No video
TRENING TRICEPSA - CO MUSISZ WIEDZIEĆ?
Рет қаралды 75,477
3 жыл бұрынPlany treningowe, dietetyczne, współpraca online: www.szymonmoszny.pl
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / physiofitnesspl
Szkolenia: www.profi-fitness.com.pl/tren...
@Janirrr 3 жыл бұрын
Przydałby się poradnik co do martwego ciągu, jak poprawić mobilność i wszystkie rzeczy związane z poprawną techniką
@Damianoo 3 жыл бұрын
albo jak zwiększyć rekord, co aktywować najpierw, jak sie ustawić itp
@adameczkapierdo 3 жыл бұрын
Seba kot
@MishimaKazua 3 жыл бұрын
Jest tego pełno na yt robionych przez ludzi o wiedzy duży wyższej niż Ci dwaj. Zobacz kot kfd choćby
@adameczkapierdo 3 жыл бұрын
@@MishimaKazua no myślę że pod kategorie wiedzy bąkiewicza a kota do tego samego wora wrzucać to obraza bez żadnej persony do kacpra
@rafafrankowski2906 3 жыл бұрын
Podsztangą i Michał Tybora...
@martinusstrucker1521 3 жыл бұрын
Ja jestem w temacie ,ale moglbys zrobic material o seriach laczonych,superseriach na róznych grupach miesniowych
@mionszdd6100 3 жыл бұрын
Albo innych formach progresji
@bartekk9648 3 жыл бұрын
Dobry pomysł!
@kakarotto7292 3 жыл бұрын
Najfajniej chyba w treningu góry połączyć PUSH z PULLEM np. Ławka-Podciąganie, OHP-Wiosło, Tric-Bic, Wznosy-Face Pull...
@mapytv7250 3 жыл бұрын
Skoro jesteś w temacie to po co ci rady pseudo fachowca
@pete.mitchell 3 жыл бұрын
@@mapytv7250 Nie obrażaj Szymona bo on akurat jako jeden z niewielu posiada bardzo dużą wiedzę z dziedziny fizjoterapii. Jest świetnym fizjoterapeutą, trenerem personalnym oraz pedagogiem. Zamiast robić ludziom krzywdę jak większość pseudo trenerów czy pseudo fizjoterapeutów to on po prostu pomaga. Nie ma nadmuchanego ego, nie jest gościem typu ą ę. Takich ludzi jak Szymon jest bardzo niewielu i powinniśmy być mu wdzięczni że możemy uczyć się od niego za free z YT.
@upiorzoper1207 3 жыл бұрын
Witam. Z Pana filmików wiem już czego nie robić, co robić, jak, gdzie, kiedy, z czym, po co, ile, dlaczego itp idt za co dziękuję. I teraz z tą wiedzą chciałbym zobaczyć Państwa jeden dobry pełny trening wybranej przez Panów partii mięśni bez zmontowanego materiału nawet jeśli byłoby to ponad godzinę taki z nagrywanymi przerwami między ćwiczeniami dosłownie tak jak bym stał obok i patrzył. Pozdrawiam serdecznie piona
@koper3417 3 жыл бұрын
Akurat potrzebowałem tego odcinka, dzięki!
@matensio2746 3 жыл бұрын
krótko zwięźle i na temat!To się szanuje.Pozdrawiam😁👌
@domenicofallucci 3 жыл бұрын
0:15 kogoś sztanga zabiła.
@kwiateg 3 жыл бұрын
haahah
@ktostaki4806 3 жыл бұрын
Szymon oglądam cię co parę Miechów regularnie . podpatruje i wiesz co .jesteś mega fachowcem.super że jesteś w tym.pomagasz wielu.łebski gość z ciebie👊😁
@Hou5ed 3 жыл бұрын
Fajny odcinek, bardzo treściwy i konkretny z prostym wyjaśnieniem tematu. 👍💪🔥
@tlecki1 3 жыл бұрын
Bezcenne porady. Dzieki za film
@radexw33 3 жыл бұрын
Jak zawsze MEGA merytoryczny kontent! Zawsze łapka w górze! Pozdrawiam Panowie !
