Вы можете купить "Гид для беременных" на нашем сайте market.wowbody.com/products/p...
14-минутный комплекс упражнений для беременных с Анитой Луценко.
Безопасные и эффективные упражнение для первого триместра.
Важно! Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед выполнением!
Для тренировки вам понадобятся: две бутылки по 0,5 л или гантели и стул.
Тренировка со стулом:
- разминка;
- приседания на стул (15 повторений);
- отталкивания правой ногой (15 повторений);
- отталкивания левой ногой (15 повторений);
- приседания в выпаде с правой ногой впереди (15 повторений);
- приседания в выпаде с левой ногой впереди (15 повторений);
- "полёт" сидя (15 повторений);
- подъёмы рук перед собой (15 повторений);
- трицепс правой (15 повторений);
- трицепс левой (15 повторений);
- наклоны в сторону сидя (3 повторения);
- округление спины сидя (3 повторения).
Тренируйтесь систематически и в удовольствие.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Как вернуться в форму после родов:
bit.ly/2Prarjp
Программа восстановления после родов WOWBODY slim:
wowbodyslim.com/
Попробуйте день бесплатно на программе WOWBODY slim:
wowbodyslim.com/price#active-...
Подпишитесь на нас в соцсетях, чтобы быть в курсе свежих новостей.
Мы в Facebook - / wowbodyslim
Мы в instagram - / wowbodyslim
Подписывайтесь на Аниту Луценко
/ anitasporty
/ anitasporty
#wowbody #АнитаЛуценко #тренировкидома #тренировкидлябеременных #тренировкидляпервоготриместра #беременность #первыйтриместр