Спасибо вам огромное! Я парень и не беременный при этом ) , но ваша гимнастика мне очень помогает, так как я давно уже не занимался зарядкой. Теперь вместе с вами начинаю новую жизнь, каждое утро ваш ролик проводит меня к здоровом телу и духу! Спасибо вам ещё раз!!!

Мне настолько нравится этот комплекс, что уже делаю месяц каждое утро, и чтобы не включать видео, хотя оно прекрасно, я для себя сделала шпаргалку по нему: Вдох выдох руками РУКИ: Вращение кистями, руками, плечами, плечи вверх по одному, затем вместе ШЕЯ: Наклоны головой через натяжение, вращение головой РЕБРА: ротация ребрами ПЛЕЧИ: Вращение руками-плечами, хлопки руками, руки согнуты и работа лопатками, ГРУДЬ: растяжка грудных мышц ТАЗ: Ротация тазобедренного сустава Вдох выдох руками НОГИ и ТАЗ: Голеностоп, колено, тазобедренный сустав, толкаем сустав, наклоны, восьмерка, движение по кругу КОРПУС: на согнутых ногах подъемы вверх КОР: на согнутых ногах подъемы рук, ребер и доп. ротация ребер КОР: круги грудной клеткой КОР: скручивания рук к ноге медленный подъем Как же здорово, что есть такие девушки, которые очень качественно преподносят информацию, я много раз смотрела Ваше видео, и каждый раз узнавала что-то новое для себя!

Спасибо, что без лишней болтовни

Спасибо большое за такую разминку. Был токсикоз и 4 месяца я просто лежала. Моё тело сейчас благодарит меня. А я в свою очередь хочу поблагодарить вас за ваш труд. Теперь я ежедневно буду с вами❤

Настолько удобно, спасибо вам! Никаких остановок и перемоток не нужно делать.

Спасибо большое! Я сейчас ещё на 7 недельке, хорошо что нашла ваш комплекс, это действительно удобно когда тренер выполняет всю зарядку от и до вместе)

Отлиотличная гимнастика перед родами! Делала до последнего, до родов. Роды первые, подготовилась хорошо, получилось естественно и без разрывов! Спасибо 💥

Я на седьмом месяце беременности, занимаюсь по вашему ролику уже четвёртый месяц. Спасибо вам!

лучший комплекс из всех, что я находила. без нереальных гимнастических пируэтов и лишней болтовни. Спасибо)

Спасибо большое за тренировку, выполняю каждый день. Очень удобный формат, голос приятный, очень рада что боль в шейно-воротниковом отделе стала уменьшаться 🙂

Обожаю эту зарядку! Занималась с вами 4 года назад, сейчас сыночку уже 3,5 годика. И в эту беременность вспомнила это видео и начала вновь так разминаться со второго триместра, сейчас уже третий 🤗 Благодарю за такую легкую и быструю разминку 🙏🏻

Катюша , спасибо вам огромное! Замечательная зарядка! Прилив сил такой. 29я неделя и я как муха вареная каждое утро была, но как хорошо , что я нашла ваше видео. Очень хорошо размялась с вами, бодрость! Благодарю ☺️

Лучшая зарядка, по крайней мере тут на Ютуб, без излишней болтовни, упражнения со средней нагрузкой, очень приятные. Спасибо!

Самая лучшая разминка! У меня 35 неделя, спина и ребра болят после сна, делаю эту разминку и становится очень легко. Спасибо!🔥👍

Спасибо за эти прекрасные упражнения! Я конечно не беременная, но я художник, веду сидячий образ жизни! Чувствую себя очень хорошо, и спина не так сильно уже болит! Ещё раз спасибо!)

Спасибо большое это самый лучший комплекс упражнений занималась все 9 месяцев и до сих пор продолжаю. После зарядки чувствуешь прилив сил 💪 и проробатываются все группы мышц как все круто продуманно и подача классная. Вы супер😘😊

Спасибо огромное за чудесный комплекс упражнений! Очень понравился! Все понятно и четко. Благодарю за заботу о беременных!🙏❤️

Спасибо Вам огромное Екатерина! С самого начала беременности занимаюсь с вами гимнастикой каждое утро. У меня уже 6 месяцев, идем дальше не останавливаемся ❤😊

Всю беременность вместе с Вами дела эту зарядку! Постройнела и чувствовала себя просто отлично)

Спасибо вам большое. Я уже после родов занимаюсь. Очень помогает Альхамдулилах

Ничего лишнего, позитивно, просто и действенно ) спасибо большое )

Катя, спасибо огромное! Два года назад делала вашу зарядку с удовольствием, когда быда беремена четвертой дочкой. Сейчас жду пятого, и снова с вами!❤❤❤

Спасибо большое! Это как раз то что я искала, лучшее видео из всего что я нашла на ютубе. У меня сейчас 32 неделя, последний месяц каждый день занимаюсь по вашему видео :) сейчас уже не хватает этой нагрузки, стала брать элементы из других видео тоже.. Самое классное видеть что вы тоже с таким же животиком и прекрасно все делаете, сразу появляется ощущение что это безопасно и для меня. И еще мне нравится что все видео можно просто повторять за вами, не так как у других: "вот таких поворотов делайте 15 подходов, а я сделаю только 2" .. Для меня получается бессмысленно, надо каждый раз останавливать видео и включать заново. Еще раз спасибо за вашу работу!

