Trening Sprinterski | Podstawy, Rozgrzewka, Footwork...

Рет қаралды 46,513

7 жыл бұрын

Coś dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze sprintami!
Bieganie dla nas jest jak najbardziej OK, o ile dystans nie przekracza 100m. :P
Wojtek, który ma solidny background w tym temacie uczy mnie i Huberta jak być szybkim jak Usain Bolt!
Szybkie biegi to dla mnie zupełna nowość treningowa, także szału nie ma, ale myślę, że każdy znajdzie tutaj dużo przydatnych wskazówek! Nie ważne, czy chcecie schudnąć, czy być szybsi - naprawdę warto spróbować!
Już niedługo kolejne filmy z bieżni, jak również kolejne epizody Lady IRONik! Ostatnio brakuje mi czasu na edycję, ale materiału mam dużo, więc bądźcie czujni. :)
Subskrybujcie kanał, jeśli chcecie być na bieżąco z różnymi formami treningu, bo przecież nie tylko siłownią trener żyje!
Chłopaków znajdziecie na:
/ hbezkowski
/ wojtek.szczyglak
A gdy mnie nie ma na YT, jestem na:
/ iron_piotr
/ zelazowskipiotr
Song: Joakim Karud - Waves (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Joakim Karud - Waves (...
Dyalla - Feel Good
/ dyallas

Пікірлер: 32

@patikaro5349 4 жыл бұрын

8:46 "plecy prosto, dupa nisko" Zdechłem ze śmiechu :)))) A poza tym fajny filmik

@dawiddd8998 5 жыл бұрын

To bylo przezajebiste!

@pawel.1038 6 жыл бұрын

Pierwsza klasa! Pomogliście staremu wuefiscie w uatrakcyjnieniu zajęć- dziękuję bardzo za fachową pomoc!!!

@IronWay 6 жыл бұрын

Dzięki również - za motywację! :)

@justtree5135 6 жыл бұрын

Dzięki za pomoc!

@IronWay 6 жыл бұрын

Aisak Official dzięki za obejrzenie i mam nadzieje, że to nie ostatni raz, kiedy znajdziesz coś dla siebie na tym kanale 👍🏼😉

@arturjasion9922 5 жыл бұрын

super pomogło

@kaiser24. 3 жыл бұрын

Dzięki

@szosty16 6 жыл бұрын

Serio fajne! brakuje mi takich filmów na pl yt

@IronWay 6 жыл бұрын

dzięki i sorry za brak czasu, ale niedługo wracam! :)

@rychlo1292 2 жыл бұрын

Git

@mikoajpaszylka8974 6 жыл бұрын

siemanko na targowku! ;p

@IronWay 6 жыл бұрын

Mikson 04 siema siema!😉

@FireOwl889 10 ай бұрын

Ostatni raz taka rozgrzewka pewnie na zajęciach, ciekawe czy bez kamery też taka jest. 😅

@damianw.2865 6 жыл бұрын

Fajny filmik z ciekawymi wariantami ćwiczeń, ile razy w tygodniu go mogę ćwiczyć i jaki odstęp czasowy między treningami robić na regenerację ?

@IronWay 6 жыл бұрын

Damian W. Wszystko zależy od Twojego stażu treningowego. Jesli jednak wcześniej nie miales dużo wspólnego ze sprintami - według mnie 2 takie sesje tygodniowo będą wystarczające. Pamiętaj tez o tym, żeby wrzucic je w odstępie 1-2dniowym od treningu dolnych partii (jesli trenujesz siłowo)👍🏼

@wernerangele4870 5 жыл бұрын

Moja 9-letnia corka zajela 3 miejsce w okregowych mistrzostwach lekkoatletycznych w ogole nie trenujac (calymi dniami czyta ksiazki). Trzy pierwsze miejsca kwalifikuja sie do nastepnych mistrzostw a te beda za miesiac. W panice szukam inspiracji do treningu ;-) Dzieki chlopaki za to video.

@bartoszzielinski4752 5 жыл бұрын

Jeśli chce Pani zmarnować od pierwszego treningu potencjal córki to proszę bardzo. W Polsce było wiele talentów lecz przez polskich trenerów się zmarnowały i od kilku lat stoją bez progresji.

@mrtrader3769 4 жыл бұрын

@@bartoszzielinski4752 🙀 To co ma znaleźć trenera ze Stanów czy z Jamajki (tego od Bolta)? W Polsce był tylko Marian Woronin i teraz Swoboda. Reszta dobra tylko na naszym podwórku.

@bartoszzielinski4752 4 жыл бұрын

@@mrtrader3769 Jest taki wynalazek, Internet.

@mrtrader3769 4 жыл бұрын

@@bartoszzielinski4752 Rozumiem że ty trenowałeś lekką atletyke, a twoim trenerem był Internet.

@bartoszzielinski4752 4 жыл бұрын

@@mrtrader3769 Tak, nie chciałem zmarnować potencjału polskim szkoleniem sprinterów.