É compreensível que cada profissional é essencial na sua área. Mas infelizmente poucos na educação física estão realmente se colocando como bons profissionais. Sou praticante de musculação já uns 5 anos sem parar, somente "pandemia" que fiquei sem acesso. E só tive desprazer em conhecer alguns ditos professores. Prefiro seguir meus estudos para treinar sozinha. Claro quando eu conhecer um profissional sério e dedicado com certeza, vamos fazer um bom trabalho. Muito gratidão prof. Paulo🤗

Fera demais ! Doutor vc contribui muito na minha vida profissional com suas aula! Obrigado

É difícil ir até a fadiga dependendo dos exercicios numa maquina dessa é perfeito ja se fosse na barra seria impossível na ultima da fadiga o companheiro iria ter que levantar o peso sozinho no braço kkk

Tem ciência na prática, tem LIKE 👍!!!📚🧠 #teamcerebro

Melhor vídeo!

Professor por um momento achei até q fosse o Ramon dino no supino máquina, aliás muito boa a ergonomia deste aparelho da matrix😅

Gratidão, Dr Paulo Gentil 👏🏻👏🏻👏🏻

Conhecimento puro, obrigado professor

Sempre quis vê um vídeo do paulo falando sobre técnicas avançadas. Se elas realmente são eficientes.

Muito bom! Curto muito os vídeos,

show de bola

Gostei muito desse vídeo!

Baita explicação 💪🏾🧠

Aprendo muito com seus vídeos. Obrigado!

Muito bom

Muito bom ver na prática. Aliás, se aproxima daquilo que Mentzer pregava, so falta fazer 1 série apenas por exercício = D.

Video top!! Obrigado!

Mais um show 👏👏👏👏👏 Amo ver os treinos ❤️

Boaaa prof! Adoro ver tu sofrendo, me sinto representado ahshshsh quero ver um de membros inferiores em, sair mancando!

👏🏻👏🏻👏🏻 amei! Paulo, não seria mais adequado ao invés do supino reto colocar um inclinado para combinar com essa puxada? Falo isso devido a equilibrar articulação em agonista e antagonista. Muito obrigado pelo conteúdo!

Ótimo conteúdo, gostaria muito se possível, você tivesse a oportunidade de ler o livro BODY BY SCIENCE do Dr. Doug McGuff, eu mesma já adquiri o seu livro BASES CIENTIFICAS DO TREINAMENTO DE HIPERTROFIA, confesso que me ajudou muito na montagem de treinos, porém informações do livro BODY BY SCIENCE também parecem serem verídicas. Desde já agradeço pela sua atenção!

Falar é bom demais. Fazer é +500

NEFFEX eh o bixo! So' escuto eles quando malho.

Esse é basicamente o meu treinamento, mas o porem eu faço flexão no chão e barra fixa, em ordem invertida...

Boa fera, somando demais para nossa saúde e bem estar!!!

Se eu fizer esse treino na minha academia vou chamar mais atenção que um ET. Só em fazer agachamento com mais amplitude já verei o diferentão.

1 drop set conta 1 série no volume semanal? No período que assinei Nerdflix vi a aula sobre isso e dose.

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👊🏾

Depois desse treino quantos dias voltaria fazer ele?

Dr. Gentil, adoro suas dicas e sua abordagem. Gostaria de seu parecer sobre sets antagônicos. Eu uso pra ganhar tempo, mas tem algum risco? Ah, e cadê o franqueado personall aqui de BH?

Doutor você sempre chega nas falhas ou utiliza alguma """periodização""?

Esse treino, de apenas 3 séries por grupamento, dá pra repetir 2 X na semana ou seria excessivo (tendo em vista a utilização de Drop-set e o componente tensional) Obs: Já assisti as aulas sobre Dose.

Professor, me passaram na academia um treino que tem supino na máquina e também supino com barra no mesmo dia. Isso faz algum sentido? A máquina pode substituir o supino com barra pra quem é iniciante e ainda não tem segurança pra fazer com a barra?

Fazer drop set no supino barra, pode não ser boa ideia né? Digo, em relação ao risco de machucar.

Paulo normalmente nos seus treinos você sempre chega na falha concêntrica? eu a anos deixo tipo o último exercício de um grupo muscular na última série para ir na falha, e normalmente eu paro umas 3 a 2 ou até uma repetição antes da falha.

Tenho maratonado o canal e os videos do Nerdflix e me bateu uma dúvida sobre esse treino em questão: Em muitos videos é dito a não necessidade de fazer treino de ombro devido ao recrutamento no treino de peito. Então qual seria a estrategia para ter feito desenvolvimento nesse trieno já tendo feito peito até a falha com dropset? E sobre o dropset o corrento não seria fazer logo após da falha na última série principal a 3 reduções seguidas uma da outra sem descanso ao inves de reduções com intervalo de descanso entre elas?(Estou realmente perguntando para aprender).

Monte de gente treina o abdômen pra ter aquela entrada em V ate que ponto isso e verdade

Oi Paulo, me ensinaram que dropset era 7+7+7 repetições.. baixando carga entre elas. mas pelo que tô vendo não eh nada disso, né? Tem algum vídeo específico sobre dropset e outras técnicas no canal ou só no nerdflix?

Fala Dr. Paulo, Drop no tensional pode no máximo levar 20s para esta redução? Quanto antes melhor?

Vão pensar que o Paulo e o chefe Olivier KkkK

Tem problema se der por exemplo 5 / 4 / 4 repetições ?

2 drops não seria um super set?

precisa fazer elevacao lateral pros ombros professor .

Achei que o choro fazia parte da música

No treino de superiores poderia fazer 1 exercício isolado de triceps, bíceps e ombros nesse tipo de série drop.

O ombro esta saindo muito do banco, isso nao é bom e pode causar lesao no ombro