Тренировка плеч от Сергея Карандашова.

Рет қаралды 881,349

12 жыл бұрын

Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Тренировка плеч от Сергея Карандашова, одного из самых любимых спортсменов yougifted и нашей аудитории. В этом выпуске: жим из-за головы (необычная методика прокачивания сразу трех пучков дельт), махи гантелями на средние дельты, махи в наклоне (на задние пучки дельт). Тяга блока к подбородку. Все для создания рельефных и округлых плеч.

Пікірлер: 468

@Artjomkozlov 10 жыл бұрын

Без пафоса, понтов....чётко...доступно и понятно!!! Благодарю!

@MrHardSport 9 жыл бұрын

Хороший дядька! )))

@user-dw1yu9dk9g 8 жыл бұрын

без лишних слов. все чётко и понятно. приятно посмотреть.

@user-dc7vs8sr5i Жыл бұрын

2022 год.. война... А помню, как студентом кайфовал в зале под Ваши видосы... Сколько лет утекло.. сколько всего поменялось.. возвращаюсь в зал

@damirbear1984 7 ай бұрын

25.10.23 Всё ещё актуально ! Чистая база, классика !💪

@Standoffer614 9 жыл бұрын

Карандашова Уважаю ! Спасибо за урок Сергей !

@user-ds7dk6cr6k 11 жыл бұрын

Вот сколько вижу Карандашова столько он мне и нравится!:) Правильный дядька! :) Харизматичный!:)

@Anshlag94 10 жыл бұрын

Побольше тренировок от Сергея!:)

@user-ey9jz2my8d 9 жыл бұрын

СПАСИБО , СЕРГЕЙ, ОТЛИЧНАЯ ПОДБОРКА, УПРАЖНЕНИЯ ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННЫЕ, РЕКОМЕНДАЦИИ ТОЛКОВЫЕ, ЛАКОНИЧНЫЕ РАЗУМНЫЕ !!!

@g.a7717 11 жыл бұрын

Спасибо за видео,одни из лучших видео у Карандашова

@vitalykalakolnik2436 11 жыл бұрын

Сергей спасибо большое за видео!Смотрю Ваши тренировки перед походом в спортзал.Заряжаюсь позитивом и энергетикой!Как говорят-респект и уважуха от ребят из Сочи!

@user-po5tf5kn5f 9 жыл бұрын

супер.очень доступно .успехов вам.

@tolskacccc 6 жыл бұрын

Серёга, спасибо!

@user-bv3fl4dl1d 11 жыл бұрын

одаренная личность, от бога, это типо он про себя! есть чем гордиться!

@omarabilov2183 8 жыл бұрын

СЕРЕГА - Красава ! уже какую трени делаю по вашему плану ВСЕ четко работает👍👍👍

@ayshatsakhigova8396 10 жыл бұрын

Сергей мощный, словно танк:) Очень видный мужчина. Приятно следить, как он объясняет и тренируется... Вообще молодцы ребята. Респект! Уважаю всех

@TheStrang007 11 жыл бұрын

Классный дядька, на такого смотришь и прям позитивом заряжаешься....

@KarinaLapotentova 11 жыл бұрын

каждый раз для себя что-то черпаю из его тренировок!

@benchakalaka 12 жыл бұрын

круто! Ребята спасибо за вашу работу!)

@SashaRomashchenko011 12 жыл бұрын

отличная тренеровка и советы....спасибо вам

@user-eh2kz9ff2g 11 жыл бұрын

Сергей вам почет и уважение !

@MaDzzz999 12 жыл бұрын

Хорошее объяснение техники упражнений, спасибо

@MarixoR 12 жыл бұрын

Спасибо ! Очень грамотно!

@Prosatanus1985 12 жыл бұрын

Отличный канал! Недавно начал заниматься. Очень много полезной информации, спасибо! :)

@rusleqpoker 12 жыл бұрын

Отличное видео, с отличным разъяснением упражнений! Спасибо!

@marina71170 11 жыл бұрын

Спасибо Вам !

@andrewghost7194 8 жыл бұрын

Красава!! Спасибо

@user-lz4or9im2x 11 жыл бұрын

спасибо сергей за видео уроки,чётко и понятно каждое упражнение.cool!!!

@Jordanio.S 10 жыл бұрын

Классный дядька !

@Tr1mMed 10 жыл бұрын

ты тоже классный

@user-ps7vj9lx4u 10 жыл бұрын

Спасибо, информативно, попробую передний пучок так прокачать.

@user-nb9zy6ef4l 10 жыл бұрын

Классный мужик) завидую тем, кто у него тренируется) все конкретно)

@Mr12344321 10 жыл бұрын

Спасибо Вам

@kamatoz18 11 жыл бұрын

Спасибо за качественный и канал!

@sANeK4186 11 жыл бұрын

спасибо вам Сергей=)

@tempmail4all 11 жыл бұрын

Спасибо за ответ. Будем знать.

