* 1.63 - 93.50 Kg - 03/07 * 1.63 - 88.90 Kg - 09/07 * 1.63 - 87.80 Kg - 15/07 * 1.63 - 86.70 Kg - 23/07 * 1.63 - 85.80 Kg - 03/08 * 1.63 - 86.40 Kg - 19/10 * 1.63 - 84.05 Kg - 24/10 * 1.63 - 82.60 Kg - 31/10 * 1.63 - 81.40 Kg - 07/11 * 1.63 - 80.55 Kg - 14/11 * 1.63 - 79.50 Kg - 22/11 * 1.63 - 76.55 Kg - 28/11 * 1.63 - 75.65 Kg - 05/11 * 1.63 - 74.95 Kg - 09/01 * 1.63 - 73.10 Kg - 16/01 * 1.63 - 72.10 Kg - 28/03 META - 9 meses - 60 Kg - fazendo reeducação - jejum intermitente - essas aulas - queima diária VOU EDITAR TODA SEMANA - VAMOS VER O RESULTADO (Curtam pra eu lembrar de atualizar) OBS: SUMI PQ MEU PESO ESTAGNOU, NÃO TAVA MAIS CONSEGUINDO PERDER, ENTÃO ADICIONEI UM DIA DE JEJUM 24 HORAS NA SEMANA, E ESSA SEMANA FINALIZEI ASSIM. NA VERDADE TINHA VOLTADO PARA OS 86.40, AGORA SIGO DIMINUINDO PESO. E TAMBÉM DEI UMAS DERRAPADONAS, MAS O IMPORTANTE É NÃO DESISTIR.

Alguém curte aqui pq quero voltar? Com mais notícias! Força e foco nao desista da meta de vcs .

Estou com obesidade, peso 113kg e tenho 1,72 de altura. Olhei esse vídeo e pensei "Essa aulinha aí não vai adiantar de nada" Comecei a fazer e foram os 18min mãos longos e prazerosos. Comecei hoje a reeducação alimentar e fazer essa aula, farei outras e venho contar o resultado pra vcs. Se alguém poder curtir, agradeço.

Há 5 anos esses treinos me ajudaram a emagrecer 15 kg em casa, sem ir pra academia. Fiz reeducação alimentar, caminhada de manhã e o aerohit á tarde. Engravidei e ganhei os quilos de volta e mais alguns de brinde kkk. Hoje dia 05/08/2024 comecei a fazer esses treinos novamente e me alimentar de forma mais saudável. Curtam meu comentário pra eu voltar aqui depois para falar da minha evolução.

Estou comecando hoje,curtam aqui pra eu não me perder nas notificaçoes.

Começando nessa quarentena 🥰 Quem mais curte aí?

Alguém curte aqui pra eu voltar e fazer mais exercícios. Estou sempre tentando me manter em atividades fisica, mas nem sempre consigo. Preciso emagrecer, estou muito gorda, as pessoas ficam me perguntando se estou grávida, um saco isso😢.

Alguém em 2022? Resolvi me pesar antes de fazer o treino, estava com 99.300 Kg, apos o término, fui para 98.900 kg, achei o resultado incrível e coloquei em minha cabeça que vou me dedicar ao maximo. Peso inicial 99.300 kg Meta 66 kg. ( Espero chegar nesse resultado até dezembro). Vou postar os resultados toda semana. (Prometo) ❤😍👊✌ Obs: curte ai pra me animar, beijos de luz.😘

Comecei agora estou pesando 95kg estou com obesidade minha altura 1,64,curtam meu comentário pra eu não desanimar porque a luta vai ser grande... Depois eu volto pra contar quanto eu perdir.

Iniciei hoje 13/07 Atual: 83kg meta: 75kg Curte pra eu ir atualizando!!

