TRENING POŚLADKÓW I BRZUCHA 🔥👊 | Z KETTLEBELL

TRENING POŚLADKÓW I BRZUCHA 🔥👊 | Z KETTLEBELL | Agata Zając

Рет қаралды 534,544

Күн бұрын

Przygotowałam dla Ciebie świetny trening z kettlebell, który wyrzeźbi, pięknie podniesie i ujędrni Twoje pośladki! Dodatkowo wykonamy ćwiczenia mięśni brzucha. Treningi z kettlebell angażują wiele grup mięśniowych, wiec są idealnym wyborem przy odchudzaniu / redukcji masy ciała. Przygotuj się i startujemy! 👊
❤️ #reklama #markawłasna
A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!
▸ Rodzaj treningu: obwodowy / siłowy / wzmacniający
▸ Zaangażowane mięśnie: brzuch, uda, pośladki
▸ Potrzebny sprzęt: kettlebell lub opcjonalnie jeden hantel
▸ Czas trwania: 42:42 min.
00:00 - 07:18 Rozgrzewka 30 sek.
07:18 - 17:40 1 obwód 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku
17:40 - 27:51 2 obwód 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku
24:25 - 38:01 3 obwód 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku
38:03 - 42:42 Cool Down, rozciąganie
Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.
⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne:
▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA Z KETTLEBELL • TRENING CAŁEGO CIAŁA Z...
▸ Trening całego ciała z KETTLEBELL 2 • TRENING CAŁEGO CIAŁA Z...
▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA Z KETTLEBELL (LUB HANTLEM) • TRENING FULL BODY Z KE...
🎥 Film o tym jak aktywować mięśnie brzucha, znajdziesz tutaj: • JAK TRENOWAĆ BRZUCH? |...
🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał: / @agatazajac
👍 Bądźmy w kontakcie:
Instagram: / agata_zaj.ac
Facebook: / agatazajacfit
Oficjalna grupa na Facebooku: / 715546912637653
🔔 Mój outfit:
#reklama ‪@ceneopl‬ @bocowear
Top: Boco
Legginsy: Boco
Buty (te widoczne na filmie już nie są dostępne, podaję podobne): www.ceneo.pl/141922069#cid=44...
☄️ Wykorzystany sprzęt:
#reklama ‪@ceneopl‬ ‪@Womensbest‬
Mata (wzór z tego treningu nie jest już dostępny, podaję inny): www.ceneo.pl/89173902#crid=58...
Kettlebell: www.ceneo.pl/73545146#cid=449...
Bidon 400 ml: Women'sBest (wpisz w wyszukiwarkę "shaker")
A w bidonie BCAA Blue Raspberry: Women'sBest (wpisz w wyszukiwarkę "BCAA")
* Link afiliacyjny do sklepu Women'sBest: womens.best/AgataZajac
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% - "AgataZajac"
Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj:
▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu? • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA...
🛠 Wyposażenie mojego studia:
#reklama ‪@ceneopl‬
Kamera: www.ceneo.pl/60175688#crid=58...
Obiektyw: www.ceneo.pl/106849150#crid=5...
Statyw: www.ceneo.pl/28765853#crid=58...
Mikrofon: www.ceneo.pl/111407673#crid=5...
#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #glutesworkout #kettlebell #kettlebellworkout #kettlebells #absworkout

Пікірлер: 629

@mimetycznie 3 жыл бұрын

Jeżeli całe życie robiłaś programy cardio, próbowałaś biegać, ciągle porzucasz te aktywności, a zarazem chcesz być aktywną osobą- spróbuj tego treningu. Naprawdę ćwiczenia siłowe to inny wymiar aktywności fizycznej.

@joanna8346 Жыл бұрын

To było fantastyczne! Tak! Całe ostatnie 10 lat podejmowałam różne programy cardio by A chwilę je porzucić! Ćwiczenia siłowe to jest to!