@micha1612 3 жыл бұрын
Tydzień temu gainzdesire nagrał filmik o tricepsie i twierdzi, że zbędne jest pod kątem hipertroficznym wyciąganie ramion do góry i ściąganie ich w dol przy ściąganiu linki wyciągu górnego. Ja osobiście od lat rozciągam, ale nie sugerowałem się badaniami jedynie podejściem kulturystycznym
@robertlesnik127 3 жыл бұрын
Dzięki Szymon jak zawsze na temat 💪👌
@zbikowskijakub6007 3 жыл бұрын
Kacper, gratuluje utrzymanie super sylwetki przez już dosyć długi czas!
@andrewjutub 3 жыл бұрын
Wielkie dzięki.
@rybaq_plpsn4826 3 жыл бұрын
Uwielbiam Wasza kanał ... Jestem laikiem w tym sporcie, dopiero ćwiczę systematycznie od 3miesiecy ale wzoruje się i z chęcią oglądam i stosuje się do Waszych rad. Pozdrawiam serdecznie zostawiam 👍
@bawan3hadomen947 3 жыл бұрын
Kolejny dobry materiał💪
@krwiopijca7159 3 жыл бұрын
Dzięki za kolejne cenne informacje 👍
@pawelt136 2 жыл бұрын
Dla każdego średnio zaawansowanego,ale myślącego amatora sportów siłowych te uwagi są oczywiste.Niestety często mimo woli obserwuję ćwiczących,którzy bezmyślnie powielają błędy pseudotrenerów.Przychodzą na trening bez planu i marnują swój czas i energię.Dlatego dziękuję Wam za wskazywanie właściwej drogi do osiągnięcia celu.Wszystkich namawiam do głębokiej analizy i zastosowania tych porad.
@tomaszkrupa4249 3 жыл бұрын
Dzięki za cenne uwagi. Teraz może kilka ćwiczeń na martwy ciąg, aby wykonywać to ćwiczenie poprawnie. Pozdrawiam
@stalon22011997 3 жыл бұрын
Może następnym razem odcinek o bicepsie? a konkretnie o głowie długiej bicepsa. Kiedy jest aktywowana najbardziej i jakie ćwiczenia najbardziej polecasz na tę głowę
@JonaszOsmendaRTypeGear 3 жыл бұрын
2:00 Antoine Vaillant zaleca prostować rece w góre zanim pociągniemy drążek w dół. To daje możliwosć rozciągnięcie maksymalnie mięśnia przed pracą koncentryczną
@adriankonek8091 3 жыл бұрын
Dzięki!
@majestatyczny3268 3 жыл бұрын
Dzięki
@konrad3355 3 жыл бұрын
1:55 robiłem to zanim to było modne :) Dzięki za materiał !
@mroscyk6578 3 жыл бұрын
trening GÓRY w warunkach domowych dla początkujących Hantle/Gumy oporowe. Fajnie by było zobaczyc taki Film :DDD
@michamajchrzak6730 3 жыл бұрын
Szymon, proszę o film nt Neider Press. O co tu chodzi, cel, dla kogo i czy warto. Dzięki 🤟🏼
@KubaSzI 3 жыл бұрын
Zrobisz poradnik jak prawidłowo ćwiczyć barki? Np Jak wykonywać poprawnie ćwiczenie Wyciskanie sztangi nad głowę. itd? Z góry dziękuję.
@coldvoid 3 жыл бұрын
Chciałbym zobaczyć jakieś ćwiczenia na mięśnie szyi/karku, żeby mieć szyję jak Mike Tyson.
@p.polanski 3 жыл бұрын
I ja bo żona lubi karki
@coldvoid 3 жыл бұрын
@@p.polanski Ja już o te ćwiczenia szyi proszę chyba 5 raz, więc wątpię, czy Szymon zwróci uwagę ;)
@arturdabrowski3325 3 жыл бұрын
a to wy jestescie tak tepi ze nie mozecie sobie sami cwiczen wymyslec?
