 3 жыл бұрын
Concordo AMG!!! Isso que eu ia falar! Independente de ter um corpo magro ou não! Toda forma de beleza é válida e linda do jeitinho que é!
@daysevieira2238 3 жыл бұрын
Arrasou gata 👏👏
@fionanascimento7825 3 жыл бұрын
Quer ficar bonita? Cuide da saúde mental e se una a pessoas de bom caráter. E...como menos açucar. ✌😁✌😒
@alioshamedeiros3026 3 жыл бұрын
Não sou de comentar mas decidi contar o que vivi, tenho 17 anos quase 18 comecei a fazer dieta em fevereiro do ano passado com 16 anos, pesava 108 kilos não me importava muito com peso nem nada, até que um dia resolvi começar a dieta (tento fazer desde os 8 anos de idade) fui fazendo low carb junto a dança e os videos do exercícios em casa, até o final do ano tinha perdido 44 kilos fiquei com 63 kilos, porém não estava saudável pois tenho 1 e 81 de altura, agora tento apenas manter e tentando continuar com os exercícios e estou atualmente com 67 kilos, porém ainda penso em entrar pra academia para ganhar músculos, enfim hoje me senti muito melhor e bem disposto do que antes, além de ter realizado um sonho meu que era de me ver magro algum dia. Quem está comecando agora não desista e pense apenas em você e não o que os outros vão achar ^^
@mirianoliver7279 Жыл бұрын
Nossa amei to sentindo o meu corpo mais leve parabéns gostei das aulas
@verarocha4642 Жыл бұрын
Gostei da aula
@simoneaguiaruk 4 ай бұрын
Que bacana seu depoimento. Parabéns pela conquista. Não deve ter sido fácil.
@anapaulasantosartesa6827 3 жыл бұрын
Comecei hoje (21-03-2021) Estou com 69 quilos, preciso eliminar nove! Curte pra me incentivar! (a preguiça aqui é mato) kkkkkk
@anapauladreger7334 3 жыл бұрын
E aí ????
@anapaulasantosartesa6827 3 жыл бұрын
@@anapauladreger7334 Eliminei 1k, mas cortei açucar e glutén tbm. Hoje ia pesar mas minha baçança pifou...rs (espero que seja só a bateria)
@anapaulasantosartesa6827 3 жыл бұрын
30/03/2020 68k (o de hoje tá pago!)
@personaltrainer-manoelcarl2151 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/abxxoJh72a-vmIE.html
@evandaalves7272 2 жыл бұрын
Como vc hj?
@izabelapomini4214 4 жыл бұрын
Sou Psicóloga, e tenho indicado o canal pros meus pacientes, Atividade física e saúde mental andam lado a lado!
@ligiagomes483 4 жыл бұрын
Também vim porque a psicóloga indicou
@cleberalemao5426 4 жыл бұрын
Sexo é melhor que todos esses dois
@juhsalescosta9287 4 жыл бұрын
@@ligiagomes483 sò esse video de exercicio pedir 6 kl em duas semanas/ recomendo esse exercicio.
@Suellenfiladelfo12 4 жыл бұрын
Tbm vim pq minha psicóloga indicou. Engordei 10kg na quarentena e está me fazendo muito bem. Pena q as aulas são curtas!! Porém estou amando fazer!!❤🌻
@lenafantasiashotmailcom 4 жыл бұрын
Meu nome é Lena, tenho 62anos e estou acompanhando as aulas direitinho. Amandoooo
@ivanirprioto7036 4 жыл бұрын
Adorei a aula. Tenho 70 anos ,mas consegui acompanha-lá.😘
@lilianloredosantos4374 4 жыл бұрын
Que linda, está de parabéns.
@joycefrias5177 4 жыл бұрын
Caramba, e eu com 30 anos morrendo aqui kkkkk
@angellinymedeiros2573 4 жыл бұрын
Eita eu com 14 to morrendo aqui kkk
@eloisaalves6464 4 жыл бұрын
Isso sim é força de vontade👏👏
@parkkau5842 4 жыл бұрын
ae sim, meus parabéns. Eu aq com 14 quase morrendo lskskssk
@yasminfelix5691 2 жыл бұрын
Tenho 19 anos e estou pesando 68 Hoje vou começar a fazer Meta 55 ou 58 kg Curti aqui pra mim lembra e volta pra ir passando os resultados ❤️
@beatrizcaldeiradesouzabarr1975 4 ай бұрын
Como ta hj em dia?
@lohannysouza9474 2 жыл бұрын
Melhor aula pra perder peso,perdi 4 kilos em 1 mês fazendo todo dia
@manuela_dsc5153 10 ай бұрын
Que legal!!! Você fez só uma vez ao dia?
@valeriaprotazio5953 7 ай бұрын
@@manuela_dsc5153 É somente uma vez por dia! Porém ela fez todos os dia somente uma vez por dia.
@micaelasantos1720 4 жыл бұрын
Comecei hoje, Sabe quando sua alto estima tá baixo, ai vc vem aqui no KZfaq pra pode te ajuda a emagrece, ameei os exercícios de hoje. Curte pra mim lembrar. Voltarei daqui um mês 😍🙏 15/06/2020
@julianacosta3524 4 жыл бұрын
Nossa, comecei quarta feira passada ( 10/06) kkkk Cansei de ser gordinha na quarentena kkkk
@micaelasantos1720 4 жыл бұрын
@@julianacosta3524 kkkkk, e tá dando resultado tô amando só que eu n faço todos os dias 1 dia sim outro não
@andreiamottamartins 4 жыл бұрын
Eu comecei na segunda, ta difícil, autoestima baixa, mas vamos conseguir 🙏🏻 força a todos.