Oi alguém por gentileza curte aqui, quero voltar depois

Comecei hoje 15/02/23, 84.300kg 105,5cm de cintura. Alguém curte aqui, vou voltar e atualizar Atualizando hoje dia 25/02/2023 estou com 82,900 kg cintura 98cm

Gente estou começando hoje (nunca é tarde) ... Atualmente pesando 75kg, tenho 1,68 de altura. Minha meta é 65kg. Se quiserem atualização, só dá um like pra eu poder receber a notificação aqui. Dia 20 eu volto pra ver se deu resultado, vou tentar conciliar com alimentação, mas não pretendo restringir tudo..💪🏾

No dia 14.01.19 comecei esses exercício do canal e RA com 94kg. Hoje, 02.02.19 estou com 87kg. Ed1. Hoje, 23.02.19 estou pesando 83kg. Já perdi 11kg em 40 dias. Faço exercício em casa de domingo a domingo e depois faço 4 séries de 25 polichinelo. Estou muito feliz! Voltarei daqui a 1 mês. 💪🏽👊🏽 Ed2. Hoje, 10.05.19 estou com 82kg. Tenho artrose na coluna e tive que parar por um tempo, assim que melhorei, voltei. Difícil conciliar trabalho, faculdade, estágio e TCC. Alimentação não tá tão boa, mas continuo fazendo exercício, o que me ajuda a manter o peso atual...

Fiz essa aula pela primeira vez hoje (15/01/2024). Tenho 1.59 de altura e 84kg. Quero alcancar 60kg. Edit: Hoje (15/02/2024) faz um mês que comecei, consegui eliminar 2kg. Mas eu não fiz dieta, só diminui a quantidade, porém andei comendo muitas besteiras. Mas continuo em foco, daqui mais um mês volto com novos resultados.

Bom dia pessoal,eu sei que muitos que deixam comentários aqui e promete voltar pra falar dos resultados e não volta,eu vim aqui pra deixar o meu depoimento em 2020 eu pesava 116 kilos comecei fazendo esses exercícios e outros também do canal mais esse aí é o meu preferido tomando muita água comendo bastante verduras frutas e tal não cortei tudo drasticamente mais diminui as quantidades de comida, consegui em 3 meses eliminar 20 kls,em 2021 eu engravidei e voltei a ganhar os quilinhos extras kk e agora estou voltando a fazer exercícios novamente ainda não emagreci mais estou tendo mais disposição e condicionamento, então eu quero dizer pra quem está nessa luta de perder peso eu digo não desista que dá certo tenha foco e deixa acontecer!

Iniciei hoje. Peso 78 quero chegar aos 70. Alguém curte?

Peso iniciante * 3 de março:95,00 Curtam pra mim voltar e atualizar

Voltei com tudo! Dos 30 que eliminei ganhei 13 devido fatores emocionais, mas hj estou voltando com td! Em 22/07/20 - 113 kg Em 22/03/21 - 83 kg Em 06/07/22 - 97 kg ****Vou atualizando aqui 💐

Eu comecei fazer esse exercício aí dia 01 de fevereiro de 2023, pesando 80.100 kg. Hoje dia 07 de fevereiro de 2023 me pesei e estou com 78, 500 kg. Estou muito feliz ☺️🥰

Esse canal é de utilidade pública, minha irmã estava acima do peso sentindo falta de ar, palpitações no coração e dores na coluna, tudo ocasionado pelo sedentarismo, hoje faz uma semana e três dias que ela está fazendo as aulas todo dia e se sente tão bem, até a autoestima dela melhorou demais, se sente mais bonita e confiante e agora até minha mãe que nunca fez exercício na vida começou a fazer, estamos até mais unidas nos exercitando juntas o que dá bons momentos de risada e aprendizado, obrigada a todos os envolvidos que fazem esse canal acontecer, vocês são demais e que esse canal continue levando qualidade de vida para muitas pessoas.

Iniciei Ontem 12/10/2020 Atual: 75kg meta: 65kg Curte pra eu ir atualizando!!

hoje começo o exercício para emagrecer. Peso atual. 74 kg. objetivo 58 kg. hoje é 14.12.2022. vamos lá! fé em Deus!

Estou começando hoje, peso 94kg Daqui uns 15 dias eu volto para contar o resultado

fazendo reeducação e essas aulas desde o dia 09.08 (dia 08.08 tava com 135kg) dia 09.09 tava com 127kg continuo com a reeducação e exercícios hoje dia 25.09 estou com 124.200kg (fácil nao ta sendo mais nao vou desistir) quero chegar aos 65 kg e vou lutar ate conseguir. se puderem curtir sigo comentando so to na duvida se de mes em mes ou de semana em semana

Tenho 101,4kg 1,65 faço esse exercicio e reeducação alimentar e faço acompanhamento com a médica que me receitou um medicamento para ajudar. Curtam para me motivar.