@kandul3372 3 жыл бұрын
@@arturdabrowski3325 jak ty sobie ćwiczenia wymyślasz to jestem ciekawy jak wyglądasz XD
@coldvoid 3 жыл бұрын
@@kandul3372 Ale słuchaj, typ ogląda filmy Szymona i do ludzi z tekstem, czy są tak tępi, że sami nie mogą ćwiczeń wymyślić xDDDDD No ostry szur jakiś
@ewelina_wellness.ifbb22 3 жыл бұрын
Przydałby się materiał o treningu okkluzyjnym i paskach ograniczających przepływ krwi -Jak? Jak działa? I czy warto?
@BruceLee-il7gc 3 жыл бұрын
Może prezentacja ćwiczenia unoszenie sztangi wzdłuż tułowia szymon moszny + kubańskie wyciskanie
@DembowyJar Жыл бұрын
Ernie wykonuje następujące ćwiczenia na tricepsy: Plan Nr 1 1) Wyciskanie do dołu na wyciągu 3 x 6 - 8 2) Wyciskanie do dołu na wyciągu z użyciem liny 3 x 8 3) Wyciskanie do dołu na wyciągu jednorącz 3 x 8 Plan Nr 2 1) Wyciskanie francuskie leżąc 3 x 6 - 8 2) Wyciskanie do dołu na wyciągu z użyciem liny 3 x 8 3) Wyprosty ze sztangielką jednorącz 3 x 8 Chciałbym zobaczyć te ćwiczenia i poprawną technikę
@sowka0320 3 жыл бұрын
Szymon a może coś o asymetrycznej miednicy (jeden kolec biodrowy jest wyzej od drugiego)?
@magdalenajarosawmichalik8031 3 жыл бұрын
Witam. A może pokażecie ćwiczenia na barki, plecy i nogi dla osoby z atakami rwy kulszowej w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Przysiady, OHP i tradycyjne wiosłowania sztangą odpadają. Pozdrawiam
@kacperkonieczny9970 3 жыл бұрын
Da rade częściej odcinki Panie Szymonie ?
@dawidwojtek2912 3 жыл бұрын
Witam serdecznie mam pytanko a jak mają się pompeczki na triceps np...z wąsko ustawionymi blisko siebie dłońmi lub pompki diamentowe?
@I_z_K 3 жыл бұрын
Szymonie pomocy! Hip dips! Jak wypełnić to wgłębienie w pośladkach? Proszę o jakiś film z ćwiczeniami 🙂
@arprafal 3 жыл бұрын
Mi trening triceps pomogł w walce z bólem barku. Dlugo kombinowałem aż powiedziałem swojemu terspełcie ze jak zwisam na rękach to piecze mnie od łokcia do pachy i on zaczaił ze biceps dominuje a triceps jest osłabiony. Zacząłem robić triceps i 5 lat ćwiczeń nadgrzrbieniowego itd. Nie ćwiczenie klatki tylko ciągłe rozciąganie a tu trochę ćwiczen na triceps i narazie 5 letni ból znika. Moze wkoncu kiedys będę mógł wrócić do treningu.
@vetohifi8954 3 жыл бұрын
Czy jest jakiś film - rozwój naturala pomiędzy 4 a 5 rokiem pracy - realne przyrosty potwierdzone pomiarami,badaniami itp ?
@bic50channel 3 жыл бұрын
siema! chyba jest różnica nachwytem a podchwytem bo podchwytem mniej się weżmie ciężaru jak nachwytem i inaczej się czuje triceps super materiał pozdro
@adriankaczmarek2740 3 жыл бұрын
Może zrobicie trening cardio? Chciałbym zobaczyć jak według Was powinien prawidłowo wyglądać.