@user-ts1vt3qm6r 10 жыл бұрын

отличные упражнения, хорошо чувствуется, как мышцы работают. Почти все добавил к своей тренировки

@kuryach 4 жыл бұрын

Отличная тренировка. ) Балгодарю.

@user-ig6wo3ul6p 12 жыл бұрын

Сергей лучший!!!!!!!

@temkaSHC 12 жыл бұрын

Будем тренить)))Спасибо Сергей!!!

@gftfdh972 8 жыл бұрын

спасибо!

@burkotenko 11 жыл бұрын

Чёткий пасибоны за видосики всему продакшину!!

@madbakela 11 жыл бұрын

Спасибо!

@user-pe6ec4fb1d 6 жыл бұрын

Классно объясняет!!!

@volodyanikolaev 10 жыл бұрын

Круть, отличный ролик.

@AleksandrPiletskii 10 жыл бұрын

Чисто все то, что я делаю обычно) Круто)

@lserg470 6 жыл бұрын

Классно!

@user-ot1sc1ey4t 6 жыл бұрын

Спасибо)

@sLadkiiLimoncik 9 жыл бұрын

Больше роликов с Сергеем!

@falcon6667777 11 жыл бұрын

Сергею всегда like !

@user-wc9qn4if9x 3 жыл бұрын

Простой парень все по делу

@Erkowa2929 11 жыл бұрын

уважение, любому кто любит спорт!

@HS-ll1do 10 жыл бұрын

Спасибо, все понравилось... +

@arahaez 10 жыл бұрын

отличные плечи!

@Ganniball100 12 жыл бұрын

Спасибо вам за видео уроки!Очень помогает сам занимаюсь,но в качалке нету толкового тренера вашы видео очень выручают,Оксана Артемова красотка ;)

@memoransnomina4853 11 жыл бұрын

Шикарный тренер. Нам бы в зал такого.

@DA_NAHER 11 жыл бұрын

ништяк видос...молодца

@hemrylow77 11 жыл бұрын

один из лучших )

@IShoutI 12 жыл бұрын

Все дружно берем пример!

@user-xl2fs5zi8t 2 жыл бұрын

Чёткий тренер! 💪

@user-jb1br8mq7f 11 жыл бұрын

комбинированый жим класное упражнение надо попробовать!

@Yonchik 12 жыл бұрын

Супер!

@jackass2992 11 жыл бұрын

Карандашов жосткий тип) мне всегда интересно смотреть видео с ним

@pastyrMisha 11 жыл бұрын

Сергей очень крут!

@azamataubakirov4750 12 жыл бұрын

Крутой чувак, побольше бы с ним видео !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@HauBG8 12 жыл бұрын

Блин офигенно! Очень подробно и понятно. Меня поражает грудь сергея-это чтото)

@kukla23able 11 жыл бұрын

Молодец!

@russischepatriot 10 жыл бұрын

Смотрю видео и аж чувствую в своих плечах жжение) Мегапамп!!!

@asifilyasov1124 11 жыл бұрын

отличное видео.

@WeniaminS 11 жыл бұрын

Отличная тренировка , только что с тренировки пришол попробовал , впечатления положительные посмотрим какой будет результат .

@Techno_Club 11 жыл бұрын

Суровый такой мужик!

@KZIGarik 12 жыл бұрын

мужик красава - плечи очень неплохие, при том что трапеция тоже хорошая - она не ссужает плечи - очень пропорциональное тело.

@lehalehecin 11 жыл бұрын

Круто со скамейкой придумал на задние дельты, спасибо

@otartalacvadze4107 10 жыл бұрын

спс!

@lnflyer2011 11 жыл бұрын

Хорош!

@SeveryanEx 11 жыл бұрын

Познавательная тренировка. Спасибо афтору.

@user-zr7dd9sf4r 11 жыл бұрын

Позитивный мужик!

@_quran_114 11 жыл бұрын

Красава все верно говорит

@qiebrc1191 10 жыл бұрын

Верхняя часть трапеции зачет!!!

@maniaksss111 12 жыл бұрын

Серега мужик ваще пацан! Молодец!

@pappynew7059 6 жыл бұрын

неплохая информация

@jaygarcia8508 4 жыл бұрын

The perfect man.

@glamkis86 10 жыл бұрын

Амулет зачётный!

@azizi2525 11 жыл бұрын

Врат спасибо тебе

@MyRz1K 12 жыл бұрын

делал махи на плечами на технику и не брал веса, плечи не росли. начал делать как Спасокукоцкий, за неделю стал виден результат. Это говорит что каждому нужно делать своё, каждый индивидуален.

@kutyoma 9 жыл бұрын

да.. действительно крутой мужик.. ничего лишнего не говорит

@AWS-900 10 жыл бұрын

Как не хватает старого YG !!!

@Megcecmpa1986 12 жыл бұрын

9:13 золотые слова... все больше уважаю Сергея как человека и как атлета

@zanyda9 11 жыл бұрын

В первый год новичку, целеноправленно только армейский жим, задний пучок будет хорошо действовать в тягах, а передний будет отлично нагружаться в жимах. Всем база пасаны.