Vamos.q vamos começo hj dia 18/01/2023 com 110k Prometo n desistir de mim vou a luta . Curtem aqui por favor 18/02 posto de novo pra ver o resultado focooooo

Emagreçi 1 kilo e 800 gramas só essa semana façam gente ajuda muito a emagrecer alinhei com reeducação alimentar e tá dando muito certo só gratidão

Comecei ontem(04/05), vou fazer todos os dias e no dia (04/06) volto para dizer o quanto emagreci curtem para me incentivar tive bebê e tô toda acabada kkk

Começando hoje 03/08/2020 com Altura 1,54 Peso 84,5 Voltarei dia 03/09/2020 Com o resultado Curte aí pra mim lembrar

Iniciando hoje 19/12 132kilos 1,54 cm Daqui uns dias volto... Achei que não ia aguentar o treino todo...Consegui!!!

Eu estava com 77 kg agora voltei para 75 faço todos os dias,não gosto de falhar, e muito bom a gente se sentir bem,com o nosso corpo,bora la mulherada não desanime

Comecei a fazer o exercício deste canal no dia 23/03/2020 hoje dia 28/03/2020 já perdi 3 kilos. Tenho 1.70 de altura estou pesando atualmente 75 kilos, minha meta é 65 kilos. Curte aí para eu voltar.

Não entra na minha cabeça como alguém pode dar deslike nesse canal. Gratidão pessoal!

Treino maravilhoso! Sou sedentária pois sou costureira e passo meu tempo sentada. Quero mudar de vida, pois, apesar de nova ja estou tendo problemas de pressão alta. Estou sobre peso e minha alimentação é péssima. Hoje é meu terceiro treino. E espero sempre esta por aqui. Pois quero ser saudável. E esses videos dela é maravilhoso pq consigo fazer tudo do começo ao fim. Sem ser cansativo e dar pra suar bastante.😊

Comecei hoje 25/12/23 69,05 quero voltar daqui a 10 dias e falar o resultado. Curti aqui, para incentivar a voltar.

Iniciei hoje os exercicios hoje, alem da reeducação alimentar Peso atual: 77kg Meta: 68kg (Curtam para eu falar como está) vou fazer este exercicios todo dia 😗✌🏼

Consegui perder 9kg em um mês com esses exercícios. Simplesmente amando!!!

Estou comentando na conta do marido kk Me chamo Caroline, tenho 29 anos e comecei a minha reeducação alimentar e os exercícios no dia 30/11/2021. Estava pesando 114 kg quando comecei, tenho 1,65 altura, comia de tudo e varias vezes ao dia, nao tinha hora pra comer, ate q decidi parar com essa comilança toda! Hj dia 03/05/2022 estou pesando 106 kg, o processo esta sendo lento pois dou algumas escorregadas mas não desisto! Já me sinto muito melhor fisicamente, tenho dois filhos e tive um perto do outro fiquei com uma barriga de avental , o mais difícil esta sendo perder a barriga 🤦 mas sigo em frente e mesmo falhando as vezes n desisto! Volto aqui para editar o comentário e ver quanto mais perdi. Nao desistam!!! Foco!!!

Hoje fiz caminhada e o exercícios do vídeo. 84kg dia 08/12. Objetivo 75 kg até dia 25/01. Vou tentar voltar pra dizer se consegui.

Gente Bom dia! Deus abençoe todos vocês . Aqui hoje eu estava com 59.9 kilos fiz os exercícios de 20 minutos e o de 40 minutos e tomei um banho e fui me pesar GENTE passei para 57.8 kilos que MARAVILHOSO estes exercícios acompanhado de educação alimentar funciona mesmo. Primeiro agradeço a Deus e a está personal maravilhosa que trouxe estes exercícios para as pessoas. Se puderem curti meu comentário eu agradeço .

