ТРЕНИНГ в 53 года |

  Рет қаралды 21,894

Сергей Духота

Сергей Духота

Ай бұрын

Друзья, хотим вам представить человека, который может стать примером для тех людей которые считают, что их возраст является ограничением в достижении спортивных результатов и возможности выглядеть так как они хотели бы ранее (из-за якобы по их мнению упущенного времени).
Хотим вас познакомить с Игорем с которым начал работать Сергей Духота около 6 месяцев назад.
Игорю 53 года, рост 172 см; актуальный вес - 97 кг.
Профессионально Игорь никогда не занимался спортом. На протяжении всей жизни Игорь тренировался периодически для поддержки формы, были перерывы (годы без тренировок), Игорь имел разную форму и менялся в течение жизни кардинально. Игорь работает как большинство людей, имеет семью и много других обязательств , хобби и увлечений. Игорь является государственным служащим . Спорт это не единственное занятие которому он посвящает большую часть времени своей жизни.
Фото разной формы Игоря прилагаем на превью к этому видео.

Пікірлер: 131
@user-kc4ku2oi4s
@user-kc4ku2oi4s Ай бұрын
Наші спонсори по спортивному харчуванню, БАДам та вітамінам вітчизняна компанія : «Я є Whey» Контакний номер телефону 380970895141 І для всіх наших підписників робимо знижку - 15 % промокод для знижки -15% (Духота, Саного) Інстаграм магазину: instagram.com/yayewhey?igsh=ZjFnMzlseWh2MXN6& Сергей Духота тренировки онлайн/в зале 0977537718 Instagram : instagram.com/duhotasergey?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Номер банковской карты 💳 для поддержки канала: Приват банк : 5457 0822 9593 5048 Моно банк : 5375414135530839 Саного Елена Instagram : instagram.com/sanogo_helena_ifbbpro?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Соцсеть Игоря Рыбака www.tiktok.com/@igorrybak_?_t=8lAGaMOhiWj&_r=1 Также вы можете поддержать канал донатами: Карта приват банк 💳 4149629352422471 Саного Олена Юссуфівна Донаты www.donationalerts.com/r/dukhotasergiy11
@user-ev9eq9oe7j
@user-ev9eq9oe7j Ай бұрын
Дай бог нам всем здоровья в наши 53 года💪💪💪
@user-qn2sh9jy2i
@user-qn2sh9jy2i Ай бұрын
Респект мужику в его годы 🔥💪, Вам здоровья Сергей да прибудет с нами сила 😊
@iivan5770
@iivan5770 Ай бұрын
Вот это хороший формат, ато понту молодых показывать у них и так всё нормально))) Духота красава
@finetiq__659
@finetiq__659 Ай бұрын
Дуже крутий дядько! Я б ще раз з задоволенням подивився його тренування! Отож чекаю на нове відео! Ігорю респект!
@user-kc4ku2oi4s
@user-kc4ku2oi4s Ай бұрын
Буде !
@sanktara2686
@sanktara2686 Ай бұрын
Супер! Очень хорошо что решили сделать серию про тренинг 50+! Спасибо вам большое!
@Aleksey-Monastyrskiy
@Aleksey-Monastyrskiy Ай бұрын
53года вообще не возраст!!!👍🤝👏
@Jorj1118
@Jorj1118 Ай бұрын
Я в Шоке дядь вы Духоту смотрите)))??
@Aleksey-Monastyrskiy
@Aleksey-Monastyrskiy Ай бұрын
@@Jorj1118 я не смотрю!вылезло в предложке-тренинг в 53года!я написал коммент,что 53 это не возраст вообще!
@Jorj1118
@Jorj1118 Ай бұрын
@@Aleksey-Monastyrskiy а так у Духоты есть чему поучиться. согласны ?
@Aleksey-Monastyrskiy
@Aleksey-Monastyrskiy Ай бұрын
@@Jorj1118 мне точно не чему учиться!