@emiliagruendig2545 3 жыл бұрын

Super! Świetny trening, bardzo lubię Twoje podejście, takie spokojne, profesjonalne, ale bez tego "słodkiego pierdzenia" 🥰

@olkieviczius 4 ай бұрын

Kocham ten trening przeogromnie. Jak nie wiem co trenować to wybieram zawsze ten, bo daje mi wycisk zarówno siłowy jak i cardio, więc jest to idealna opcja 2w1

@paulinapelc7610 3 жыл бұрын

Ja mam prośbę... Bardzo spodobał mi się wcześniejszy trening z materiałowymi gumami. Można prosić o więcej?😍

@Chybaczek 3 жыл бұрын

I ja!!

@patgib8906 3 жыл бұрын

I ja też 🙂

@katarzynajaniec4144 3 жыл бұрын

Tak,jestem na tak!!! Hip bandy w roli głównej poproszę 😉😀🙏

@kasias2425 3 жыл бұрын

Jezuuuu, Ten Twój ketl wydawał się duży więc wzięłam 16kg. A na koniec mówisz, że Twój miał 8 kg. A ja zrobiłam tą 16 całość😨Przypadkiem okazało się, że mam trochę siły jednak😂 Uwielbiam Twoje treningi. Bez zbędnego gadania, jest spokój na ekranie, tylko trening , pot i łzy🙂 Pozdrawiam serdecznie.

@justynaostrowska-witalis7478 2 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@nataliabo2068 2 жыл бұрын

🙈😆 miałam to samo, tylko, że robiłam 14 kg kettlem ;) Kobiety mają siłę, a co! Powodzenia wszystkim w treningach!!! 😉☺🥳

@kamilabebas1642 2 жыл бұрын

Ja dokładnie to samo, ale 12 kg. 🤣😂

@justynakw3618 2 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@RoksaCoffee 10 ай бұрын

Ja robię z 30kg, 24 kg i 16 kg ale ćwiczę już dość długo. Ważne to czuć opór i żeby ostatnie powtórzenia już były dość ciężkie do wykonania❤

@sonsomiany1684 3 жыл бұрын

Po drugim obwodzie bałam się, co wymyśliłaś w trzecim :D Kolejny świetny trening, dziękuję! :)

@patrycjawojtas9962 3 жыл бұрын

Wspaniały trening! Idealna długość serii, urozmaicenia między powtórzeniami, jest świetny🥰 i w sam raz do zrobienia z cięższym hantlem.

@annaszczygiel6510 3 жыл бұрын

Super są te modyfikacje ,nie nudzą sie I jest intensywnie ,dziękuje 🔥🔥🔥🙂👍

@nataliakozicka3360 3 жыл бұрын

Uwielbiam ten trening! ❤ Czuję, że będę do niego często wracać 👌

@magmarpatjen2433 3 жыл бұрын

Super trening 🤗 Fajne jest to ze nie powtarzamy cwiczen 🤗 brawo i wiecej takich ❤️

@aleksandramarciniszyn3334 3 жыл бұрын

To jest zdecydowanie mój ulubiony trening, i najczęściej go robię! Super❤️

@agastawikowska6321 10 ай бұрын

Uwielbiam ten trening zawsze go robię w soboty😊 więcej tego typu treningów z ketlem❤

@agnieszkaporebska447 2 жыл бұрын

Uwielbiam nieustannie. To jest jeden z tych treningów, do których wracam i wracam 😻

@Anaanaanusia 2 жыл бұрын

Rany, uwielbiam ten trening😍 jest boski!!! Dziękuję Agato🌹🌻🌹

@malwinafoina2863 3 жыл бұрын

Pani Agato! Kocham te treningi, zawsze doceniam, że są tak pięknie dopracowane ❤️❤️❤️

@renatalewandowska8530 2 жыл бұрын

W ramach urozmaicenia trening z ketbell to rewelacja ! Nic dodać , nic ująć. Brawo Agata ! 🤛🤜👍👍👍👐

@karolinagronowska5634 3 жыл бұрын

Super, super trening! Jak mi się podobają te delikatne modyfikacje w kolejnych rundach😍 pobudzają każda część ciała. Mega🤩🔥

@edita713ou 3 жыл бұрын

Trening jak zawsze świetny!!! 💪🏻Pierwszy dzień z planu zaliczony ✔️

@kingab3009 6 ай бұрын

Po długiej przerwie jestem tutaj ponownie 😊 przewinęło mi się sporo filmików różnych trenerek,ale tylko Twój do mnie przemówił,tak jak na początku mojej przygody z treningami, szczególnie siłowymi.cos pięknego, jesteś wspaniała 🤗