@filip9124 3 жыл бұрын
Obojętnie mogą to być ćwiczenia: skakanie na skakance, bieg bokserski burpees i wszystko inne co wymaga dużo ruchu np bieganie
@miszczuniu536 3 жыл бұрын
@@filip9124 xd
@NoSkill1 3 жыл бұрын
powinien być w formie, którą najbardziej lubisz, koniec.
@vemx127 3 жыл бұрын
Rozwala mnie to "a ze mną jest zawodnik sportów sylwetkowych" haha
@slimak8888 3 жыл бұрын
Próbowałem niedawno california press które polecałeś kilka lat temu w filmie o tricepsie, ale straszne mnie łokcie od tego bolały, a ciężar nie był duży.
@kacper3799 3 жыл бұрын
Panie Szymonie odnośnie chwytu podczas wyprostów łokci na wyciągu górnym nie jest tak, że złapanie drążka podchwytem wymusza trzymanie łokci przy ciele dlatego niektórzy mówią że czują to ćwiczenie lepiej?
@rafal4782 2 жыл бұрын
Ja mam problem z przeskakującym ścięgnem i,jak jest łokieć jest taka kostka z boku od wewnętrznej strony i ścięgno mi haczy o nią,wiec nie robię pełnego zakresu i tu ciekawostka,to ramie mam większe triceps pełniejszy choć prawą ręką mogę robić pełny zakres to własnie lewa gdzie robię o wiele krótszy ruch jest większa i pełniejsza,jak to jest wiec z teoria i praktyka?
@ixpa8633 3 жыл бұрын
Jeżeli chodzi o pełen zakres ruchu tzn do pełnego wyprostu w łokciach? Trenerzy w większości ćwiczeń mówią aby nie wykonywać pełnego ruchu tylko na lekko zgiętych łokciach, jak to jest?
@adamjanikowski3004 3 жыл бұрын
proponuje wspomnieć co nie co o formach wyciskania francuskiego
@karolmelon7682 3 жыл бұрын
Szymonie mam dnę moczanowa staram się ćwiczyć ale często po ćwiczeniach mam bule w stopie. Często czytam że nie można ćwiczyć zbyt ciężko. Coś na to ??
@xNoobTeamx 3 жыл бұрын
Panie Szymonie, co z tym treningiem nóg hardcorowym co rok temu obiecaliście? :D
@andrzejfica8793 2 жыл бұрын
stara szkoła czy to jest dobra metoda
@sysispgm2791 3 жыл бұрын
0:36 typ z tyłu robi wlasnie takie ćwiczenie
@kamilzwrocawia9654 3 жыл бұрын
Ja mam pomysł - opisz skutki uboczne zażywania sterydów. Nie rób tematu tabu
@jankowalski-kk5nq 3 жыл бұрын
na to pytanie powinien odpowiedziec jego partner z odcinka bo widac, ze temat nie jest mu obcy. nie jestem sterydziarzem, jestem zawodnikiem sportow sylwetkowych hehehe
@FatyBydle 3 жыл бұрын
@@jankowalski-kk5nq xd
@aleksander.k8765 3 жыл бұрын
@@jankowalski-kk5nq W SEDNO.....
@gladcomming 3 жыл бұрын
Nie posrajcie się tylko z tymi sterydami już, zależy co bije i w jakiej ilości, każdy steryd ma inne skutki uboczne
@LettisPatt 3 жыл бұрын
Na ten temat możecie znaleźć setki artykułów i filmów w internecie, a wasze zaczepki w strone ziomka z filmiku to typowa oznaka bólu dupy robale xD wy nawet na strzykawie byście dalej wyglądali jak gówno rozjechane
@youtubeez4215 2 жыл бұрын
Co w przypadku bólu przyczepu dalszego tricepsa ? Problem pojawia się przy wyciskaniu francuskim sztangi.
@adamfudalej1007 3 жыл бұрын
A sprawdzi się francuskie wyciskanie hantli na podłodze?
