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TREINO HIPOPRESSIVO para INICIANTES PERDEREM A BARRIGA em 5 MINUTOS
Oi, pessoal!
Sou a Veve Fit e estou aqui para te guiar em mais uma aventura fitness, dessa vez no mundo mágico do hipopressivo! No vídeo anterior, desvendamos os segredos desse método incrível para iniciantes. Agora, chegou a hora de colocar a mão na massa e dar os primeiros passos para um abdômen forte e saudável.
Preparem-se para um treino de 5 minutos que vai te deixar energizada e pronta para conquistar seus objetivos!
O que você vai precisar:
Um colchonete ou tapete de yoga (conforto é tudo!)
Disposição para aprender e se desafiar (você é incrível!)
Como funciona o treino:
Dividimos o treino em 3 posições básicas, cada uma explorando diferentes áreas do seu abdômen e assoalho pélvico.
Durante cada posição, vamos realizar respirações específicas e contrações musculares para ativar os músculos profundos do abdômen.
A postura correta é fundamental para garantir a efetividade dos exercícios, então preste atenção nos detalhes!
Dicas para o sucesso:
Comece devagar e vá aumentando a intensidade gradualmente, conforme se sentir mais confiante.
Concentre-se na qualidade dos movimentos e na respiração, não na quantidade de repetições.
Se sentir qualquer dor ou desconforto, pare o exercício e consulte um profissional de saúde.
Links que vão te ajudar:
Lembre-se:
Essa jornada é só sua! Comemore cada conquista, por menor que pareça.
O importante é se divertir, se conectar com seu corpo e dar um passo de cada vez em direção aos seus objetivos.
Juntas, vamos conquistar um abdômen forte, uma postura impecável e uma vida mais saudável!
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Gratidão por estar nessa jornada comigo!
#hipopressivo #barrigativa #treinoemcasa #vevefit #iniciante
Verônica Motta é especialista no Método Hipopressivo - também conhecido como Barriga Negativa - e autoridade quando o assunto é o tratamento da diástase feminina.
Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
🔴Idealizadora da Diástase Academy
🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC
Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
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