@asiafretless4864 3 жыл бұрын

Cudowny jest! Uwielbiam takie treningi. Kocham atmosferę na Twoich treningach Agatko 😘

@paulinach9407 3 жыл бұрын

Wspaniały trening! Poza główna częścią treningu jest rozgrzewka i rozciąganie. Super! To nam pomoże bezpiecznie trenować 🙏

@snowpretorian 3 жыл бұрын

Robiłam wczoraj ten trening tj 18.01 a dziś mam takie zakwasy na brzuchu i bokach że szok! Super Agatka! Dzięki, że jesteś ❤️

@gosiaporczek6499 3 жыл бұрын

Zdecydowanie mój faworyt💪🏋️‍♀️. Dziękuję❤️

@karolinabanasik628 3 жыл бұрын

Te treningi to cudooo! Ile musiałam szukać aby je znaleść! Więcej nóg i pośladków - błagam!! ❤️❤️❤️❤️

@patrycjastanaszek9920 3 жыл бұрын

pierwszy trening na brzuch i pośladki, który tak mi się spodobał, oby więcej takich :)

@kamy0czek 3 жыл бұрын

Fajowo i zero nudy! Kolejny extra trening siłowy 👍 Ketla brak, ale regulowany hantel z Decathlonu, u mnie skręcony na 8 kg, jest idealny! Agata, tylko dzięki tobie nie zdziczałym na tej całej pandemii! Super się z tobą ćwiczy ❤️❤️❤️

@bambini5973 3 жыл бұрын

genialny trening, dziękuję :) i proszę o więcej !

@patrycjakaminska2585 3 жыл бұрын

Super! Zróżnicowany, intensywny i ciekawy trening. Tego mi było trzeba! :)

@MsBrumek 10 ай бұрын

Powtórzę po raz kolejny, że ten trening to absolutna perełka! Uwielbiam go, mięśnie pracują przepięknie, można progresować, no cudo ❤

@asiafretless4864 Жыл бұрын

Wspaniały ten trening. Idealny na piątkowe wywalenie całotygodniowego stresu 👌♥️

@poomska 3 жыл бұрын

Agata, bardzo Ci dziękuję za kawał mega dobrej roboty. Za. Fajnie skomponowane treningi, za wiedzę merytoryczna za to że Ci się chce działać na naszą rzecz ❤️🤗 Trening świetny! zrobiony w czterech rundach i ląduje na liście ulubionych. Niech moc będzie z Tobą! Bo jesteś nam potrzebna 😁

@magdalenajohn3492 3 жыл бұрын

niesamowity trening dziekuje bardzo Agatko!!

@agachmura6009 3 жыл бұрын

Super trening ;-) to sa moje poczatki z twoimi treningami ale super wszystko tlumaczysz I nie ma nudy. Dziekuje ze jestes

@karolinamijas-nowak5163 3 жыл бұрын

Rewelacyjny! To bedzie moj ulubiony z ketlem:) cwiczylam z 8,16 i sztanga wymiennie. Swietne cwiczenia w 3 obwodzie na macie. Dziekuje

@martyna124 2 жыл бұрын

Uwielbiam ten trening🔥 Wczoraj robiłam najnowszy w kettlem a jutro lecę ten. Uwielbiam do niego wracać. Jest moc.

@zuzannawieczorek2721 3 жыл бұрын

Wszystkie Twoje treningi z kettlami są genialne! nie da się wybrać, który lepszy

@malgorzatafuks4437 3 жыл бұрын

Wlasnie skonczylam, jest bosko! Cudny trening! zrobilam cardio i wrocilam tu na rozciaganie. Jestes MEGA! Ogromne DZIEKI

@onciaq 3 жыл бұрын

Agata! Twoj trening to sztos! Nigdy nie ćwiczyłam z obciążeniem (a mam 30 lat) a ten trening wykonuje z przyjemnością, pierwszy raz w życiu ćwiczenia sprawiają mi radość!!