Comecei hoje 12/10/20 Peso atual 70kg Meta: 55kg Curtam volto daqui um mês pra contar se tive resultado ❤️

Estou fazendo primeiramente por saúde segundo que estou muitoooo sedentária por passar o dia todo no computador trabalhando, bora gente sair do sedentarismo 💪

Comecei a duas semanas com 79 kilos , hoje estou com 77 🎉🎉 Feliz da vida muito motivada 💪.. Só lembrando que tem que fazer reeducação alimentar tambem😊

Até que enfim um treino de iniciante realmente pra iniciante.. top..

Em meio a pandemia consegui pesar só dia 09/07 PERDI 7 QUILOS 😍 Vou continuar no foco pra perder os 10 que me faltam Iniciei 20/05 Estou fazendo esses exercícios e mais um , uso esse como aquecimento Peso inicial: 87 🥺 Se alguém curtir volto daqui 1 mês pra contar os resultados . Medições Busto: 102 Braços: 32 Cintura: 92 Quadril: 110 Coxas: 70

Eu fiz e deu super certo .. tive bebê e entao engordei novamente. Irei voltar novamente amanhã . Se Deus quiser 🙌

Esse apesar de ser 18 minutos passa rápido, vc nem percebe que terminou ! E muito bom , trabalha o corpo todo.

Comecei hj da qui 15 dias volto, curtam aí pra mim não esquecer

Começando hoje 24 de Maio 2020. 19 anos T-T Inicio 90 KL META 56 ou 60 kls . . . . . . Pretendo voltar em julho e com boas notícias... Deixem like pra me voltar.

Gostei muito Primeira vez que eu consigo fazer os exercícios completo Hoje 16/05/2022 Peso atual 75.35 Meta perde 20 kilos

1° dia 1° aula Vou me manter firme, falta me pesa ainda pra por aqui. Até amanhã na 2° aula 🙏

Amuuuuu esse canal e principalmente a prof Lira. Comecei a fazer os exercícios dia 14 de janeiro desse ano...estava totalmente sedentária desde q nasceu minha filha q vai fazer 3 anos. Estou acordando todo dia às 5h da manhã...faço 20 minutos de exercicio, tomo um banho, faço aquele café mara e bora trabalhar!!! Mudei minha alimentação e a minha disposição melhorou muito...até agora perdi quase 2kg...quero perder pelo menos uns 7kg...e vou conseguir 🙏 Obrigada "Exercícios em Casa" por disponibilizar essas aulas maravilhosas pra gente 😊

Eu comecei no exercício em casa apenas no KZfaq em fevereiro de lá pra cá consegui eliminar 20 kilos e ganhei resistência pra correr...

Acabamos de terminar essa aula, suamos bastante ksksk🥵🥵🥵, estou com 14 anos e 78kg mais ou menos, minha meta e 55kg, dem likes para me lembrar, bora treinar 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ Vou colocar meu peso semanal ! 25/02= aula completa! 26/02= aula completa!

Vale a pena ser persistente nos exercícios, eu comecei fazendo esses exercícios em casa, depois fui caminhar e correre também estou comendo menos e já eliminei em um ano 15 kilos. As pessoas me perguntam o que eu estou fazendo ? Digo a elas o que estou fazendo, mas poucas acreditam porque eu fiquei muito tempo acima do peso, algo que me ajudou a parar de sabotar foi a terapia, sou psicanalista em formação

Vou deixa aqui meu relato estou fazendo redução alimentar, e fazendo esses exercícios estou me sentindo melhor no começo muito dores musculares mas seu corpo vai se acostumando não me pesei mas estou sentindo as roupas folgada Segui minha reducação não sou nutri Cortei pão , fritura,reduzi o açúcar De manhã faço exercícios e tento fica o máximo em jejum Depois Almoço salada , feijão e arroz , frango ou ovo cozido em pequena porção Lanche uma fruta banana ,ou maçã , laranja Ceia batata ,ou mandioca,hiame, com ovos ou frango Estou fazendo com comidas baratas que nois podemos comprar E quando estou com muita fome Bato aveia , banana,e maçã e tomo sem açúcar e leite Ou couve +abacaxi + limão Estou me sentindo bem não e fácil mas tem muita comida saudável e assecivel

Início 26/10/20 Peso: 86.6 Meta: 75 Vou atualizando, curtam para eu não esquecer!