@piotrxyz4986 3 жыл бұрын
K a p t u r y ! ! ! szrugusy (czy i jak) oraz co polecasz alternatywnego
@kwiateg 3 жыл бұрын
proszę nie kłamać że każde ćwiczenie w pełnym zakresie robimy. Wyciskanie hantli leżąc na ziemi to raczej nie bardzo :) Tak samo trening nóg na maszynie - tam nie prostujemy do końca nóg.
@Dragunek8734 3 жыл бұрын
Czy kolejność w treningu tricepsow wyciskanie wąskim chwytem > dipy > wyciskanie francuskie sztangą leżąc jest dobra?
@GamerLisek 3 жыл бұрын
Jak najbardziej
@Dym225 2 жыл бұрын
Już się bałem że źle że robię to ćwiczenie :D
@micha2598 3 жыл бұрын
Moze jakis trening FBW?
@stasolczak8992 3 жыл бұрын
Możecie nagrać to samo ale o bicepsie
@tomaszkoska1641 3 жыл бұрын
👍
@stanpol4039 3 жыл бұрын
Moim najsłabszym elementem w wyciskaniu sztangi na płaskiej ławce jest fragment wyciskania ten tuż nad klatką (pierwsze 10 cm). Czy są jakieś ćwiczenia, które pomogłyby mi z większą łatwościa pokonać tę fazę?
@rzeszo222 3 жыл бұрын
Może Floor Press albo Pin Press?
@stanpol4039 3 жыл бұрын
@@rzeszo222 Dzięki. Pin Press wygląda ciekawie. Floor press wydaje mi się ćwiczyć dokładnie coś odwrotnego. Może mój opis był niejasny :(. Mi chodziło o fazę od 0 cm od klatki do około 15-20cm nad nią.
@GamerLisek 3 жыл бұрын
Rób pauzy na klacie mi pomoglo
@HSR_Freak 3 жыл бұрын
Takiego treningu Moszny jeszcze nie widziałem
@SaukiOyanuma 3 жыл бұрын
Ten to jest dobry
@eveline930 3 жыл бұрын
Ktoś miał dobry pomysł o nowym filmie: co dają paski uciskowe, ograniczające przepływ krwi w treningu i czy to ma sens?
@eveline930 2 жыл бұрын
@SARA HOTGIRL VLOGS zgadzam się, tylko maszyny się niszczą przez takie zachowanie, a uszy cierpią
@GregSzew 3 жыл бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻
@vectormr7126 3 жыл бұрын
Może teraz ćwiczenie palloff press
@bednerm6462 3 жыл бұрын
Moje ulubione postacie marvela
@wojmental99 11 ай бұрын
Witam. Oglądam wszystkie odcinki uczę się naśladuje. Ale wyciskanie na ławce wąskim chwytem mnie akurat wjeżdża na triceps bardzo. Pozdro
@pablito3303 3 жыл бұрын
Ostatnie ćwiczenie kot jakich mało 💪
@sebastianerr7041 3 жыл бұрын
Może coś o wzmocnieniu odcinka lędźwiowego
@filip7640 3 жыл бұрын
Dobre ćwiczenia dla ludzi ze skoliozą poproszę
@mateusz5165 3 жыл бұрын
Proszę o ostrzeżenia odnośnie dźwięku. Oglądałem w słuchawkach, biegnę do laryngologa :o :o :o co to za dzik tam talerzami rzucał?
@kamilbinert377 3 жыл бұрын
Nie do końca rozumiem jedną rzecz - mówicie, że nie ma znaczenia, czy robimy to pochwytem czy nachwytem, ponieważ triceps kończy się w stawie łokciowym, więc ruch w nadgarstku nie wpływa na jego zaangażowanie. Jak w takim razie ma się to do bicepsów? One też kończą się w stawie łokciowym, a jednak czuć olbrzymią różnicę przy supinacji. To jak jest w końcu?
@SzymonMoszny 3 жыл бұрын
Biceps kończy się na kościach przedramienia, a triceps na kości ramiennej. To sprawia, że w przypadku bickow pronacja /supinacja ma znaczenie.
