CHCESZ MIEĆ SZEROKIE BARY? ZADBAJ O ZAKRES RUCHOMOŚCI

Рет қаралды 23,915

Ай бұрын

Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online:
trenujdobrze.pl
szymonmoszny.gymplanner.com/
SOCIAL MEDIA:
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / trenujdobrzepl
TikTok: www.tiktok.com/@szymon_moszny...
SZKOLENIA:
trenujdobrze.pl/kategoria-pro...
PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":
Spotify: open.spotify.com/show/27swQH8...
Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
Spreaker: www.spreaker.com/show/szymon-...

Пікірлер: 81

@lukaszsternak9214 Ай бұрын

Jest i Bacper Szymonowicz sportownik sylwetek Mosznych

@markelox3590 Ай бұрын

😂

@tomasztomczak1033 Ай бұрын

😂😂😂

@HugoBucc997 Ай бұрын

Mój ulubiony typ komentarzy 😂

@uptheirons6520 Ай бұрын

Hahaha

@tomasztomczak1033 Ай бұрын

@@HugoBucc997 Dlaczego Kacper ,,Bąkiewicz?" - Bo za dużo protein 🤣

@visionstreetwear108 Ай бұрын

Widać Szymon czyta komentarze i już chciał powiedzieć "Kacprem Zawodnikiem Sportów Bakowych" xD

@kubaserek Ай бұрын

Kacper ładnie widzę docięty. A praca z takim trenerem to sama przyjemność. Pozdrowienia dla dobrych ludzi przy okazji i twórcy kanału. A ze swołocza trzeba jechać do spodu.

@merry4475 Ай бұрын

Dzięki Szymon, wrzucę to sobie od dziś w rutynę

@andhw9187 27 күн бұрын

Widzę że dużo zazdrosnych w komentarzach 😉 fajnie ze chłopaki dalej kręcą razem, widać duza zmianę Kacpra na przestrzeni lat i za to duże gratulacje 👏

@pure-powergarage2929 Ай бұрын

bez strzała nie ma bara

@bartoszczyzewski4595 Ай бұрын

Super odcinek dzięki

@tobiaszsipowicz5288 Ай бұрын

Super cheeky usmiech i jazda z barkami :) Dzieki za filmik!

@marcinkaftanowicz8943 Ай бұрын

Jak zwykle chłopaki super materiał!!! Zdrowia i ... przyrostów😊😊😊

@michassp Ай бұрын

miło Was widziec razem :)

@Podos94 Ай бұрын

Dzięki :D

@wojtask2042 27 күн бұрын

Elegancko, zamierzam dorzucić sobie te wznosy bokiem leżąc

@skyprowawa Ай бұрын

JAk ja sie uśmiałem na początku :D Pozro Kacper i Szymon :D , dobre komentarze :D

@Charliezfabrykiczekolady Ай бұрын

absolutny sztos 🔥🔥🔥

@leopl9468 Ай бұрын

Kurła jakie kable .😲👍🏻

@donpablo8270 Ай бұрын

Kolejny fajny odcinek tak 3mać!!

@piotrd.9848 Ай бұрын

Moszny powoli zaczyna wyglądać jak rówieśnik Bąśkiewicza xD

@heavymetalheart666 Ай бұрын

Miny Kacpra

@ksiazekarniowapanbytomiaib4681 Ай бұрын

Ostatnie ćwiczenie to grand finale Hehe.

@masq-nm9vy Ай бұрын

Tylko jakby tak wszystko robić na każdą partię na każdy zakres ruchu w każdej płaszczyźnie to volume by tak wystrzelił w kosmos, że żaden natural by się z tego nie zregenerował. Tak w ogóle Panie Szymonie od września zaczynam trenera persnalnego u Was, mam nadzieję, że chociaż jeden wykładzik mi się z Panem trafi :)

@konradkakonrad895 Ай бұрын

kurcze dooobra forma

@pioterczoko2693 Ай бұрын

K....a zdejmij te czapkę 🫣

@KrzyHOoO Ай бұрын

Nikt tego nie robi, bo po co, jak nie boli... ... pozdrowionka od Czterdziestolatka, który właśnie zaczął to robić, zgadnijcie dlaczego 😉😎

@MsDomson Ай бұрын

Bąk Kacperkiewicz, lubie chłopa

@krzysztofleszczynski9136 Ай бұрын

Szymon , czy wycisk sztangi w trochę szerszym chwycie niżżołnierski robi robotę w tym największym skróceniu naramiennego ?