@user-gt5gm3jh8p
@user-gt5gm3jh8p Ай бұрын
@@Aleksey-MonastyrskiyОЙ ЗДРАСЬТЕ 😅) -самому 40 годиков недоумением смотрю подобные заголовки, ведь всем известно жизни мальчика первые 40 лет особенно тяжёлые , а тут 53 резко уже дед 😅мужик по сути только жить начал 😅
@yurashepansky8122
@yurashepansky8122 Ай бұрын
Продивився відео на одному диханні,вражень та мотивації гора..,хлопці все круто,реальна робота приносить реальний результат,молодці!!!дякую Сергію за такий реалістичний та драйвовий контент!!!
@_vegan_
@_vegan_ Ай бұрын
Уважуха и респект Игорю!Пламенный привет Духоте!Монументальный мужчина!
@Vlad-lr9ll
@Vlad-lr9ll Ай бұрын
Чудовий контент, моя повага!💪
@rozarozova1744
@rozarozova1744 Ай бұрын
Ух, классные тренировки!
@basketbolist_23
@basketbolist_23 Ай бұрын
Генетика у дядьки классная , молодец ! Как говорят что есть тренера от Бога , Сергей именно этот тренер
@Dmytro.17
@Dmytro.17 Ай бұрын
Здоровья Сергею, и его красавице жене!
@user-lk1ok4wt2m
@user-lk1ok4wt2m Ай бұрын
Супер канал ,бажаю здоров'я Сергію.
@My_Guns
@My_Guns Ай бұрын
Сергей контент пилите что не успеваем просматривать, хорошо получается жгите дальше
@user-vx5mf6lq5r
@user-vx5mf6lq5r Ай бұрын
Очень позитивный приятный молодой качок )
@zagryvy
@zagryvy Ай бұрын
Духота Красава 💯💯 Лайк ❤❤❤
@user-xu2lw7up5q
@user-xu2lw7up5q 13 күн бұрын
Дядьки - ви неймовірні 🫡🤟
@user-ec1us8om9s
@user-ec1us8om9s Ай бұрын
Старая школа рулит, молодцы пацаны.
@Arvi39
@Arvi39 Ай бұрын
Красава!так и надо!а не плакать возле бутылки,что жизнь закончилась!😉👍
@user-pj9zd4bn9r
@user-pj9zd4bn9r Ай бұрын
Молодцы, МУЖЧИНЫ!!!
@dmaberlin
@dmaberlin Ай бұрын
крутые видео!
@user-kg1ip6cx2d
@user-kg1ip6cx2d Ай бұрын
Крутой мужик и офигенный тренер
@DjonWerty
@DjonWerty Ай бұрын
Дякую за вашу роботу Ви топчік
@user-vt3sy1zi7i
@user-vt3sy1zi7i Ай бұрын
Супер ❤
@Buolettka
@Buolettka Ай бұрын
охринеть!!! вот это мотивация!!!
@sdd718
@sdd718 Ай бұрын
Мужик офигевший )))
@RR-nz2ve
@RR-nz2ve Ай бұрын
Духота качает 👍
@user-dr1ef4bb1z
@user-dr1ef4bb1z Ай бұрын
Ждем тренировку рук✌🏻
@user-dr1ef4bb1z
@user-dr1ef4bb1z Ай бұрын
Респект мужику
@Darkwave-qc6cr
@Darkwave-qc6cr Ай бұрын
Добре!!!
@Odessov
@Odessov Ай бұрын
Молодец!
@user-jn6yh9qy2o
@user-jn6yh9qy2o Ай бұрын
Духота мужик!
@abay1586
@abay1586 Ай бұрын
Серега мощный! из каждого делает атлета в любом возрасте
@user-sg8sy9lu3g
@user-sg8sy9lu3g Ай бұрын
Здоровый мужик, молодец миру мир
@shef6986
@shef6986 Ай бұрын
Это же Фил Хит по сути 👍
@user-xk8kj7nk1p
@user-xk8kj7nk1p Ай бұрын
Мужик крутой👍
@user-fw9ht4nb3j
@user-fw9ht4nb3j Ай бұрын
Мені подобається робота дорослих чоловіків, надихає працювати! Дякую!