@kasiakrupa7084 5 ай бұрын

Trening z Panią Agatą to przyjemność. Każdy trening jest nową niespodzianką. Wspaniale, że można wykorzystać różne sprzęty.

@kacha.to.mi.nie.minie. 3 жыл бұрын

Wróciłam i to z jaką przyjemnością! Tęskniłam za Tobą, na prawdę! Zaczęłam sobie plan treningowy wiosna, ale będę go przeplatała jeszcze 2 innymi wyzwaniami żeby wycisnąć z siebie jak najwięcej przed sezonem plażowym 😉 Buziaki! Dzięki że jesteś!

@aldonabiskup2970 3 жыл бұрын

Zrobiony po raz kolejny, cudnie się czuje, dziękuję Agata

@patrycja5531 3 жыл бұрын

Wspaniały, zmęczyłam się, ale w super sposób. Dziękuję!

@justynakozowska5595 3 жыл бұрын

Super trening!!! Proszę o więcej takich 🔥🔥🔥

@betiboo251 3 жыл бұрын

Moj ulubiony trening ! Trafiony w dziesiatke! Wracam do niego co kilka dni i jeszcze mi sie nie znudzil, super!

@jusjak3861 3 жыл бұрын

Z treningu na trening Agatko serwujesz nam super hity!! Genialny 💪👍💙

@xyzxyz32 3 жыл бұрын

Ja jak zwykle jestem zachwycona treningiem. Bardzo mi się podoba to jak Agata tłumaczy i przypomina o zachowaniu prawidłowej sylwetki 💪💪. Jest moc

@summerwine60 3 жыл бұрын

o matusiu! wracam dzień po treningu i muszę powiedzieć nigdy nie czułam tak bardzo mięśni brzucha, jak po tym treningu! wooow! 💪❤️

@MonikaDziubich-ie3vj Жыл бұрын

Ten trening to prawdziwe złoto! Dziękuje!

@kicikicimiau91 Жыл бұрын

Ale moc! Leci ze mnie!!!! Ja w treningu użyłam dwóch kettli, 16 i 12 - dziękuje za Twoje treningi!❤

@martagrabowska9480 3 жыл бұрын

wspaniały trening:) nie wiadomo, kiedy minął. Super!!

@paulajaniuk5033 3 жыл бұрын

Akurat zakupiłam kettlebell. Idealny trening, dzisiaj zrobiony. Wszystkie mięśnie czuję. Na pewno będę wracać. Super, że wyświetlone jest ile będzie serii i ćwiczeń, które się nie powtarzają co jest mega. ❤️

@angelikacios9985 19 күн бұрын

Dziękuję bardzo u mnie ketle 18x 12 i 8 na przemian ❤💪🙏. Jesteś cudowna , dziękuję 🙏💪❤️

@annamokros5238 3 жыл бұрын

Mega, każdy nowy trening jest moim ulubionym 😍

@PK-bk1jy 3 жыл бұрын

Jeden z lepszych treningów. Super dziękuje!

@SandrSunrise187 3 жыл бұрын

Wyglądam i czuję się jak Peppa. Dzień 1 zaliczony, z wyzwania. Wracanie do ćwiczeń to okropna praca 😓 Ale dzięki Tobie Agata, jest łatwiej. Dziękuję z całego serca za to co dla nas robisz. Plus te profesjonalne filmy ❤️

@aniaania59 3 жыл бұрын

Super trening obciążenie 6,25😁 i świetne modyfikacje ćwiczeń super ❤️❤️❤️❤️ Dziękuję

@krystynawloch 3 жыл бұрын

Super trening, urozmaicony, fajnie się go robi:))) zdecydowanie jeden z moich faworytów, robiłam z obciążeniem 9 kg 👍😊

@xmadeleinems 3 жыл бұрын

Wspaniały trening 😁 dzisiaj czuję pośladki, tył uda, brzuch i nawet ręce 🙈 ćwiczyłam z kettlem 8kg.

@marta965 Жыл бұрын

Właśnie skończyłam, a przed nim nowy trening pośladków z gumami. Super.