Olá Venho aqui compartilhar minha satisfação com esse treino, na pandemia em 2020 fiz esse treino durante 4 meses tmb regrando a alimentação, disse regrando não DIETA e eliminei 16 kg, sendo q relaxei e voltou tudo de novo e estou começando novamente hj em 20/02/23 espero de daqui a um tempo eu lembre de vim aqui dar uma satisfação a vcs falando doeu progresso, lembre: "A MESMA MEDIDA DE ESFORÇO E DEDICAÇÃO Q VC APLICA NO SEU PROCESSO SERÁ A MESMA PROPORÇÃO DO SEU RESULTADO" tudo depende de vc bju💪boraaaaa

Começando hoje (12.08.2023) peso 80kg e tenho 1,65 de altura daqui a um tempo, volto com os resultados. 🥰

Mulheeer, ate q enfim uma aula de vdd para iniciantes....consegui fazer toda a aula sem parar, sem me sentir ofegante. Me desanimava muito ver outros videos e nao conseguir fazer pelo menos 5 minutos devido a intensidade de "iniciante". Ja baixei o app após terminar a aula. Muito agradecida pelo trabalho de vcs. Sucesso!!

Amei esses exercicios, não é pesado para quem Ta começando, estou sedentaria, com 73 kg, meu foco é 58 kg, por favor continue á postar videos assim, vc ta salvando uma vida de uma Depressão Obrigada ❤

Tô seguindo você professora Tô me dando bem é pequeno o exercício tenho 63 anos estou fazendo com você Tô me dando bem Obrigada querida

Comecei 09/09. Estava com 74kg. Hoje é 11/09 e estou com 73.200. Não esqueçam de beber muita água ao longo do dia. Retencao de líquido traz muito inchaço. Já posso ver a diferença! Vou fazer todos os dias e se me cobrar atualizo o resultado.

No começo achei q ia ser fácil, acabei de fazer e to cansada KKKKKK começando hoje (28/09/20) com 79kg... Meta perder uns kg até o natal 🥺🥵 Espero conseguir, e volto aqui falar se foi bom.... (obs: tô reeducando minha alimentação também) 🙏🏼💪🏼

Começando hoje, meu peso atual é 110,900. Curte aí para me incentivar voltarei daqui á 3 meses trazendo o peso atual, torçam por mim. #Fé#Deus#Deusnafrenteetudo

Começando hoje 😂😂 Torcendo pra conseguir 30 dias!! Amei essa aula. Vou tentar fazer a mesma durante 30 dias. Espero que me ajude a largar o cigarro!! 😅 3 dias sem fumar ❤

Ola queridas tenho 54 anos estou acima do peso , preciso emagresser pra melhor minhas taxas que estao auta , hoje está sendo minha primeira aula , pense em uma mulher fora de forma , gordinha e entrevada , vou continuar nesta luta 🤼‍♀️ e objetivo e volto aqui pra contar a vcs , será que vc pode deixar um laik pra minha iniciativa, e tbm pra me encentivar ? Voltarei mesmo pra contar a vcs , peso atual 90,60 1 , 55 altura cintura 119 . Voltarei aqui , daqui a um mês.

Comecei hoje tô derretendo de suor ,o coração chegou bater no ouvido...se esse é pra iniciantes eu imagino o mais avançado 😂😂😂

Vou começar 😀 tenho 1, 55 e estou com 95kg. Meta: Eliminar 35 kg. Boraaaa! 💪 agora vai. Bjs a todos e todas que estão na luta para uma vida saudável, vamos conseguir.

Caminhei durante dois anos. 2 anos fazendo caminhada, de 82 pulei para 74 kg, mas abandonei e me sabotei mais uma vez. Hoje, com 80 kg 15 de abril de 2024, voltei a me exercitar com esse treino. 18 minutos que me deixaram cansada! Mas vou perseverar e fazer todos os dias. Depois volto para registrar meu progresso...

ESTAVA COM VC DESDE DO INÍCIO DA PANDEMIA DEPOIS DEI UM TEMPO,AGORA TO VOLTANDO FIRME E FORTE.