Обожаю делать ваши упражнения, будучи беременной. Спасибо!!!

Спасибо большое. Ожила после этой тренировки. Дай бог вам здоровья

Я на 5ом месяце. Делаю с вами уже 2ой месяц подряд. Без этого спина отваливается,спасибо вам большое❤

Зарядка супер, нахожусь на 21 неделе беременности, делаю каждое утро уже неделю. Большое спасибо за видео!

Катя, благодарю 🙏 Начало 3го триместра - то, что искала.

Супер👍 спасибо, за такой комплекс упражнений!

Легко и с удовольствием занималась все 9 месяце ;) Очень ждём зарядки или гимнастики послеродовой, после 3 месяцев. Спасибо

Спасибо большое, Катя. Давно искала комплекс подобный

Прекрасно ! Легкие движение , приятный голос ! Спасибо вам большое! До этого желала йогу для беременных и тоже с ютуба , как то у меня не особо получилось , решила переключится на зарядку и вы мне попались ! Все ясно понятно! Спасибо вам!!!

Благодарим вас за комплекс упражнений.

Благодарю! У меня второй день болит голова,сегодня рано утром вышла из дома и сделала ваши упражнения на свежем воздухе. Сразу опустило, ещё раз спасибо вам большое 🙏

Спасибо за чудесный комплекс🙏🏻 делаю его с первого триместра. Простые, но супер эффективные упражнения))🎉 самое то, для ленивых беременных) классно, что есть упражнения на спину👍🏻 плечи хорошо расслабляются, чему я безумно рада))

Где-то до 20й недели все было очень легко и тепла в мышцах особенно не чувствовалось:)))) Сейчас пошла 22я, и я чувствую и нагрузку, и приятные ощущения от разминки! Спасибо большое!

Спасибо за гимнастику. Сегодня делала в первый раз . Тело очень хорошо себя чувствует. Буду продолжать заниматься 🌺

Екатерина, спасибо за урок! Было динамично, весело и бодро. Я смогла полностью проснуться.♥️

Спасибо ,очень удобно что упражнения делать можно вместе,не останавливая видео

Начала сегодня впервые, очень понравились упражнения, спокойно и плавно приводят в тонус, большое спасибо, буду повторять👍

Это лучшее видео для беременных, что я нашла на KZfaq. Остальные очень длинные и позы сложные, совсем не для беременных... Хотя я и не новичок в фитнесе. Большое спасибо за чудесный комплекс!

Благодарю за такой динамичный и классный комплекс упражнений.

Спасибо! Заболела после переноса эмбрионов, 3 дня лежу пластом, т.к. температура) а говорили надо ходить для улучшения кровотока! Такие упражнения я делала на групповых занятиях по здоровой спине, но и кровообращение заметно улучшилось! Спасибо!

Супер!!! То, что надо, без лишних заморочек.

Спасибо за полезное видео! Вас приятно слушать и смотреть :) Невероятно очаровательный и светлый человек 💛

спасибо, большое за полезное видео, Мы с мужем теперь занимаемся по утрам по нему!

Какая хорошая зарядка. Совсем не сложно и приятно для тела. Спасибо ❤️❤️❤️

Отличная зарядка, все четко и понятно! И после зарядки классно во всем теле!👯🏼‍♀️👍Спасибо

Спасибо большое! Меня мучали головные боли раз в неделю стабильно, а благодаря этим упражнениям боль проходит!

Спасибо отличная гимнастика. Делаю с 20 недели беременности. Чувствую себя прекрасно. ☺️👍🫶🏼

Благодарю! Занималась с 10 недели каждый день и через 2 месяца после родов также делаю 😁🥰

Спасибо огромное мне очень помогло буду продолжать каждый утром в месте вашей прекрасные видео 😊❤❤

я только на 16 неделе очнулась и начала делать гимнастику. Чувствую себя легче.