@kukioy3753 3 жыл бұрын
Haha dzisiaj robiłem tricps na maszynie i chłop mi powiedział że robię źle że mam zatrzymwac w kącie 90° a ty dziś wstawiasz taki odcinek mówiąc że to mit XD
@aga8778 3 жыл бұрын
Ja twz się spotkałam na siłowni że gościu "zwrocil "uwagę dziewczynie ze robi to nieprawidłowo (robiła tak jak Szymon radzi) I pokazal swoją wersję czyli zatrzymanie w kącie 90st.
@Damianoo 3 жыл бұрын
No i komu ostatecznie wierzysz?
@pendrakam1 3 жыл бұрын
A mi gościu mówił, że na maszynie do rozpiętek mam dać sobie większy kąt bo tak lepiej, jakbym tak zrobił to już bym miał po barkach 🤣 albo wyciskanie na klatę, żeby dotykać mostka 🤣 już się tyle rzeczy nasłuchałem, że chyba muszę kupić sobie słuchawki 🤣
@kukioy3753 3 жыл бұрын
@@Damianoo Oczywiście że Szymonowi, a nie jakiemuś chłopu， który był tylko troszkę umięśniony. Co tak napierdalał tymi ciężarami, żeby jak najszybciej skończyć trening.
@Damianoo 3 жыл бұрын
@@kukioy3753 Ostatnio sam widzialem dziwactwa na siłowni, wykonywane przez gościa, którego trener nakazywał w ten sposób ćwiczyć. To, że ktoś ma mięśnie nie znaczy, że ma we wszystkim racje, bo w końcu mógł sobie czymś pomóc. Najlepiej patrzeć na to w jaki sposób ktoś tłumaczy DLACZEGO dane ćwiczenie należy wykonywać tak czy tak i który dodatkowo wyjaśnia jak działa dany mięsień
@KEXmenPL 3 жыл бұрын
2:30 to ja mówiący samemu sobie po dobrym treningu :D
@zbigniewpyka899 2 жыл бұрын
SZYMON -- TRENER SPORTÓW STERYDOWYCH
@rysieklupkes5543 3 жыл бұрын
Morze jakieś ćwiczenia na dupcepsy?haraszo?
@abcdrf7985 3 жыл бұрын
znajdz kogos z ktotkim rekawem i nagraj jeszcze raz bo ch...widac przez te rekawy. zimno na tej silce czy jak?
@przemysawmartinski4733 3 жыл бұрын
Jak zwykle krótko, zwięźle i na temat. Teraz trening tricepsów będzie skuteczniejszy i zdrowszy 🔥💪
@skoromny 3 жыл бұрын
Ta koszulka nie pomaga w tłumaczeniu.
@Bigborys_ 3 жыл бұрын
Mam dla was wyzwanie mianowicie nagrajcie jak oglądacie Januszy na siłowni i i macie się nie zaśmiać jeśli się zaśmiejecie to dostaje od was Białeczko ( bo mi się kończy haha)
@XXXXXX-hc2xl 3 жыл бұрын
Do pierdoły która tak napierda#l@ na maszynie!!! -jak nie masz siły opuścić stosu bez robienia takiego hałasu, to po prostu bierz mniejszy ciężar!!!
@krzysiek3763 3 жыл бұрын
3:45 zawsze slyszalem, ze to cwiczenie mega niszczy lokcie. Nie wiem ile w tym prawdy. Moze ktos prosze sprostowac?
@Kali3ek17 3 жыл бұрын
Zawsze czułem ból w okolicach łokci przy ćwiczeniach tego typu
@krzychu4545V 3 жыл бұрын
@@Kali3ek17 to raczej kwestia ścięgien. Możesz robić prostowanie jednorącz, asekurując się drugą ręką. Mysle, ze to bardziej komfortowa wersja.