Adoro este canal! Ha 3 anos e meio queria engravidar, então conversei com minha ginecologista. E como estava acima do peso, a mesma pediu para eu tentar emagrecer um pouco. Então assim o fiz. Procurei na internet alguns exercícios para fazer em casa, e achei este canal e comecei a fazer o Aerohiit com a Prof. Lira Bueno. Me apaixonei por ela, pois ela explica bem, nos ensinando a forma correta da respiração, posição quanto ao joelho... e eu não tenho muito coordenação( fazia um pouco errado, não desisti e hj faço direitinho), então consegui emagrecer 10kg!!! Engravidei e hj minha filha está com 10 meses e eu continuo com os exercícios e ela adora ficar ao meu lado brincando enquanto eu faço os exercícios. Parabéns ao canal, mas em especial a Prof. Lira Bueno e Obrigada por nos ajudar a nos exercitarmos, pois muitas das vezes não tem como irmos a uma academia.

Altura: 1.63 25/10 - 65,80 31/10 - 64,90 Curte pra eu continuar atualizado 😃

Parabéns pelo exercício, consegui fazer todo, estou com 114kg (29/10), vou fazer todos os dias, preciso emagrecer pela minha saúde!!! 29/10-ok 30/10-ok 31/10-ok 02/11-ok 03/11-ok [103,6kg] 04/11-ok

Aula perfeita demais!!! Para quem está recomeçando tudo novamente do 0, com anos parada, consegui fazer toda a aula!!! Obrigada pelo conteúdo incrível ❤️

"Estou iniciando a segunda semana fazendo apenas esse exercício, para quem está iniciando e é gordinha como eu, ele é maravilhoso - vc consegue ir até o final, assim acostumando o corpo a se exercitar em 1 semana eliminei 1 kl porém tb fazendo a reedução alimentar - diminuindo - está perfeito! " quero poder logo ir para as próximas aulas. Iniciei dia 19.05.2020 Altura 1,64 Estava com 91,650 Hoje dia 26.05.2020 estou com 90,600 Meta 63 Quilos

Eu adoro essa aula. Depois da pandemia e de muito tempo parada, estou voltando a reeducação e exercícios. Estou com 98 kg em 01/11. Volto em 20 dias para contar a evolução . Curtam aí pessoal.

Tou derretendo e cansada mais muito feliz que fiz até o fim. Vou fazer todo dia amei obg

Comecei uma nova rotina hoje para sair do sedentarismo. Achei que essa aula eu não iria suar, me enganei, estou derretendo, o melhor de tudo que foi super tranquilo de acompanhar e executar os movimentos. Amei, vocês estão de parabéns.

Começando hj e adorando ❤ Quem está de quarentena, fazendo exercício em casa ? 💪🙋‍♀️ Vamos vencer um dia de cada vez 💪👏

Começando *1.65- 104 kg- 11/11- Curtam para ajudar- voltarei daí um mês para contar. Curtam para me lembrar de contar o resultado. Vamos juntos!!

Comcei hoje dia 31/03/2023 e nem acredito que consegui completar o exercício todo, porque sempre acabo parando no meio, estou suando inteira kk mas a sensação de ter conseguido é muito boa, pretendo fazer todos os dias esse exercício e tomar 2 litros de água Estou com 1,55 de altura e 67 kilos, pretendo chegar nos 57 kilos 🙏 como sou baixinha, a gordura acaba evidenciando demais Se eu ver mudanca daqui a uma semana volto aqui ❤

Começando hoje!! Alguem curte para eu voltar com noticia dos resultados 😊# superdeterminada #foco

Gente tô chocada e muito feliz tá dando resultado chocadaaa

Vou começar amanhã, estou com 95kg curtem daqui a um mês eu volto pra atualizar.

Meu nome é Taty, tenho 23 e tenho e 1,61cm de altura Eu sempre fui cheinha pra minha idade. 2016 pra cá entrei em depressão e meu peso sempre varia entre 80kg e 98kg. Cansei de ficar assim, e comecei uma dieta a 4 semanas atrás desse comentário, e só com a dieta perdi quase 6kg. E a partir de agora, quero focar nos treinos tbm. Atualmente estou com 88kg. Em breve voltarei aqui com informações novas.