@malgorzatazawadzka6268 3 жыл бұрын

Kupiłam sobie specjalnie kettla na ten trening i jestem meeeega zadowolona! Jak na razie mój ulubiony! Agata jestes niesamowita! ❤️❤️❤️💪💪

@skrzatrobaczek4474 3 жыл бұрын

Trening fantastyczny❤️ Modyfikacje podczas kolejnych serii uczyniły go jeszcze bardziej wymagającym. Uważam, że wszystkie Twoje zestawy ćwiczeń są niezwykle atrakcyjne, nieważne czy pozycje w nich się powtarzają- dla mnie oznacza to tyle, że mogę skupić się maksymalnie na pracy ciała i opanować wykonanie do perfekcji. Jak zwykle trening pełen wskazówek, jak wykonywać ćwiczenia, na co zwrócić uwagę by były wykonane poprawnie- Agata, dziękuję, że kładziesz na to tak duży nacisk ❤️ Trening wykonałam z kettlem 7 kg. Następnym razem w części ćwiczeń zamienię go na sztangę (żeby dołożyć sobie więcej ciężaru).

@agnieszkaswiderek1397 3 жыл бұрын

Trening REWELACJA, mięśnie super popracowały i poczuły konkretnie pracę i bardzo chętnie będę wracać do tego treningu i dokładać sobie do innych treningów. Polecam serdecznie, myślę, że to jeden z moich ulubionych na Pani kanale Pani Agatko :)

@karolaja137 3 жыл бұрын

Agata, Twój każdy trening to sztos! Z ogromną chęcią z Tobą ćwiczę! Ten trening już należy do kolejnego z moich ulubionych za sprawą braku powtórzeń 😊 ćwiczyłam z kettlem 10 kg 💪 dołączam do wyzwania! Buziaki!

@paulinaceremuzynska-ancien7707 3 жыл бұрын

Wspaniały trening!! Kreatywny urozmaicony , no w ogóle super .

@agatacz339 Жыл бұрын

Ale super trening. Skończyłam kolejny tydzień. Jest moc ! Mega dobrze się czuje :)

@magdaw9320 3 жыл бұрын

Jestem tu pierwszy raz i na pewno zostanę!Trening przecudowny, przemyślany, dający w kość.Czegos takiego szukałam. Ćwiczyłam z kettlem 10kg i była moc!😅 dziękuję i proszę o więcej!

@MsBrumek 2 жыл бұрын

Kocham ten trening! Jest chyba moim naj naj najulubieńszym. Zawsze robię go w 4 seriach - w tej ostatniej, dodatkowej wybieram sobie ulubione ćwiczenia z poprzednich 3 serii.

@karolinadabska2533 3 жыл бұрын

Najlepszy Twój trening z użyciem kettla jak do tej pory 😍💪 idealny dla mnie bo mam dwa kettle jeden 8kg drugi 16kg wiec naprzemiennie ich używałam i super bylo czuć mięśnie a przy tym nie zasapalam się czyli cos czego nie lubię:P dziekuje i pozdrawiam 🥰

@magorzatatomaszewska3588 3 жыл бұрын

Jestem zachwycona.👏👏👏 Bardzo lubię obwody z obciążeniem.

@olgman Жыл бұрын

Hej! Właśnie trafiłam na Twój kanał. Supertrening! Dokładnie takiego treningu z kettlem szukałam, dziękuję :)

@joannapyclik9042 3 жыл бұрын

Super trening. Na pewno będę do niego wracać. Fajnie, że nie było skomplikowanych ćwiczeń i mogłam skupić się bardziej na pracy mięśni.😀

@paulinadragowska1594 3 жыл бұрын

Sztosik! Dzisiaj wjezdza! Uwielbiam takie silowe treningi 😎

@dziwnie-vi6fe 3 жыл бұрын

Uwielbiam uwielbiam uwielbiam i wracam z czystą przyjemnością 🔥🔥🔥

@kasiazareba7607 2 жыл бұрын

Wróciłam do treningów po 4 miesiącach właśnie z tym i z 8 kg kettlem. Uwielbiam :) ogromnie się cieszę na wspólne popołudnia. Pozdrawiam i życzę zdrowia :)

@magdalenapacewicz1625 3 жыл бұрын

Fantastyczny trening idealny na poniedziałkowy rozruch :D 🥰

@justyna3624 3 жыл бұрын

Świetny trening. Niedawno kupiłam ketla i już wiem, że to będzie mój ulubiony sprzęt.