Здравствуйте! Благодарю Вас за то, что Вы создали это видео при токсикозе мне оно очень помогло . Сейчас я на 18неделе беременности и каждое утро с Вашей гимнастики мне дарит положительные эмоции и веру в то что я смогу родить сама, так как мне 36лет и первая беременность.

Согласна с предыдущими комментариями. Лучшее, что удалось найти! Без остановок, как и должна проходить зарядка. Не тяжёлая, делается легко на любых триместрах. Использую как разогрев, перед дальнейшими упражнениями. Спасибо вам! 🤗

Спасибо 🙏 у меня сидячая работа , как раз искала что-то, чтобы размяться , теперь буду делать каждый день.

Отличная зарядка! Спасибо вам большое! 🤗

Спасибо Кате, великолепный бодрящий комплекс на каждый день!!! И голос - просто чудесный!

отличные упражнения) Бодрит с утречка,спасибо)

Просто нет слов! Мне очень понравилось.Буду выполнять каждый день😍😍😍

Супер! Кайфанула от такой зарядки👍🏼👍🏼👍🏼

Отличная зарядка, спасибо! 😊 Всю беременность её делала👍

Спасибо большое! Это лучшая зарядка, прям устала 🙏♥️

Спасибо большое теперь ежедневно буду заниматься с вами 🫰🏻

Очень понравилось. Каждый день выполняю👍👍👍🤦‍♀️

Идеальный комплекс упражнений 👍🏻 спасибо ♥️

Спасибо большое, очень комфортная зарядка))

Вы молодцы девчата.я до середины дошла и бросила.сейчас отдохну и доделаю гимнастику

Спасибо вам огромное ! Очень классные упражнения

Спасибо, гимнастика замечательная не требуют много сил и усилий, то что нужно беременяшкам ❤❤❤👍👍👍🤩🤩

Спасибо! Очень хорошие упражнения!

Спасибо 🌸 с утра просыпаюсь с отёками ..начала делать по утрам как прихожу на работу - вроде становится легче 👍🏻

Спасибо большое!))) Очень замечательная зарядка!) Как раз то что нужно для меня ленивенькой беременной)))) 👍👍👍👍

очень толковая гимнастика! СПАСИБО!!!!!!!!!!

Спасибо за зарядку, очень нравится! Делаю в перерыве на работе, огромный плюс что не надо садиться или ложиться😅 При этом работает всё тело😊

Спасибо, без лишних слов 👍потренили с дочай и малышом в животе на ура ✋🏻🫰🏻

Спасибо, отличная зарядка 👍. Тот случай, когда чувствуешь энергию после, когда каждому суставчику уделили внимание. Моё тело Вам благодарно.

Замечательная тренировка! Спасибо! И очень позитивно и мило провели!

Отличные упражнения,спасибо 🙏🏻

Спасибо за видио, легий и удобный, будье здоровы будущие мамы

Замечательная зарядка! ❤ Несложные упражнения, но хорошо разминают суставы и мышцы. Спасибо 😊 П.с. очень приятный голос у Вас 🎉

Всю беременность делаю эту зарядку с огромным удовольствием. Помогает чувствовать себя бодрее и снимать дискомфорт в пояснице. Спасибо огромное♥️

Спасибо!))) Так просто и здорово, то, что нужно!)))

Сегодня первый раз позанималась. Мне очень понравилось! Урок идет мягко и гармонично. Здорово!

большое спасибо! а еще есть упражнения для беременных из этой же серии?

Спасибо большое,очень актуально для меня сегодня!!!!

Спасибо огоромное 😊очень помогает Ваша зарядка❤️

Спасибо! Очень понравилась зарядка! Буду делать))

Спасибо огромное, у меня 21 неделя, выполняла вместе с вами, спааасибо

Приятно выполнять упражнения,спасибо❤

спасибо большое вам после занятия облегчения

очень понравилось) легко, спокойно...точно для меня)

Очень классно) Вы такая приятная и заниматься с Вами одно удовольствие) Благодарю☺️❤️

Спасибо большое 🤗 очень комфортная, приятная и полезная тренировка

У меня 13 недель. Тело требует физ нагрузки. Буду делать ) надеюсь все будет только на пользу.

Действительно классные упражнения☺️

Созрела до вашего видео :) Сейчас 25 неделя. До этого налегала на йогу, растяжку... Но в последнее время поняла, что с утра без разогрева ну никакая йога не идёт! Даже если и сделать, потом долго будут связки болеть, так как не хватает разминки ДО. И ваше видео - то, что нужно для утра ❤ А йогу либо потом, либо вечером 😊

Классно так! Спасибо:) делаю каждое утро, быстро и эффективно

Спасибо! Делала упражнения всю беременность

Болело бедро и спина сделала разминку стало легче буду делать 36 неделя ,пробывала другое но болят колени спасибо ❤