Que já faz meses que não se exercita e está acima do peso essa aula é top,movimentos fáceis que cansa e faz suar bastante,vou fazer essa aula 3x na semana,intercalar com zumba e pegar firme na reeducação Alimentar...Começando hoje com 75.6 daqui 30 dias volto para editar❤

Que começe os trabalhos... Primeira aula 15/09 1.59 altura 96 kilos 75 meta Curti aí pra me lembrar por favor gente! Muito obrigada 😘👊🏼❤️✌🏼

Idade 21 Peso 110 Altura 1,56 Depois que tive filho engordei bastante minha meta por agora é volta pra os 75 até julho, começando hj 04/03/21 :) curti aq pra eu atualizar gnt.

Comecei hj com 63 kgs. Sempre fui sedentária e agora estou com gordura no fígado, a médica disse que preciso me exercitar, que será bom tb pra minha cirurgia de vesícula, quanto menos gordura na região do abdômen, melhor!

Comecei essa semana 06/02/23 Estou com 92 kg, queria muito chegar pelo menos em 75kg, sou viciada em doce,mas vou fazer de tudo para diminuir! Espero dessa vez conseguir algum resultado! Obrigada pelo vídeo! Informação importante, tenho 46 anos e estou na menopausa, vamos ver os resultados daqui um tempo!

Estou começando hoje 08/12/2020 Tenho 1,70 de altura Estou com 79kg Minha meta é 66kg Curtam que daqui a um mês volto dizendo o resultado.

Início:03/01/21 Altura:1,57 Peso:69 Meta:60 Volto dia 16/01/21 e dps 01/02/21 Curte ai pra eu lembrar 12/02 perdi 11 kilos Estou com 58 Mt bons exercícios

Conheci esse exercício no começo de 2022 e desde então não posso ficar sem fazer pelo menos uma vez por semana, me sinto muito bem fazendo, esse é o que se encaixou perfeitamente pra mim pelo tempo, quando tenho tempo faço mas de uma vez ao dia e realmente deu uma boa melhorada no meu corpo, não tive muita perda significado na balança, mas não tenho tido aumento de peso há algum tempo tmb, agora estou grávida e continuo fazendo com mas cuidado mas é bom até para diminuir a dor lombar e não deixar o corpo cair rsrs é minha segunda gestação em relação a primeira que eu era bem sedentária agr o meu corpo tá bem melhor

2023 agosto, 15 estou começando hoje com 119,00 a meta e chegar em 100 durante 20 dias retorno aqui com o resultado, vou diminuí a quantidade de alimentos e fazer o jejum intermitente que ajuda bastante Eu vou chegar lá 03-09 retorno aqui com o resultado

Eu: Peso atual: 63.1 Kg Meta: perder 10.0 Kg - 09/02: 63.1 Kg - 16/02: Minha mãe: Peso atual: 91.6 Kg Meta: perder 22 Kg - 09/02: 91.6 Kg - 16/02: Vou ir atualizando conforme as semanas forem passando!

Estou amando ❤ n deixem de fazer , está ajudando mt gente, principalmente nesse momento tão difícil de quarentena

Quero emagrecer. Vou fazer 18 anos mês que vem em maio e como já terminei a escola ano passado, estou sem fazer nada desde o começo do ano. Atualmente estou com 90kg, eu acho. A minha autoestima está uma merda por causa disso, tenho vergonha e repulsa. Quero mudar isso. Última vez que me pesei tinha 88kg em outubro do 2022. A minha altura é de 1,73. Espero ter forças para continuar e para não desistir. Minha meta é perder 20kg, assim ficar com 70kg. Se alguém ver esse comentário, por favor curte ou comente para eu voltar e anotar as possíveis mudanças no meu corpo. Obrigada. 💗 27 de abril - 90kg

Gente assisti toda aula, hoje vou iniciar. Estou com 65k e tenho 1,59 de altura e estou com 56 anos. Acho a aula dela completa. Parabéns professora, espero que continue abençoando a todos com seu trabalho. Benção do céu pra você é que tenha muita saúde.