@vlki4053
@vlki4053 Ай бұрын
👍
@BigBigFut777
@BigBigFut777 Ай бұрын
В 45 жизнь у мужчины только начинается.Новая молодая жена 19 лет ,желанный ребенок от новой жены ,молодая тещя😊
@crossfireglass
@crossfireglass Ай бұрын
Тёща лишнее в этой схеме.. 😊
@LaCocoritaGiuliva
@LaCocoritaGiuliva Күн бұрын
У молодых рвотный рефлекс от старого тела, поэтому со стороны жены там чистая проституция с преодолением отвращения с рвотой, а со стороны мужа чистая педофилия. Это не семья, а социальное уродство, извращенство. Конец личного достоинства, падение в скотство.
@MetusMortis
@MetusMortis Ай бұрын
Гарне відео для мотивації. Спина у пана епохальна) Не жалійте його, чоловік же держслужбовець і звик до болю та тиску))
@user-nl8dt8lv9l
@user-nl8dt8lv9l Ай бұрын
Красавцы!!! Можно бесконечно жевать соплю о мотивации одно только останется неизменным. Нас пацанов семидесятников не согнуть не сломать!! Мы что в 50 дадим фору любому что в 80 гриф на узел завяжем. ЗДОРОВЬЯ!!! УДАЧИ!!!.
@SergeyK83B
@SergeyK83B Ай бұрын
😂 семидесятники такие супермены, надо же себя похвалить по годам рождения, когда других оснований нет, либо не удовлетворяют спрос в конкретной потребности
@user-gf1kk8ib5x
@user-gf1kk8ib5x Ай бұрын
Видно що мужик кайфує від процесу )
@NeEblan1
@NeEblan1 Ай бұрын
Лайк за Iгоря))
@user-os5zo6qu1n
@user-os5zo6qu1n Ай бұрын
Молодец
@lorebunn852
@lorebunn852 Ай бұрын
Krasafcik
@user-uo6qz7ut2k
@user-uo6qz7ut2k Ай бұрын
жесткий дядька
@alexeyedobryi7461
@alexeyedobryi7461 Ай бұрын
Здравствуйте! Вопрос к Сергею, если при таком тренинге по 6-8 повторов спустя 4 недели воспаляються сухожилия, как дальше регулировать нагрузку?
@user-lk7zi9it3o
@user-lk7zi9it3o Ай бұрын
прям как я , только мне через неделю пятьдесят семь. Даже внешне немного похожи. Треню без химии, если не считать баночку креатина раз в год. В конкретном случае, я бы добавил мельдоний, т.к. на олимпиаду всё равно не успеваем
@user-ti1cq6zl4j
@user-ti1cq6zl4j Ай бұрын
Любительский бодибилдинг может на колени и не поставили, зато дядько досе жив 😂
@Darkwave-qc6cr
@Darkwave-qc6cr Ай бұрын
насиючі богатирі💪👌👍
@user-br9qg7vp6u
@user-br9qg7vp6u Ай бұрын
А что Игорь принимает из добавок и спортивного питания?
@vyso31
@vyso31 Ай бұрын
Хочеться ще відео з Ігорем !
@user-kc4ku2oi4s
@user-kc4ku2oi4s Ай бұрын
Будуть 👍🏽
@user-mb7dw4zl7y
@user-mb7dw4zl7y Ай бұрын
Молодцi ...
@_vegan_
@_vegan_ Ай бұрын
Сергей покажите свою корзину питания..супы,борщи едите?