@taniaoliveira1587 4 жыл бұрын
Voltou
@micaelasantos1720 4 жыл бұрын
@@taniaoliveira1587 oi linda, como é difícil mais eu perde 2kg.
@veraboleli2249 5 жыл бұрын
Alguém fazendo esta aula em 2019???? Karaka uma semana fazendo! Muito bom! Já estou me sentindo melhor! Com mais animo! E condicionamento pra subir pelo menos a escada de casa sem morrer! Kkkkk
@tutuzin464 5 жыл бұрын
Bom né amiga ?já estou na terceira semana,nossa ,minha respiração e condicionamento físico já melhoraram muito ,estou acima do peso ,não estava aguentando nem subir uma ladeirinha que já ficava sem fôlego,dava até vergonha de mim,agora tô muito melhor ,tô mega feliz porque já comecei a vê os resultados.
@veraboleli2249 5 жыл бұрын
Cintia Marcello Que ótimo ! Aos pouquinhos a gente chega lá ! Grande beijo!
@LúciaKitten 5 жыл бұрын
Vou começar!!! Não vejo a hora de ver os resultados!!!
@veraboleli2249 5 жыл бұрын
@@LúciaKitten vc vai amar a primeira semana dói tudo! Kkkk mas depois vc acostuma! 😘
@LúciaKitten 5 жыл бұрын
Vixi amiga, você não estava exagerando, hahaha mal posso me mexer que dói tudo... mas vou continuar, não vou desistir não!!! Obrigada por responder!!
@samaratalitaalvesdasilva5511 2 жыл бұрын
Boa tarde pessoal Comecei a fazer os exercícios ontem dia 10/02/2022 Estou com 75kg Minha meta é 65 Da like pra me voltar e contar pra vcs ♥️
@exercicioemcasa 2 жыл бұрын
Vai conseguir Samara
@arianejaqueline9669 Жыл бұрын
Já conseguiu
@martasantana741 Жыл бұрын
Comecei hj já tô amando 8 de novembro 2022 63,800 Bora perder aí uns kilinhos né amigas🙏
@erikafernanda9705 Жыл бұрын
@@martasantana741 eaii?
@luziasoares7412 Жыл бұрын
@samara Talita, já passou de um mês! Conta aqui se já tem resultado!!!
@mireleaquino8552 3 жыл бұрын
Gente eu to fazendo esse exercício a 4 messes e perde 12kilos sério eu to super feliz to pessando 59,200 eu ainda quero perde 2kilos tenho fé que vou consegui esse mês ainda🙏😍
@juniorribeiro2247 3 жыл бұрын
Faz todos os dias?
@mireleaquino8552 3 жыл бұрын
@@juniorribeiro2247 eu fiz todos os dias
@karolinecamargo5308 3 жыл бұрын
Está com dieta com reeducação alimentar?
@mireleaquino8552 3 жыл бұрын
@@karolinecamargo5308 sim
@tamaraamaral6856 3 жыл бұрын
Mais vc so fais esses exercicios ? Ou faz outros tambem ?
@tabatapaizinho1794 6 жыл бұрын
Minha irmã perdeu 14 kilos em dois meses desses exercícios variados de Hit no terceiro mês ficou mais magra do que estava antes de engravidar ela usava 42 e foi pro 36 fiquei impressionada podem fazer que funciona!
@anapaulasousa608 6 жыл бұрын
TABATA PAIZINHO sério mesmo?
@marlanebarros 6 жыл бұрын
Amei....
@thecatita291 5 жыл бұрын
olá. funcionamesmo? eu comecei hoje, tenho que emagrecer 35 kilos.. tem dois meses que teve uma baby por cesarea.... tomara dei certo. bjs
@andriele1989 5 жыл бұрын
Maria veronica villarino da certo sim tira o pão, o refrigerante, açúcar, fritura e massas! faz o execicios com cinta, perdi 20kg assim com a cinta consegui diminuir muito a barriga
@istelacamargo3645 5 жыл бұрын
verdade emagreci 10 kg com essas aulas
@Chathealth 5 жыл бұрын
Esse canal mudou minha vida. Cm ele e uma reeducação alimentar emagreci 27 quilos em menos de 5 meses. Não é fácil, mas depois do primeiro passo não se torna tão dificil assim. Que Deus abençoe esses profisdionais maravilhosos.
@layanevitoria7428 5 жыл бұрын
Você ficou com alguma flacidez?
@mariaivonilzaramosdeolivei5890 4 жыл бұрын
Vc faz quantas vezes esse exercício por dia Abraço
@layanevitoria7428 4 жыл бұрын
@taexist ღ você acha mesmo? Até me tranquiliza, morro de medo de emagrecer e ficar flácida em pleno 18 anos
@reinaldocarvalho6274 4 жыл бұрын
👏👏👏👏👏👏👏
@elianepeixoto6165 4 жыл бұрын
Que Maravilha viu que quando a Pessoa quer emagrecer não tem desculpa...meus parabéns 👏
@lariistilinski1824 3 жыл бұрын
começando hoje 13/04, vou fazer os exercícios duas vezes no dia e fazer reeducação alimentar peso atual: 60kg meta: 55kg altura 1,62 vou atualizando toda semana, curtam aqui pra eu não esquecer
@cami-ol6bh Жыл бұрын
EAI
@alessandramartins7650 3 жыл бұрын
Comecei hoje 30 kilos preciso emagrece .curti ai pra mim nao esquece
@celanynunes8020 3 жыл бұрын
Preciso eliminar 50 kg vamos lá
@eyshilamadrona1809 3 жыл бұрын
Oi vc já viu resultados?
@veronicacosta6888 4 жыл бұрын
Alguém fazendo 2020😍😍 😄 comecei hoje.