@mateuszszatowki6860 Ай бұрын

Fajnie ze znowu jesteś razem

@oskarsobala7767 Ай бұрын

aj tam wystarczy sie bujać tulowiem odwodzac ramię i masz stałe napięcie w całym zakresie

@Paatryczeekk Ай бұрын

Jest i Bąk Kacprowicz😊 z Szymonem

@wadcacien7563 Ай бұрын

Szymon i Kacper MosznyBąk

@user-wq2mz4es8n Ай бұрын

Nie przypominam sobie aby było na kanale wyciskanie hantli siedząc

@imatpol 20 күн бұрын

Czyli pierwsze trzy ćwiczenia możemy wykonywać na jednym treningu? Czy kolejność ma znaczenie?

@Krzysztof-Cezar Ай бұрын

👍🏻💪🏻

@ukaszukasz3497 Ай бұрын

Najlepsze ćwiczenie na bary, unoszenie siatek z zakupami w drodze do domu

@SzymonMoszny Ай бұрын

To na kaptury :)

@ukaszukasz3497 Ай бұрын

@@SzymonMoszny nie nie, siatki wznosisz bokiem jak hantle :)

@SzymonMoszny Ай бұрын

@@ukaszukasz3497 ale to się robi z serii łączonej - w bok a potem na bicepsy.

@ukaszukasz3497 Ай бұрын

@@SzymonMoszny może w ogóle da się zrobić full body workout :D

@SzymonMoszny Ай бұрын

@@ukaszukasz3497 da:) ja dobrze zaczepisz siatkę na nodze to i dwójki uda zrobisz

@szymekas7191 Ай бұрын

Jak poprawić mobilność barków ? Nie podniose rąk do góry prosto bez wygięcia w odcinku lędźwiowym

@MrOmen Ай бұрын

Wall angel rób

@Boskimiszcz007 Ай бұрын

może masz spięty najszerszy grzbietu i Cię ciągnie od dołu. spróbuj zwisów na drążku (ale bez aktywacji pleców, po prostu swobodny zwis) - mnie pomogło

@szymekas7191 Ай бұрын

@@Boskimiszcz007 akurat ćwiczę kalistenike i sporo wisze ;D

@aloha2993 Ай бұрын

Może idź do dobrego fizjo. Jak mnie nastawi to mobilność jest ok

@KasperskyyG Ай бұрын

co do osttatniego ćwiczenia to dlaczego z tyłu a nie z przodu? Przecież y-raise z przodu też jest bardzo dobrym ćwiczeniem

@ksiazekarniowapanbytomiaib4681 Ай бұрын

Przecież na wstępie materiału opowiadał dlaczego tak to ma wyglądać. Reka za plecami to maksymalne rozciągnięcie mięśnia naramiennego

@Filip_Mroz Ай бұрын

Cwicze bary waszymi ćwiczeniami od kilku lat, urosły ale niestety geny nie pozwalają na to żeby były ogromne…

@GucioTayTay Ай бұрын

Ile ważysz i wzrost

@trenpablo Ай бұрын

Ćwiczenie na barki w leżeniu to bardziej focus na tylny akton?

@Boskimiszcz007 Ай бұрын

to samo mi przyszło do głowy, chociaż nie wiem czy dalej nie ma fokusu na środkowy akton, a tylny działa przy okazji. Patrząc po reszcie filmu to tutaj bardziej chodziło o to, że trenujesz środek mięśnia w jego pełnym rozciągnięciu

@Regis-bu3de Ай бұрын

Czy te ćwiczenia z małym obciążeniem, będą dobre na wzmocnienie barków podatnych na urazy? 36 lat, barki mocno obciążane w młodości i teraz wystarczy że coś dźwignę nad głowę i ból w baru na 3 tygodnie.