@user-nf1ke6uh6v
@user-nf1ke6uh6v Ай бұрын
День добрый!..какие могут быть удивления если способности организма к таким занятиям одинаковы ,единственной помехой может быть состояние здоровья .А если Мужик здоров ,полон сил и энергии то в 56 результаты ошеломляющие ,и это про любителей разговор ..Кто то скажет в мой адрес обратное ...тогда скажу так....мне 56...становая (неделю назад) 180 на раз..присед 170 2 раза,подъем на бицепс 52 кг...жим ..в Диме отстаю ...100 на раз 2...как то так .и если есть желание дружить с железным спортом ,то железо будет только улучшать физ.форму ....
@user-xh3gx4go9v
@user-xh3gx4go9v Ай бұрын
Дядька ещё бы спросил ,а * дышать можно * ответ * Нужно * !😅
@user-mn6um9nt2l
@user-mn6um9nt2l Ай бұрын
Добре дядьку.А протеин пьете? Или ещё чего-нить?🤔
@user-nr8hx7kc9f
@user-nr8hx7kc9f Ай бұрын
Здравствуйте Сергей. Мне 47лет. Тренеруюсь почти полтора года. Занимаюсь по сплиту. 2 дня работаю, 2 тренеруюсь. Очень медленный результат. Набрал всего 5-6 кг. И то не понятно, то ли жир то ли вода, то ли мясо. Фото смотрю до тренинга вроде есть изменения, но очень не большие. Питаюсь много и правильно. + сорт пит. Но не доволен я результатом. Может возрост, или не правильный тренинг.
@user-of2mf6kh9t
@user-of2mf6kh9t Ай бұрын
Ну во первых, полтора года - это очень мало. Лет ещё через 5 можно что-то получить.
@user-fw3ms6or3d
@user-fw3ms6or3d Ай бұрын
Девочка оператор👍
@cportmacter
@cportmacter Ай бұрын
С голосом мужика 😌
@user-dk4pg3ji8r
@user-dk4pg3ji8r Ай бұрын
В 53 роки на гзт чи на своєму тестостерону ?
@musicrelaxforsleep9347
@musicrelaxforsleep9347 Ай бұрын
N1
@DjonWerty
@DjonWerty Ай бұрын
Мотивує
@user-tf2vd4gx5y
@user-tf2vd4gx5y Ай бұрын
Непрофесійний і здоровий) Ніяких проблем із серцем нирками та печінкою... Молодець
@user-oq2tc3fp3o
@user-oq2tc3fp3o Ай бұрын
А что тут такого подумаешь 53 Форман в этом возрасте стал чемпом в тяжёлом весе среди профессии всех перепихдив
@user-oq2tc3fp3o
@user-oq2tc3fp3o Ай бұрын
53 это ничто полумалодой я таким крепыша всегда говорил ребята у вас все ещё в перед всякие проблемы с телом вот если так в 70 будит тогда да протяжноеОооооо
@SuperParket
@SuperParket Ай бұрын
Можно вопрос? Он на курсе или в натураху?
@user-in5rr6du8i
@user-in5rr6du8i Ай бұрын
Вот тоже это интересно
@user-ht9rm4tf9n
@user-ht9rm4tf9n Ай бұрын
Курсанул 200%, а дурачки сопливые будут "про генетику" верещать и про таланты Духоты как тренера.
@cportmacter
@cportmacter Ай бұрын
Мужику необходимо сбросить вес и это самое главное, а эти железки можно и потягать после этого.
@user-oe1wk5oo1k
@user-oe1wk5oo1k Ай бұрын
Гарна українська
@AlexMih
@AlexMih Ай бұрын
Матюкатись можна? Да! 🤣
@user-gu2uf5wq3h
@user-gu2uf5wq3h Ай бұрын
На химии и в 70 можно результаты показывать .
@user-cr6cy7tq4c
@user-cr6cy7tq4c Ай бұрын
Мені сподобався дядько, молодець...Мені 54, займаюсь дома, бажаю всім сили і миру.
@dobriyranok7
@dobriyranok7 Ай бұрын
Якщо йому це ще й подобається, то добре, але я з віком все більше кардіо, довше розминка, і прислуховуватися до своїх почуттів.
@Mr-Shrom
@Mr-Shrom Ай бұрын
Мне 52. Форму можете оценить.