@janetelimma7461 4 жыл бұрын
Kkkk eu tbm
@mariadacruz2787 4 жыл бұрын
Eu
@armindaingles5997 4 жыл бұрын
Comecei hj ....
@sabrinafernandes7726 4 жыл бұрын
Euuuu
@marciaalexandrinoorganizad7238 4 жыл бұрын
Comecei hoje. Estou conhecendo alguns vídeos. Vou escolher 2 que se complementem e fazer cada um em dias intercalados. Boa sorte para nós 🥇
@malu_3707 3 жыл бұрын
Gente começei dois dias atras Perdi 1 kilos e 200 gramas Porem to comendo menos tbm Vale mt apena Com 1 mes eu volto Dxe mt like p eu lembrar!
@taenotes 3 жыл бұрын
Vou começar tbm, já que estamos de quarentena
@erierisondossantossilva9014 3 жыл бұрын
Eu me chamo Jessica eu comecei com 57.800 e hoje tô com 56.600 to mto feliz
@yasminbelo6470 3 жыл бұрын
@@erierisondossantossilva9014 Você eliminou esses quilos, mas em quanto tempo?
@stefanycarvalho5539 3 жыл бұрын
Cadê
@JoaoHenrique-yv1bx 3 жыл бұрын
Pera ae 1 e 200 em dois dias?
@Axillaynne 2 жыл бұрын
12 kilos a menos em 3 meses, obrigado!!! sempre indico a todos que me perguntam como emagreci!!! otimo trabalho!!!
@exercicioemcasa 2 жыл бұрын
Muito obrigada por acompanhar o nosso conteúdo e nos indicar🥰nesse momento você está fazendo a diferença da vida de muitas pessoas😊🥰🤩
@daianecorrea8193 2 жыл бұрын
Quais exercícios do canal vc fez?
@ElaineAndradeElainecsAndrade 11 ай бұрын
Amg, você fazia a que horas ? E só os 20 minutos mesmo?
@sarahcristina1580 Жыл бұрын
Comecei hj 12/02/2023 Com 91kg com apenas 14anos curti bastante pra mim vim com resultado.
@asthetic_girl946 Жыл бұрын
Está dando resultado?
@sarahcristina1580 Жыл бұрын
@@asthetic_girl946 sim esse mês fui me pesar e estou com 88kg
@jhenifercamila6438 5 жыл бұрын
Amo esse treino e essa professora ♥️ suo horrores kkkkkk Comecei dia 19/08/2019 com 87 kg e hoje dia 29/08/2019 já estou com 83 kg -4 kg off, focoooo 😂♥️
@julianazambiazi1123 4 жыл бұрын
Que bom,vc só faz esse treino?preciso emagrecer...
@annysilva2680 4 жыл бұрын
Ual comecei de 4 dias e tô amando tbn
@angelicanomada3258 4 жыл бұрын
Jhenifer Camila faz todo dia esse treino!?
@neidegomes3173 4 жыл бұрын
Mais vc faz dieta ne
@danielabarrense1511 4 жыл бұрын
Qtos dias na semana
@juliacoura 5 жыл бұрын
Amo essa série e a professora! Faço os exercicios diariamente há 50 dias e já perdi 6kg!!! Sem perder bumbum e coxa e diminuindo barriga, tórax e braços. Estou muito feliz com o resultado. Obrigada por tornarem possível! Não tenho paciência pra academia e apenas incluo na minha rotina um video do canal. É isso aí!!! Parabéns!!
@exercicioemcasa 5 жыл бұрын
😍😍😍🙏🙏🙏 obrigada linda e parabéns
@dayanesilva6140 5 жыл бұрын
Vc faz só esse ou outros? Quantos minutos vc faz por dia? Mudou o que na alimentação?
@edienebrito46 5 жыл бұрын
Quantas vezes por dia?
@silvanildabrito9835 5 жыл бұрын
Professor adrado
@juliacoura 5 жыл бұрын
@@edienebrito46 1X é suficiente para emagrecer e modelar o corpo.
@andressaayala5150 Жыл бұрын
Gente foi o exercício que mas mim ajudou na perda de peso, cansa um pouco no começo, depois de um tempo e muito tranquilo... Façam 😘
@saracristinasarao9950 Жыл бұрын
Entra ano passa ano e eu não me canso desse video!❤😊
@nildemarinho9009 4 жыл бұрын
Gente faz um mês que estou fazendo esse exercício de segunda a sexta e é claro procuro não exagerar na alimentação, e tomo suco de limão com couve, já eliminei 4kg é fantástico! Você faz a diferença no KZfaq, parabéns Deus continue abençoando a sua vida! Você é nota 1000!!! professora.
@manuelasouza5481 3 жыл бұрын
Sempre este mesmo vídeo ou intercala com outros?
@vivicosta5636 2 жыл бұрын
Coloca cenoura também fica ótimo
@LAYENEEVELIN 2 жыл бұрын
Passa a receita da batida
@juliooabreu 6 жыл бұрын
Graças às esses exercícios eu perdir 9 kilos em 1 mês e meio e me sinto outra pessoa... Muito obg ♥️❤️
@exercicioemcasa 6 жыл бұрын
+Júlio César ❤️❤️👏👏
@alessandrasoares8526 6 жыл бұрын
Sério como foi a dieta que vc fez so diminuiu as quantidades dos alimentos?
@Yag-j7r 6 жыл бұрын
Júlio César Oi como vc começou , faz um vídeo diferente a cada dia?
@juliooabreu 6 жыл бұрын
Ss eu faço um vídeo diferente todo dia ... É mudei a minha alimentação... Já perdir mais 4 kgs ♥️🙏😍 qualquer coisa chama no zap que eu te explico 034999552031
@asouza6035 6 жыл бұрын
Júlio César parabéns! Também perdi uns quilos fazendo as aulas desse maravilhoso canal.