@XyartZGAD Ай бұрын

moze rotatory barku sa problemem

@Boskimiszcz007 Ай бұрын

ja bym się spytał jakiegoś trenera albo fizjoterapeuty zanim bym zaczął ćwiczyć. rozumiem, że czasem szkoda kasy, ale jak ryzykujesz ból i wyłączenie z treningów na 3 tygodnie to warto temu zapobiec

@XyartZGAD Ай бұрын

w twoim przypadku nie wiadomo, ale mam znajomych ktorzy pocwiczyli chwile i zaraz barki bolały xd odkąd zaczeli cwiczyc i rozgrzewac rotatory to nie mieli problemu

@piotr4404 Ай бұрын

Tylko mi się wydaje czy Szymon lepiej wygląda niż Kacper

@bartoszitr4040 Ай бұрын

Wydaje

@add3722 Ай бұрын

Tak masz rację. Tylko Ci się wydaje.

@MaciekRzajeltus-zz5gl Ай бұрын

Jeżdżę sporo amochem. 10 tysięcy kilometrów robię w około 3 miesiące. i praktycznie od kilku lat nie stworzyłem żadnego zagrożenia, sytuacji gdy się pomyliłem, zagapiłem i przez to musiałem nagle hamować, albo inny samochód musiał hamować. z jednym wyjątkiem. gdy latem po ulicach chodzą piękne dziewczyny w krótkich spodenkach, mające zgrabne, wytrenowane nogi... myślę że żaden facet nie oprze się pokusie, by przejeżdżając koło nich nie odwrócić głowy. i tylko w tym roku już kilka razy musiałem przez to nagle hamować. na szczęście za każdym razem zdążyłem i nic się stało

@krismis2755 Ай бұрын

Chłop Śląski szeroki w barach a w tali wąski 😂

@mattaimp Ай бұрын

To może prócz wielkości , poproszę optymalna budowę np dla rowerzystów/kalenistyka/praca biurowa?

@jacobcrypto1504 Ай бұрын

Trochę smieszny ten typek

@Mich73534 Ай бұрын

Pro tipy?😂 Przecież jak ktoś Was ogląda dłużej niż dwa lata to widzi jak powtarzacie tematy i nic w nich nowego.

@tomaszskiba8959 Ай бұрын

Zbrakło pomysłów Simonowi,niech sobie wodyna poogląda bo próbuje odkrywać ameryke na nowo

@2pacrapukrol323 Ай бұрын

Nie wynyslisz kola na nowo, duzo wyciskasz na klate? Masz duże bary xD o ohp nie wspomne

@SzymonMoszny Ай бұрын

Wydaje mi się, że tego połączenia jeszcze nie było. Treningu barków pod kątem doboru ćwiczeń angażujących mięśnie w różnych fazach rozciągnięcia.

@ksiazekarniowapanbytomiaib4681 Ай бұрын

@@SzymonMosznyniech Pan nie słucha maruderów. Z mojego punktu widzenia to bardzo dobry materiał edukacyjny z zakresu anatomii mięśnia a ostatnie ćwiczenie od razu notuje do dzienniczka.

@boxingcavalier9426 Ай бұрын

Oni chyba kopulują razem. Jest pomiędzy nimi lekko pedalzki vajb.

@zblazowany5271 Ай бұрын

Głodnemu chleb na myśli.

@krismis2755 Ай бұрын

Kacper " Cycek" Bakiewicz 😂😊

@wuwu4727 Ай бұрын

Sport sylwetkowy, zawodnik kacprów bąkiewiczowych

@dawidgrabarz2413 Ай бұрын

Za małe ma barki, ja chcę wiedzieć jak zrobić olbrzymy takie jak ma Dwight Howard

@Florystka99 Ай бұрын

Szymonie moze jakas seria dla startujacych zwlaszcza caly brzuch ❤

@GOGELx Ай бұрын

Ja się ograniczam do wyciskania nad głowę i zza głowy przy tym drugim mam znacznie lepsze czucie niż przy wznosach a efekty są znakomite ja to jakiś inny chyba jestem 😂 tak myślałem że te linke dadzą 😁