@user-kc4ku2oi4s
@user-kc4ku2oi4s Ай бұрын
Зачем вам чужие оценки вашей формы? Главный герой с которым нужно соревноваться в жизни- это вы сами. Критерий: ваше самочувствие, самооценка и отсутствие желания доказывать кому-то что либо.
@Mr-Shrom
@Mr-Shrom Ай бұрын
@@user-kc4ku2oi4s как раз повышает самооценку, тем более еслт оценивают компетентные люди
@Mr-Shrom
@Mr-Shrom Ай бұрын
Как раз для поднятия самооценки, тем более, если оценивают компетентные люди
@user-kc4ku2oi4s
@user-kc4ku2oi4s Ай бұрын
@@Mr-Shrom мое мнение- отличная форма, а особенно ваш настрой! Так держать 🤝
@Mr-Shrom
@Mr-Shrom Ай бұрын
@@user-kc4ku2oi4s спасибо, буду дальше работать над собой
@warwock100
@warwock100 Ай бұрын
*Ну очень харизматичный дядька. Добряк походу в жизни, каких поискать. Шалом з Дніпра. Україна понад усе !Слава Україні !! Ми обов'язково переможемо !*
@user-xj8wk2hl7y
@user-xj8wk2hl7y Ай бұрын
Называется секс по взрослому 😅🔥💪
@romanskvortcov9948
@romanskvortcov9948 Ай бұрын
👍👍👍🇺🇦
@JonnyReeps
@JonnyReeps Ай бұрын
Какой мощный пиздец 😮😅
@dimaschelios3322
@dimaschelios3322 Ай бұрын
Залы пустые.....
@user-mb7dw4zl7y
@user-mb7dw4zl7y Ай бұрын
М
@eddiezolotarev9877
@eddiezolotarev9877 Ай бұрын
А добровольцем пойти не пробовал?
@AYAN-oo4qj
@AYAN-oo4qj Ай бұрын
Парни , у вас войны нет ?
@user-dr1ef4bb1z
@user-dr1ef4bb1z Ай бұрын
Этот канал про спорт💪
@user-in5rr6du8i
@user-in5rr6du8i Ай бұрын
К сожалению есть
@user-ey7rb1kb7l
@user-ey7rb1kb7l Ай бұрын
Це не ті 145 Це легкі 145 🤣
@user-vv2qq8dr7s
@user-vv2qq8dr7s Ай бұрын
😂😂"руки базуки," как быстро вошло в лексикон после одного дурака с маслом в руках
@user-dk4pg3ji8r
@user-dk4pg3ji8r Ай бұрын
Каже тренер чуєш цеж не ті 145)))
@andreileahu4994
@andreileahu4994 Ай бұрын
на Порошенко похож)
@Vozdyshniy
@Vozdyshniy Ай бұрын
53 Да хоть 65 ) если ты здоровый мужик тебя все не по чем )) темболее на фарме так вообще сказка ) для обывателей ВАУ, а для остальных ну да обычно....) у нас в Зале мужики по 55-56 лет в 2 раза больше и активнее )) В любом случае мужик хорош так держать)
@dariyfrfrost2222
@dariyfrfrost2222 Ай бұрын
Духота очень крутой Респект мужику и особенно Духоте из Крыма ,здоровья вам ребят!!!
@suspicious.cloud.9
@suspicious.cloud.9 Ай бұрын
к своим 53 так и не понял как курсить нужно... превращается периодически в пузырь с говном и водой, и сдувается обратно... обычно такой дуростью малолетние дурачки страдают, видимо застрял где-то там ментально...
She ruined my dominos! 😭 Cool train tool helps me #gadget
00:40
Go Gizmo!
Рет қаралды 53 МЛН
Китайка и Пчелка 4 серия😂😆
00:19
KITAYKA
Рет қаралды 3,7 МЛН
Универ. 10 лет спустя - ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
9:4:59
Комедии 2023
Рет қаралды 1,8 МЛН