@fernandasousaoliveira9245 Жыл бұрын
não canso de fazer esta aula super animada
@alineresmini1943 Жыл бұрын
Deu certo?
@bela-sm9oy 2 жыл бұрын
Que exercicios maravilhoso um mês de exercicios Perdir 5 kilos Comecei 16/8.. 92 kg Hoje com 16/9.. 88 kg Com mt exercicios e alimentação saudaveis.. Vou chega ao 72kg... parabens pelas aulas👏
@exercicioemcasa 2 жыл бұрын
Uaauuu, que orgulho!!! Vamos em frente 😍💪🏻
@bone1576 Жыл бұрын
Pautinhas
@moniqueoliveira3682 3 жыл бұрын
Tenho 30 anos e comecei essa aula hj pra acabar com as pelancas que tô no braço. Em 3 meses perdi 20 kg com Jejum Intermitente + Exercícios em casa + RA e sinto que tô com os braços moles. Ainda não consegui fazer as abdominais mas vou chegar lá! Pesava 112,6 kg e agora tô com 92,3 kg 😌
@Jupbys 3 жыл бұрын
Parabéns! Fico muito feliz por você 😊
@vivianedamasceno1395 3 жыл бұрын
E ai Mônica, ainda nos exercícios?
@moniqueoliveira3682 3 жыл бұрын
@@vivianedamasceno1395 esse não... Muito pesado pra mim, não aguentei... Mas faço outros do canal
@Jupbys 3 жыл бұрын
@camila taiana redução alimentar
@liviamonteiro6760 3 жыл бұрын
Isso aí guerreira 😘
@CosturandoSonhos 6 жыл бұрын
Que aula maravilhosa!!! Meu Deus 😲 tô muito feliz de ter encontrado esse canal!!!!
@rafaelarochha2132 5 жыл бұрын
Costurando Sonhos já ia dizer o mesmo, muito feliz de ter encontrado ela❤❤❤
@mariateresa742 5 жыл бұрын
Tô muito infeliz de ter encontrado esse canal,queria que a avó dela desse uma aula prá eu acompanhar,essa é absurdamente impossível.
@silvanaviciano3292 3 жыл бұрын
Ahah .. comecei agora.. porque não tenho muito tempo.. Mas gostei muito.. você está de parabéns você ensina muito bem!💕
@mariaauxiliadora7438 3 жыл бұрын
Maravilhosa
@diariodabia9834 3 жыл бұрын
Costurando Sonhos,eu também estou muito feliz de ter encontrado essa professora de zumba maravilhosa.
@vanessadiniz4850 Жыл бұрын
Há 5 anos atrás eu fazia essa aula intercalada com as aulas da professora Lyra Bueno, perdi na época 9 kilos, fiquei com a barriga chapada. Pós pandemia engordei tudo de novo, mas sigo aqui novamente. Daqui 3 meses retorno para relatar meus resultados. Hoje com 60 kilos. Meta: 54 kilos
@heloisa_89 Жыл бұрын
quais exercicios da Lyra?
@vanessadiniz4850 Жыл бұрын
@@heloisa_89 os mais antigos. Esse treino aqui também é excelente, estou fazendo ele e vendo resultados.
@littlememories_01 Жыл бұрын
@@vanessadiniz4850 tá fazendo efeito??
@casalcriativo1291 11 ай бұрын
Estou adorando. ❤ comecei desde do dia 14 oa treinos aqui em casa mesmo. É já estou vendo resultado❤ sou magrinha porém ganhei um barriguinha devido o sedentarismo.😢 faço esse exercício e me cuido bastante❤🥬🥦🍉🍎🍇🍑🍊🍌🥕🥜🍓🥝🍍
@karolinamoura9484 4 жыл бұрын
Façam esse exercício eu recomendo, já tem 10 dias que estou fazendo e já estou vendo resultado meus braços afinou bastante, é claro que eu não como mais certos alimentos, por que não adianta fazer exercícios e continua comendo besteiras
@alencardouglas 4 жыл бұрын
Com certeza, a alimentação é o ponto mesmo! Se você não come os nutrientes certos, seu corpo reclama. E ficar fazendo exercício pesado pra comer porcaria é jogar todo o esforço no lixo. Parabéns pra você! Tem um que eu faço que ó da Lira Bueno o que queima 600 calorias. Esse é de matar... Foco ae!
@mariadacruz2787 4 жыл бұрын
Que alimentos devo evitar ? Por favor me disse
@karolinamoura9484 4 жыл бұрын
@@mariadacruz2787 olha eu vi um grande resultado quando eu cortei pão, refrigerante, arroz e frituras e se for possível eliminar enlatados e alimentos processados como presunto, vai tirando aos poucos até vc se acostumar, eu recomendo esse exercício todos a minha volta perceberam a mudança, coma bastante alface, legumes vc verá uma grande diferença
@mariadacruz2787 4 жыл бұрын
Muito obrigada Linda 😘
@karolinamoura9484 4 жыл бұрын
@@mariadacruz2787 de nada 😘
@vitorinha7187 3 жыл бұрын
tenho 14 anos, e resolvi começar a fazer exercícios, não pq não gosto do meu corpo, mas por questão de saúde, meus pais tem dois comércios de comida, então eu engordei bastante pq eu posso comer oq eu quiser e o quanto eu quiser, comecei hoje, volto daqui 1 mês pra falar se deu resultado🙃
@vitorinha7187 3 жыл бұрын
cara dá certo sim, foi difícil no começo, mas vc acostuma, vou continuar com os exercícios e assim, não foi aquelaaa mudança, mas eu percebi diferença sim, pq como eu tô em fase de crescimento é normal eu engordar. Enfim, se vcs puderem façam, pra vcs se sentirem bem com vcs mesmos e não por se sentirem na obrigação de ter um corpo perfeito pq é o padrão q a sociedade exige 🤗
@kimuracostaval1769 3 жыл бұрын
Oi comadre tenho 14 também como vai? Continua com os exercícios ou anda mudando? Eu no passado queria muito emagrecer e agora que consegui estou aqui todo dia só para manter e porque sério me apaixonei em fazer ginástica aeróbica
@lucienemartins4475 2 жыл бұрын
Adorei essa aula,pois foi fácil para mim que estou iniciando atividades físicas,estou a cima do peso e muito sedentária,cansei muito e os braços doeram também kkkkk,mas vou seguir firme aqui,gratidão por compartilhar conosco sua aula.
