Клин клином

Это кабинет жены)

Имхо, только не с проваленной кистью

работа с эспандером менее эффективная чем работа с блоком это 1000000% Ты только потеряешь время . Как дополнение можно делать но для хвата в Арме это даст Максимум 5%

@@kalina01_01 а как насчет сжатия эспандера закрытой кистью? Как по мне, для крюка эффективно

@@armdivan_grandmaster смысл если есть намного эффективнее упражнения

@@kalina01_01 не у всех блок есть, яб даже сказал не во всех секциях, многие в качалке тренят или на улице. + Вы судите по себе, как профи арма, у вас это работа )) У простого человека РАБота чуть другая и блока рядом наверно не окажется, а эспандер будет 24/7, взял перед сном поделал или в машине. Выше пишет шахматист, который вряд ли профи арма ))

гипертрофии не дает, силу дает

Ну да всё правильно ✅

Если ничего не путаю, то это "натяжка"

@@SivkaPetr ты кода тянешь спиной на себя , какой угол у тебя раскроется? Вот тот угол и тренируется и это движение и делают армрестлеры когда борятятся они стягивают спиной своего соперника.

@@SivkaPetrнатяжка это открытие и закрытие руки , когда ты тянешь спиной вес с блока держа угол то это движение спиной.

Если не шаришь то зачем пишешь ерунду

😂 я боролся с ним и раскрывал его через пальцы ты баран просто

просто хват мало что дает, но потенциально такой человек разовьет силу кисти лучше + у таких людей обычно руки и пальцы длинные, что большой бонус. Я сильных армеров со слабыми пальцами не знаю, там любой этот аксель с норм весом поднимет, Лалетин много раз говорил, что хват это хорошая подсобка. Сарыч как страдал херней так и страдает, это шоу такое , ему уже лет 7-8, называется "через пол года Сарычев всех снесет". Ниже Калина выразился как-то не очень )) видимо недолюбливает организатора соревнований по пощечинам