@noemiw4243 3 жыл бұрын

Najlepszy z Kettlem, ale w ogóle jeden z najlepszych na Twoim kanale ❤️ Jest moc, ale też bardzo komfortowo robiło się każde ćwiczenie, 15 sekund na mini cardio to też genialny pomysł dla takich niewyzytych dziewuch jak ja 🤪 także 10/10 ✨ ❤️

@lauraem6141 3 жыл бұрын

jaki to jest fajny trening! Ciężar mojej kettli to 12 kg, więc niektóre modyfikacje były dla mnie za ciężkie i zostawałam przy wersjach podstawowych, ale i tak mięśnie dostały wycisk :) Moje najlepsze 42 minuty w ciągu dnia

@kacha.to.mi.nie.minie. Жыл бұрын

Wróciłam z przyjemnością do tego treningu już z większym obciążeniem. Robiłam go wczoraj. Dziś moje pośladki i tyły ud płoną. Dzięki! Uwielbiam!

@renatalewandowska8530 2 жыл бұрын

Poszło mi super. Ale jestem do kąpieli, calusieńka mokra. Ale co tam ! Trening musi być !!!!! 😀😀😀😀 Pozdrawiam wszystkie ćwiczące kobitki i naszą wspaniałą trenerkę. ❤

@oedukacjiikaligrafii 3 жыл бұрын

Super ! Dziękuję !

@paulinabigus5651 3 жыл бұрын

Juz czuje ze to bedzie jeden z moich ulubionych treningow.❤❤❤

@malgorzatagermak6222 3 жыл бұрын

No i kolejny bardzo fajny trening. Teraz to ja już nie wiem, który jest mój ulubiony! Dzięki, Agato! ;)

@agnieszkaoleszczuk1308 3 жыл бұрын

Agata naprawdę świetny trening. Mam dziś mega zakwasy 😁 genialny pomysł z tą różnorodnością ćwiczeń w kolejnych obwodach. Większość ćwiczeń wykonałam z kettlem 16 kg, a pozostałe z 8kg 💪 to będzie mój ulubiony trening 😘😍 dziękuję 😘😍

@ko_Libert 3 жыл бұрын

Cudowny trening, dziękuję Agata! i pomysł z rozciąganiem przy użyciu kettla bezcenny :) Zrobiłam z 7kg ale czuję lekki niedosyt. Powtórze na pewno z większą wagą. Uściski! ❤

@aniab4706 2 жыл бұрын

znowu wrocilam do tego treningu, wiec pisze komentarz, ze znowu wrocilam :) miazga! uwielbiam go

@ashawahab1 3 жыл бұрын

Robilam dzis twoj trening po raz pierwszy i naprawde super!

@Monika-xt7ou 3 жыл бұрын

Dzięki Agatka! Jak najwiecej takich treningów 😍

@renatawitowska1961 3 жыл бұрын

Świetny trening, chyba najlepszy z tych które robiłam z kanału ;) Poczułam pracę miesni oraz nieźle sie spociłam nawet przy dwóch 2kg hantelkach :) Polecam

@martakanafa28 3 жыл бұрын

dosłownie od tygodnia jestem posiadaczką ketla, więc spadłaś mi z tym treingiem z nieba

@dominikamoc754 3 жыл бұрын

Bardzo dziękuje , super ! Kolejny trening do kolekcji. Ja używałam ketla 5kg ;) z czasem napewno zwiększę ciężar .

@maychytrylis9763 3 жыл бұрын

Działo się... Działo! Dziękuję, będę do niego z pewnością wracać 🙂

@martaz1510 3 жыл бұрын

Super trening, zrobiłam z ogromną satysfakcją! Generalnie to na Twoim kanale nie ma treningu, którego nie lubię, jednak czajniczkowe są moimi ulubionymi! Dziękuję i pozdrawiam!

@agneskoralik7648 3 жыл бұрын

trening zrobiony!!!, ja mialam ketlebell 8kg, akurat (wiekszego nie mam :)), fajnie ulozony czasowo i roznorodnie wzgledem cwiczen, takich Pani Agatko wiecej :), pozdrawiam