@exercicioemcasa 2 жыл бұрын
Não desista Lu !! Vc vai conseguir 🔥🔥
@dailenepereiradesousa5054 9 ай бұрын
Aula maravilhosa sexto dia de exercícios em casa tô adorando
@julianaferreira963 3 жыл бұрын
Fiz a primeira no outro dia doeu tudo , estou intercalando já é a segunda ,muito bom
@ludmillaoliveira8907 5 жыл бұрын
6Kg em 2 semanas ... tô feliz!!! Esses exercícios me ajudam muitooooo
@trust222 4 жыл бұрын
Fez só esse exércicios?
@editswin7682 4 жыл бұрын
.
@alinemaus9042 2 жыл бұрын
Parece tão fácil, mas saí podreee no final, suei muito! E os braços fritaram, amei!
@monicazapichuka3502 Жыл бұрын
Muito bom esse exercicios , da sensação de bem estar e satisfação, quero melhorar minha memoria e a insegurança quetenho to bem mais animada
@fernandavedoy1222 6 жыл бұрын
Para as pessoas que dizem que é impossível gostar de fazer exercícios eu mando o link desse canal. Aulas super animadas, eu não passo um dia sem fazer .
@cleideaos 6 жыл бұрын
concordo com vc pq antes eu não gostava de me exercitar hj eu amo
@maurojorgeoliveiracosta5840 6 жыл бұрын
Muito bom suei muito
@monique-kg6lk 6 жыл бұрын
Vcs conhecem o canal segunda eu começo ,faz uma visita lá são ótimos exrcicios
@karinelara5631 6 жыл бұрын
Eu amei os exercicios! estou conseguindo exercitar em casa, uma delicia!
@jrosangella 6 жыл бұрын
Você está obtendo resultado? Quanto tempo demorou?
@leobonatto7013 6 жыл бұрын
UM SONHO DE PRINCESA, TER A BARRIGA DA PROFESSORA DANI, que aula incrivel, suei horrores, amo o canal de vocês
@idenicemenezes2837 5 жыл бұрын
Otimo
@MariaMartins-jm4ix 5 жыл бұрын
Amo esse exercício,estou ficando viciada faço todos os dias.
@gatamanhosa6206 5 жыл бұрын
@Talita tata Vitoria vivi Ela teve bebê e já é um milagre ter uma barriga assim mesmo com muito exercício. Muitas mulheres q teve bebê geralmente não voltam a ter a barriga como antes pois a gravidez acaba com o corpo e a barriga é a mais afetada.
@mariavilma2535 5 жыл бұрын
Nem fala. Barriga seca e com desenho bonito.
@azevedojessicaa 3 жыл бұрын
Nunca fiquei tão feliz com uma propaganda no meio do vídeo! Hahahaha morrrrrriiiiiiii
@valdetepires4686 3 жыл бұрын
Depois de 2 anos voltei 🙋🏼♀️ aula maravilhosa não tem como não se motivar com uma professora tão alto astral dessa🥰
@umab3ar501 6 жыл бұрын
Oi, quero agradecer a vcs do canal Exercício em casa, eu tenho 1,63 de altura e pesava 67kg e fazendo uma aula de aerohiit ou hiit por dia, consegui emagrecer 6kg (fazendo dieta)... Quero parabenizar a todos do canal por darem a chance de pessoas obesas ou sedentarias emagrecerem, obrigada♥
@dilcerios4237 5 жыл бұрын
estou adorando o resultado ja perdir 16 kilos em dois meses e minha vida de sedentarismo foi embora 💪
@deboraalves8563 2 жыл бұрын
Sei que suor não é sinônimo de emagrecimento, mas esse é um dos meus vídeos favoritos desse canal, fico pingando depois que faço ele e com a energia a mil! Fora que realmente meus braços tem ficado mais durinhos, recomendo!
@missgentil4358 Ай бұрын
Galera comecei aos 15 pra 16 em 2022 e fiquei até quase a metade de 2023 Na época além de fazer academia e seguir dicas do Gabriel Arones pra alimentação eu tbm fazia os treinos aqui nesse canal Tudo certo até ent eu tinha perdido bastante peso e ganhado uma boa massa Infelizmente me deprimi porém agora aos 18 anos em 2024 estou retornando
@mariaandrade7662 4 жыл бұрын
Fiz suas aulas m 2018, perdir 10 quilos. Sempre que posso entro no canal, para fazer esses exercícios. Continuo mantendo meu peso de 53/55 quilos. Amo suas aulas😍😍😍😍
@maramoreto9267 4 жыл бұрын
Quanto tempo fazendo exercícios? Fez reeducação alimentar?
@taniaoliveira1587 4 жыл бұрын
Em quanto tempo emagreceu??
@catiamonteiro6541 4 жыл бұрын
Qual o nome dela?