@arturdabrowski3325 3 жыл бұрын
ja nie wiem jedni mowia zeby nie robic ponizej kata prostego bo to rozpierdala lokiec.. ten z kolei mowi zeby korzystac z pelenego zakresu ruchu... wszyscy kulturysci na swiecie od lat 60tych robia do kata prostego
@lukaszbonk 3 жыл бұрын
Przecież się mówiło, żeby nie rozciągać, bo wtedy biceps pracuje...
@sysispgm2791 3 жыл бұрын
Cwicze 3 miesace, dietka brak slodyczy itd. Robie czesto klate i bicka a efektów brak :/ kreatynke tez biore. Już nie mam pomyślu na trening
@user-pj5bm7xh8t 3 жыл бұрын
Za duża ilość tej samej partii w tygodniu, za mało kalorii. Temu nie rośniesz ;)
@GamerLisek 3 жыл бұрын
Co to są 3 miesiące chlopie cierpliwosci
@szymonkowalik8780 3 жыл бұрын
0:07 co ćwiczy facet w tle ? Czyżby próbował tricepsy?
@matusiklukasz 3 жыл бұрын
Biceps.
@slawomirosiniecki2366 3 жыл бұрын
Co ludzie mają teraz z tym gryzdoleniem po rękach masakra....
@MrStivnesh 3 жыл бұрын
13 osób co nie mają tricepsów ;D
@Menober 3 жыл бұрын
Coś na łydki :D
@Xianato 3 жыл бұрын
Kacper proszę nie przerywaj Szymonowi jak tłumaczy
@pawel22dti 3 жыл бұрын
Jak widzę bujanki lub ćwierć ruchy to mi ręce opadają.
@kominbatorego1716 3 жыл бұрын
Chlopaki usmiechniete (: pewnie nie malo nachlapali dookola wanny 😂😂😂
@Daniel-pk6co 3 жыл бұрын
Dluższe odcinki!!! ćwiczenia na brzuch oraz odcinek z łowców POMPY
@user-wf1le3mz7b 3 жыл бұрын
Bardzo szybko rwane bezsensowne tłumaczenie
@skwarek3387 3 жыл бұрын
Dzieki Szymon Worek Mosznowy za dobre porady
@XXXXXX-hc2xl 3 жыл бұрын
Dzięki SKWAREK BEZ JAJEK za komentarz.
@skwarek3387 3 жыл бұрын
@@XXXXXX-hc2xl mam jajka i stosuje przed kazdym treningiem w ramach rozgrzewki i pobudzenia produkcji testosteronu 30minutowe podwalanie do pornoskow
@alojzybabel3149 3 жыл бұрын
Kurcze jakie inteligentne żarty z nazwiska. Przypomina mi się podstawówka. Jest stereotyp że jak mięśniak to bez mózgu. Teraz już wiem skąd to się bierze.
@XXXXXX-hc2xl 3 жыл бұрын
@@skwarek3387 no proszę! Nie dosyć że analfabeta to jeszcze incel onanista...
@MishimaKazua 3 жыл бұрын
Oni już się skończyli dawno
@GamerLisek 3 жыл бұрын
Jak twoje życie
@papik0077 3 жыл бұрын
Każdy z wam gada inaczej. To chore. Kto mówi prawdę?
@XDhary 3 жыл бұрын
Jak dwie mniejsze głowy są nieistotne ... Co Ty chłopie gadasz 🤦
@kacper2138 3 жыл бұрын
3:30, łokcie zamiast iść prosto do tułowia idą na zewnątrz...
@freaksoul6358 3 жыл бұрын
Ciekawe czy drugi rozumie co Szymon mówi 😅
@krzysztofporebko9456 3 жыл бұрын
Najgorszy trener w Wrocławiu. Zapatrzony w siebie narcyz o twarzy golluma z swoim ironicznym uśmieszkiem i udający autorytet którym nie jest. Fizjoterapeutą również jest kiepskim i nie brany pod uwagę w tej dziedzinie. Nie polecam.
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 16 МЛН
Family Games Media
Рет қаралды 28 МЛН