Браво Георги! Знаеш какво правиш!

Гоше наистина вярвам в теб вярвам че си натурален

Това не е тренировка за големи ръце а за наистина голями💪🏿

Правилното изпълнение на първото ти упр опитай да забавиш темпото когато връщаш нагоре ръцете и се старай да държиш лактите стабилни отстрани на тялото когато пускаш нагоре се забелязва как изместваш лактите напред от тялото. ( съвет просто По-здрави!)

Много добра тренировка!

На въжето когато пускаш тежестта трбявя да е по концентрирано отпускането и да не ти мърдат лактите на горе както го правиш . Другото е че ъгъла на тялото ти също ти бяга от правилния. Второто за трицепс с дъмбела също много ти играе лакътя и така се губи голяма част от упражнението. Наблегни на техниката за по добри резултати в бъдеще. Успех

Като за веган доста добре.Евала Жорка!!!!

👍🔥

Много добър 💪🔝

Аз избирам,удоволствието изпих 3 бири и тръгвам на 20км.,поход в планината!Но респект и успех на състезанието това не е за всеки,аз ще съм от твоята агитка!

👍

Помпай звяр... Червената тениска дава добър фокус... Успехи!

Много яко ти изпъкват вените

Mnogo dobro video🔝

9:05 "Доста малка тежест". Гледайки по дисковете, си сложил около 20/25/30кг. Ама то като ядеш дюнери и ти идва силата!

Моля кажи ми как е по-добре да вдигам дъмбели за бицепс. Така с редуване на ръцете или с двете ръце едновременно

Гоше, знам, че въпросът ми не е за тук, но искам да попитам. Ще помогне ли, в период на бълк, да правя малки сесии с кардио, за да избегна излишното покачване на мазнини?

Успех Жорка. Аз гледам с интерес всички твои клипове. Хейт винаги ще има. Да не ти пука. Перфектна тренировка за ръце.

брат защо всеки почва тренировката ца ръце с напояване първо на трицепса и после на бицепса при мен е обратно първо правя бицепс и после трицепс

Супер са ти видеата

Предмишница тренираш ли отделно или се развива от всички упражнения?

Браво Жоре яки ръце Евала

"Изпълняваме упражнението без голяма тежест"- сложил 100кила на скрипеца😆 Страхотен си! Продължавай с още такива видеа!❤

Жорко, евалла за искреността във видеата ти - досега не съм срещал влогър, който да говори толкова открито за личната си употреба на стероиди, ти направо си разказваш всичко :-D Видеата ти "Натурален или не" са силни и точни, но мен ми се ще друго. Дай примери за хора (макар да не са известни), които ползват стероиди без видим резултат т.е. имат грешки в методиката или пък дай примери за спортисти от други спортове (не да са билдъри и фитнес модели), които според теб са на стероиди без да си личи кой знае колко - например, краката на някои футболисти, хора от америк. футбол и т.нат. Евалла още веднъж и поздрави !!!

По 9 серии седмично, нали ? Ако трябва да разделиш тренировката за ръце на два пъти седмично, би ли ги дигнал на по 12 серии ?

10:21 бах му ръките, все едно си на зоб! 🤔

Не е ли малко по три упражнения?

Приятел клоня малко от темата но поради дългия период от използване на стероиди нивата ти на хемотокритът как са има ли някакъв начин да се подържа в нормите 🤔Бих искаш да чуя твоето лично мнение✌🏻✌🏻

Гоше мн си ъпгрейднъл домашния фитнес😂

BEST CLICKBAIT

Брато фитнесите не са ли затворени ?

“Без да използвам голяма тежест” а то няма повече хаха

Доста голями indeed

Теа предмишници, засенчват и бицепс и трицепс :) :)

Гоше къде си Гоше.Гоше добра тренировка Гоше

Beast

Вената като Google maps 💪

Браво. Определено си личи че си свалил мазно. Изглеждаш доста по изчистен в ръцете. 👍🤙

Добра тренировка. Ако изолираш леко някои упражнения според мен още повече, ще усетиш напомпването.

Mashina si

3:30 момчето отзад го познавам 👍👍👍👍

Имаш потенциал! Трябва да се откажеш от това да бъдеш натурален веган...

Smotani reklami dokato otvori videoto cakas dve reklami bahti tapoto

Гоше хич не ти седят красиво ръцете бе братмее😂 Големи са верно ама много гадно седят бе брат моите са 42-43 студени ама изглеждат много по-добре и съм натурален... Имам пизнати с по 36-7 ръка пак по- добре излгеждат помпи малко за форма..