@mochilau7738 4 жыл бұрын
Estou digitando com os pés pra agradecer pela aula, pois meus braços caíram, hahahaha
@elianecrys1297 3 жыл бұрын
Kkkkkkkkk
@carolribeiro6220 3 жыл бұрын
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@estherrebecaoliver2346 3 жыл бұрын
Tmb
@luanakubiakdeabreu9920 3 жыл бұрын
Eu também kkk
@cristianetiane2618 3 жыл бұрын
😂😂😂😂
@monicazapichuka3502 Жыл бұрын
Comecei fazer esses exercicios ... muito bom ... da uma sensação boa , sai toda a energia ruim e acumulada do corpo os melhores 19 min pra cuidar de mim , vou melhorar a minha memoria que esta muito ruim.
@suellenlins5478 3 ай бұрын
Amava esse treino há mais de 3 anos. Hoje, em um novo processo de emagrecimento, estou aqui lavada de suor e cheia de alegria por tê-lo encontrado novamente. Obrigadaaaaa!
@sandrajuliao5860 4 жыл бұрын
Estou amando.Não tem um cristão que não engordou nessa quarentena rsrs...As professoras maravilhosas. Parabéns!!!!
@mayanacs 4 жыл бұрын
Rsrsr sim!! Eu faço todo dia, ás vezes boto até um louvor enquanto treino :)
@joycecamila7765 3 жыл бұрын
Glutonaria é pecado kk
@descdesc4123 3 жыл бұрын
Eu não engordei, perdi 12 kg kkkkk
@regisantos4574 4 жыл бұрын
Suei bastante, tenho 43 anos To com 120 kls, ja cheguei pesar136 kls, com as academias fechadas, tenho que fz algo em casa pra não voltar engordar, preciso de ajudar pra queimar muita gordura, e por hj 13-08-2020 vc me ajudou bastante, bjs no seu coração ❤
@luuhmoraes4980 3 жыл бұрын
Oi como vc está? Conseguiu resultados?
@luannasilva263 2 жыл бұрын
Comecei ontem 26/04/2022 e só consegui fazer a primeira série Hoje 27/04/2022 consegui fazer o vídeo inteiro! To pesando 83kg, daqui 1 mês volto pra contar meu peso to fritandooooo ameeiii pretendo chegar nos 60kg
@exercicioemcasa 2 жыл бұрын
Vai conseguir
@brunaavelino6239 2 жыл бұрын
E aí?
@sheilaarantes5354 Жыл бұрын
Conseguiu?
@erikafernanda9705 Жыл бұрын
Como foi?
@michelleolixyz 3 жыл бұрын
Parabéns pelo canal! Já indiquei para várias pessoas! Eu comecei há 1 mês e perdi 4 kg faço todos os dias....depois de me acostumar com exercícios comecei a fazer 2 videos por dia.
@patriciaalves3219 4 жыл бұрын
Gosto dessa professora, pois é natural
@Franciele.moreira 4 жыл бұрын
Melhor canal pra exercícios em casa! Treino a 2 meses, e super recomendo!
@livialima7090 3 жыл бұрын
Os 19 minutos que passaram mais rápido da minha vida, mdss, ótimo treino
@sonianunes133 3 жыл бұрын
Amei! Consigo fazer a risca todos os movimentos e os meus quase sessenta e três anos está maravilhoso. Uau!
@marianasantoss-6461 3 жыл бұрын
Oii Gente ! Vou começar A Fazer os exercícios Hoje!! SEXTA FEIRA 02/09/20 TENHO 50 KG META 45 KG COM 20 DIAS VOLTO AQUI PRA CONTAR PRA VCS! (CONTO MESMO)
@GUI36358 3 жыл бұрын
Oii Vou começar hoje dia 08/10 Tenho 60 kilos e 1,50 Preciso perder 6 kilos.
@juliarosams 3 жыл бұрын
Mdss 50 já tá ótimo dependendo da sua idade
@maralima7744 3 жыл бұрын
@@juliarosams tbm depende da altura
@danielledinizmoreira5502 3 жыл бұрын
Depois de 1 ano sedentária iniciei hj...vou fazer esse treino por uma semana e intercalando com outros para não fadigar TB...vamos lá!!!
@areadetreinoYOUTUBE 2 жыл бұрын
Disciplina e dedicação nos treinos é fundamental!!!!!!!! Sono e hidratação são importantes para o fortalecimento muscular !
@exercicioemcasa 2 жыл бұрын
Falou tudooo, faz toda diferença 😍💪🏻
@areadetreinoYOUTUBE 2 жыл бұрын
@@exercicioemcasa excelente!!!!! Sucesso!!!!!!!!
@fabihonorato0074 3 жыл бұрын
Perdi 20 kg em 7 meses meu segundo bebê tinha 4 meses quando comecei a dieta e treino ....fiz este vídeo é o outro da Daniela Perder barriga toda os dias eu ia trocando ...cortei pão arroz e doce total !!! 1 vez a cada 3 semanas eu comia no almoço 1 pratão de macarrão ainda estou na ‘dieta’ e treino 3vx por semana e tds as manhãs continuo tomando meu suco verde !Obrigado Daniela
@jardelsilva3238 4 жыл бұрын
Oi Dany... Faço com minha esposa suas aulas, mas vc comenta sempre no feminino. Pode estimular os homens também? Suas aulas são ótimas... Parabéns
@ceciliaanjos1375 4 жыл бұрын
fresco
@claudianemattos5296 4 жыл бұрын
Entendo seu comentário Jardel isso mesmo todos nós precisamos de estímulo, força aí👍🏼💪🏻🤝👏
@TTeMilene 27 күн бұрын
que vexame hein Jardela, porque um estimulo no feminino não serve pra todo mundo? todos somos pessoas, um comentário no feminino em uma aula de ginastica não vai fazer o seu órgão mijador cair não. somos todos seres humanos o importante é se exercitar 😃🥰
@edilenecristina1965 5 жыл бұрын
Está sendo muito bom pra mim ,já se foram 2 kl em duas semanas ,com uma alimentação equilibrada 👏👏👏 só faço esse aqui 3 vezes por semana💪💪💪💪
@leticiaguarnieri9267 3 жыл бұрын
Esse é dos bons, estou suando em plenos 2 graus kkkk
@denilmaaraujo3479 4 ай бұрын
Alguém fazendo exercícios dela em 2024 Amo esse canal..
