Тренировка Сплит ноги + плечи.
Рет қаралды 54,056
3 жыл бұрын
@user-px8il2rq4d 17 күн бұрын
Спасибо вам большое 👍💪✊
@staminavishe 5 ай бұрын
В плечах быстрых и медленных волокон поровну, поэтому лучше уж не на 6, а на 10-12 повторений делать
@baklik85 5 ай бұрын
Это все индивидуально.
@What_the_hell_is_shit 2 ай бұрын
12😊
@yaroslavlinnik5617 11 ай бұрын
Всё по делу, молодец
@Brodyaga43 2 ай бұрын
А икры где или они сами по себе накачаются?
@baklik85 2 ай бұрын
В других видео есть!
@user-uw6qf9ne6g 9 ай бұрын
А га грудь и спину есть сплит найти не могу?
@baklik85 9 ай бұрын
На грудь и спину отдельно есть точно, а сплит надо смотреть все видео, может и есть.
@user-kg1uj1xc2x 7 ай бұрын
Не забывайте качать бицепс бедра!!!
@baklik85 7 ай бұрын
Качать или не качать, это уже дело личное!
@evlx7381 3 ай бұрын
@@baklik85Согласен,но все таки установить надо
@Gleb-ii5mw 17 күн бұрын
Вроде как бицепс бедра хорошо задействуется в приседаниях и выпадах
@user-em3tq7ro3r 3 ай бұрын
3 упражнения на ноги? Вы серьезно??
@What_the_hell_is_shit 2 ай бұрын
Ааххаххаа согласен, он на стероидах что ли , чисто одного приседа хватит. А так это хорошее комбо, лучшее, ноги и плечи
@HITTORA-dc2uk 2 ай бұрын
А тебе надо 1000? Что за бред для начала встань с кровати и сделай это а потом уже поговорим
@What_the_hell_is_shit 2 ай бұрын
@@HITTORA-dc2uk одного приседа хватает раз в неделю для дрища , а такие тренировки кто на стероидах сидит, обычный человек не вырастит
@Gleb-ii5mw 17 күн бұрын
Чел ахуеет если по фулбоди будет заниматься там вообще по 1-2
@realyuzarsif 8 ай бұрын
На переднюю дельту разве не надо??
@baklik85 8 ай бұрын
Я не знаю надо вам или не надо!
@realyuzarsif 8 ай бұрын
@@baklik85 вы показываете тренировку и могли бы показать упражнение и на переднюю, раз плечи качаем.
@baklik85 8 ай бұрын
Просто в этом видео нет, а так если посмотреть все мои видео, там много упражнений на переднюю дельту.
@realyuzarsif 8 ай бұрын
@@baklik85 понял
@tihonfighting3758 5 ай бұрын
@@baklik85 жим в смите это и есть на переднюю дельту
@englishman444 11 ай бұрын
Как последнее называется
@baklik85 11 ай бұрын
Разведение в наклоне, задняя дельта.
@urolchoriyev171 Жыл бұрын
И это правда?
Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте
Рет қаралды 1,3 МЛН