@marilenebessa5059 4 жыл бұрын
Boa noite pessoal ,amei o treino, comecei a uma semana,estou com muito mais disposição
@isanalima7074 3 жыл бұрын
Olá! Era uma pessoa sedentária até ontem, mas resolvi praticar aerohiit e estou gostando muito do canal, hoje tentei fazer esse proposto no vídeo, mas passei mal com 6 min. De prática, mas vou insistir no vídeo até cumprir os 20 min de exercícios. Obrigado pelo canal maravilhoso!
@flaviadonascimentorodrigue6805 2 жыл бұрын
Ameeeei Muito bom sempre tentei emagrecer e nunca consegui depois que comecei a me exercitar com vcs todos os dia já vejo resultado gente que 1 semana claro que a alimentação Tb ajuda mas os exercicio são essenciais. Muito obrigada !!!
@aniceiaalvesdealmeida3329 Жыл бұрын
ESTAVA COM MUITAS DORES NA COLUNA. JÁ FAÇO ATIVIDADES FÍSICAS A ALGUNS ANINHOS. ATÉ PIR QUE TEMOS ATUALMENTE UM BOX DE CROSSFITPK E UM STUDIO DE PILATES. ESTOU VOLTANDO APS POUCOS, ASSIM OPTEI PARA REFORÇAR AS MUSCULATURAS ALGUMAS ATIVIDADES FÍSICAS ON-LINE. ALONGAMENTOS… ATÉ ENTÃO AS MESMAS QUE NÃO NECESSITAM DANOS MAIORES PARA MINHA REGIÃO LOMBAR E DORSAL! AMEI SUA AULA! PARABÉNS COACH NICE! VC É 1.000. 🏃🏾♀️🏃🏾♀️💪🏽👍🏽🙌🏽🙏🏽😘❤️
@Jupbys 3 жыл бұрын
Comecei hoje, estou com a autoestima muito baixa :( Mas não vou desistir 🙌😊
@maiaradegoes9583 3 жыл бұрын
Não desista, você consegue
@luannareis9589 3 жыл бұрын
eae?
@vilmavanderlan9113 3 жыл бұрын
Juh eu vi sua foto e vc é perfeita! O Criador te fez muito linda, manda esse sentimento ruim pra bem longe. E vai viver a vida maravilhosa que temos.💝
@vilmavanderlan9113 3 жыл бұрын
Eu acredito em vc. E sei que vc vai conseguir. E só te lembrando... Vc é maravilhosa.💝😉
@LucasFF-px2xg 4 жыл бұрын
Começando hoje ! Feliz 2020 para todos!
@roselinabraganobre3258 4 жыл бұрын
Comecei hoje
@Eddyzinhaah 4 жыл бұрын
Ainda está fazendo ???
@AnaLu07 4 жыл бұрын
A aula é muito puxada? Vc acha que inicante dá conta?
@avaliandoprodutosfisicos 4 жыл бұрын
@ana da conta sim
@esterzacharias8579 Күн бұрын
faz um tempo que acompanho as suas aulas, estou gostando muito dos resultados
@myllenasalvador 11 ай бұрын
estou bem acima do peso, com 102kg Tenho que emagrecer uns 40+ pra ficar na média.. quero ir aos poucos pra não ficar Flácida ou engordar tudo de novo depois. iniciando os exercícios desse canal hoje 19/09/23 quero emagrecer 10kg até o natal
@beccacosta3877 6 жыл бұрын
Gente tou impressionada,com uma semana desse exercício perde 3 centímetros de braço e 2 de perna coisa que não consegui com 2 meses de dieta e caminhada,tou muito motivada!!!!! Obrigado pelas pastagem me ajuda muito!! ♡♡
@nayanecosta4027 6 жыл бұрын
Becca Costa sério isso? 🤔
@beccacosta3877 6 жыл бұрын
Nayane Costa serio sim, eu faço tds os dias
@rosanarodrigues4046 6 жыл бұрын
Me motivou 😘
@rosanarodrigues4046 6 жыл бұрын
Becca Costa vc fas essa aula 1 vez por dia
@beccacosta3877 6 жыл бұрын
Rosana Rodrigues só aguento uma vez por dia msm kkkkkkk
@alicekids4958 4 жыл бұрын
Eu entrei na quarentena com 74kg nesses meses faço o exercícios e estou com 67 amo
@cyntiabl 2 жыл бұрын
Eu adoro malhar! Comecei esta terça feira, para completar minha caminhada. Só essa semana, emagreci 3 quilos, depois que eu comecei a fazer 1 aula por dia deste incrível canal! No total até hoje emagreci 66 quilos! E quero continuar emagrecendo! Super obrigada!!!
@nathalyaxavier Жыл бұрын
Faz mais aulas assimmmm, DE FUNCIONAL, fico repetindo as mesmas, são minhas preferidas
@isabellyvitoria149 3 жыл бұрын
Esse treino é perfeitooo!! Estou no 4 dia fazendo e já imagreci 1 kilos. Estou tentando me alimentar melhor mais ainda estou comendo um pouco de besteira kkkkkk. Mais façam gente, da resultados rápidos mesmo
@dileansousa7445 6 жыл бұрын
Aula maravilhosa. Eu estou amando pois não posso pagar nem ir pra academia tenho uma bebê de quase três meses. Estou gorda precisando de emagrecer. Estou focada fazendo esses exercício.
@indianarakauana561 3 жыл бұрын
Gente comecei hoje esse exercício , vou fazer todos os dias , daqui 15 dias eu retorno com o peso para vocês , estou com 78 kg 🙏
@indianarakauana561 3 жыл бұрын
Não fiz certo 😕
@leonicebarbosa6164 3 жыл бұрын
Toda vez que começo ter uma vida saudável,vejo os treinos do exércio em casa,e tenho resultado incríveis. Só preciso me dedicarai a minha saúde e não parar mais. Gostaria que veasem como suei 💪
@MiMoBrFx 4 жыл бұрын
DESGRAÇA PQP NUM SEI COMO TO VIVO CORAÇÃO QUASE SAINDO KDGKAKGA CURTI DMSS
@amandacruz8094 4 жыл бұрын
Caramba , essa foi uma das melhores aulas para mim . Não é difícil de executar e suei bastante, amei.
@rah-eris019 3 жыл бұрын
Terminei a aula muito suada e com a sequência cardíaca acelerada mas me sentindo muito bem obgd mossa☺
@StrikeKaah 3 жыл бұрын
Comecei hoje!! Espero continuar e que dê resultados ♥️ Dia 17/06: 66,2kg Tenho 1,57cm. Minha meta é 55kg. Se eu lembrar daqui 1 semana volto pra atualizar o peso 😊
@tuanneccosta 3 жыл бұрын
e aii?? :)
@StrikeKaah 3 жыл бұрын
@@tuanneccosta então... Eu desanimei... KKKKKK Minha ansiedade atacou, parei de fazer os exercícios e comecei a comer igual doida. Tô com medo de me pesar kkkkkkkkk
@biancapaulo264 4 жыл бұрын
gente em 3 dias ja estou com minhas coxas durinhas. estava me sentindo velha, me sentindo otima
@fatinharibeiro4465 4 жыл бұрын
Vou fazer amanhã !!! Com certeza deixar um 👍pra não perde o vídeo hoje 31 /03/2020 Hoje 70 kilos
@kailanesouzacarvalho3684 4 жыл бұрын
eae moça?
@aldasanttos8026 4 жыл бұрын
Pessoal n volta mais UE qria saber os resultados🙆
@fatinharibeiro4465 4 жыл бұрын
Sim eu perdir e não quero de volta agora 68
@fatinharibeiro4465 4 жыл бұрын
@@aldasanttos8026 deu certo pra MIM
@aldasanttos8026 4 жыл бұрын
Amiga ,ajuda na flacidez dos braços e afina tbm ?
@rosangelanascimento5306 Жыл бұрын
Treino incrível. Estou encantada. Meus parabéns a equipe de profissionais que se dedicaram a oferecer este serviço no canal.
@janamarques8497 3 жыл бұрын
Menina essas aulas e maravilhosa...tem vinte dias q estou fazendo todos os dias , faço na parte da manhã ..já estou vendo resultados ..muito obrig
@camilaclomek4105 4 жыл бұрын
Tem um Mês q estou fazendo os Exercícios...alterno com outras aulas até pra não enjoar....mas pra mim essa é simplesmente a Melhor e mais Completa!!! Ja estou tendo resultandos....diminuindo medidas, recuperando minha saúde, saindo do sedentarismo e tudo em casa!! É impressionante mesmo!!! Só tenho a Agradecer e rumo aos 67kg!!! Um abraço!!
@ketlencristina5728 4 жыл бұрын
Q outras aulas faz além dessa?
@licacris 4 жыл бұрын
Faça da Olena....a melhor
@gizellysouza1819 5 жыл бұрын
Amei ufa suei mt. Preciso fazer exercícios todos os dia mais sempre me atrapalho e não consigo , trabalho fora e tenho q adiantar os serviços de casa , mais vou deixar a casa pra lá e me cuidar ....estou com 80k me sentindo mt mal 😔😥 Mais vou conseguir muda isso 💪😃💕
@patriciathais7854 4 жыл бұрын
Continua com os exercícios?
@LiviaAlmeida-iv1lj 2 ай бұрын
Eu amo esse canal ❤ Emagreci 19kg me esforçando e treinando esses exercícios ❤❤❤
@marileneribeiro5673 Жыл бұрын
Estou fazendo os exercícios já tem uns 20 dias gosto de todos mas esse eu amei parabéns e obrigado por ajudar tantas pessoas a chegar no seu objetivo
@rafaelbento4735 5 жыл бұрын
Top ! Emagreci 18 kg treinando em casa 💪
@andressacristina700 5 жыл бұрын
Ualll
@banshee0241 5 жыл бұрын
Em quanto tempo
@rafaelbento4735 5 жыл бұрын
Banshee 02 6meses
@banshee0241 5 жыл бұрын
@@rafaelbento4735 uauuu
@yancacoelho9915 5 жыл бұрын
@@rafaelbento4735 e real msmo ?? vc tem o antes e o depois ?
@jucaracamilo9504 6 жыл бұрын
Olá! faço academia da minha cidade , caminho 1 hora todas as manhãs , e agora descobri esse maravilhoso vídeo , mim inscrevi no canal e estou fazendo a ginastica todas as noites , estou muito feliz.
@rosysantos7285 2 ай бұрын
Gente e muito bom 😃😃 tô amando.to na 3 semana tô cada dia mas forte graças a Deus.
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